Dott.ssa Lucrezia Borfiga Biologa Nutrizionista

16/05/2025

Aggiornamento 2025: corretti stili di vita e sana alimentazione a supporto dell'infertilità

20/04/2025

✨ Buona Pasqua a tutti! ✨

La salute è un viaggio, non una corsa a ostacoli.

Goditi la Pasqua, perché ogni momento felice fa bene anche al tuo benessere!

13/02/2025

19/10/2024

Aggiornamento Intestino ✅✅

11/10/2024

Aggiornamento ✅

09/10/2024

04/04/2024

Roma, 3 aprile 2024 (Agenbio) – Il consumo abituale di uova aumenta il colesterolo? La risposta è negativa, secondo quanto indica lo studio presentato al congresso dell’American College of Cardiology dal Duke Clinical Research Institute di Durham (North Carolina) e condotto su 140 pazienti con ...

22/02/2024

👨‍🔬Un gruppo di ricercatori italiani ha effettuato una revisione della letteratura per valutare il ruolo dell’alimentazione nella prevenzione dell'obesità e delle malattie legate all'obesità nelle donne in menopausa.
Ecco alcuni utili consigli:

💧Bere almeno 2 litri di acqua al giorno

🧀Utilizzare alimenti ricchi di calcio, inclusi prodotti lattiero-caseari, semi e noci, spezie, legumi e verdure a foglia verde per la prevenzione dell'osteoporosi

🥩Evitare o limitare l'assunzione di carne rossa e cibi ricchi di fitati che ostacolano l'assorbimento del calcio prediligendo le carni magre e le uova

🥬Non trascurare il consumo di cibi ricchi di sali minerali, in particolare magnesio (contenuto in verdure a foglia verde, legumi, noci e semi) per alleviare le vampate di calore, l'insonnia, le palpitazioni e l'irritabilità

💊Non dimenticare gli alimenti ricchi di vitamina D, ricorrendo all’integrazione sotto consiglio medico se necessario

Infine, per quanto riguarda il consumo di prodotti a base di soia per alleviare i sintomi della menopausa, i dati in letteratura sono contrastanti❌

Fonte 👉🏼 Barrea et al. Mediterranean diet as medical prescription in menopausal women with obesity: a practical guide for nutritionists. Crit Rev Food Sci Nutr. 2021;61:1201-1211.

24/12/2023

✨𝐁𝐮𝐨𝐧 𝐍𝐚𝐭𝐚𝐥𝐞 𝐞 𝐅𝐞𝐥𝐢𝐜𝐞 𝐀𝐧𝐧𝐨 𝐍𝐮𝐨𝐯𝐨✨

Assaporate ogni momento, ve lo meritate!
Ci rivediamo il prossimo anno pronti per raggiungere assieme meravigliose soddisfazioni🥰

01/10/2023

Perché rivolgersi ad un Nutrizionista❓
🔹Per rimettersi in forma (ma non solo!)

🔹Per imparare a mangiare in modo corretto tenendo conto del proprio fabbisogno.

🔹Per imparare a gestire una patologia e migliorare la propria qualità di vita.

🔹Per migliorare il proprio rapporto con il cibo.

🔹Per essere seguite durante un percorso di gravidanza, allattamento, menopausa o ricerca di una gravidanza.

🔹Per migliorare le performance sportive.

Per info e prenotazioni:
☎️327 7399462
📍Via Vittorio Emanuele II, 120 - Bordighera
📍Via Roma 70 - Sanremo

21/07/2023

Bevande vegetali, scopriamole assieme➡️