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Dr.ssa Maria Rosaria Vestuto - Biologo Nutrizionista

Casa
Italia
San Sebastiano al Vesuvio
Dr.ssa Maria Rosaria Vestuto - Biologo Nutrizionista

Health Point
Studio di Dietetica e Nutrizione. Piani dietetici di Dimagrimento Localizzato. LIPOSUZIONE ALIMENTARE

Studio di Alimentazione e Nutrizione Umana
Protocolli Dimagrimento Localizzato

Elaboro Piani Nutrizionali Personalizzati in condizioni fisiologiche:
-gravidanza e Allattamento, Età pediatrica e geriatrica, Climaterio. Ed in condizioni patologiche:
-sovrappeso ed obesità, malattie cardiovascolari, diabete e dislipidemie, Malattie gastrointestinali, epatiche e renali, gotta.
- Allergie ed intolleranze (Le uniche e vere che esistono: Lattosio, Glutine e nichel)
- Magrezze eccessive
- Alimentazione per Vegetariani
- Alimentazione negli sportivi
- Alimentazione per la prevenzione del cancro ed altre malattie infiammatorie.
-Dieta Low-Fodmap
-Digiuno intermittente
-Dieta chetogenica
-Dieta per Pcos
Ricevo ad:
-Health Point: Viale Michelangelo, 4- San Sebastiano al Vesuvio

Per fissare un appuntamento:
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01/12/2025

💛 Steatosi epatica: quando il fegato chiede aiuto.

Si tratta di un accumulo di grasso nel fegato, spesso legato a cattive abitudini alimentari, sedentarietà, sovrappeso, abuso di zuccheri o alcol.

La buona notizia? Si può migliorare.

🍽️ Alimentazione equilibrata
🚶‍♂️ Più movimento
🥦 Meno zuccheri e grassi saturi
💧 Idratazione costante

Piccoli passi, grandi risultati.

Prendersi cura del fegato significa prendersi cura di tutto il corpo. ✨

28/11/2025

A volte basta poco per sentirsi più leggeri…

Un’alternativa che nutre senza appesantire, che coccola senza sensi di colpa: il burger di ricotta e spinaci.

Un pasto semplice, equilibrato e alla portata di tutti — perché mangiare bene non deve essere complicato, ma possibile. 🌿✨

26/11/2025

🔥 Non saltare lo spuntino post-workout. Mai.

Lo so, tanti pensano: “Mi sono appena allenato, meglio non mangiare così consumo di più…”

❌ Errore enorme.

Dopo l’allenamento il tuo corpo è come una spugna:
ha bisogno di nutrienti per recuperare, costruire massa magra e non andare in stress.

Saltare lo spuntino significa solo rallentare i risultati per cui stai lavorando.

✔️ Proteine.
✔️ Carboidrati giusti.
✔️ Idratazione.

Questo è il vero boost per trasformare il tuo allenamento in risultati reali.

💪 Allena, nutri, migliora.

Il progresso non nasce dalla fame… ma dal dare al tuo corpo ciò di cui ha bisogno.

24/11/2025

✨ Non sono solo numeri: sono scelte, rinunce, cadute… e tantissime risalite.

Questo percorso racconta la forza di chi ha deciso di rimettersi al centro della propria vita.

📉 -21 kg totali, di cui 19 kg di massa grassa: un risultato che va ben oltre la bilancia.

📏 -12 cm al torace e -31 cm all’addome: centimetri che parlano di costanza, dedizione e impegno quotidiano.

💪 Ogni cambiamento nasce da un “voglio stare meglio”, e questo paziente lo ha trasformato in realtà, passo dopo passo.

Non esiste magia.
Non esiste fortuna.
Esiste solo la scelta di iniziare, e la forza di non fermarsi.

✨ Orgogliosissima del suo percorso. Il prossimo prima e dopo potrebbe essere il tuo.

21/11/2025

Il merluzzo gratinato è quella coccola veloce e leggera che ti salva il pranzo: semplice da preparare, sano e incredibilmente gustoso.

19/11/2025

Se stai pensando di provare il digiuno intermittente, ricordati una cosa: ascolta sempre il tuo corpo.

Non esistono regole universali, solo ciò che ti fa stare davvero bene.

Prenditi il tuo tempo, informati, e scegli sempre con gentilezza verso te stesso. 💛✨

17/11/2025

✨ Ti capita di voler ridurre lo zucchero ma non sai da dove iniziare?

A volte basta un piccolo cambio per fare una grande differenza.

Ecco come sostituire 100 g di zucchero in modo più equilibrato e consapevole:

👉 Segui lo schema qui sotto e scopri l’alternativa che fa per te.

Ricorda: non esistono soluzioni perfette per tutti, ma scelte più adatte a te e al tuo benessere.

Piccoli passi, ogni giorno. 💛

14/11/2025

✨ Pan goccioli fatti in casa con soli 3 ingredienti!
Una ricetta facilissima per una colazione genuina o una merenda golosa senza troppi fronzoli.
Pochi ingredienti, tanta semplicità e la scelta consapevole di ciò che metti nel piatto 🤍

🍪 La salute comincia dalle abitudini di ogni giorno.

12/11/2025

💙 Il diabete non sempre si manifesta subito: sete eccessiva, stanchezza, calo di peso o fame costante possono essere segnali che il corpo sta chiedendo attenzione.

Con la giusta diagnosi, uno stile di vita equilibrato e il supporto di un professionista, è possibile tenerlo sotto controllo e tornare a stare bene.

Prenditi cura di te, ascolta i segnali del tuo corpo. 🩺✨

10/11/2025

Hai mai sentito parlare del fattore intrinseco? 👀

È una proteina prodotta dallo stomaco che lavora in squadra con la vitamina B12, permettendole di essere assorbita e utilizzata dal nostro corpo 💪

Senza di lui, anche se introduci abbastanza B12 con l’alimentazione, il tuo organismo non riesce a sfruttarla: ecco perché possono comparire stanchezza, anemia o difficoltà di concentrazione 🧠💤

👉 Prenderti cura del tuo stomaco e monitorare i livelli di vitamina B12 è fondamentale per mantenere energia, equilibrio e benessere a lungo termine.

✨ Ricorda: assimilare bene è importante quanto mangiare bene.

07/11/2025

✨ Cotolette, ceci e carote 🥕

Un piatto semplice, colorato e bilanciato: proteine, fibre e gusto in armonia 💛

Perché mangiare bene non significa rinunciare al piacere, ma scegliere ogni giorno ciò che ci fa stare bene — nel corpo e nella mente 🌿

05/11/2025

✨ Hai provato mille volte a rimetterti in forma, ma nessun metodo ha davvero funzionato per te? Forse non sei tu ad aver fallito… ma il piano non era quello giusto. 💫

Un percorso nutrizionale personalizzato ti aiuta a ritrovare equilibrio, energia e concentrazione — senza rinunce impossibili, ma con una guida che ti accompagna passo dopo passo verso il tuo benessere fisico e mentale. 🌿

📅 Prenota ora la tua consulenza e inizia a costruire il tuo piano su misura.

Perché quando il metodo è quello giusto, i risultati arrivano davvero. 💚

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Lunedì	14:30 - 20:00
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