Chinesio Lab

Chinesio Lab �Laureata Magistrale in:
Scienze e Tecniche delle Attività Motorie Preventive e Adattate Unifg

23/10/2025

🫁 MIGLIORAMENTI DELLA CAPACITÀ POLMONARE🫁

La è fondamentale per migliorare la qualità della vita dei pazienti con malattie respiratorie croniche, riducendo la dispnea e aumentando la capacità di svolgere attività fisiche e quotidiane.

✅I benefici includono anche la diminuzione delle ospedalizzazioni, la gestione della malattia e un miglioramento del benessere psicologico.



NERVO TRIGEMINO(Quinto Nervo Cranico, il messaggero del volto)Hai mai pensato che ogni espressione, ogni sguardo,ogni ca...
16/10/2025

NERVO TRIGEMINO
(Quinto Nervo Cranico, il messaggero del volto)

Hai mai pensato che ogni espressione, ogni sguardo,
ogni carezza, ogni bacio
Sono trasportati in un condotto elettrico, un cavo inguainato, che vive all’interno del tuo viso?

Il trigemino è quel filo.
Un nervo antico, sottile, custode del tatto, del dolore, della temperatura,
dei brividi che ti raccontano la vita che scorre sulla pelle.

È il quinto dei tuoi nervi cranici,
un re con tre corone
tre rami che si diramano come fiumi
uno veglia sulla fronte e sugli occhi,
uno scorre lungo la guancia,
uno discende fino alla mandibola,
là dove la parola prende forma
Dove il morso incontra la forza.

È lui che ti permette di percepire il mondo,
di distinguere la carezza dal graffio,
il calore dell’amore
dal gelo della paura.

È lui che ti fa sentire vivo.
Quando si infiamma, urla.
Dolori improvvisi, come scosse elettriche,
fulmini che squarciano il volto,
segni di un messaggio che il corpo non riesce più a dire con dolcezza.

A volte è un vaso che lo comprime,
a volte è un’emozione che lo costringe

la paura, la rabbia, il trattenere le parole non dette, lacrime o verità.

Il trigemino è un guardiano, un sentinella,
posto tra ciò che mostri e ciò che taci.
È la soglia del volto, il tuo sorriso
O la tua lacrima di Pierrot
il luogo dove il corpo conosce il mondo e il mondo tocca te.

Quando ti chiudi, quando non vuoi vedere,
quando non vuoi sentire,
Lo fa lui per te.

Ti ricorda che non è sano per te indossare una maschera.
Che la pelle è la prima relazione

Ritrovalo nel respiro che ti accarezza le guance, nella sua mano gentile che ti sfiora il viso
nel sorriso che ti nasce dal cuore.

Quando torni a percepire davvero,
quando ti permetti di essere toccato dalla vita,
il trigemino canta di nuovo, fa brillare una musica di sensibilità e presenza.

Il suo nome significa “tre gemelli”.
Tre fratelli uniti in un solo sentire:
vedere, ascoltare, parlare.

Tre porte del volto, tre chiavi della relazione.

Il trigemino ti invita a stare.
A guardare davvero.
A sentire senza paura.
A dire con verità.

Perché solo quando il volto si apre
e il corpo si affida, spariscono i dolori e
la vita può attraversarti tutta

L’ANIMA NASCOSTA(Dello psoas) Nascosto, profondo nel incavo tra gamba e vita, invisibile agli occhi,Troviamo lo psoas, i...
15/10/2025

L’ANIMA NASCOSTA
(Dello psoas)

Nascosto, profondo nel incavo tra gamba e vita, invisibile agli occhi,
Troviamo lo psoas, il muscolo che non mostra mai il suo volto.
Non lo vedi, lui non lo sfiori, devi proprio entrare dentro con le dita per trovarlo e spesso è dolente, gonfio, contratto e spugnoso
eppure regge il tuo passo,
sorregge la tua postura, compartecipa al tuo respiro.

Collegamento tra colonna e gambe, pensiero e cammino.
Il suo corpo è una radice ancorata al bacino e aggrappata con prolungamenti alla zona bassa della tua spina dorsale
un’ancora che ti trattiene e insieme ti spinge in avanti.

Lo chiamano il muscolo dell’anima. Ci sarà un motivo no?
Lì, nel suo buio silenzioso, si depositano le paure, i traumi, le corse interrotte,
le fughe mancate, i desideri sospesi.

Ogni contrattura è un grido che spezza il passo,
ogni rilascio è un pianto salto che si scioglie in lacrime

Lo psoas è puro istinto che si irrigidisce quando sei in allerta,
si allunga quando ti apri alla fiducia.
Quando sei al sicuro
Quando fai l’amore e ti senti al tuo posto

È il custode della tua sopravvivenza,
il primo a contrarsi se percepisci un pericolo,
l’ultimo a rilassarsi quando finalmente ti arrendi alla pace.

Lui non giudica, non sta lì a farsi domande
ma ricorda.
È un archivio vivente delle paure ataviche,
Delle memorie prenatali, di antiche posture dell’animale che eri.
Diario dei tuoi avi

Quando lo ascolti, quando lo liberi,
è come aprire una finestra sul tuo cuore profondo.
Il respiro scende, la schiena si raddrizza,
e la vita può fluire di nuovo.

Perché lo psoas oltre ad essere un muscolo
è un rito di passaggio tra il movimento e l’emozione,
tra il corpo e lo spirito, l’idea che si fa concreata,
Agita

L’unione tra l’uomo e la sua anima, che risiede lì infondo, nascosta.
La sua sposa interiore

Una testimone silenziosa che attende solo
di essere riconosciuta,
per restituirti il coraggio del tuo cammino.
Per darti l’amore dovuto

(E tre)

Alessandro Catanzaro

20/09/2025

🫁 Lo spirometro incentivante è un valido dispositivo medico utilizzato nella ginnastica respiratoria per migliorare la capacità polmonare e la qualità della respirazione.

🫁Utilizzato in caso di:

1️⃣ 👉🏻Può essere usato per mantenere in salute l'apparato respiratorio, stimolando la respirazione profonda e aiutando a prevenire il collasso degli alveoli.

2️⃣ 👉🏻 aiuta a mobilizzare i volumi polmonari e a favorire il miglioramento della clearence delle vie aeree, aiutando a sciogliere il muco. 

📌L'attrezzo è composto da una base e da tre camere trasparenti contenenti tre sfere di colore e peso differente.

🔴Sfera rossa (circa 600 cc):

Indica un'inspirazione di base, adatta per iniziare l'allenamento o per chi ha difficoltà respiratorie. 

🟡Sfera gialla (circa 900 cc): 
Rappresenta un livello intermedio, che dimostra un buon progresso nel rafforzamento dei muscoli respiratori

🟢Sfera verde (circa 1200 cc):
Corrisponde a un'inspirazione profonda e controllata, indicativa di polmoni allenati e sani. 

📊 Obiettivo da raggiungere

- Sollevare più sfere possibili, ovviamente, in proporzione alla forza dell'inspirazione, incentivando il paziente a fare sforzi maggiori e più profondi. 

19/09/2025

"Se la tua colonna vertebrale è inflessibile e rigida a 30 anni, sei vecchio; se è completamente flessibile a 60, sei giovane.

✨Pertanto cura la tua colonna vertebrale mantenedola mobile: è di fondamentale importanza". ✨

{Joseph Pilates} 🪷

05/09/2025

I dell' ̀fisica in una persona con 🤸🏻‍♀️

Ci vediamo il 1 Settembre!Per fare parte della nostra   🫁🫀👣Corsi di gruppo:- Ginnastica Funzionale - Ginnastica Postural...
28/08/2025

Ci vediamo il 1 Settembre!
Per fare parte della nostra 🫁🫀👣

Corsi di gruppo:

- Ginnastica Funzionale
- Ginnastica Posturale
- Attività motoria Adattata per la terza età
- Pilates Matwork

Rieducazioni singole:

- Rieducazione Post- Intervento Chirurgico
- Rieducazione della Addominale ( ginnastica )
- Rieducazione del Pavimento Pelvico
- Interventi Motori per Diversamente Abili
- Pilates Grandi Macchine

Indirizzo

San Severo
71016

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VI PARLO UN PO’ DI ME...

Mi chiamo Ilaria Ricciardi,

Laureata in Scienze delle Attività Motorie e Sportive. In fase di Specializzazione.

Mi occupo dell’attività motoria nelle diverse fasce d’età. Per me non esistono limitazioni nello svolgimento delle attività motorie, in quanto noi specialisti del movimento ADATTIAMO I PROGRAMMI DI ALLENAMENTO in riferimento alle caratteristiche e agli obiettivi dei soggetti che abbiamo di fronte.