01/12/2025
😴 Dormire male non è normale.
L’insonnia non è solo “non prendere sonno”: può voler dire anche risvegli frequenti, risveglio precoce o un sonno che non ricarica.
Colpisce 1 persona su 5 e spesso ha cause multifattoriali:
🔹 stress e tensione emotiva
🔹 abitudini scorrette (es. uso di schermi la sera)
🔹 fattori ambientali (rumori, luci, temperatura)
Dormire poco e male può influire su memoria, concentrazione, umore, sistema immunitario e qualità della vita.
🌿 Per favorire un riposo fisiologico e naturale, si possono utilizzare attivi come:
✔️ Melatonina, regola il ritmo sonno-veglia
✔️ Valeriana e Biancospino, rilassano il sistema nervoso
✔️ Magnesio, contrasta la tensione muscolare e nervosa
📍In farmacia possiamo aiutarti a scegliere l’integratore giusto, in base alle tue esigenze e abitudini.