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Daniela Bellavia Nutrizionista e Performance Coach

Casa
Italia
San Giovanni la Punta
Daniela Bellavia Nutrizionista e Performance Coach

Se vuoi migliorare la tua forma fisica o la tua alimentazione, in modo efficace, rapido e definitivo, allora sei nel posto giusto.

Biologa Nutrizionista e Wellness Coach specializzata in Nutrizione Oncologica
Titolare del Bellavia Wellness a Catania
Centro di Allenamento Personalizzato | Nutrizione | Riabilitazione 🙋‍♀️Sono Daniela Bellavia, Wellness personal coach e biologa nutrizionista di Catania (almeno, questa è la mia città di adozione!) e ho fatto della mia grande passione per lo sport e l’allenamento il mio lavoro.

💪Ho studiato per diventare una Personal Trainer qualificata per garantire risultati nei tempi e nei modi giusti a chi si affida alla mia esperienza. Prenota la tua consulenza gratuita, in sede oppure online e troveremo la combinazione di allenamento e alimentazione più adatta a te!
☎389 829 0642
📧info@bellaviawellness.com

22/04/2026

Allenamento e chetogenica: si possono davvero unire? 💪

Sì, ma devi scegliere gli esercizi giusti.

✔️ Pesi e forza → ok
✔️ Cardio leggero → ok
❌ HIIT troppo frequente all’inizio

Nel video ti spiego quali fare 👆🏻

📩 Ricevo online o in studio al Bellavia Wellness in Via Duca degli Abruzzi San Giovanni La Punta
📲 +39 389 829 0642

22/04/2026

19/04/2026

HIIT: serve davvero per dimagrire? 🔥

Sì, ma solo se lo usi bene.

✔️ Breve e intenso = efficace
❌ Troppo spesso = stress e zero risultati

La chiave è l’equilibrio, non esagerare.

17/04/2026

Sei in keto e non sai cosa mangiare dopo Pasqua, 25 aprile e 1° maggio? 🍽️

Niente panico:
✔️ carne, pesce, uova
✔️ verdure low carb
✔️ formaggi e grassi buoni

Evita zuccheri e “strascichi” di festa.
Torna subito in equilibrio, senza stress.

📩 Ricevo online o in studio al Bellavia Wellness in Via Duca degli Abruzzi San Giovanni La Punta
📲 +39 389 829 0642

14/04/2026

Se fai digiuno intermittente: meglio allenarsi prima o dopo aver mangiato?

👉 Dipende dall’obiettivo.

✔️ A digiuno: ok per dimagrire (circuiti brevi e leggeri)
✔️ Dopo aver mangiato: meglio per forza, massa e performance

Ascolta sempre la tua energia e adatta l’allenamento.

Vuoi farli funzionare insieme? Seguimi 🔥

08/04/2026

Stai facendo la chetogenica e ti è venuta una voglia assurda di dolce? 🥞

Questi pancake proteici keto ti salvano: facili, veloci e super sazianti.

Pochi ingredienti, zero zuccheri e perfetti per restare in chetosi senza rinunciare al gusto.

Salva la ricetta e provala ✨

04/04/2026

Hai appena mangiato e ti viene voglia di snack? 🍫

Attenzione: spesso non è fame, è voglia.

📌 Fame = cresce piano, senti lo stomaco, energia che cala
📌 Voglia = arriva subito, specifica, spesso legata a stress o noia

Cosa fare:
1️⃣ Fermati 2 minuti
2️⃣ Bevi acqua e fai 5 respiri
3️⃣ Chiediti: “Se fosse un pasto vero, lo mangerei?”

Risultato: meno craving, meno sensi di colpa, keto e digiuno più sostenibili.

02/04/2026

Quanti passi servono per dimagrire davvero?

I 10.000 passi non sono una regola magica.
Camminare aiuta, ma da solo spesso non basta.

✔️ Più passi = più movimento e più calorie bruciate
✔️ Ma il dimagrimento dipende anche da alimentazione, metabolismo e allenamento

Cammina di più, ma abbina anche forza o cardio per vedere veri risultati.

31/03/2026

Stai facendo la keto ma non dimagrisci?

Spesso non è lo sgarro.
È lo spizzicare continuo:
“solo due mandorle”, “solo un pezzetto di formaggio”… tutto il giorno.
Anche gli snack keto hanno calorie.
E se mangi sempre, non arrivi mai a vera fame e vera sazietà.
👉 Se lo snack è “sempre”, non è uno snack. È la routine che ti blocca.

26/03/2026

Digiuno intermittente e caffè: rompe davvero il digiuno? ☕

La risposta dipende da come lo bevi.
3 regole semplici:
✔️ Caffè nero = senza zucchero, senza latte
✔️ Attenta alle calorie nascoste (latte, sciroppi…)
✔️ Scegli secondo il tuo obiettivo, non le regole rigide

Così il digiuno resta semplice, stabile e senza stress.

Seguimi per altri consigli pratici 🔥

Indirizzo

Via Duca Degli Abruzzi 205/B
San Giovanni La Punta
95037

Orario di apertura

Lunedì	07:30 - 21:30
Martedì	07:30 - 21:30
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Venerdì	07:30 - 21:30

Sito Web

https://bellaviawellness.com/

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