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Nutriamati

Dottoressa Trapani Layla, biologo nutrizionista. Alimentazione personalizzata, dieta mediterranea, p

19/11/2025

Aiuto stanno nascendo dei mostri!!!
🤣🤣😍😍😍 Ma scherzando e sentendo sempre certi discorsi,si imparano delle regole che non sono assolutamente scontate... è ciò che si dovrebbe fare a mio parere nelle scuole!!

19/11/2025

I segni oleosi fanno bene alla salute, al cuore ma soprattutto alle nostre cellule, ma possono davvero essere considerati sostituti del pesce all' interno di una dieta ad esempio vegetariana?
In realtà NO, il contenuto di omega 3 dei semi è rappresentato da ALA, acido alfa linoleico di cui MENO del 10% viene convertito in forma attiva, EPA e DHA.
Per tale motivo, dovremmo introdurne una quantità esagerata, impossibile in termini calorici e di fattibilità, quindi SI al PESCE e SI all' INTEGRAZIONE!

17/11/2025

🩵Elimina la ritenzione idrica🩵
Per info, contattami

06/11/2025

Meno 30 chili, una nuova era, una nuova vita.
Senza privazioni o restrizioni, solo Sana alimentazione, sempre nuovi suggerimenti, nuove ricette, nuovi stimoli.
Sapere ascoltare, decidere di cambiare.
Una grandissima emozione e soddisfazione

29/10/2025

Credetemi... è solo questione di organizzazione!
Hai mai riflettuto su quanto possa essere più semplice sapere ogni giorno cosa mangiare???

17/08/2025

Come procedono le vacanze???
Non dimenticatevi di me e del vostro benessere❣️
La mia proposta al mare di oggi sono delle mezze maniche integrali con zucchine cotte in friggitrice ad aria, capperi, menta e basilico e cubetti di feta.
Ferie significa staccare la spina ma nn dimentichiamoci del nostro percorso di cambiamento ❤️
Buone vacanze a tutti, a presto

22/05/2025

CHETOGENICA.... Non è sicuramente uno stile di vita ma è un mezzo per il raggiungimento rapido della felicità 💞
3 mesi per ritrovare se stessi e nn solo...

19/05/2025

Etna 18/05/2025
Grotta del gelo, grotta dei lamponi, monte dei morti

12/05/2025

Messaggi che danno un senso a tanto lavoro, sacrifico, tempo, studio e dedizione.
Sono tanto stanca ma amo quello che faccio, grazie❣️
Passare dall' obesità, fast food e sedentarietà ad una cura dell' alimentazione e del proprio corpo a soli 15 anni, con una vittoria nei pesi piuma.
Complimenti e grazie per la fiducia❤️

05/05/2025

CONSIGLIO POST FESTIVITÀ:
È innegabile che questi ultimi 20 giorni sono stati ricchi di festività,che diventano sicuramente motivo di incontro, condivisione, convivialità...ebbene sono sicuramente cose belle,da vivere ,ma... si deve tornare alla NORMALITA!
Un consiglio è quello di allontanare per un po' le proteine animali di cui magari abbiamo abusato un po' e sfruttare ad esempio la versatilità dei legumi.
Oggi ho preparato sedanini di lenticchie rosse con pomodorini gialli e rossi, olive e un po' di formaggio cremoso:)
Ottima da mangiare tiepida o anche fredda per l'estate😊
Il segreto: LA COTTURA, deve essere molto aldente
Buon appetito 🤗

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