Studio di Psicologia Sbordone dott.ssa Maria Rosaria Sbordone

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Studio di Psicologia Sbordone dott.ssa Maria Rosaria Sbordone

Psicoterapia Cognitivo Comportamentale
Valutazioni diagnostiche di personalità per adulti e bambini

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È possibile effettuare la terapia anche in modalità online con videochiamata Skype o WhatsApp previo appuntamento.

26/11/2025

💥 **RELATIONSHIP PSYCHOLOGY HACKS: 30 SECONDI PER CAMBIARE UNA DISCUSSIONE** 💥
(Valgono con partner, crush, persona che ti fa ba***re il cuore)

Le emozioni nelle relazioni non sono complicate: sono *veloci*.
E quando sono veloci… ci fregano.

Ecco **3 tecniche psicologiche ultra-pratiche**, zero teoria, solo ciò che puoi fare *oggi*:

🔥 **1. LA REGOLA DEI 10 SECONDI**
Prima di rispondere a qualcosa che ti punge, fai questo:
• Inspira 4 secondi
• Tieni 2
• Espira 4
→ È sufficiente per far scendere l’attivazione fisiologica che fa dire cose che non pensi.
Provalo UNA volta e sentirai la differenza.

🔥 **2. LA FRASE CHE DISINNESCA IL 70% DEI LITIGI**
Inizia con: **“Voglio capirti meglio.”**
Il cervello dell’altro esce dalla modalità difensiva.
Non stai dando ragione, stai aprendo uno spazio di ascolto.
È potentissima.

🔥 **3. IL MICRO-GESTO DI RIAVVICINAMENTO**
Quando senti distanza, non chiedere “Che hai?”
Fai questo: **tocco leggero sul braccio + “Sono qui.”**
Il sistema nervoso dell’altro registra sicurezza, non pressione.
Molte chiusure si sciolgono così.

Dottoressa **Maria Rosaria Sbordone**, psicologa, psicoterapeuta.

17/11/2025

Presentazione ASD MCA CURTI e della partita di campionato contro la corazzata Boys Sant’Antimo 1983
Il bello del calcio ⚽❤️ ⚽️ Una vera squadra di campioni nasce dalla passione, dai sacrifici e dallo spirito di squadra: è lì che ognuno trova il suo valore e l’inclusione diventa forza condivisa. Questa è una super squadra. 🌈

10/11/2025

Ci sono momenti in cui la vita ti mette davanti a tempeste che non si scelgono: quelle che ti piegano dentro, dove la forza serve solo per respirare.
Ed è proprio allora che spuntano i piccoli giocolieri dell’ombra — quelli che non sanno costruire, ma sanno graffiare. Si muovono silenziosi, convinti di spegnere la luce degli altri, senza capire che chi ha attraversato il buio vero non teme più i riflessi.
Ci vuole una certa miseria d’animo per disturbare chi sta solo cercando di restare in piedi.

08/11/2025

🌙
C’è chi impara a danzare tra i veli , e chi invece inciampa… perché preferisce respirare a volto scoperto.
Nel grande teatro del mondo, chi parla con sincerità spesso viene coperto dal rumore delle finzioni ben recitate.

Eppure ci sono anime che, pur sapendo di non poter vincere secondo le regole del gioco, restano in piedi 💫 — ferite, ma intere.
Perché la verità, anche quando pesa, è una luce che non si spegne 🔥: resta lì, sotto la polvere delle apparenze, a ricordarti chi sei.

E forse, un giorno, chi guarda davvero saprà vedere anche ciò che non dici… e comprendere il silenzio che ogni giorno porti con te 🌫️

18/10/2025

🌸 Un momento di comunità e benessere 🌸

Anche quest’anno ho avuto il piacere, come Assessora ai Servizi Sociali del Comune di Curti, di partecipare al pranzo conclusivo insieme ai nostri concittadini che hanno preso parte alle cure termali presso le Terme di Telese, un’iniziativa organizzata con grande impegno dalla Pro Loco di Curti.

Per il secondo anno consecutivo ho potuto condividere con loro un momento di serenità e convivialità, ascoltando con piacere i racconti di un’esperienza che unisce salute, amicizia e spirito di comunità.

Un sentito grazie alla Pro Loco di Curti e a tutti i partecipanti per la loro energia e il loro entusiasmo. 💙

11/10/2025

Uniti in campo per l’inclusione ⚽️🥅 Curti 11/10/2025 Costruiamo reti e creiamo comunità più empatiche ed inclusive. La salute mentale è un diritto 💝

08/10/2025

✨ Quando una donna brilla ✨

Ogni volta che una donna mostra la sua competenza 💡, la sua intelligenza 🧠, la sua voce autentica 💬, qualcosa si muove intorno a lei.
C’è chi si ispira 🌱 — e chi, invece, si sente messo in difficoltà 😔.

Non perché quella donna abbia tolto spazio a qualcuno, ma perché la sua luce ✨ rende visibili le ombre altrui.
E quando la luce entra, chi vive al buio si agita 🌒.

Così arrivano i piccoli sabotaggi:
la battuta che ridimensiona 🎭,
il silenzio che pesa 🤐,
il consiglio che sa di giudizio 🩶.

È la paura dell’altro di essere oscurato, di non sentirsi abbastanza.
Ma la verità è che la luce di una donna non toglie spazio a nessuno — semplicemente illumina anche ciò che gli altri non vogliono vedere 🔦.

Brillare non è arroganza 💫
È autenticità 🌸
È la scelta di non abbassare il volume della propria presenza per rendere gli altri più comodi.

Chi riesce a stare accanto a una donna che brilla senza sentirsi sminuito 🌻
ha già iniziato un cammino di crescita interiore 🌿

Perché la luce non divide…
moltiplica. ✨💖

05/10/2025

🌱 “E tu… come stai davvero?”

Fermati un attimo e pensa alla tua mente.

In un mondo sempre più frenetico e connesso, la nostra salute mentale spesso passa in secondo piano. Eppure, prendersene cura è fondamentale! 🧠💛

Questa settimana celebriamo la Settimana del Benessere Psicologico, un’occasione per riflettere su noi stessi e sull’importanza di prenderci cura della nostra mente. 🌟

Perché parlarne è importante:

🧘‍♀️ Autoconsapevolezza: riconoscere i propri stati emotivi è il primo passo verso il benessere.

💬 Comunicazione aperta: condividere pensieri e sentimenti riduce lo stigma.

🤝 Supporto reciproco: creare una rete di sostegno rende più forti tutti.

💡 Riflessione del giorno:
🕒 Quando è stata l’ultima volta che ti sei preso cura della tua mente? ⚖️
Cosa fai per mantenerla in equilibrio?

💬 Condividi nei commenti cosa fai tu ogni giorno per prenderti cura della tua mente!
La tua esperienza può aiutare qualcuno oggi. 🌟

24/09/2025

😰 “E se la tua ansia fosse solo la voce della tua insoddisfazione?”

Non sempre l’ansia nasce da grandi traumi o situazioni improvvise.
Spesso prende forma lentamente, giorno dopo giorno, ogni volta che:

💼 restiamo in un lavoro che non ci fa più stare bene,
💔 accettiamo relazioni che ci fanno sentire “troppo poco”,
🙇‍♂️ mettiamo da parte i nostri desideri per paura di deludere gli altri.

Quella sensazione di “non essere mai davvero felici”, di vivere in pilota automatico 🤖, di rimandare costantemente ciò che desideriamo… è terreno fertile per l’ansia.
Perché 🧠 la mente non dimentica i nostri bisogni, anche quando proviamo a zittirli.

🌱 Il primo passo per ridurre l’ansia non è “calmarla” a tutti i costi.
È ascoltarla 👂. Spesso sta solo cercando di dirci: “Questa vita non ti basta più.”

🤔 Domandati: cosa nella tua quotidianità ti fa sentire insoddisfatto?
✨ E cosa potresti cambiare, anche di poco, per tornare a respirare davvero? 🌬️

11/09/2025

Ci sono percorsi che non hanno bisogno di rumore per farsi sentire 🌌.
La forza, a volte, si riconosce proprio nella calma e nella discrezione 🤫.

Non serve ostentazione, non servono clamori 🔇: ciò che nasce dalla dedizione costante 🕰️ e dalla pazienza trova nel tempo la sua voce più chiara 📈.

Forse il vero valore non risiede in ciò che appare, ma in ciò che rimane 🌌: nei gesti discreti 🤲, negli sforzi silenziosi 🛠️, in quella sostanza che sopravvive quando le voci inutili si spengono.

Costruire, in fondo, non è mai questione di apparenze ❌, ma di coerenza, equilibrio ⚖️ e continuità. È un lavoro che si compie lontano dagli sguardi, con discrezione 🤐, nella certezza che ciò che è autentico 🏛️ non ha bisogno di spiegarsi: dura, resiste, si riconosce da sé 🌟.

E alla fine, ciò che si costruisce parla più forte di ogni parola 🗝️🌟

09/09/2025

✨🌹 DONNE, È IL MOMENTO DI OSARE! 🌹✨

Quante volte hai rinunciato a vivere un’emozione per paura di ciò che gli altri avrebbero detto? 🤔💭
Quante volte hai messo il giudizio altrui prima dei tuoi desideri? 🚫💔

La verità è che la vita non aspetta. ⏳
Il cuore batte per ricordarti che sei VIVA, che hai diritto ad amare 💖, a scegliere 🌈, a sperimentare nuove relazioni senza sentirti sbagliata.

👉 Le critiche ci saranno sempre.
👉 Il giudizio… pure.
Ma sai qual è la differenza? Tu puoi decidere di non lasciarti fermare. 🌟

Ogni passo audace che fai è un atto d’amore verso te stessa 💃🔥.
Ogni scelta autentica è libertà. 🕊️

💪 Amati.
💃 Rischia.
🌹 Scegli con il cuore.

Perché la donna che osa è la donna che VIVE davvero. ✨

💜 Non avere paura di essere te stessa, perché la tua autenticità è il tuo superpotere. ⚡👑

🌟 E tu?
Qual è quella scelta audace che sogni di fare ma che ancora non hai avuto il coraggio di intraprendere? ✨💃
Scrivilo nei commenti ⬇️ … perché il primo passo verso la libertà è dichiararlo a te stessa 💜🔥

09/09/2025

🌟📚 Domani ricomincia la scuola! 📚🌟

A tutti i bambini e ragazzi: che questo nuovo anno sia un viaggio pieno di scoperte, sorrisi e crescita 🌱✨. Che possiate affrontare ogni giorno con curiosità, coraggio e gentilezza, sapendo che ogni passo, anche piccolo, è importante 💛👣.

Un pensiero speciale anche alle docenti che li accompagneranno in questo cammino: grazie per la vostra passione, dedizione e pazienza 🌸🙏. Il vostro ruolo è prezioso, perché siete voi a trasformare ogni lezione in un’opportunità di crescita 🌈📖.

E non dimentichiamo i genitori, veri compagni di viaggio: grazie per il vostro sostegno, amore e fiducia 💖🤗. La vostra presenza rende il percorso scolastico ancora più sicuro e sereno.

Che sia un anno scolastico ricco di incontri, emozioni e meraviglia 🌟🖍️✨!

💌 Con affetto e sostegno,
Dott.ssa Maria Rosaria Sbordone

Indirizzo

Via Agostino Stellato 89
San Prisco
81054

Telefono

+393313395439

Sito Web

http://psicologi.psy.it/Maria_Rosaria.Sbordone.1

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