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Luca Della Valle - Psicologo

Casa
Italia
San Giovanni in Croce
Luca Della Valle - Psicologo

Psicoterapeuta, aiuto le coppie a ritrovare comunicazione, connessione, intimità e il piacere di stare insieme 👩‍❤️‍👨🪢💞 Sono uno Psicologo.

In questa pagina troverai i contenuti che io ritengo essere di maggior valore nel campo dei miei ambiti di interesse e che trovo utile condividere per contribuire a migliorare la conoscenza e la cultura riguardo le materie di cui mi occupo: il Benessere Psicologico, la Psicologia, la Psicoterapia, le tecniche per migliorare la crescita personale di noi tutti.

13/11/2025

5 PASSI PER EVITARE DI FERIRE L'ALTRO:
🧘‍♂️ 𝙍𝙚𝙨𝙥𝙞𝙧𝙖
❤ 𝙍𝙞𝙘𝙤𝙣𝙤𝙨𝙘𝙞 𝙡'𝙚𝙢𝙤𝙯𝙞𝙤𝙣𝙚
🙆‍♂️ 𝙁𝙚𝙧𝙢𝙖𝙩𝙞 𝙚 𝙥𝙚𝙣𝙨𝙖
🫶 𝘾𝙝𝙞𝙚𝙙𝙞𝙩𝙞 𝙘𝙤𝙨𝙖 𝙨𝙚𝙧𝙫𝙚 𝙙𝙖𝙫𝙫𝙚𝙧𝙤 𝙞𝙣 𝙦𝙪𝙚𝙡 𝙢𝙤𝙢𝙚𝙣𝙩𝙤
❤️ 𝙏𝙧𝙤𝙫𝙖 𝙪𝙣 𝙢𝙤𝙙𝙤 𝙥𝙚𝙧 𝙧𝙞𝙘𝙤𝙣𝙣𝙚𝙩𝙩𝙚𝙧𝙩𝙞 𝙞𝙡 𝙥𝙧𝙞𝙢𝙖 𝙥𝙤𝙨𝙨𝙞𝙗𝙞𝙡𝙚 (𝙧𝙚𝙨𝙩𝙖𝙧𝙚 𝙖𝙧𝙧𝙖𝙗𝙗𝙞𝙖𝙩𝙤/𝙖 𝙣𝙤𝙣 𝙩𝙞 𝙖𝙞𝙪𝙩𝙚𝙧𝙖̀)

12/11/2025

💡Ha fatto tardi. Sicuro c’è qualcosa che non mi dice.

🗣️ Saltare alle conclusioni è un modo per proteggersi dal dubbio… ma distrugge la fiducia. Quando interpretiamo invece di chiedere, ci creiamo un film nella testa e lo confondiamo con la realtà.

🔚 La fiducia nasce quando smetti di indovinare e inizi a domandare.

11/11/2025

Calmare una discussione può non essere facile.
3 frasi che ti possono aiutare:
"𝙘𝙖𝙥𝙞𝙨𝙘𝙤 𝙘𝙤𝙨𝙖 𝙞𝙣𝙩𝙚𝙣𝙙𝙞 𝙢𝙖 𝙫𝙚𝙙𝙤 𝙡𝙖 𝙘𝙤𝙨𝙖 𝙞𝙣 𝙢𝙤𝙙𝙤 𝙙𝙞𝙫𝙚𝙧𝙨𝙤"
"𝙣𝙤𝙣 𝙫𝙤𝙜𝙡𝙞𝙤 𝙡𝙞𝙩𝙞𝙜𝙖𝙧𝙚, 𝙢𝙖 𝙩𝙧𝙤𝙫𝙖𝙧𝙚 𝙪𝙣 𝙢𝙤𝙙𝙤 𝙥𝙚𝙧 𝙘𝙖𝙥𝙞𝙧𝙘𝙞 𝙢𝙚𝙜𝙡𝙞𝙤"
"𝙢𝙞 𝙨𝙚𝙧𝙫𝙚 𝙪𝙣 𝙢𝙤𝙢𝙚𝙣𝙩𝙤 𝙥𝙚𝙧 𝙥𝙚𝙣𝙨𝙖𝙧𝙘𝙞 𝙚 𝙥𝙤𝙞 𝙣𝙚 𝙧𝙞𝙥𝙖𝙧𝙡𝙞𝙖𝙢𝙤"
Lo so non è facile cambiare ma piccole azioni quotidiane possono fare la differenza..
❤️ Usa questo post quando ne hai più bisogno!

10/11/2025

💡Dovrebbe capirmi da solo. Dovrebbe essere più presente.

🗣️ I ‘dovrebbe’ sono regole rigide che creano frustrazione. Ogni volta che dici ‘dovrebbe’, stai mettendo un vincolo all’amore. La relazione diventa un esame, non uno spazio di libertà.

🔚 ‘dovrebbe’ con ‘mi piacerebbe’. È così che nasce la richiesta, non la pretesa. Ricorda non possiamo cambiare l’altro ma abbiamo la possibilità di chiedergli di farlo se è importante per noi..

07/11/2025

💡È un egoista. Punto.

🗣️ Quando mettiamo un’etichetta, smettiamo di vedere la persona. ‘Egoista’, ‘fredda’, ‘ansioso’: parole che cancellano la complessità. Ma Dietro ogni comportamento ci può essere altro. Un bisogno, non una definizione.

🔚 L’amore richiede comprensione e compromessi. E molto di più. Sapere cogliere le sfumature della vita..

06/11/2025

Il problema non è la rabbia, ma come la usi”
“La rabbia non è il nemico: il nemico è l’impulsività.”
La rabbia può proteggere, segnalare ingiustizie, dare forza.
Ma se esplode senza direzione, distrugge ciò che vuoi difendere.
Imparare a canalizzarla significa trasformarla in messaggio, non in attacco.
“Usa la rabbia come bussola, non come arma.”
❤️ Chiediti ogni volta: cosa sta cercando di dirmi questa emozione?

05/11/2025

💡 È arrabbiato… sicuramente per colpa mia.

🗣️ Molti si sentono responsabili dell’umore dell’altro. Ma non tutto ciò che l’altro prova parla di noi. A volte è stress, stanchezza, problemi della vita lavorativa. Prendersi la colpa di tutto diventa un modo per controllare… e per soffrire.

🔚 Lascia che l’altro abbia i suoi pesi. Parlane non scaricando tutto il peso su di te. La relazione non si regge sull’espiazione.

04/11/2025

“Nomina l’emozione e lei smetterà di comandarti”
“Finché non la chiami per nome, la rabbia decide per te.”
Dire “sono arrabbiato” è già un atto di regolazione.
Il linguaggio attiva la parte razionale del cervello.
E così l’emozione si ridimensiona, torna gestibile.
“Parlare dell’emozione cambia la relazione con l’altro e con te stesso.”
💬 La prossima volta prova a dirlo: “In questo momento mi sento arrabbiato, ma non voglio ferirti.”

03/11/2025

💡 “Dice che mi ama… ma.. sarà vero?”

🗣️ Quando non crediamo di meritare affetto, anche un gesto gentile ci suona falso. La mente scarta ciò che conferma il legame e tiene solo ciò che lo mette in dubbio. Così costruiamo distanza, anche se riceviamo amore.

🧡 Impara a dire ‘grazie’ invece di ‘non è vero’. È lì che inizia la fiducia.

02/11/2025

Dire sono fatto così/sono fatta così è un'ancora che ti blocca.
La tua coppia può crescere quando c'è una volontà di cambiamento da entrambe le parti.
Infatti disponibilità a cambiare creerà un legame più forte perché emergerà chiaramente una volontà da parte di entrambi di potere fare qualcosa per migliorarsi.
Provate a sostituire il vostro sono fatto così/sono fatta così con posso lavorare su questo.
E prendetevi l'impegno di fare un'azione concreta perché questo apre la possibilità di migliorare veramente la vostra relazione.

31/10/2025

💡"O siamo perfetti o non siamo fatti l’uno per l’altro"
🗣️ Questo tipo di pensiero trasforma ogni imperfezione in un fallimento. Ma nessuna coppia è perfetta: lo diventiamo quando impariamo a restare e risolvere i problemi anche nei momenti storti. Le relazioni vere non sono fatte di assoluti..
🔚 Amare è accettare le sfumature, non cercare il bianco o nero.

30/10/2025

“I segnali del corpo che ti avvisano prima della rabbia”
“Il corpo parla prima della bocca.”
Calore che sale, mascella contratta, cuore che batte forte: segnali di attivazione.
Il corpo ti avvisa che stai per perdere il controllo.
Ascoltarlo è come avere un “semaforo interno”.
“Rallenta appena senti il rosso accendersi.”
🧘‍♂️ Nota oggi un segnale del tuo corpo e scrivilo mentalmente: sarà il tuo campanello d’allarme.

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Via Busi, 13
San Giovanni In Croce
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