Dr.ssa Veronica Guerra - Biologa Nutrizionista Verona

29/10/2025

Ma quanto mi sono divertita a scrivere questo post?
E spaventata, ovvio.

Buon Halloween 🎃
Siate sereni.

23/10/2025

Ti sembra di “mangiare bene”, ma in realtà il cibo occupa troppo spazio nei tuoi pensieri?

Un rapporto disfunzionale con il cibo non si riconosce solo dalle abbuffate o dalle diete estreme.
Spesso si nasconde dietro abitudini apparentemente “sane”, ma cariche di ansia, regole e sensi di colpa.

💭 Rileggi i 5 segnali del carosello e prova a chiederti:
– quanto spazio occupa il cibo nella mia mente?
– riesco a mangiare con libertà e piacere?

La consapevolezza è il primo passo per cambiare.

21/10/2025

La body positivity ha fatto tanto ma per molte persone è diventato un altro standard irraggiungibile.
La body neutrality, invece, ci insegna a smettere di lottare con il corpo e iniziare a viverlo.

Riduce l’importanza dell’immagine corporea come fonte di autostima.
Si fonda su consapevolezza, accettazione e cura, non su amore forzato o giudizio.

09/10/2025

Il corpo cambia.
Sempre.
Ed è giusto così.
Non è un errore, non è un fallimento.
È il segno che stiamo vivendo, crescendo, attraversando stagioni diverse della vita.
Il cambiamento non va temuto o giudicato: va accolto, perché fa parte di noi. 💜
➡️ Ti va di raccontarmi un cambiamento del tuo corpo che all’inizio ti spaventava e che oggi vivi con più accettazione?

08/10/2025

Spesso chi è vicino a una persona con un disturbo del comportamento alimentare non vuole ferire.
Anzi, parla con l’intenzione di aiutare, motivare, proteggere.
Ma alcune parole — anche dette con amore — possono diventare trigger, riattivare il senso di colpa, la paura del giudizio o il bisogno di controllo.
💭 Non è colpa di nessuno.
È una questione di consapevolezza.
Imparare come parlare di corpo, cibo ed emozioni può fare davvero la differenza nel percorso di chi sta cercando di stare meglio.

💜 Perché le parole contano.
E possono diventare un vero strumento di cura.
—
🔁 Salva il post per ricordarlo
💬 Condividilo con chi credi possa trarne spunto


02/10/2025

08/09/2025

Cosa mangiare se non hai fame?

➡️ A volte il nostro corpo non chiede cibo. Chiede ascolto, contatto, sollievo.

💬 Fermati un momento e chiediti: “Di cosa ho davvero bisogno?”

🍽️ Se scegli comunque di mangiare, non serve giudicarti.
Il cibo è anche conforto, cura, ritualità. Lavorare sul rapporto con il cibo vuol dire anche questo: ascolto e gentilezza.

👉 Ti capita spesso di mangiare senza fame? Raccontamelo nei commenti.