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Daniela Bellavia Nutrizionista e Performance Coach

Casa
Italia
San Giovanni la Punta
Daniela Bellavia Nutrizionista e Performance Coach

Se vuoi migliorare la tua forma fisica o la tua alimentazione, in modo efficace, rapido e definitivo, allora sei nel posto giusto.

Biologa Nutrizionista e Wellness Coach specializzata in Nutrizione Oncologica
Titolare del Bellavia Wellness a Catania
Centro di Allenamento Personalizzato | Nutrizione | Riabilitazione 🙋‍♀️Sono Daniela Bellavia, Wellness personal coach e biologa nutrizionista di Catania (almeno, questa è la mia città di adozione!) e ho fatto della mia grande passione per lo sport e l’allenamento il mio lavoro.

💪Ho studiato per diventare una Personal Trainer qualificata per garantire risultati nei tempi e nei modi giusti a chi si affida alla mia esperienza. Prenota la tua consulenza gratuita, in sede oppure online e troveremo la combinazione di allenamento e alimentazione più adatta a te!
☎389 829 0642
📧info@bellaviawellness.com

23/01/2026

Menopausa non significa rassegnarsi a ingrassare, sentirsi stanche o “fuori equilibrio”.
Significa che il corpo cambia… e che ha bisogno di strategie diverse, non di diete a caso.

La nutrizione chetogenica, se strutturata e personalizzata, può diventare una grande alleata in questa fase:
✨ aiuta a gestire la resistenza insulinica
✨ sostiene il controllo del peso
✨ contribuisce a ridurre gonfiore e infiammazione
✨ supporta energia, lucidità mentale e composizione corporea

Ma attenzione: non è una moda e non è uguale per tutte.
In menopausa l’approccio deve essere ancora più mirato, monitorato e adattato ai tuoi ormoni, al tuo stile di vita e alla tua storia clinica.

Se stai vivendo questo cambiamento e vuoi capire se la chetogenica può essere adatta a te.
📩 Scrivimi in DM o prenota una consulenza: il benessere non finisce con la menopausa. Inizia da lì. 💚

20/01/2026

🥑🌱 Chetogenica vegetariana: si può fare davvero?
La risposta è sì… ma non improvvisando.

Sempre più persone scelgono un’alimentazione vegetariana e si chiedono se sia possibile abbinarla a un approccio chetogenico. La verità è che una keto vegetariana ben strutturata esiste, ma richiede attenzione, competenza e una corretta pianificazione.

✔️ Proteine vegetali selezionate
✔️ Grassi di qualità
✔️ Controllo dei carboidrati
✔️ Micronutrienti e integrazione mirata

Una chetogenica vegetariana fatta male porta carenze, stanchezza e squilibri.
Fatta bene, invece, può diventare uno strumento efficace per migliorare composizione corporea, energia e salute metabolica.

🎥 In questo reel ti spiego su cosa si basa davvero una keto vegetariana e per chi può essere indicata.

📩 Scrivimi in DM se vuoi capire se questo approccio è adatto a te.

16/01/2026

Non esiste un solo digiuno intermittente.
Esistono strategie diverse, con tempi, obiettivi e indicazioni differenti.

C’è chi sta bene con un 14:10, chi con un 16:8, chi utilizza il 5:2, chi digiuni più strutturati.
La verità è una sola: non è il protocollo a fare la differenza, ma quanto è adatto a te.

Il digiuno intermittente può essere un valido strumento per migliorare energia, composizione corporea e salute metabolica…
ma solo se è personalizzato, sostenibile e guidato da un professionista.

🎯 In questo reel ti mostro le principali tipologie di digiuno intermittente e quando possono essere utili.

📩 Scrivimi in DM per capire se il digiuno intermittente è adatto a te.

13/01/2026

⏳ Cos’è davvero il digiuno intermittente?

Non è una dieta miracolosa.
Non è “saltare i pasti a caso”.
E non è adatto a tutti nello stesso modo.

Il digiuno intermittente è una strategia nutrizionale che lavora sui tempi in cui mangi, non solo su cosa mangi.
Se applicato correttamente può aiutare a migliorare energia, sensibilità insulinica, gestione del peso e rapporto con il cibo.
Se improvvisato, invece, può diventare solo l’ennesima fonte di stress per il corpo.

👉 La differenza la fa sempre una cosa: la personalizzazione.

Se vuoi capire se il digiuno intermittente è adatto a te e come applicarlo in modo sicuro ed efficace, scrivimi in DM o prenota una consulenza.

09/01/2026

❌ “La chetogenica fa male ai reni.”
Una delle frasi che sento più spesso… ed è anche uno dei miti più diffusi.

La verità? Una dieta chetogenica ben strutturata, personalizzata e monitorata non è dannosa per i reni in persone sane.
Non è una dieta iperproteica fai-da-te, ma un approccio nutrizionale preciso, che lavora sull’equilibrio tra macronutrienti, sull’idratazione e sulla qualità degli alimenti.

👉 I problemi nascono quando si improvvisa, si esagera con le proteine o si seguono schemi presi dal web senza alcuna valutazione professionale.

La nutrizione non è “bianco o nero”: è contesto, persona e obiettivo.

✨ Informarsi è il primo passo per prendersi cura davvero della propria salute.
👉 Scrivimi in DM se vuoi capire se la chetogenica è adatta a te e come impostarla in modo sicuro.

05/01/2026

Keto e Low Carb non sono la stessa cosa, anche se spesso vengono confuse.
Nella dieta chetogenica i carboidrati vengono ridotti in modo drastico per portare il corpo in chetosi, utilizzando i grassi come principale fonte di energia.
La Low Carb, invece, prevede una riduzione più moderata dei carboidrati e non ha come obiettivo la chetosi.

Sono due strategie nutrizionali diverse, con indicazioni e benefici differenti.
Per questo è fondamentale scegliere l’approccio giusto in base alla persona, agli obiettivi e allo stato di salute.

👉 Se vuoi capire quale strategia è adatta a te, contattami per una consulenza personalizzata.

02/01/2026

Se ogni gennaio riparti piena di buoni propositi e poi ti ritrovi punto e a capo, il problema non sei tu.
Non è mancanza di costanza o di forza di volontà.
Quello che manca è un metodo.

Le feste non rovinano nulla.
A fare la differenza è arrivare al nuovo anno senza una direzione chiara, con poca energia e la sensazione di dover “ricominciare da zero”.

Per questo nasce WinterWell: il programma che trasforma il buon proposito di gennaio in un percorso concreto, strutturato e sostenibile.
Si parte da un colloquio conoscitivo per capire davvero dove sei oggi: corpo, abitudini, stress, sonno e performance.
Da qui costruiamo un piano su misura, pensato per accompagnarti passo dopo passo.

👉 Cosa include WinterWell
• Allenamento trimestrale in formula personalizzata
• Scheda di allenamento dedicata
• Piano nutrizionale studiato su di te
• Monitoraggio costante e supporto motivazionale

📅 Prenota il tuo colloquio conoscitivo entro il 12 gennaio e accedi alle condizioni migliori:
• –20% se paghi in un’unica soluzione
• –10% se scegli il pagamento in 3 rate

⏳ Dal 14 fino al 31 gennaio:
• –15% pagamento unico
• –5% pagamento in 3 rate

Niente promesse irrealistiche.
Solo un percorso serio, personalizzato e orientato ai risultati.

Se vuoi iniziare il nuovo anno con una direzione chiara, questo è il momento giusto.
👉 Prenota ora il tuo colloquio conoscitivo. Contattami

18/12/2025

Quest’anno fai in modo che il tuo Natale sia davvero diverso 🎄
Scegli un regalo fatto di attenzione, salute e rinascita ✨

Non un oggetto, ma tempo per te.
Per rimetterti al centro.
Per tornare in forma con un allenamento personalizzato, nuovi buoni propositi e la giusta determinazione 💪

🎁 Questo Natale regalati amore verso te stessa.
Fai la scelta giusta. 💖

17/12/2025

🎄✨ Lunedì 22: Scambio di Auguri Natalizi e non solo! ✨🎄

Unisciti a noi alle ore 18.00 per un momento speciale di Auguri con Panettone e Prosecco!

Nel corso del pomeriggio, partecipa all'estrazione dei numeri per le nostre Strenne Natalizie 🎁 con BOX A SORPRESA!

🎫Acquista subito il tuo biglietto in segreteria per partecipare all'estrazione!

📌Via Duca degli Abruzzi, 205B
San Giovanni La Punta (zona Balatelle)
☎️+39 389 829 0642

16/12/2025

🎁 Quest’anno evita i soliti regali last minute…
Sorprendi con qualcosa che fa davvero la differenza: una Gift Card BeWell 💚

🎅 “A Natale si regalano cose utili… e prendersi cura di sé è la più preziosa!”
Allenamento, nutrizione, benessere: chi la riceve potrà scegliere il percorso più adatto a sé.

Un’idea originale, pratica e pensata per durare nel tempo
(perché il benessere non è mai un regalo sbagliato 😉)

🎄 Regala o regalati energia, salute e motivazione.
👉 Vienimi a trovare al Bellavia Wellness!

12/12/2025

✨ Christmas Time al Bellavia Wellness Academy! ✨
Il periodo più magico dell’anno si avvicina… e noi siamo pronti a viverlo insieme a voi con eventi speciali e qualche giorno di meritata pausa. 🎄💫

📅 Ecco cosa abbiamo in programma:

🎅 20 dicembre – Christmas Training all’aperto (mattina)
Un allenamento speciale per salutare l’anno con energia e divertimento!

🎁 22 dicembre – Scambio di auguri & Estrazione Strenne
Un momento per festeggiare insieme e scambiarci un pensiero speciale.

🔒 Chiusure Natalizie
Dal 24 al 28 dicembre e dal 31 dicembre al 6 gennaio
Ci prendiamo una pausa per ricaricare le energie e tornare più motivati che mai!

💖 Grazie a tutti voi per questo anno di benessere condiviso.
Non vediamo l’ora di iniziare il 2026 insieme, più forti e uniti!

Indirizzo

Via Duca Degli Abruzzi 205/B
San Giovanni La Punta
95037

Orario di apertura

Lunedì	07:30 - 21:30
Martedì	07:30 - 21:30
Mercoledì	07:30 - 21:30
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Venerdì	07:30 - 21:30

Sito Web

https://bellaviawellness.com/

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