Studio Dietetica e Nutrizione "Sicura"

Studio Dietetica e Nutrizione "Sicura" Cambiamo modo di pensare al cibo…”domani” saremo ciò che mangiamo “oggi”…

01/12/2025

Sfatiamo un mito sulle castagne!

Con l’arrivo dei primi freddi il nostro corpo ha bisogno di più calore e comfort. ❄️Consiglio di introdurre piatti caldi...
27/11/2025

Con l’arrivo dei primi freddi il nostro corpo ha bisogno di più calore e comfort. ❄️
Consiglio di introdurre piatti caldi e nutrienti: zuppe, minestroni, vellutate, legumi e cereali integrali.
Aiutano la digestione, migliorano il senso di sazietà e sostengono il sistema immunitario. 🥣✨

25/11/2025

Sfatiamo il mito delle castagne!

🌰 Le castagne sono piccole bombe di energia e nutrienti: ricche di fibre, vitamine e minerali! Perfette per un autunno g...
18/11/2025

🌰 Le castagne sono piccole bombe di energia e nutrienti: ricche di fibre, vitamine e minerali! Perfette per un autunno goloso… ma ricordiamoci: anche le bontà vanno gustate con moderazione. 😉

13/11/2025

Zuppe e vellutate sono realmente tristi e noiose?
Assolutamente no!

Con l’arrivo del freddo, il nostro corpo ha bisogno di più calore ed energia 🧣Per questo è importante scegliere alimenti...
06/11/2025

Con l’arrivo del freddo, il nostro corpo ha bisogno di più calore ed energia 🧣
Per questo è importante scegliere alimenti che nutrano davvero e ci aiutino a rafforzare le difese immunitarie.

In questo periodo prediligi:
🌰 Cereali integrali e legumi, per energia costante
🥦 Verdure di stagione come broccoli, cavoli e zucca, ricche di vitamine
🍵 Zuppe e minestre calde, che scaldano senza appesantire
🍊 Agrumi e kiwi, alleati del sistema immunitario

Mangiare in modo sano significa anche adattarsi alle stagioni, rispettando i ritmi del corpo e scegliendo il meglio che la natura offre 🌿

📍Ti aspetto nel mio studio di San Prisco
📲 Prenota la tua consulenza nutrizionale – link WA in bio

04/11/2025

Con il freddo il corpo cambia… e anche la tavola deve adattarsi 🧣
Nel video ti spiego quali alimenti scegliere in autunno e inverno per:
✅ scaldarti dall’interno
✅ rinforzare le difese immunitarie
✅ sentirti più energico senza appesantirti

Guarda il Reel fino alla fine e scopri come mangiare bene anche con le basse temperature 🍲

📍Studio nutrizionista a San Prisco
📲 Prenota la tua consulenza – link in bio

🎃 Dolcetto… ma sano! 🍎Halloween può essere divertente anche senza esagerare con zuccheri e coloranti.Ecco alcune alterna...
28/10/2025

🎃 Dolcetto… ma sano! 🍎
Halloween può essere divertente anche senza esagerare con zuccheri e coloranti.
Ecco alcune alternative sane ai classici dolci di Halloween:
✅ Popcorn al naturale
✅ Muffin integrali alla zucca
✅ Frutta disidratata o ricoperta di cioccolato fondente
✅ Barrette homemade con avena e miele 🍯

Piccole scelte intelligenti possono fare una grande differenza per la salute — anche durante le feste!

📍Ti aspetto nel mio studio a San Prisco per scoprire insieme come mangiare in modo equilibrato, senza rinunciare al gusto.

23/10/2025

🎃 Halloween non deve essere per forza una festa di zuccheri e caramelle!
👉 Puoi preparare snack divertenti e più leggeri: biscotti integrali a forma di fantasmini, popcorn al forno senza b***o, oppure chips di zucca croccanti. Stesso divertimento… senza esagerare con gli zuccheri!

20/10/2025

❄️ Vuoi ridurre le adiposità localizzate senza bisturi e senza dolore?
La crioliposcultura è un trattamento innovativo che sfrutta il freddo per eliminare in modo selettivo le cellule di grasso, senza danneggiare i tessuti circostanti.
È l’alleata ideale per chi ha piccoli accumuli resistenti a dieta ed esercizio fisico: pancia, fianchi, cosce o braccia.
I risultati non sono immediati, ma progressivi e naturali: il corpo elimina gradualmente le cellule trattate nelle settimane successive.
✨ Nessun effetto artificiale, nessun dolore, zero tempi di recupero: solo un rimodellamento armonioso e naturale.
👉 Vuoi scoprire se la crioliposcultura è adatta al tuo corpo?
Scrivimi in DM: ti darò tutte le informazioni personalizzate.
📍 Studio di nutrizione e rimodellamento corpo – San Prisco

Frutta e verdura di ottobre = il miglior integratore naturale 💪Ecco i protagonisti del mese:🎃 Zucca – ricca di betacarot...
16/10/2025

Frutta e verdura di ottobre = il miglior integratore naturale 💪
Ecco i protagonisti del mese:
🎃 Zucca – ricca di betacarotene e povera di calorie
🥦 Broccoli e cavolfiori – sostengono le difese immunitarie
🍇 Uva – antiossidante e drenante
🍎 Mele e pere – perfette per la digestione
🥕 Carote – amiche della pelle e della vista
Mangiare di stagione significa nutrirsi meglio e spendere meno 🌿

14/10/2025

Sai quali sono i superfood di ottobre?
👉 Zucca, melograno, castagne e cachi: ricchi di fibre, vitamine e antiossidanti. Perfetti per sostenere le difese immunitarie e fare il pieno di energia in modo naturale.

👉 Conosci già la tua ricetta preferita con uno di questi? Raccontamela nei commenti!

Indirizzo

Viale Trieste 101
San Prisco
81054

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-Valutazione dello stato nutrizionale

- Analisi antropometrica e valutazione del fabbisogno energetico - Bioimpedenziometria vettoriale e valutazione della massa magra, massa grassa e liquidi corporei (akern) anche per concorsi militari - Elaborazione di diete personalizzate in relazione a specifiche patologie e abitudini di vita - Educazione alimentare… Qualità, quantità e modalità di preparazione dei cibi

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