https://ileniadinardo.my.canva.site/ben-arrivato, http://ileniadinardo.com/

Dott.ssa Ilenia Di Nardo - Biologa Nutrizionista, San Salvo (2025)

25/11/2025

UFFICIALMENTE FUORI IL CALENDARIO EVENTI PREVISTO DA OGGI E PER TUTTO IL MESE DI DICEMBRE. 🎄🎅🏻🍽️ (con un po’ di ritardo)

Pronti per una serie di incontri scoppiettanti? 💣
Laboratori per i bambini 👦🏻 ma… Anche per le mamme! 👩🏻
Vi aspetto per un incontro del circolo Nutri-mamme, in cui ci dedicheremo un lab tra profumi di spezie, tè e tisane calde, realizzazione di segnaposti, centrotavola, decorazioni… Tutto con l’uso di ALIMENTI del periodo. E non potrà mancare qualche tip alimentare sull’uso dei cibi tipici del periodo natalizio! 🎄

Il laboratorio natalizio dei più grandi (3-7 anni) sarà un laboratorio OPERATIVO: i bambini potranno preparare merende per loro e per voi. Piccoli chef in azione! Elfa Nut li accompagnerà in questa magica iniziativa.

E se eravate interessati al workshop sulle merende online o alla 3ª edizione dello SVEZZA-PERCORSO SICURO, gennaio 2026 li vedrà protagonisti.

Per ogni incontro i posti sono limitati, in modo da garantire interazione e il giusto spazio a ogni partecipante: se interessati non esitate a riservare il vostro posto. ✨🍽️

Nutrizione pediatrica
Educazione alimentare
Laboratori sensoriali
Laboratori alimentari
Laboratori natalizi
Workshop Natale
Alimentazione bambini
Svezzamento

Dott.ssa Ilenia Di Nardo | Nutrizione pediatrica 🍽️👶🏻

21/11/2025

RUBRICA “ALIMENTARE LA MENTE” 🍽️🧠👧🏻 che da oggi e per le prossime settimane diverrà rubrica ALIMENTARE I SOGNI, in vista del Natale. 🎅🏻🎄

Questa rubrica è nata con lo scopo di proporre attività in chiave alimentare ai bambini. 🧩🍴

È durante questi momenti e in queste occasioni che connessione e relazione dei bambini con il cibo 🍎 si rinforzano, si strutturano positivamente e fioriscono.

I bambini comunicano e si esprimono attraverso il gioco e allora… Quale modo migliore di questo? ✨

Oggi terzo appuntamento con questa rubrica, per un’attività 2+ (ma nel pdf troverete dettagli utili per realizzare l’attività anche con bambini più piccoli) 👧🏻🧒🏻👶🏻 dal titolo “Cibo e disegno libero” 🎨🥦🥕🎄

Non la solita letterina, ma un’occasione per ringraziare Babbo Natale per la cura con cui prenderà a cuore i desideri dei bambini.
Un disegno magico, alimentare da poter inviare a lui insieme a qualche parola scritta dai bambini o da mamma e papà per loro.

Scorri le immagini nel carosello e leggi alla fine per saperne di più!

‼️Se desideri avere il pdf stampabile, commenta “LETTERA” e procederò all’invio di un link nelle prossime ore. ✉️

Un regalo è un regalo 🎁 , motivo per cui non viene chiesto nulla di particolare in cambio se non desiderio di mettersi in gioco, fiducia nel potere di queste attività e… Condivisione. 🗣️

Se trovi l’idea interessante sarebbe davvero importante per me che fosse condivisa nelle storie e con altri genitori! 🙏🏼
Se ne hai piacere, fai arrivare questo post carosello ad altre persone e lascia un cuore ♥️ per supportare l’iniziativa.
Inoltre, fammi sapere com’è andata la realizzazione di questa LETTERA/DISEGNO ALIMENTARE 🍽️

Dott.ssa Ilenia Di Nardo | Nutrizione pediatrica 🍽️👶🏻

Rubrica
Attività bambini
Manipolazione cibi
Svezzamento
Alimentazione pediatrica

10/11/2025

🍁NOVEMBRE a tavola con il tuo bambino 🍽️🍐

Un altro mese per ricordarci che il cibo non è solo nutrirsi, saziarsi, riempire la pancia. Il pasto è relazione e come tale necessita di serenità, punti saldi, sicurezza, ma anche ascolto, fiducia e presenza.

Ecco la costruzione del mese di novembre attraverso parole che richiamano proprio questi sentimenti.

🍐Nutrimento - non solo per lo stomaco e la crescita del corpo, ma nutrimento di emozioni e relazioni
🥦Opportunità - ogni pasto può essere un’occasione buona per far sì che il bambino conosca e scopra con gioia i cibi
🍂Varietà - approfittare di tutti i cibi tipici del mese per proporre sapori e consistenze nuove, senza forzare
🍐Empatia - cuore grande e ascolto attivo per comprendere eventuali sentimenti di paura, disgusto e per rispettare tempi e segnali del bambino
🥦Modello - l’adulto fa da esempio a tavola e per questo sono fondamentali la condivisione del pasto e l’entusiasmo
🍂Buona compagnia - a tavola non occorre perfezione ma occorre esserci… avere mamma, papà ma anche altre persone che ci vogliono bene, per costruire ricordi e vivere attimi felici
🍐Routine - creare una routine alimentare chiara, prevedibile e rispettosa delle necessità del bambino in termini di fame, stanchezza e bisogno di riposo… aiuta a vivere i pasti in maniera più serena
🥦Emozioni - il cibo e il momento dei pasti possono portare con loro gioia, fatica, scoperta, frustrazione… accogliere e attraversare le varie emozioni con cuore può fare la differenza.

Novembre poi è il mese del RINGRAZIAMENTO, e come tale può essere occasione per ricordare e insegnare ai bambini quanto sia prezioso ciò che abbiamo, anche a tavola.

Cogliamo questo tempo per accompagnare i bambini alla scoperta della GRATITUDINE:
🧡 per il cibo che li nutre
🧡 per la bellezza di una preparazione fatta insieme
🧡 per il tempo condiviso a tavola
🧡 per i piccoli grandi gesti che rendono speciale un pasto vissuto in famiglia

Quale di queste parole di Novembre senti più vicine alla tua famiglia, se pensi ai vostri pasti? 💬

Condividi il post come piccolo reminder da portare a tavola questo mese! 🍽️🍁

Dott.ssa Ilenia Di Nardo | Nutrizione pediatrica

06/11/2025

RUBRICA “ALIMENTARE LA MENTE” 🍽️🧠👧🏻

Un modo per proporre attività in chiave alimentare ai bambini. 🧩🍴

È durante questi momenti e in queste occasioni che connessione e relazione dei bambini con il cibo 🍎 si rinforzano, si strutturano positivamente e fioriscono.

I bambini comunicano e si esprimono attraverso il gioco e allora… Quale modo migliore di questo? ✨

Partiamo da un’attività 3+ 👧🏻🧒🏻
“Cibo e pregrafismo” 📝

Scorri le immagini nel carosello e leggi alla fine per saperne di più!

‼️Se desideri avere il pdf stampabile, così da consentire ai bambini di “lavorare” con il cibo per nutrire gli animaletti autunnali, commenta “PDF”. Procederò all’invio di un link nelle prossime ore. ✉️

Un regalo è un regalo 🎁 , motivo per cui non è richiesto nulla in cambio se non desiderio di mettersi in gioco, fiducia nel potere di queste attività e… Condivisione. 🗣️

Se trovi l’idea carina e interessante condividila con altri genitori! Poi fammi sapere come sono andate le cose! 💬

Dott.ssa Ilenia Di Nardo | Nutrizione pediatrica 🍽️👶🏻

31/10/2025

“Dolcetto o scherzetto?” ✨🎃👻

Soprattutto per i più piccini, solitamente vengono riservati dolcetti nelle occasioni come quelle di Halloween.
Attenzione alle offerte fatte prima e dopo i 2 anni: nell’ottica di rimanere in un contesto di sicurezza da soffocamento evitare caramelle dure o gommose, marshmallow e gelatine.

Prima dei due anni il consumo di zuccheri dovrebbe essere limitato a quelle sporadiche occasioni in cui il bambino da una leccatina al gelato di mamma e papà o assaggia il dolcetto da loro mangiato. Dopo i 2 anni diviene importante stabilire delle frequenze di consumo ragionevoli, in un contesto di normalità ed equilibrio alimentare.

Vivete queste occasioni in condivisione, approfittando di tempo e gioia per preparare un gustoso dolcetto insieme.

Per questi 🧁 deliziosi:

BASE
• 140 g di farina 00
• 120 g di zucchero semolato
• 2 uova medie
• 100 g di b***o
• 50 ml di latte o bevanda vegetale
• 2 cucchiai rasi di cacao amaro
• 110 g di cioccolato fondente
• 1 cucchiaino di estratto di vaniglia
• 2 cucchiaini scarsi di lievito per dolci

FROSTING
• 250 g di mascarpone
• 125 g di formaggio spalmabile preferito
• 30 g di zucchero
• Colorante e decorazioni a piacere

PROCEDIMENTO 🧁
Sciogliere il cioccolato a bagnomaria.
Mo***re con le fruste il b***o leggermente sciolto a temperatura ambiente con lo zucchero. Aggiungere un uovo alla volta, il cioccolato raffreddato e il latte. Mescolare farina e cacao con il lievito e aggiungerli ai liquidi. Versare il composto in pirottini da muffins riempiendoli per 3/4. Cuocere a 180º in forno statico preriscaldato per 25 min.

🫕 Per il frosting: mescolare mascarpone, formaggio spalmabile e lo zucchero con uno sbattitore elettrico. Aggiungere il colorante alimentare preferito.
Quando le basi cotte saranno fredde, decorare con sac a poche.

Voi li proverete? 🍫
Salva la ricetta e lascia un cuore.
Torna qui per farmi sapere se li proverete. 💬

17/10/2025

🫖 Tisane per bambini 👶🏻 : quali?

🥛Nei bambini 0-6 mesi non andrebbe offerto alimento diverso dal latte, materno o formulato. Non si rende necessaria idratazione aggiuntiva con acqua o tisane, dal momento che il neonato assume l’acqua di cui ha bisogno dal latte: il latte materno è fatto per l’87-88% di acqua; il formulato è sempre ricostituito con acqua.

‼️No all’uso di tisane granulari “per bambini”, che sono sempre addizionate di zucchero.

💧Nei bambini di 6-12 mesi la normalissima acqua resta la scelta preferibile in assoluto, sia per dare agli svezzanti la possibilità di adattarsi gradualmente all’offerta di acqua nel corso dell’alimentazione complementare, sia per non influenzare il loro gradimento nei confronti dell’acqua con infusi di frutti o erbe che fungerebbero da insaporenti.

☕️ E dai 2-3 anni?
Trovate tutte le informazioni nel carosello.

♥️ Salvate il post se lo trovate interessante.
Vi aspetto tra i commenti! 💬

Dott.ssa Ilenia Di Nardo | Nutrizione pediatrica

Tisane per bambini
Svezzamento
Alimentazione complementare
Nutrizione pediatrica

02/09/2025

BAMBINI E ESCURSIONI IN MONTAGNA? ⛰️
Settembre è il mese perfetto: il trascinarsi degli ultimi caldi estivi e il lento avvicinarsi dell’autunno. Le foglie che gradualmente iniziano a cambiare colore riempiendo i boschi di novità; nuovi inizi, buoni propositi e quella necessità di ritrovarsi in famiglia nel fine settimana, dopo giornate di routine lavorativa e scolastica.
Il trekking in montagna, una semplice passeggiata o un’escursione all’aperto permettono di condividere tempo, di godersi il verde e… Di fare movimento.
Per i più piccoli si tratta di un modo semplice per avere spazi e tempi dinamici, di gioco energico e attività.
Cosa portiamo per merenda per i nostri bambini nelle occasioni all’aperto?
Parole d’ordine: ENERGIA & PRATICITÀ.
Scorri il carosello per qualche idea da avere sempre nello zainetto in occasione delle vostre passeggiate outdoor ad alta quota. 🎒👶🏻🍽️
Per voi cosa non manca mai?
Vi aspetto tra i commenti!
Dott.ssa Ilenia Di Nardo | Nutrizione pediatrica
Svezzamento
Alimentazione bambini
Idee merende
Escursioni in montagna

27/08/2025

Un risotto di fine estate ⛱️ veloce e semplice da preparare per tutta la famiglia!
I risotti sono super versatili: basta davvero poco per avere una base gustosa per il vostro pasto!

🍛 Da colorare con spezie che preferite e condire con verdure 🥒 di stagione passate o tagliate
🍛 Perfetto sin dall’avvio dello svezzamento
Piccole tip per avere una gestione più veloce della preparazione:
• Conserva del brodo vegetale quando ne prepari, da avere sempre pronto all’uso;
• Conserva in congelatore eventuali vellutate che possano tornare utili da condimento;
• Prepara la base del tuo risotto in un momento libero della giornata: sminuzza la cipolla, lava e taglia le verdure. Di rientro dal lavoro o dalla passeggiata pomeridiana ti occorranno solo 15-20 min per cuocere il tutto;
• Se vorrai renderlo più cremoso sfrutta formaggi freschi, creme di legumi per mantecare il risotto.
Leggi la ricetta, salvala e se hai dubbi o curiosità ti aspetto qui sotto 👇🏻💬
Dott.ssa Ilenia Di Nardo | Nutrizione pediatrica
📍 Poliambulatorio La Salute, San Salvo (CH)
📍 Progressi Studi Professionali, Atessa (CH)
📩 ileniadinardo.nutrizionista@gmail.com

15/07/2025

PROGRAMMA DEI PROSSIMI EVENTI DI LUGLIO 2025 🗓️
Ultimi eventi prima della pausa di agosto.
Scorrendo il carosello trovate tutto ciò che è in programma:
• Corso svezzamento ad 📍Atessa (CH)
• Corso su alimentazione e sviluppo del linguaggio nei bambini di 1-3 anni, anche a 📍San Salvo (CH)
• Laboratorio alimentare 🍉🥒🍈 all’aperto 3-7 anni 👧🏻👦🏻
• Laboratorio SCOPRIALIMENTI 🍉🥒🍈 6 mesi-2 anni 👶🏻
Per informazioni e iscrizioni potete contattarmi al 📞 329.3426382 o in DM.
📩 ileniadinardo.nutrizionista@gmail.com
Dott.ssa Ilenia Di Nardo - Biologa nutrizionista | Nutrizione pediatrica 🍽️👶🏻

27/05/2025

27.05.2024
Inizio attività 🍽️👶🏻👩🏻‍⚕️
Così riportano i miei documenti.
È trascorso un anno esatto da quando tutto è risultato in regola per iniziare a lavorare con i bambini e le loro famiglie.
Ci sono voluti anni di studio, pratica, aggiornamento, maternità…
E poi eccolo lì il mio “Si apre un portone”.
Questo anno è stato pieno di tante cose:
Pieno di messa in gioco e pieno di paure;
Pieno di gioia e pieno di tristezza;
Pieno di soddisfazioni e pieno di forza;
Pieno di amore e di gratitudine;
Pieno di sconforto e di voglia di fare sempre qualcosa di diverso, di nuovo, di non standardizzato.
Pieno di desiderio di dare valore a questa mia professione.
Le mie giornate sono state scandite dai sorrisi dei vostri bambini durante i laboratori, dalle vostre domande durante i corsi, dai vostri sentimenti amorevoli di genitori in consulenza.
Esse sono state scandite dai messaggi delle mamme che mi aggiornavano sui progressi dei piccolini o che mi e scrivevano: “oggi mi sembra di star scalando una montagna”.

E poi sono state scandite dalle parole della mia bambina che dice: “Mamma, dai, gioca con me. Lascia il computer”.
Non è stato sempre facile, anzi…
Ma è stato tutto incredibilmente, spaventosamente meraviglioso.
Augurandomi di trasmettervi sempre tutto l’amore del mondo…
Grazie a ogni famiglia, a ogni mamma, a ogni papà, a ogni bellissimo piccolino per averne fatto parte. ♥️
Dott.ssa Ilenia Di Nardo | Nutrizione pediatrica
Grazie 📸

Dott.ssa Ilenia Di Nardo - Biologa Nutrizionista

25/11/2025

21/11/2025

10/11/2025

06/11/2025

31/10/2025

17/10/2025

02/09/2025

27/08/2025

15/07/2025

27/05/2025

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