Alessia-Psy

Alessia-Psy Psicologa, art terapeuta, coach, istruttore di meditazione mindfulness, sommelier AIS

20/03/2026

Quando qualcuno ti critica, fermati un attimo.

Non tutto quello che arriva da fuori merita di entrare dentro.
Chiediti: c’è qualcosa di utile o è solo uno sfogo?

Prendi ciò che ti fa crescere. Il resto, lascialo andare.

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20/03/2026

Quando qualcuno ti critica, fermati un attimo.

Non tutto quello che arriva da fuori merita di entrare dentro.
Chiediti: c’è qualcosa di utile o è solo uno sfogo?

Prendi ciò che ti fa crescere. Il resto, lascialo andare.

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20/03/2026

Il trucco psicologico per non soffrire più le critiche
Se senti che le critiche influenzano troppo il tuo equilibrio, possiamo lavorarci insieme.
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Oggi condivido con piacere un nuovo traguardo del mio percorso professionale.Ho appena concluso il corso “Building Perso...
11/03/2026

Oggi condivido con piacere un nuovo traguardo del mio percorso professionale.

Ho appena concluso il corso “Building Personal Resilience: Managing Anxiety and Mental Health” della Harvard Medical School (Harvard University, USA).

Il programma è basato su un approccio cognitivo-comportamentale (CBT) e su metodi evidence-based, fondati quindi su evidenze scientifiche. Durante il corso ho approfondito strumenti e strategie per comprendere meglio i meccanismi dell’ansia, sviluppare resilienza psicologica e sostenere la salute mentale nella vita quotidiana.

Credo profondamente che la formazione continua sia una parte essenziale del lavoro di uno psicologo: studiare, aggiornarsi e integrare nuove prospettive permette di accompagnare le persone con maggiore consapevolezza, sensibilità e competenza.

Porterò queste conoscenze nel mio lavoro con i clienti.

La formazione continua non è solo apprendimento.
È una responsabilità verso le persone che si affidano a noi.

-psy
psicologoansia ansia

03/03/2026

Ti senti sempre in tensione e la tua mente trova costantemente un motivo per preoccuparsi? In questo video, esploriamo l'ansia generalizzata, una condizione che si manifesta come una preoccupazione diffusa e senza un oggetto preciso, influenzando la tua salute mentale. Scopri come gestire l'ansia per ritrovare calma e benessere nella vita di tutti i giorni, attraverso una migliore comprensione di questo stress costante. Per ricevere il supporto psicologico clicca qui
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Processi consapevoli e inconsapevoliOgni giorno prendiamo centinaia di decisioni.Ma solo alcune sono davvero consapevoli...
26/02/2026

Processi consapevoli e inconsapevoli

Ogni giorno prendiamo centinaia di decisioni.
Ma solo alcune sono davvero consapevoli.

Molte delle nostre azioni nascono da processi inconsapevoli:
abitudini, emozioni non riconosciute, schemi appresi nel passato.

Spesso reagiamo senza capire perché:
mangiamo senza fame,
ci arrabbiamo all’improvviso,
evitiamo situazioni che ci fanno sentire esposti.

A volte è il trauma a guidare le nostre reazioni.
Il trauma può farci reagire prima ancora di pensare.

È come guardare il mondo attraverso una lente distorta:
vediamo pericolo dove forse non c’è,
ci sentiamo rifiutati anche quando non lo siamo,
ci difendiamo quando non sarebbe necessario.

È il modo in cui la mente cerca di proteggerci.

La consapevolezza non serve a controllare tutto,
ma a riconoscere cosa si muove dentro di noi.

Quando inizi a osservarti, qualcosa cambia:
tra stimolo e risposta nasce uno spazio.

E in quello spazio puoi scegliere.

✨ La libertà inizia dalla consapevolezza.

Se desideri comprendere meglio l’influenza dei tuoi traumi e sviluppare scelte più consapevoli, prenota un colloquio con me sul sito psicologo360.com.

18/02/2026

Basta autocritiche! Trova almeno 3 cose al giorno per dire a te stessa - "Brava"!

E sapevate che il disordine non sempre significa “pigrizia”?A volte ha a che fare con il fatto che la persona sembra qua...
11/02/2026

E sapevate che il disordine non sempre significa “pigrizia”?
A volte ha a che fare con il fatto che la persona sembra quasi fondersi con tutto ciò che la circonda, senza distinguere dove finisce lei e dove inizia il mondo.
Il disordine è quando gli oggetti diventano il prolungamento del caos interiore.
Non perché “non si trova il tempo”,
ma perché dentro non c’è spazio libero per portare qualcosa a termine.
Ogni oggetto non rimesso a posto è come una questione aperta:
hai iniziato — e sei rimasto bloccato.
Come un pensiero sospeso a metà frase.
E in quel momento lo spazio diventa simile allo stato psichico:
— un po’ più denso del necessario;
— un po’ più rumoroso di quanto si vorrebbe;
— un po’ meno respirabile di quanto sarebbe utile.
La fusione è quando i confini si sfumano.
Dov’è il mio “voglio” e dov’è il “devo” degli altri?
Dov’è la mia stanchezza, e dov’è l’abitudine a sopportare?
Dove sono le mie emozioni, e dove ciò che ho assorbito solo perché così era più facile?
Nel disordine anche i confini spariscono:
il libro sulla sedia, la tazza sul davanzale, i vestiti sulla poltrona —
tutto in un unico groviglio
in cui è difficile trovare un inizio e una fine.
Ma la cosa più interessante è che l’ordine non riguarda il perfezionismo o la disciplina.
L’ordine riguarda la separazione.
Riguarda la possibilità di dire:
“Questo va qui. Questo va lì. E questo — no, non mi serve più”.
Non si tratta di una casa perfetta.
Si tratta della possibilità di sentire di nuovo i propri contorni.
Di potersi alzare in mezzo alle cose e capire:
“Qui ci sono io. E qui — non sono più io”.
Quando tutto è un po’ più sistemato, si respira diversamente.
Compare un piccolo passo interiore che prima era impossibile.
E, sapete, c’è qualcosa di stranamente accogliente in questo:
più lo spazio intorno è chiaro, più è facile essere se stessi dentro.





30/01/2026

Intelligenza emotiva non significa controllare le emozioni.
Significa ascoltarle, capirle e usarle come bussola nelle scelte quotidiane.
Quando riconosci ciò che provi:
✨ comunichi meglio
✨ riduci lo stress
✨ smetti di reagire “in automatico”
Se senti che le emozioni ti travolgono o, al contrario, fai fatica a sentirle davvero, è il momento giusto per fermarti e guardarle insieme.
👉 Prenota un colloquio
Uno spazio sicuro per fare chiarezza, ritrovare equilibrio per te.
📩 Scrivimi in privato / link in bio

27/01/2026

Il modo in cui ti relazioni agli altri nasce dal modo in cui ti relazioni a te stesso.
Quando l’autostima è fragile, le relazioni possono diventare fonte di fatica, dipendenza o conflitto.
Le sedute offrono uno spazio sicuro per lavorare sull’autostima, riconoscere i propri bisogni e costruire relazioni più autentiche, basate sul rispetto e sulla presenza.
Se senti che è il momento di cambiare qualcosa nel tuo modo di stare con te e con gli altri, puoi prenotare una seduta sul sito psicologo360.com

💡 Chi frequenti oggi definisce chi sarai domaniSpesso non ci rendiamo conto di quanto le persone intorno a noi influenzi...
24/01/2026

💡 Chi frequenti oggi definisce chi sarai domani

Spesso non ci rendiamo conto di quanto le persone intorno a noi influenzino i nostri valori, le nostre abitudini e le nostre scelte.
Scegliere chi avere vicino non è solo una questione di compagnia: è una scelta sul tuo futuro.

Circondati di chi ti motiva, ti ispira e ti sostiene. Le cattive influenze ci rallentano, le buone ci fanno crescere. 🌱

E tu? Hai mai sentito che qualcuno vicino a te stava davvero plasmando il tuo domani… in meglio o in peggio? 🤔

Per approfondire il tema delle relazioni e trovare video utili sulla crescita personale, visita il mio sito psicologo360.com
e il mio canale YouTube Alessia-Psy.

Se senti il bisogno di supporto concreto per la tua crescita personale, puoi prenotare una consulenza psicologica: insieme possiamo lavorare sui tuoi valori, le tue relazioni e il tuo benessere. 💛

22/01/2026

Gentilezza vs Accondiscendenza ✨
Essere gentili è un dono. Ma quando il “sì” nasce dalla paura di dire “no”, rischia di svuotarti invece di arricchirti.
💛 Gentilezza = scelta libera, nasce dalla tua forza interiore, porta calore e vicinanza autentica.
⚠️ Accondiscendenza = riflesso automatico, nasce dalla paura, lascia stanchezza e risentimento.
Impara a dare dagli spazi pieni dentro di te, non dal vuoto. 🌿
Scopri di più nel mio laboratorio gratuito VIVI su psicologo360.com e porta più benessere nella tua vita quotidiana.

Indirizzo

San Lorenzo Isontino
34070

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