Dharana Yoga è un centro per chi vuole provare questa antica disciplina che porta ad unire il corpo e la mente attraverso l’ascolto del respiro
04/11/2025
✨🌕 Super Luna Piena in Toro: Il Qui e Ora come Radice 🧘♀️🌿
La Super Luna Piena in Toro ci riporta all’essenziale: il corpo, la stabilità e la gioia del Qui e Ora.
Opposta al Sole in Scorpione, questa Luna illumina ciò che deve essere trasformato (Scorpione) per costruire una base solida e felice (Toro). Non fuggire. Radicati.
🧘♀️ Pratica del Radicamento
👉🏻Yoga: Scegli Asana di radicamento (Montagna, Albero, Guerriero) per sentire forza e sicurezza nelle gambe.
👉🏻Corpo: Onora i tuoi sensi. Trova piacere nel comfort, nella natura e nel nutrimento.
👉🏻Mente: Usa il respiro per rilasciare gli attaccamenti e apprezzare ciò che hai.
È tempo di smettere di rincorrere e iniziare a VIVERE con gratitudine e presenza.
03/11/2025
💧Come l’acqua, impariamo a scorrere con piacere.
Ti aspetto ai CORSI SETTIMANALI e AGLI EVENTI SPECIALI come quello dell'8 NOVEMBRE.
Nella filosofia dello yoga, l’acqua è legata al secondo chakra — Svadhisthana — sede delle emozioni, della creatività e del piacere.😊
L’acqua non si oppone, scorre, avvolge, trasforma.
Quando restiamo ancorati a ciò che è già passato, l’acqua dentro di noi ristagna.
Quando invece permettiamo al respiro e al movimento di fluire, ritroviamo la nostra natura più vera💗:
scorrere senza paura, accogliere senza trattenere.
Oggi, nella tua pratica (e nella vita), chiediti:
💧 Cosa sto trattenendo?
💧 Come posso tornare a fluire e a gioire?
✅Insieme alla psicologa Cristina Andreani entreremo dentro la potente e fluente energia dell'elemento ACQUA, l'8 novembre dalle 15.30 alle 17.30 circa, presso Centro Dharana a San Mauro Pascoli (via Bellaria Nuova n.755A), il costo è di euro 30. Ultimi giorni per potersi iscrivere.
Namaskar da Nadia: Cell 338 854 4969 centrodharana.yoga@gmail.com
andreani
28/10/2025
🌟LA VITA è MAGIA e lo YOGA LO SA🌸
Lo sa da millenni, e ti accompagna dentro un mondo che sembra lontano ma che in realtà è il tuo da sempre, quello della salute di fisico e mente, e apertura del cuore.
🔖Lo Yoga è infatti soprattutto apertura, al vero sé, con le sue qualità e i suoi limiti in cui la pratica dello yoga s'inserisce con decisione e dolcezza allo stesso tempo.
Frequentare i corsi di yoga significa frequentare sempre più intimamente se stessi.🥰
🔖Lo Yoga è per tutti, ed è molto utile anche durante la gravidanza, in cui poter vivere serenamente la dolce attesa prendendosi cura del proprio corpo che cambia in connessione con la vita che cresce dentro di te.
👉SCRIVIMI PER UNA LEZIONE DI PROVA, ti aspetto!
✨Centro Dharana di San Mauro Pascoli, via Bellaria Nuova n.755A. Tel. 338 854 4969 centrodharana.yoga@gmail.com
27/10/2025
👉Sabato 8 novembre vi aspettiamo per vivere insieme l'ENERGIA della DEA dell'ACQUA💦, energia VERGINE.
Entreremo in contatto con la parte di noi che ci permette di sentirci in contatto con il piacere e la gioia nella vita, con il gioco, la seduzione, la fertilità, l’allegria e il divertimento, così come il nostro sentirci belle e la nostra passione.
🪷Attraverso il respiro, il movimento corporeo e la condivisione, entreremo in contatto con l'energia della Dea.
🌊Informazioni:
Sono aperte le iscrizioni all'incontro che si terrà l'8 novembre dalle 15.30 alle 17.30 circa, presso Centro Dharana a San Mauro Pascoli (via Bellaria Nuova n.755A), il costo è di euro 30.
Contattaci per prenotare il tuo posto: Nadia Tel. 338 854 4969 - Cristina 349 061 6119 centrodharana.yoga@gmail.com
Namaskar da Nadia e Cristina!
27/10/2025
🤰🏼 ✨ Yoga in Gravidanza: il Tuo Viaggio Verso il Benessere! 🧘🏼♀️
Sei in dolce attesa? Inizia subito un percorso di serenità e consapevolezza per te e il tuo bambino.
Sono io, la tua insegnante, a guidarti!
💖 I Benefici che Scopriremo Insieme:
* Corpo forte e flessibile: preparazione mirata per il parto e recupero post-parto.
* Zero disagi: sollievo da mal di schiena, sciatica e insonnia.
* Respiro e relax: tecniche fondamentali per il travaglio e la gestione dello stress.
* Connessione: un legame profondo e intimo con il tuo piccolo.
🗓️ Pratichiamo insieme!
Scegli il giorno più comodo per praticare con me:
* Lunedì: 17:30
* Giovedì: 18:00
🎁È il Momento di Iniziare: lezione di Prova Gratuita!
Vieni a scoprire di persona quanto può farti bene lo Yoga Premaman!
👉 Prenota ora la tua LEZIONE DI PROVA GRATUITA!
Inviami un messaggio (DM).
Ti aspetto per iniziare questo magnifico viaggio! 💫
Namaskar da Nadia!
✨Centro Dharana di San Mauro Pascoli, via Bellaria Nuova n.755A. Tel. 338 854 4969 centrodharana.yoga@gmail.com
22/10/2025
✨ Scorpione & Diwali: Il Coraggio di Rinascere. Accendi la Tua Luce! ✨
Siamo entrati nell’intensa stagione dello Scorpione (dal 23 ottobre) ♏: un periodo potente di trasformazione, morte e rinascita. La vita ci invita a guardare in profondità, a lasciare andare il vecchio per far emergere la nostra forza più autentica e luminosa.
Questa energia di rinnovamento si unisce perfettamente a Diwali 🪔, la meravigliosa Festa indiana che celebra proprio in questi giorni la vittoria della Luce sull’Oscurità!
👉🏻Il Focus dello Scorpione: Cosa siamo pronti a “lasciar morire” per rinnovarci?
* Vecchi schemi mentali: smettere di procrastinare o di auto-sabotarsi 🚫.
* Emozioni represse: rilasciare ansie o paure che bloccano la tua energia interiore 🌬️.
* Abitudini logore: dire addio a ciò che prosciuga le tue forze e non ti serve più 👋🏻.
🙏🏻 Lo Yoga come la Tua Torcia in questo Viaggio:
Lo Yoga è lo strumento più efficace per navigare questa potente energia. Nelle mie lezioni, ti guiderò a purificare il corpo e la mente, rendendoti pronto ad accogliere la luce della rinascita ✨ (proprio come accendiamo i diya per Diwali!).
Non sai da dove iniziare il tuo cambiamento?
Questo è il momento ideale! Ti invito ad aprire la porta dello Yoga 🧘🏼♀️ e a provare la tua prima lezione. Vieni a scoprire come questa pratica può darti la forza e la chiarezza necessarie per affrontare il cambiamento e far risplendere la tua rinascita.
➡️ Prenota subito la tua lezione di prova e inizia la tua trasformazione!
Namaskar da Nadia 🌸
20/10/2025
🔥DUE SABATI per RIPRENDERE IL PROPRIO FILO INTERIORE🍂
Per coltivare il fuoco che hai dentro e allo stesso tempo scorrere leggera...🌬
✨Sabato 1 novembre POMERIGGIO di AYURVEDA e YOGA: pratica yoga, automassaggio, consigli alimentari di salutare routine quotidiana, per attraversare l'autunno coltivando calma e fuoco interiore. Insieme a me, Caterina Del Sarto, operatrice ayurvedica.
✨Sabato 8 novembre INCONTRO dedicato alla DEA dell'ACQUA (energia della VERGINE): prosegue il ciclo dedicato alle energie dei 4 elementi, questa volta coltiveremo la leggerezza e la gioia, imparando a scorrere. Insieme a me Cristina Andreani, psicologa.
👉Due incontri diversi ma tutti incentrati sulla cura di sè e la valorizzazione della propria autenticità, insieme a due professioniste preparate e motivate. Gli incontri si svolgeranno al Centro Dharana di San Mauro Pascoli, via Bellaria Nuova n.755A.
Namaskar da Nadia!
☀️La luce estiva non scompare: si trasforma.
Resta dentro di noi come calore sottile, come emanazione del nostro sorriso.
Con l’arrivo dell’autunno, la natura ci invita al raccoglimento.
Secondo lo Yoga e l’Ayurveda, questo è il tempo in cui l’energia si muove verso l’interno: l’elemento Vata (aria ed etere) prevale, portando leggerezza e movimento, ma anche instabilità. Nella pratica possiamo ritrovare equilibrio e radicamento, come un respiro che torna alla sua quiete.🌿
Lasciare che la luce estiva diventi presenza.
Questa è già una forma di yoga.🌗 Se vuoi continuare a "coltivare" la tua luce interiore e armonizzarti con l’energia della stagione, vieni a provare le lezioni — con o senza esperienza, sei il benvenuto✨
🌸Namaskar da Nadia!
✨Centro Dharana di San Mauro Pascoli, via Bellaria Nuova n.755A. Tel. 338 854 4969 centrodharana.yoga@gmail.com
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Yoga non significa asana (posizioni) sempre più difficili da raggiungere. Non è una performance fisica.
È un’esperienza personale, intima, dove ognuno, ascoltando il suo respiro mette in connessione mente e corpo in un equilibrio perfetto. Le asana ne sono solo una conseguenza.
Il Centro Dharana si propone di accogliere e sostenere proprio questo equilibrio tra pensiero e corpo, questo dialogo che avviene attraverso il canale del RESPIRO.
Yoga significa unione, tra l’essere umano e il divino, il cosmo o, se preferiamo, un’entità superiore.
Non appena un collegamento, un contatto ma qualcosa di più profondo, un’unione appunto.
Questa unione è possibile solo se corpo e mente non stanno su piani separati e la strada per congiungerli è l’ascolto del respiro.
Nella quotidianità ciò non accade perché il pensiero, lo sperimentiamo tutti i giorni, è assai più veloce del corpo: lui decide tutto e il corpo non fa altro che eseguire.
Corpo e mente in un dialogo vitale
Se ci concentriamo sul respiro, questi due piani si mettono sulla stessa lunghezza d’onda e si uniscono.
Il Centro Dharana abbraccia proprio questa impostazione: aspirare all’unione profonda tra mente e corpo, all’equilibrio che nasce da un loro dialogo alla pari che porta, come conseguenza, all’unione dell’uomo con il divino che permea tutto ciò che abbiamo attorno.
Considerare lo yoga solo sotto il punto di vista delle posizioni, le asana, è riduttivo e dannoso: se lo sviluppo di queste non avviene di pari passo con una perfetta sintonia tra respiro e corpo, noi non ne riceveremo alcun beneficio. Anzi, creeremo al nostro interno uno stress, come delle microfratture.
Quindi si parte da posizioni semplici per via via avvicinarsi a quelle più complesse solo man mano che il nostro corpo e la nostra mente staranno assieme in un respiro misurato, calmo, cosciente.
Non è una gara per arrivare a tenere posizioni incredibili ma, al contrario, si arriva a posizioni sempre più difficili man mano che la conoscenza di noi stessi si approfondisce, man mano che il nostro respiro fonde mente e corpo.
Vi aspetto dunque qui, sul tappetino, per vivere assieme un’esperienza che rimane personale ma che fatta assieme permette lo svilupparsi di una pace e un’armonia di cui i nostri convulsi e frenetici giorni hanno sempre più bisogno.
A presto!
Nadia
