https://www.facebook.com/1938348516264389/

Nutriamati

Dottoressa Trapani Layla, biologo nutrizionista. Alimentazione personalizzata, dieta mediterranea, p

19/02/2026

Per chi associa i legumi ad un piatto "triste"
Vi suggerisco di provare assolutamente questa ricetta:CECI in latte di soia, sono davvero incredibilmente buoni!
Ceci cotti saltati leggermente in padella con del cipollotto,basilico fresco, paprika,curcuma,zenzero,poco curry e del pomodorino giallo( facoltativo,aromi a piacere)
Aggiungere subito del latte di soia e un po' di maizena per rendere la salsina cremosa.
Io ho completato il piatto con del riso basmati e un po' di formaggio fresco ...profumi orientali nel piatto ❣️

17/02/2026

La ricetta della nostra merenda "plumcake Camilla"

4 carote
2 uova+ un po' di albume in brick
70 ml di olio
Succo e buccia di 2 arance
100g di zucchero di canna integrale
50g di mandorle tritate
200 g di farina integrale e tipo 1 a basso indice glicemico
1 bustina di lievito
Gocce di cioccolato
Frullare le carote con l'olio e il succo di arancia e la buccia fino a creare una purea da aggiungere poi al composto di uova e zucchero. Aggiungere la farina, il lievito e le gocce di cioccolato
Infornare in forno ventilato 170 gradi per curva 40/45 minuti ( dipende dal forno)
Buona merenda o buona colazione:)

11/02/2026

Come in tutti i giochi di coppia o di squadra, il merito è un po' di tutti:
Costanza
Pazienza
Determinazione
Volontà
Ma anche EMPATIA
Ascolto attivo
Disponiblità
Bastone e carota🤗
Complimenti per questo inizialmente impossibile obiettivo!
❤️

24/12/2025

Di parole ne ho già dette tante ,il cambiamento,come in tutte le cose è un percorso che richiede tempo,non è il singolo giorno o un breve periodo a vanificare tutto.
L importante è sapere ascoltare il proprio corpo e i propri limiti,senza necessariamente andare oltre solo perché una tradizione ce lo "impone".
Vi auguro un sereno Natale con le vostre famiglie e con i vostri cari.
Auguri dalla vostra Doc ❤️

08/12/2025

Oggi super colazione, perfetta anche per i bambini 😍
120g di yogurt greco bianco magro
1 uovo
1 banana schiacciata con 1 cucchiaino di miele
2/3 cucchiai di amido di mais
Provateli sono buonissimi!!

19/11/2025

Aiuto stanno nascendo dei mostri!!!
🤣🤣😍😍😍 Ma scherzando e sentendo sempre certi discorsi,si imparano delle regole che non sono assolutamente scontate... è ciò che si dovrebbe fare a mio parere nelle scuole!!

19/11/2025

I segni oleosi fanno bene alla salute, al cuore ma soprattutto alle nostre cellule, ma possono davvero essere considerati sostituti del pesce all' interno di una dieta ad esempio vegetariana?
In realtà NO, il contenuto di omega 3 dei semi è rappresentato da ALA, acido alfa linoleico di cui MENO del 10% viene convertito in forma attiva, EPA e DHA.
Per tale motivo, dovremmo introdurne una quantità esagerata, impossibile in termini calorici e di fattibilità, quindi SI al PESCE e SI all' INTEGRAZIONE!

17/11/2025

🩵Elimina la ritenzione idrica🩵
Per info, contattami

06/11/2025

Meno 30 chili, una nuova era, una nuova vita.
Senza privazioni o restrizioni, solo Sana alimentazione, sempre nuovi suggerimenti, nuove ricette, nuovi stimoli.
Sapere ascoltare, decidere di cambiare.
Una grandissima emozione e soddisfazione

29/10/2025

Credetemi... è solo questione di organizzazione!
Hai mai riflettuto su quanto possa essere più semplice sapere ogni giorno cosa mangiare???

17/08/2025

Come procedono le vacanze???
Non dimenticatevi di me e del vostro benessere❣️
La mia proposta al mare di oggi sono delle mezze maniche integrali con zucchine cotte in friggitrice ad aria, capperi, menta e basilico e cubetti di feta.
Ferie significa staccare la spina ma nn dimentichiamoci del nostro percorso di cambiamento ❤️
Buone vacanze a tutti, a presto

22/05/2025

CHETOGENICA.... Non è sicuramente uno stile di vita ma è un mezzo per il raggiungimento rapido della felicità 💞
3 mesi per ritrovare se stessi e nn solo...

Indirizzo

San Giovanni La Punta
95037

Telefono

+393298720250

Sito Web

facebook.com

Notifiche

Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando Nutriamati pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.