Vivi Mindfully

06/02/2026

I sani confini tra le richieste altrui e la nostra disponibilità hanno scopi ben precisi, da tenere in considerazione se tendiamo a sentirci in colpa quando diciamo di no, quando ci prendiamo del tempo per noi stessi, quando limitiamo il nostro essere disponibili:

-il rispetto di sè in contrapposizione all'autosvalutazione;
- preservare la relazione, mantenendo il giusto equilibrio tra dare e ricevere;
-scegliere in modo lucido e consapevole, respingendo atteggiamenti ipocriti e compiacenti.

04/02/2026

Durante il corso sulla Consapevolezza del Respiro abbiamo parlato anche di meditazione in movimento e, in particolare, ci siamo soffermati sulla pratica del Qi Gong, sulla sua visione energetica dell'individuo e su come la pratica costante di questa disciplina possa portare enormi benefici sul nostro organismo.
Gli 8 pezzi di broccato è una sequenza di posizioni che va ad agire sui meridiani straordinari, coloro che contengono e distribuiscono nel nostro corpo Jing, la nostra energia ancestrale.

I benefici della pratica quotidiana sono tangibili:
i nostri organi interni sono rivitalizzati,
il nostro sistema muscolo-scheletrico diventa più tonico e flessibile,
il nostro sistema nervoso diventa più resiliente ad emozioni difficili e stress.

Non resta che provare!

19/01/2026

17/01/2026

Il 2026 porta nuove competenze in casa Mindfully e nuove possibilità per prendersi cura del proprio benessere!
In arrivo i nuovi corsi di avviamento allo Yoga Nidra 🧘

Lo Yoga Nidra è un'antica e potente tecnica concepita per indurre un completo rilassamento fisico, mentale ed emotivo.

Se praticato con regolarità, i benefici sono molteplici:
-Migliora la qualità del sonno;
-Rilassa e allena la mente, migliorando memoria a capacità di apprendimento;
-Implementa l'energia psicofisica;
-Aiuta la regolazione emotiva;
-Sostiene la consapevolezza di sé, delle proprie risorse e potenzialità;
-Riduce gli ormoni dello stress;
-Allevia le condizioni degenerative legate allo stress;
-Aiuta a regolarizzare i parametri vitali come la frequenza cardiaca e respiratoria e la pressione arteriosa ;
-Rinforza il sistema immunitario;
-Aiuta a combattere alcune somatizzazioni (emicranie e cefalee tensive, stili di respiro disfunzionali, disturbi gastrointestinali)
-Diminuisce l’ansia e supporta la terapia di disturbi provocati dall’ansia (mal di testa, vertigini, palpitazioni e crampi addominali)
-E' un efficace sostengo nelle cure palliative
-Promuove la resilienza psicoemotiva.

Il calendario dei prossimi incontri sarà pubblicato a breve!

09/01/2026

Nazareth Castellanos, nel suo interessate libro " Neuroscienza del corpo- come il corpo scolpisce il cervello" ci racconta come risulti ormai evidente, dagli studi più recenti nel campo delle neuroscienze, che il cervello e le attività dei nostri organi interni siano strettamente correlati.

Descrive in modo efficace e ricco di esempi come lo stile di vita e pratiche come la meditazione e la respirazione consapevole influiscano direttamente e in modo significativo sul nostro stato di salute fisico, psicologico ed emotivo.

Un libro assolutamente consigliato perché ci invita a prenderci cura di noi stessi senza perdere altro tempo!

04/01/2026

Perchè non iniziare il nuovo anno dalla nostra essenza, il respiro?
Il respiro è termometro e termostato del nostro benessere psicofisico, agendo sul nostro modo di respirare possiamo migliorare il nostro stato di salute generale, migliorare la nostra reattività emotiva, imparare a gestire lo stress in modo più efficace.

A Gennaio
a San Vendemiano
riprendono gli incontri di respirazione consapevole, con due corsi pensati per imparare a respirare in modo corretto e funzionale con tecniche semplici ed efficaci.
Puoi scegliere le date del martedì o del giovedì sera.

Per maggiori informazioni:
Mindfully- Percorsi di Mindfulness
San Vendemiano (TV)
Tel & Whatsapp
3384605494

24/12/2025

Che queste festività siano occasione di raccoglimento interiore e momenti di cura di sé
Buone Feste da Mindfully - Percorsi di Mindfulness 🎄⛄🧘🏻

18/12/2025

Natale è anche questo:
sostenere la propria consapevolezza con piccoli gesti quotidiani che diventano veri e propri doni.

14/12/2025

Siamo arrivati all' ultimo incontro di meditazione dell' anno.
La festività del Natale offre molti spunti di riflessione per sostenere aspetti importanti e che molto spesso trascuriamo come:
la consapevolezza di sé
la compassione e l' auto compassione la gentilezza,
l' empatia
e più in generale ci invita a riflettere su chi siamo ora e chi vogliamo essere da qui in poi.

12/12/2025

Interessanti spunti di riflessione per creare prospettive più aderenti alle realtà

11/12/2025

09/12/2025