09/03/2026
🌙 Zinco, sonno e ghiandola pineale
Quando si parla di qualità del sonno si pensa spesso solo alla Melatonina, ma anche alcuni minerali possono avere un ruolo importante.
Lo Zinco è coinvolto in numerosi processi dell’organismo, tra cui il funzionamento del sistema nervoso e l’equilibrio di alcuni meccanismi legati al ritmo sonno-veglia.
Secondo diversi studi, livelli adeguati di zinco possono contribuire al corretto funzionamento della Ghiandola pineale, la piccola ghiandola cerebrale responsabile della produzione di melatonina.
Quando il riposo è disturbato o poco ristoratore, può essere utile valutare diversi fattori: alimentazione, stile di vita e, se necessario, anche il supporto di rimedi naturali o integrazione mirata.
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