13/02/2026
Quando inizi una dieta chetogenica, la domanda è sempre la stessa:
“Cosa posso mangiare… e cosa devo evitare?”
La chetogenica non è mangiare “a caso”, ma scegliere alimenti che aiutano il corpo a usare i grassi come fonte di energia.
👉 Consentiti: proteine di qualità, uova, pesce, carne, verdure a basso contenuto di carboidrati, grassi buoni come olio evo, avocado e frutta secca.
🚫 Da limitare o evitare: zuccheri, farine raffinate, pane, pasta, riso, dolci, bevande zuccherate e la maggior parte dei cibi ultra-processati.
Il segreto non è la privazione, ma l’equilibrio metabolico: quando scegli gli alimenti giusti, fame e voglie si riducono naturalmente.
Nel reel ti mostro esempi pratici per orientarti meglio e iniziare con consapevolezza.
📩 Se vuoi un percorso chetogenico personalizzato, scrivimi in DM.
