https://www.facebook.com/369394363213418/

Studio Fisioterapico Dott.ssa Gaia Garello

Casa
Italia
San Remo
Studio Fisioterapico Dott.ssa Gaia Garello

Fisioterapia- Terapia manuale- Riabilitazione ortopedica e neurologica- Linfodrenaggio Manuale metodo Vodder- massaggio terapeutico
(1)

29/04/2026

Saltare i pasti o mangiare poco e in modo controllato sembra la situazione più semplice, MA NON È COSÌ

Il nutrimento è un segnale, non è importante QUANTO mangi, è importante COSA mangi e COME TI SENTI quando lo mangi

La svolta avviene quando smetti di controllare e ricominci a sentire e rieducare

Solo così raggiungi davvero il tuo equilibrio di benessere

Raccontami nei commenti la tua esperienza

27/04/2026

Commenta PANCIA e ci vediamo in dm con tre consigli per la tua pancia gonfia!

Ti interessa scoprire di più su come il sistema nervoso influenza la nostra digestione?

Iscriviti al nostro workshop “Emozioni nel piatto” con percorreremo insieme la connessione tra le nostre emozioni e il modo in cui ci nutriamo con spunti pratici fisici ed emotivi per mangiare in modo più consapevole e allineato ai nostri bisogni.

24/04/2026

SALVA IL POST E CONDIVIDI

Riguardalo per ogni volta che ti dici “non ne ho voglia”

È davvero la voglia il problema?

O evitando di muoverti ti permetti di rimanere in un’area di comfort che è diventata la tua giustificazione per non agire?

Ti aspetto nei commenti!

22/04/2026

Ti interessa questo contenuto?
SALVALO!

E tu soffri di mal di schiena? Fammi sapere la tua esperienza nei commenti

Seguimi su

20/04/2026

Tre esercizi a cui non avresti mai pensato per allentare la tua rigidità al collo?

Ti sembro matta?

Beh un po lo sono, non lo nego 🤷🏻‍♀️

Perché questi esercizi?

La rigidità che senti non è un sintomo solo meccanico legato a muscoli e legamenti, ma una risposta di ALLERTA inconscia del tuo SISTEMA NERVOSO verso l’ambiente esterno ma soprattutto guidato dal tuo pensiero.

Questi esercizi ti fanno “uscire dagli schemi” lasciando andare il controllo e riequilibrando il tuo sistema nervoso centrale.

Avevi mai considerato la tua rigidità al collo in questo modo?

Fammi sapere nei commenti cosa ne pensi!

Segui per altri consigli fuori dagli schemi per la tua salute

19/04/2026

Limitare il senso del movimento a un mero calcolo di calorie, a generico tenersi in forma, alla tonificazione di quel o quell’altro gruppo muscolare è pura follia

Il movimento è sentire
Sentire il battito del proprio cuore
Sentire la frequenza cardiaca che ho aumenta
Sentire la temperatura che sale
Sentire la muscolatura che si contrae
Sentire il respiro che cresce, le articolazioni che si muovono

Scatolare gradualmente quella corazza di rigidità che abbiamo messo su sostituendola con una più forte ma anche più dinamica, più adattabile, più elastica, in una parola più funzionale

Il movimento è tutto questo
Il movimento è sentire
Il movimento è vita
Il movimento è sentire la vita

Se non ti muovi non vivi

La scelta come sempre è la tua

Scrivi nei commenti qual è il tuo “movimento vita”

Seguimi su

stiledivitasano

16/04/2026

Scrivi nei commenti quella che ti ha stupito di più!

La spiegherò nel prossimo reel in modo più dettagliato! 😉😉

Seguimi su per altri consigli su come prenderti cura di te.

13/04/2026

Per cambiare non servono grandi rivoluzioni, servono scelte consapevoli, piccoli passi che se fatti quotidianamente allora si che sono in grado di fare la rivoluzione!

Ecco alcuni esempi dai quali potresti partire:
•Non prendere l’ascensore, vai a piedi
•Ritagliati 5-10 minuti per stare fermo e ascoltare il tuo respiro
•Compra frutta e verdura fresche e cucinale per te e la tua famiglia
• Vai a lavoro a piedi o parcheggia più lontano sfruttando l’occasione di fare due passi
• Mangia con calma spegnendo tv e telefoni

Come vedete non sono grandi rivoluzioni, ma sono scelte che possono determinare un cambiamento profondo nel modo di sentirsi e di vedere la propria vita

SALVA il post per non perderle mai di vista.
Seguimi su

E tu quale scelta fai oggi per prenderti cura di te?

09/04/2026

La salute vera non è controllo.

Non si construisce con calcoli matematici, ma con SCELTE CONSAPEVOLI, sostenibili nel tempo.

Salva questo post se vuoi uscire dalla mentalità sgarro/compensazione.

04/04/2026

Non mangiare o mangiare lo stretto indispensabile alla sopravvivenza non è la soluzione per dimagrire!

Almeno per dimangrife in modo sano e duraturo

Anzi è molto probabile che questo atteggiamento non farà altro che:
• peggiorare il tuo rapporto con il cibo aumentando senso di colpa
• peggiorare il rapporto con il tuo corpo aumentando frustrazione
•spostare l’attenzione dal cibo come strumento di salute a cibo come mezzo di privazione
•aumentare meccanismo “digiuno/sgarro”
•rallentare il tuo metabolismo
•peggiorare la tua salute psicofisica

Non ti sembrano ragioni sufficienti??

Commenta il post se sei stufa di soffrire la fame e vuoi capire come alimentarti per la tua salute senza stress e privazioni, potremo trovare la soluzione insieme!

A proposito… buon pranzo di Pasqua e Pasquetta 😉🐣

02/04/2026

La nostra salute non è fatta di addizioni e sottrazioni.

Più ascolto, meno senso di colpa

Il corpo non mente, ascoltalo!

Seguimi per imparare a codificare i segnali del tuo corpo

fisio_in_movimento

26/03/2026

Comunque io ad essere stilosa mentre mi alleno proprio non ci riesco 😂😂

🏋️‍♀️->🧠 | 🧠->🏋️‍♀️

Indirizzo

Str. San Martino, 90/B
San Remo
18038

Telefono

(+39) 3405845838

Sito Web

facebook.com

Notifiche

Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando Studio Fisioterapico Dott.ssa Gaia Garello pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.