Vivi Mindfully

02/03/2026

24/02/2026

Iniziamo a riconsiderare il ruolo del riposo, anche nella nostra evoluzione personale: esso è una risorsa preziosa che troppo spesso trascuriamo.

19/02/2026

***Corso di introduzione allo Yoga Nidra in partenza a San Vendemiano***
🌸
Lo Yoga Nidra è una disciplina antica che conduce il corpo in uno stato di rilassamento profondo mentre la mente resta vigile e consapevole, regalando numerosi e tangibili benefici per il nostro organismo.
🌙
Praticando lo Yoga Nidra:
- si riducono le somatizzazioni dovute allo stress;
-si dorme meglio;
-ci si ricarica di energia;
-si regolarizza il tono dell'umore;
-si sviluppa una profonda consapevolezza del proprio sentire;
🧘
Il corso introduttivo, composto da 4 incontri,
si svolge il martedì sera a San Vendemiano,
a partire dal 24 febbraio, dalle ore 20:30 alle 21:30.

Per info e iscrizioni:
Mindfully - Corsi di meditazione
Tel e Whatsapp: 3384605494

12/02/2026

L'intelletto spesso non basta, per comprendere fino in fondo la natura delle cose.
L'intelletto può darci una visione, ma non rendere appieno l'essenza di ciò che stiamo vivendo.
Ciò che amo della meditazione è che ci predispone ad un sentire diverso, più profondo, più ampio, più libero dai nostri schemi mentali e dalle abitudini cognitive da cui spesso, purtroppo, ci lasciamo definire.
Durante la pratica meditativa accettiamo ciò che emerge, esattamente per come emerge e più acquisiamo dimestichezza con questo tipo di "sguardo", più lo interiorizziamo, più ci rende liberi.

09/02/2026

06/02/2026

I sani confini tra le richieste altrui e la nostra disponibilità hanno scopi ben precisi, da tenere in considerazione se tendiamo a sentirci in colpa quando diciamo di no, quando ci prendiamo del tempo per noi stessi, quando limitiamo il nostro essere disponibili:

-il rispetto di sè in contrapposizione all'autosvalutazione;
- preservare la relazione, mantenendo il giusto equilibrio tra dare e ricevere;
-scegliere in modo lucido e consapevole, respingendo atteggiamenti ipocriti e compiacenti.

04/02/2026

Durante il corso sulla Consapevolezza del Respiro abbiamo parlato anche di meditazione in movimento e, in particolare, ci siamo soffermati sulla pratica del Qi Gong, sulla sua visione energetica dell'individuo e su come la pratica costante di questa disciplina possa portare enormi benefici sul nostro organismo.
Gli 8 pezzi di broccato è una sequenza di posizioni che va ad agire sui meridiani straordinari, coloro che contengono e distribuiscono nel nostro corpo Jing, la nostra energia ancestrale.

I benefici della pratica quotidiana sono tangibili:
i nostri organi interni sono rivitalizzati,
il nostro sistema muscolo-scheletrico diventa più tonico e flessibile,
il nostro sistema nervoso diventa più resiliente ad emozioni difficili e stress.

Non resta che provare!

17/01/2026

Il 2026 porta nuove competenze in casa Mindfully e nuove possibilità per prendersi cura del proprio benessere!
In arrivo i nuovi corsi di avviamento allo Yoga Nidra 🧘

Lo Yoga Nidra è un'antica e potente tecnica concepita per indurre un completo rilassamento fisico, mentale ed emotivo.

Se praticato con regolarità, i benefici sono molteplici:
-Migliora la qualità del sonno;
-Rilassa e allena la mente, migliorando memoria a capacità di apprendimento;
-Implementa l'energia psicofisica;
-Aiuta la regolazione emotiva;
-Sostiene la consapevolezza di sé, delle proprie risorse e potenzialità;
-Riduce gli ormoni dello stress;
-Allevia le condizioni degenerative legate allo stress;
-Aiuta a regolarizzare i parametri vitali come la frequenza cardiaca e respiratoria e la pressione arteriosa ;
-Rinforza il sistema immunitario;
-Aiuta a combattere alcune somatizzazioni (emicranie e cefalee tensive, stili di respiro disfunzionali, disturbi gastrointestinali)
-Diminuisce l’ansia e supporta la terapia di disturbi provocati dall’ansia (mal di testa, vertigini, palpitazioni e crampi addominali)
-E' un efficace sostengo nelle cure palliative
-Promuove la resilienza psicoemotiva.

Il calendario dei prossimi incontri sarà pubblicato a breve!

09/01/2026

Nazareth Castellanos, nel suo interessate libro " Neuroscienza del corpo- come il corpo scolpisce il cervello" ci racconta come risulti ormai evidente, dagli studi più recenti nel campo delle neuroscienze, che il cervello e le attività dei nostri organi interni siano strettamente correlati.

Descrive in modo efficace e ricco di esempi come lo stile di vita e pratiche come la meditazione e la respirazione consapevole influiscano direttamente e in modo significativo sul nostro stato di salute fisico, psicologico ed emotivo.

Un libro assolutamente consigliato perché ci invita a prenderci cura di noi stessi senza perdere altro tempo!

04/01/2026

Perchè non iniziare il nuovo anno dalla nostra essenza, il respiro?
Il respiro è termometro e termostato del nostro benessere psicofisico, agendo sul nostro modo di respirare possiamo migliorare il nostro stato di salute generale, migliorare la nostra reattività emotiva, imparare a gestire lo stress in modo più efficace.

A Gennaio
a San Vendemiano
riprendono gli incontri di respirazione consapevole, con due corsi pensati per imparare a respirare in modo corretto e funzionale con tecniche semplici ed efficaci.
Puoi scegliere le date del martedì o del giovedì sera.

Per maggiori informazioni:
Mindfully- Percorsi di Mindfulness
San Vendemiano (TV)
Tel & Whatsapp
3384605494

24/12/2025

Che queste festività siano occasione di raccoglimento interiore e momenti di cura di sé
Buone Feste da Mindfully - Percorsi di Mindfulness 🎄⛄🧘🏻