Dott. Damiano Carbone

13/11/2025

Un video di qualche anno fa, sempre valido ✌🏻🍷

10/11/2025

Cari Pazienti,
Oggi lunedì 10 novembre lo studio è straordinariamente chiuso per motivi personali, per un più rapido riscontro consigliamo sulla giornata odierna un SMS su WhatsApp.
Per le chiamate torneremo disponibili domani
dalle ore 8.00.
Grazie 💙 Dr. Damiano

02/11/2025

Ingredienti: gr Punto 1 (del piano alimentare) di orzo perlatogr Punto 3 (del piano alimentare) di petto di pollo pesato a crudouna zucchina media per porzione40 g mais per porzionebasilicosalePunto 2 (del piano alimentare) di olio evo Procedimento: Cuocete il pollo su una bistecchiera insieme alle zucchine tagliate per lungo a fette, potete cuocere anche in friggitrice ad aria per circa 10 minuti circa....

Ingredienti: gr Punto 1 (del piano alimentare) di orzo perlatogr Punto 3 (del piano alimentare) di petto di pollo pesato a crudouna zucchina media per porzione40 g mais per porzionebasilicosalePunt…

02/11/2025

Il nome della torta nuvola racchiude tutta l'essenza di questo dolce: soffice e dalla consistenza scioglievole, proprio come una nuvola sparirà in fretta fino all'ultima briciola, perché è troppo buona. In questa ricetta la torta è arricchita con yogurt, provatela a colazione e vi allieterà il risveglio. Senza glutine e senza farina!!!💭 Sembra una nuvola ma si scioglie in bocca al primo morso 😍...

Il nome della torta nuvola racchiude tutta l’essenza di questo dolce: soffice e dalla consistenza scioglievole, proprio come una nuvola sparirà in fretta fino all’ultima briciola, perch…

20/10/2025

💥 Da 100.7 kg a 85.0 kg 💥

–15,7 kg di peso, ma soprattutto più salute, forza e consapevolezza.

Questo percorso di ricomposizione corporea non è stato una semplice “dieta”, ma un vero lavoro di rieducazione metabolica e ottimizzazione della massa magra.

📊 𝗥𝗶𝘀𝘂𝗹𝘁𝗮𝘁𝗶 𝗰𝗵𝗶𝗮𝘃𝗲:

🔻 𝗠𝗮𝘀𝘀𝗮 𝗴𝗿𝗮𝘀𝘀𝗮: –𝟭𝟱,𝟭 𝗸𝗴
🔺 𝗠𝗮𝘀𝘀𝗮 𝗺𝘂𝘀𝗰𝗼𝗹𝗮𝗿𝗲 𝘁𝗼𝘁𝗮𝗹𝗲: +𝟱 𝗸𝗴
🔻 𝗖𝗶𝗿𝗰𝗼𝗻𝗳𝗲𝗿𝗲𝗻𝘇𝗮 𝘃𝗶𝘁𝗮: –𝟭𝟰,𝟱 𝗰𝗺
🔻 𝗖𝗶𝗿𝗰𝗼𝗻𝗳𝗲𝗿𝗲𝗻𝘇𝗮 𝗳𝗶𝗮𝗻𝗰𝗵𝗶: –𝟭𝟰,𝟱 𝗰𝗺
🔻 𝗣𝗹𝗶𝗰𝗵𝗲 𝗰𝘂𝘁𝗮𝗻𝗲𝗲: 𝗿𝗶𝗱𝗼𝘁𝘁𝗲 𝗶𝗻 𝗺𝗲𝗱𝗶𝗮 𝗱𝗲𝗹 𝟲𝟬%
🔺 𝗠𝗲𝘁𝗮𝗯𝗼𝗹𝗶𝘀𝗺𝗼 𝗯𝗮𝘀𝗮𝗹𝗲: 𝗱𝗮 𝟭𝟳𝟭𝟴 ➜ 𝟭𝟴𝟱𝟳 𝗸𝗰𝗮𝗹 → +𝟭𝟯𝟵 𝗸𝗰𝗮𝗹 𝗮 𝗿𝗶𝗽𝗼𝘀𝗼 𝗼𝗴𝗻𝗶 𝗴𝗶𝗼𝗿𝗻𝗼

💬 𝗖𝗼𝘀𝗮 𝘀𝗶𝗴𝗻𝗶𝗳𝗶𝗰𝗮 𝘁𝘂𝘁𝘁𝗼 𝗾𝘂𝗲𝘀𝘁𝗼?
Un corpo che consuma di più, gestisce meglio gli zuccheri, brucia più grassi e mantiene la massa muscolare anche in deficit calorico.
Il segreto è stato la costanza, la personalizzazione del piano nutrizionale e una strategia integrata con allenamento mirato.

🔥 𝗡𝗼𝗻 è 𝗺𝗮𝗴𝗶𝗮. È 𝗺𝗲𝘁𝗼𝗱𝗼, 𝗶𝗺𝗽𝗲𝗴𝗻𝗼 𝗲 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗮𝗽𝗲𝘃𝗼𝗹𝗲𝘇𝘇𝗮.
Se vuoi migliorare la tua composizione corporea e la qualità della tua vita, inizia ora il tuo percorso personalizzato.

📍 Studio Dott. Damiano Carbone – Dietista
📞 Prenota la tua consulenza dal link in bio o scrivimi su wa

10/10/2025

🧠 Giornata Mondiale della Salute Mentale

“La mente è parte di noi, come il corpo, come il cuore.”

La salute mentale è una componente fondamentale del benessere generale — e questo vale anche (e soprattutto) quando parliamo di alimentazione.
Mangiare non è solo un gesto biologico: è un atto profondamente legato alle emozioni, alla percezione di sé e alla gestione dello stress.

Numerose ricerche scientifiche dimostrano che il rapporto tra mente e cibo è bidirezionale:

una mente in equilibrio aiuta a mantenere scelte alimentari più consapevoli e sostenibili;

allo stesso tempo, un’alimentazione bilanciata sostiene il cervello, la regolazione dell’umore e la produzione di neurotrasmettitori come serotonina e dopamina.

Quando il cibo diventa un rifugio o un controllo, non è solo una questione di dieta, ma di relazione emotiva con se stessi.
Prendersi cura della salute mentale significa anche imparare a nutrirsi con equilibrio sotto diversi aspetti, senza sensi di colpa, restrizioni estreme o autocompensazioni.

💬 Oggi, più che mai, ricordiamo che non esiste benessere fisico senza benessere mentale.
Mangiare bene inizia prima di tutto da come pensiamo e da come ci parliamo.

📞 Per chi desidera approfondire il proprio rapporto con il cibo e le emozioni, è possibile rivolgersi all'esperta Dott.ssa Elisa Catania per un consulto dedicato.

📍 Studio Dott. Damiano Carbone

19/09/2025

Che figata andare al mare mentre gli altri lavorano... 🎶

Poi c'è chi è stato al mare, ma ha anche lavorato in sé!
Risultato breve e conciso 🔄💙

–1,4 kg peso totale
–𝟭,𝟯 𝗸𝗴 𝗺𝗮𝘀𝘀𝗮 𝗴𝗿𝗮𝘀𝘀𝗮 (𝗙𝗠)
+𝟮,𝟱 𝗸𝗴 𝗺𝗮𝘀𝘀𝗮 𝗺𝘂𝘀𝗰𝗼𝗹𝗮𝗿𝗲 𝘁𝗼𝘁𝗮𝗹𝗲 (𝗠𝗠)
–3,5 cm circonferenza vita
–13 mm plica addome

✨ Risultato: meno grasso, più muscolo, definizione e salute in crescita.

➡️ Vuoi anche tu una 𝗿𝗶𝗰𝗼𝗺𝗽𝗼𝘀𝗶𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗰𝗼𝗿𝗽𝗼𝗿𝗲𝗮 𝗲 𝗺𝘂𝘀𝗰𝗼𝗹𝗮𝗿𝗲 efficace?

- clicca in bio la freccetta a destra e "PRENOTA SUBITO"
- scrivimi su whatsapp
- cercami su
- dal calendario sul mio sito web
- contatta telefonicamente, troverai la segreteria pronta a rispondere.
☎ 3497712393
E' possibile esser seguiti ONLINE in un funzionale percorso a distanza!

12/09/2025

💪 𝗥𝗶𝗰𝗼𝗺𝗽𝗼𝘀𝗶𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗰𝗼𝗿𝗽𝗼𝗿𝗲𝗮 – 𝗱𝗮 𝗔𝗽𝗿𝗶𝗹𝗲 𝗮 𝗟𝘂𝗴𝗹𝗶𝗼

𝗢𝗯𝗶𝗲𝘁𝘁𝗶𝘃𝗼: ridurre il grasso corporeo mantenendo la massa muscolare.

📍 𝗣𝗥𝗜𝗠𝗔 (𝗔𝗽𝗿𝗶𝗹𝗲)

Peso: 𝟳𝟰,𝟳 𝗸𝗴

Massa grassa: 𝟭𝟱,𝟵 𝗸𝗴

Massa magra: 𝟱𝟴,𝟴 𝗸𝗴

Circonferenza vita: 𝟴𝟲,𝟱 𝗰𝗺

📍 𝗗𝗢𝗣𝗢 (𝗟𝘂𝗴𝗹𝗶𝗼)

Peso: 𝟲𝟲,𝟯 𝗸𝗴 (–𝟴,𝟰 𝗸𝗴)

Massa grassa: 𝟴,𝟯 𝗸𝗴 (–𝟳,𝟲 𝗸𝗴, 𝗰𝗶𝗿𝗰𝗮 –𝟱𝟬 %)

Massa magra: 𝟱𝟳,𝟯 𝗸𝗴 (𝗾𝘂𝗮𝘀𝗶 𝗶𝗻𝘃𝗮𝗿𝗶𝗮𝘁𝗮 ➜ 𝗺𝘂𝘀𝗰𝗼𝗹𝗼 𝗽𝗿𝗲𝘀𝗲𝗿𝘃𝗮𝘁𝗼)

Circonferenza vita: 𝟳𝟲,𝟱 𝗰𝗺 (–𝟭𝟬 𝗰𝗺)

✨ 𝗥𝗶𝘀𝘂𝗹𝘁𝗮𝘁𝗼:

Grasso corporeo dimezzato

Massa muscolare mantenuta

Angolo di fase 7,6° ➜ 7,8° → ottima qualità cellulare

Metabolismo basale stabile (≈1770 kcal) nonostante il calo di peso.

📈 Un percorso di 𝗿𝗶𝗰𝗼𝗺𝗽𝗼𝘀𝗶𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗰𝗼𝗿𝗽𝗼𝗿𝗲𝗮 ben pianificato: meno grasso, stessa forza, più salute e definizione.

➡️ Vuoi migliorare la tua composizione corporea?
Prenota la tua valutazione e inizia un percorso personalizzato con il 𝗗𝗼𝘁𝘁. 𝗗𝗮𝗺𝗶𝗮𝗻𝗼 𝗖𝗮𝗿𝗯𝗼𝗻𝗲.

04/09/2025

📢 Riapertura Studio – 5 Settembre

Cari Pazienti,
dopo la pausa estiva lo Studio del Dott. Damiano Carbone riaprirà il 5 settembre. 🌿

Siamo lieti di accogliervi per iniziare nuovi percorsi di salute o riprendere insieme quelli già intrapresi, con rinnovata energia e obiettivi chiari: migliorare il benessere, la consapevolezza e la qualità della vita.
Ognuno con la propria particolarità 💙

Per informazioni e prenotazioni potete contattare lo studio ai consueti recapiti.
Vi aspettiamo con piacere!

Un caro saluto,
Dott. Damiano Carbone

18/08/2025

💪 Risultati del percorso nutrizionale 💪
–𝟭𝟱 𝗸𝗴 𝗱𝗶 𝗽𝗲𝘀𝗼

–13 cm di circonferenza vita

–13,5 cm di circonferenza fianchi

–4 cm di circonferenza braccio

–8 cm di circonferenza coscia

–𝟵,𝟮 𝗸𝗴 𝗱𝗶 𝗺𝗮𝘀𝘀𝗮 𝗴𝗿𝗮𝘀𝘀𝗮

–28 mm di plica addominale

✨ Risultati concreti che mostrano come migliorare la propria qualità di vita sia possibile con il giusto percorso.
🔑 Conoscere cosa e quanto assumere ogni giorno è la chiave per stare bene, sentirsi energici e in forma.

➡️ Inizia anche tu il tuo percorso e investi nella salute che meriti!

- clicca il link in bio e "PRENOTA SUBITO"
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E' possibile esser seguiti ONLINE in un percorso a distanza, com

04/08/2025

Cari tutti,
da domani 𝟓 𝐚𝐠𝐨𝐬𝐭𝐨 lo studio sarà in ferie! Torneremo operativi da giovedì 𝟓 𝐬𝐞𝐭𝐭𝐞𝐦𝐛𝐫𝐞!🏖️

Durante questo periodo potremmo non rispondere tempestivamente ai messaggi, ma potete già prenotare comodamente online:
🔹 𝐏𝐫𝐢𝐦𝐚 𝐯𝐢𝐬𝐢𝐭𝐚 𝐬𝐢𝐧𝐠𝐨𝐥𝐚:
https://PrenotazioneDrDamianoCarbone.as.me/PrenotaLaTuaPrimaVisita
🔹 𝐃𝐮𝐞 𝐩𝐫𝐢𝐦𝐞 𝐯𝐢𝐬𝐢𝐭𝐞 𝐢𝐧𝐬𝐢𝐞𝐦𝐞 (𝐩𝐞𝐫 𝐜𝐨𝐩𝐩𝐢𝐞, 𝐚𝐦𝐢𝐜𝐢, 𝐟𝐚𝐦𝐢𝐥𝐢𝐚𝐫𝐢):
https://PrenotazioneDrDamianoCarbone.as.me/?appointmentType=67810917
🔹 𝐂𝐨𝐧𝐭𝐫𝐨𝐥𝐥𝐨 (𝐩𝐞𝐫 𝐜𝐡𝐢 è 𝐠𝐢à 𝐢𝐧 𝐩𝐞𝐫𝐜𝐨𝐫𝐬𝐨):
https://PrenotazioneDrDamianoCarbone.as.me/controllobioimpedenziometria
📌 Se avete già un appuntamento e dovete modificarlo, basta cliccare sul tasto “𝐌𝐨𝐝𝐢𝐟𝐢𝐜𝐚” 𝐧𝐞𝐥𝐥𝐚 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐞 𝐛𝐚𝐬𝐬𝐚 𝐝𝐞𝐥𝐥𝐚 𝐦𝐚𝐢𝐥 𝐝𝐢 𝐜𝐨𝐧𝐟𝐞𝐫𝐦𝐚 𝐫𝐢𝐜𝐞𝐯𝐮𝐭𝐚.
Vi auguriamo di cuore 𝐛𝐮𝐨𝐧𝐞 𝐯𝐚𝐜𝐚𝐧𝐳𝐞, con l’augurio che siano piene di relax…

(anche se il vostro dietista si starà godendo il mare con l’occhio critico sugli abbinamenti culinari dei vicini! 😎🍉)

A presto!
𝐒𝐭𝐮𝐝𝐢𝐨 𝐃𝐫. 𝐃𝐚𝐦𝐢𝐚𝐧𝐨 𝐂𝐚𝐫𝐛𝐨𝐧𝐞

21/07/2025

𝗣𝗜𝗖𝗖𝗢𝗟𝗢 𝗚𝗥𝗔𝗡𝗗𝗘 𝗖𝗔𝗠𝗕𝗜𝗔𝗠𝗘𝗡𝗧𝗢! 🌟

Quando si tratta di salute dei bambini i numeri passano in secondo piano: ciò che conta davvero è vederli crescere sereni, attivi e fiduciosi nel proprio corpo.

𝐒𝐩𝐞𝐬𝐬𝐨 𝐢𝐥 𝐩𝐚𝐬𝐬𝐨 𝐩𝐢ù 𝐝𝐢𝐟𝐟𝐢𝐜𝐢𝐥𝐞 è 𝐩𝐫𝐨𝐩𝐫𝐢𝐨 𝐩𝐞𝐫 𝐧𝐨𝐢 𝐚𝐝𝐮𝐥𝐭𝐢: 𝐚𝐦𝐦𝐞𝐭𝐭𝐞𝐫𝐞 𝐜𝐡𝐞 𝐬𝐞𝐫𝐯𝐞 𝐮𝐧𝐚 𝐠𝐮𝐢𝐝𝐚 𝐩𝐫𝐨𝐟𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥𝐞. 𝐍𝐨𝐧 𝐜’è 𝐧𝐮𝐥𝐥𝐚 𝐝𝐢 𝐜𝐮𝐢 𝐬𝐩𝐚𝐯𝐞𝐧𝐭𝐚𝐫𝐬𝐢: 𝐜𝐡𝐢𝐞𝐝𝐞𝐫𝐞 𝐚𝐢𝐮𝐭𝐨 𝐬𝐢𝐠𝐧𝐢𝐟𝐢𝐜𝐚 𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐞𝐫𝐬𝐢 𝐜𝐮𝐫𝐚, 𝐧𝐨𝐧 𝐟𝐚𝐥𝐥𝐢𝐫𝐞.

in pochi mesi
Altezza ↑ +7 cm 🌱
Grasso in eccesso ↓ –5 kg

Il tuo bimbo sale di centimetri, perde centimetri dove serve, acquista energia, autostima e abitudini sane che dureranno per sempre.

Nessuna restrizione impossibile:

- porzioni bilanciate per tutta la famiglia

- movimento quotidiano (sport, giochi, meno schermi)

👨‍⚕️ Genitori, non siete soli: se pensate che vostro figlio possa beneficiare di un sostegno nutrizionale mirato, scrivetemi in DM o prenotate una consulenza. Un piccolo passo oggi può fare una grande differenza domani.