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Studio Dietetica e Nutrizione "Sicura"

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Italia
San Prisco
Studio Dietetica e Nutrizione "Sicura"

Cambiamo modo di pensare al cibo…”domani” saremo ciò che mangiamo “oggi”…

06/11/2025

Con l’arrivo del freddo, il nostro corpo ha bisogno di più calore ed energia 🧣
Per questo è importante scegliere alimenti che nutrano davvero e ci aiutino a rafforzare le difese immunitarie.

In questo periodo prediligi:
🌰 Cereali integrali e legumi, per energia costante
🥦 Verdure di stagione come broccoli, cavoli e zucca, ricche di vitamine
🍵 Zuppe e minestre calde, che scaldano senza appesantire
🍊 Agrumi e kiwi, alleati del sistema immunitario

Mangiare in modo sano significa anche adattarsi alle stagioni, rispettando i ritmi del corpo e scegliendo il meglio che la natura offre 🌿

📍Ti aspetto nel mio studio di San Prisco
📲 Prenota la tua consulenza nutrizionale – link WA in bio

04/11/2025

Con il freddo il corpo cambia… e anche la tavola deve adattarsi 🧣
Nel video ti spiego quali alimenti scegliere in autunno e inverno per:
✅ scaldarti dall’interno
✅ rinforzare le difese immunitarie
✅ sentirti più energico senza appesantirti

Guarda il Reel fino alla fine e scopri come mangiare bene anche con le basse temperature 🍲

📍Studio nutrizionista a San Prisco
📲 Prenota la tua consulenza – link in bio

28/10/2025

🎃 Dolcetto… ma sano! 🍎
Halloween può essere divertente anche senza esagerare con zuccheri e coloranti.
Ecco alcune alternative sane ai classici dolci di Halloween:
✅ Popcorn al naturale
✅ Muffin integrali alla zucca
✅ Frutta disidratata o ricoperta di cioccolato fondente
✅ Barrette homemade con avena e miele 🍯

Piccole scelte intelligenti possono fare una grande differenza per la salute — anche durante le feste!

📍Ti aspetto nel mio studio a San Prisco per scoprire insieme come mangiare in modo equilibrato, senza rinunciare al gusto.

23/10/2025

🎃 Halloween non deve essere per forza una festa di zuccheri e caramelle!
👉 Puoi preparare snack divertenti e più leggeri: biscotti integrali a forma di fantasmini, popcorn al forno senza b***o, oppure chips di zucca croccanti. Stesso divertimento… senza esagerare con gli zuccheri!

20/10/2025

❄️ Vuoi ridurre le adiposità localizzate senza bisturi e senza dolore?
La crioliposcultura è un trattamento innovativo che sfrutta il freddo per eliminare in modo selettivo le cellule di grasso, senza danneggiare i tessuti circostanti.
È l’alleata ideale per chi ha piccoli accumuli resistenti a dieta ed esercizio fisico: pancia, fianchi, cosce o braccia.
I risultati non sono immediati, ma progressivi e naturali: il corpo elimina gradualmente le cellule trattate nelle settimane successive.
✨ Nessun effetto artificiale, nessun dolore, zero tempi di recupero: solo un rimodellamento armonioso e naturale.
👉 Vuoi scoprire se la crioliposcultura è adatta al tuo corpo?
Scrivimi in DM: ti darò tutte le informazioni personalizzate.
📍 Studio di nutrizione e rimodellamento corpo – San Prisco

16/10/2025

Frutta e verdura di ottobre = il miglior integratore naturale 💪
Ecco i protagonisti del mese:
🎃 Zucca – ricca di betacarotene e povera di calorie
🥦 Broccoli e cavolfiori – sostengono le difese immunitarie
🍇 Uva – antiossidante e drenante
🍎 Mele e pere – perfette per la digestione
🥕 Carote – amiche della pelle e della vista
Mangiare di stagione significa nutrirsi meglio e spendere meno 🌿

14/10/2025

Sai quali sono i superfood di ottobre?
👉 Zucca, melograno, castagne e cachi: ricchi di fibre, vitamine e antiossidanti. Perfetti per sostenere le difese immunitarie e fare il pieno di energia in modo naturale.

👉 Conosci già la tua ricetta preferita con uno di questi? Raccontamela nei commenti!

09/10/2025

❄️ Lo sapevi che il momento migliore per iniziare la crioliposcultura… è proprio adesso?

Molti pensano alla prova costume solo a maggio o giugno, ma i trattamenti efficaci richiedono tempo.

La crioliposcultura agisce in modo graduale: serve qualche settimana perché il corpo elimini in modo naturale le cellule adipose trattate.

Ecco perché iniziare in autunno o inverno è la scelta più intelligente 💡

Hai tutto il tempo per completare il percorso e arrivare all’estate con una silhouette più armonica, senza stress e senza fretta.

In più, il freddo della stagione aiuta a vivere il post-trattamento in modo ancora più confortevole.

✨ Se vuoi farti trovare pronto per la prossima estate, inizia adesso.

06/10/2025

Frutta e verdura di ottobre: cosa mettere nel carrello 🛒
Ottobre è il mese perfetto per portare in tavola colori e sapori autentici! 🍁
👉 Ecco la spesa di stagione consigliata da me, Floriana Signudi – nutrizionista a San Prisco:
🍎 Mele, pere, uva, melograno
🥦 Cavolfiori, broccoli, zucca, finocchi, radicchio
Mangiare di stagione significa risparmiare, nutrirsi meglio e rispettare l’ambiente 🌍
Vuoi una guida personalizzata alla tua spesa sana? Ti aspetto in studio 💚

25/09/2025

🍂 Cambio di stagione alle porte: integratori sì o no?

Non sempre servono! ✅ Se la tua alimentazione è varia e ricca di frutta, verdura, legumi e proteine di qualità, il tuo corpo può ricevere tutto ciò di cui ha bisogno. Gli integratori diventano utili solo in caso di carenze specifiche o situazioni particolari, come stress, stanchezza persistente o cambi climatici molto repentini.

💡 Il vero segreto? Alimentazione equilibrata, idratazione, sonno di qualità e movimento regolare. Solo così il tuo sistema immunitario resterà forte senza esagerare con pillole e polverine.

18/09/2025

🔎 Alimenti per la concentrazione e la memoria
Sai che ciò che mangi influisce direttamente su mente e focus?
👉 Frutta secca, pesce ricco di omega-3, cioccolato fondente e frutti rossi aiutano il cervello a lavorare meglio.
🧠 Inserirli nella tua dieta può migliorare attenzione e produttività!

📍Studio di Nutrizione a San Prisco: contattami per un piano alimentare personalizzato.

09/09/2025

🍂 Prepararsi all’autunno: 5 consigli alimentari per affrontare al meglio la nuova stagione! 🍂

L’autunno porta con sé cambi di temperatura e nuove abitudini. Per rafforzare il sistema immunitario e mantenere energia e benessere, ecco alcuni consigli pratici:
1️⃣ Inserisci frutta e verdura di stagione ricca di vitamine e antiossidanti
2️⃣ Aumenta il consumo di cereali integrali e legumi per energia duratura
3️⃣ Idratati correttamente, anche se fa più freddo
4️⃣ Scegli proteine magre per supportare muscoli e metabolismo
5️⃣ Limita zuccheri e cibi ultra-processati per evitare cali di energia

Seguendo questi semplici accorgimenti, l’autunno sarà una stagione di salute e vitalità! 🌿✨

Indirizzo

Viale Trieste 101
San Prisco
81054

Sito Web

facebook.com

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