Soffiolistico

24/12/2025

È Natale.
E non devi dimostrare nulla a nessuno.
La tristezza non compare per caso in questi giorni:
esisteva già, solo che ora pesa di più.
Pesa perché aumenta il rumore esterno:
Sollecitazioni contemporanee dei 5 sensi,
la frase che ritorna come un mantra:
“A Natale puoi”.
Si è vero, A Natale puoi..
essere come sei,
con quello che c’è,
va bene così,
è abbastanza 🫂

06/12/2025

La storia che ci raccontiamo su di noi si alimenta facilmente con ricordi del passato e serve a volte a proteggerci, pur deformando la realtà.

Queste narrazioni nascono dall’intreccio inconsapevole tra pensieri e vissuti, e contengono qualche verità ma non descrivono davvero chi siamo.

Possiamo scegliere di ampliarle o riconoscerne il carattere limitato e non definitivo.

La nostra esperienza diretta, il semplice essere presenti nel corpo e nei sensi, è più autentica e dei pensieri che la interpretano..

25/11/2025

Leggere significa attraversare i luoghi con l’immaginazione, lasciando che la cultura che li abita si trasformi in una magia silenziosa capace di evocare mondi interiori.

23/11/2025

Presso lo studio Soffiolistico di psicoterapia e pratiche per la salute è possibile lasciare e prendere un libro📚

21/11/2025

La postura del cuore è:
io sono qui,
aperta a qualsiasi cosa sorga e mi visiti,
sono radicata a terra,
sento il suo sostegno,
e insieme mi alzo verso il cielo,
nello spazio, li cucio.
Il respiro è il mio alleato,
mi fa stare qui in questo momento che fugge,
nel presente che non è un tempo,
sono seduta come un gatto pronto a lanciarsi nel mondo se necessario.
Sono seduta per conoscere,
non per fuggire in un mondo solo interno,
in un oltre.
Sono seduta perché tutto brucia di illusione e di incantamento,
e ora so che non voglio più essere incantata,
che voglio svegliarmi.
Sono seduta e seguo umilmente e con pazienza il respiro, perché so che pensare non sempre dà soluzioni, solo aggiunge nuove narrazioni all’autonarrazione.
E la voce dell’autonarrazione non è nostra,
è convenzionale, antenata, è strategia di sopravvivenza.
La postura, è esporsi all’essere.
Dunque, sedersi in meditazione,
accogliere in silenzio il respiro,
conoscere senza pensare,
ha una portata collettiva indelebile,
mi trasforma e con me trasforma tutto il mondo attraverso il cambiamento del mio atteggiamento verso ogni fenomeno con cui entro in contatto.
Non solo mentre medito,
la meditazione formale non è che una palestra,
un laboratorio, da estendere sempre e ovunque, nella vita quotidiana, che è l’unica che c’è.

Incontrando~Chandra Candiani da "Il silenzio è cosa viva".

19/11/2025

Se hai sempre desiderato praticare il Tai Chi, ma non hai mai avuto il tempo di farlo, da oggi puoi prenotare delle sessioni individuali One to One su appuntamento.
⭐️
Scrivi a questo link per info su WhatsApp: https://wa.me/c/393289176587

Il Tai Chi è un ritorno, un ritorno a casa, un ritorno alla casa che ognuno ha sempre abitato, ma che forse non ha mai conosciuto a fondo .
Il Tai Chi è un ritorno al proprio centro, un ritorno all’equilibrio originario, alla perfezione e alla semplicità originarie.
Xavier: “Dunque, è questa la meta? E quando vi si arriva, cosa succede?”
Quando vi si arriva, ci si accorge che la meta non è più tale. La meta si è trasformata in un punto di partenza
G. Urselli, “Tai Ji, Danzare La Vita”, Infinito Editori

19/11/2025

In analisi bioenergetica gola e utero sono considerati collegati come diaframmi energetici che regolano espressione ed emozioni.

Questo perché entrambi gli apparati partecipano ai movimenti vitali di espansione e contrazione.

Quando uno di questi “diaframmi” è bloccato, spesso l’altro manifesta tensione o chiusura.

La gola rappresenta espressione e verità personale, l’utero/pelvi rappresenta energia vitale e radicamento.

Il lavoro bioenergetico mira a rimettere in dialogo queste due aree attraverso esercizi di respirazione profonda, lavoro sul grounding, vocalizzazioni con movimento pelvico.

⭐️Avevi mai fatto caso alla relazione tra queste due parti?

11/11/2025

Una pratica potentissima che utilizzo sia per piacere che per lavoro 👣

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10/11/2025

(6) MOMENTI DELLA GIORNATA DA VIVERE CON MINDFULNESS

QUANDO MEDITI
Se stai cercando di meditare, ma la mente è affollata da mille pensieri sappi che è normale. Un mantra ti aiuterà a concentrarti e vivere il momento della meditazione con un solo pensiero e una sola azione in quel determinato momento.

🌀
Oggi fai esercizio con questo e utilizza gli altri condivisi nei giorni precedenti per creare la tua routine.

09/11/2025

(5)MOMENTI DELLA GIORNATA DA VIVERE CON MINDFULNESS

QUANDO ASCOLTI GLI ALTRI

Il cliente ti presenta un progetto e l'amico ti racconta le ultime novità?
Chiediti se lo stai ascoltando davvero o pensi a quello che devi dirgli, senza concentrarti sul momento presente e su cosa sta comunicando.

🌀
Uno al giorno scoprirai quali sono gli altri.
Oggi fai esercizio con questo.
A domani🌱

08/11/2025

(4)MOMENTI DELLA GIORNATA DA VIVERE CON MINDFULNESS

QUANDO RESPIRI
Ogni tanto prenditi il tempo per fermarti e concentrarti sul tuo respiro, creando armonia tra mente e cuore e praticando qualche minuto di respirazione profonda.

Uno al giorno scoprirai quali sono gli altri.
Oggi fai esercizio con questo.
A domani🌱