Etruria Wellness

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Etruria Wellness

Siamo due laureati in scienze motorie specializzati in allenamento funzionale, adattato alle patolog

28/11/2025

Ti senti rigido tra spalle e scapole? 😣
Passi troppo tempo al computer o con il telefono in mano?
La rigidità scapolare è uno dei problemi più comuni — e spesso è la causa di dolori cervicali, tensioni alla schiena e posture scorrette.

🧠 Per migliorare la mobilità e liberarti da quella fastidiosa sensazione di “blocco”, serve un lavoro mirato:
👉 esercizi di mobilità scapolare,
👉 attivazioni dei muscoli posturali,
👉 e un allenamento consapevole che ti aiuti a ritrovare fluidità nei movimenti.

Nel video ti mostriamo 3 esercizi fondamentali per migliorare la funzionalità delle scapole e alleggerire la tensione nella parte alta della schiena.

📍 Se vuoi ritrovare libertà di movimento e postura naturale, vieni a trovarci da Etruria Wellness, San Vincenzo (LI).
💪 Allenamento su misura, risultati reali.

25/11/2025

😴 Il Segreto più Potente per la Tua Forma Fisica non è un Integratore... È GRATIS e si chiama SONNO!

🚀Se ti alleni duramente in palestra, non vanificare i tuoi sforzi con notti insonni! Il riposo è un atto anabolico: è durante il sonno che i muscoli si riparano e crescono (fino al 90% di muscle repair!) e il tuo corpo produce l'ormone chiave per la crescita, il Testosterone.

Con poche ore di sonno, rischi un profilo ormonale "da anziano" e un alto livello di Cortisolo che demolisce i risultati. Inoltre, la privazione del sonno attiva la modalità "sopravvivenza" che scatena il craving di zuccheri e rende il dimagrimento quasi impossibile! Per un sonno di qualità, trasforma la tua stanza in una cripta: buio totale, temperatura fresca e SPEGNI QUEL MALEDETTO TELEFONO! Vuoi togliere grasso? Vuoi muscoli? Vuoi energia?

Vai a letto! 👉 Scopri di più sui benefici del sonno e su come migliorare le tue performance leggendo l'articolo completo sul nostro blog (link in bio). Se sei a San Vincenzo e vuoi un programma di allenamento e benessere che tenga conto di tutti i fattori, incluso il recupero, vieni a trovarci!

20/11/2025

Ti capita spesso di avere dolori cervicali, tensioni al collo o mal di testa? 😣
Molte volte il problema non è solo scheletrico, ma anche muscolare e legato alle abitudini posturali di ogni giorno.

🧠 La soluzione parte da gesti semplici:
👉 una postura corretta nella vita quotidiana,
👉 un cuscino adeguato,
👉 e alcuni esercizi mirati per ridare equilibrio e mobilità al tratto cervicale.

Nel video ti mostriamo 3 esercizi fondamentali per iniziare a sciogliere le tensioni e rinforzare la muscolatura profonda del collo.
Allenati con consapevolezza, e se vuoi un aiuto personalizzato…
📍 Vieni a fare un check cervicale da Etruria Wellness a San Vincenzo!

💪 Etruria Wellness — il tuo benessere, su misura.

15/11/2025

Buon Week End

13/11/2025

Il fai da te in palestra non dovrebbe esistere. 🚫
Non fraintendermi: allenarsi è importante, ma come lo fai fa tutta la differenza del mondo.

Se pensi di iniziare ad allenarti seguendo i video su Instagram o YouTube senza una guida, sappi che potresti andare incontro a una di queste tre problematiche 👇
1️⃣ Stallo dei risultati – dopo poco non migliori più.
2️⃣ Esecuzioni scorrette – con il rischio di infiammazioni e dolori articolari.
3️⃣ Calo della motivazione – che ti fa abbandonare la palestra.

👉 Da Etruria Wellness non sarai mai lasciato solo.
Il tuo Personal Trainer ti seguirà passo dopo passo, con un programma cucito su di te.

📍 Allenati bene. Allenati a San Vincenzo.
💪 Etruria Wellness — dove il benessere è personalizzato.

08/11/2025

Anche tu soffri di mal di schiena? 😣
Tranquillo, ci siamo passati tutti!

Da Etruria Wellness affrontiamo il mal di schiena con programmi mirati, costruiti su misura in base alla tua postura e al tuo livello di mobilità.
Ecco tre esercizi che non possono mancare nella nostra programmazione:
✅ Down Dog al muro — per allungare la catena posteriore.
✅ Rotazioni del busto — per migliorare la mobilità e sciogliere le tensioni.
✅ Bird Dog — per rinforzare addome e paravertebrali.

Allenarsi nel modo giusto significa prevenire e ridurre il dolore, non solo “sopportarlo”. 💪
Se vuoi un aiuto per sconfiggere il mal di schiena, scrivici in DM o passa a trovarci in studio!

📍 Etruria Wellness — San Vincenzo (LI)
Allenamento personalizzato, benessere reale.

03/11/2025

Da noi, non esiste l’allenamento “uguale per tutti”. 💪
Il metodo Etruria Wellness è un metodo sartoriale, cucito su di te.

Tutto parte da una valutazione completa, dove analizziamo postura, mobilità e obiettivi.
Da lì costruiamo un programma personalizzato per risolvere le tue criticità e migliorare il tuo benessere giorno dopo giorno.
E con il personal training one to one, ti accompagniamo passo dopo passo, adattando il percorso in base ai tuoi progressi.

Non è solo allenamento: è un percorso costruito intorno a te. ✨
Scopri il metodo Etruria Wellness a San Vincenzo.

📍 Allenati come meriti. Allenati su misura.

06/10/2025

🏖️ L’estate è finita, ma la voglia di stare bene no!
Da Etruria Wellness a San Vincenzo (LI) puoi tornare in forma con corsi in small group da massimo 7 persone: più attenzione, più risultati, meno caos.

💪 Scegli tu come allenarti: Pilates, Ginnastica Dolce, Funzionale, Cross Training o le nostre attività outdoor.
Ogni lezione è pensata per farti muovere meglio, sentirti più forte e ritrovare energia.

🔥 Solo per questo periodo: 30 giorni di corsi illimitati a 39€ (anziché 69€).
E dopo il primo mese scegli l’abbonamento su misura per te: Small, Medium o Large.

📍 Ti aspettiamo da Etruria Wellness, la palestra di San Vincenzo dove il benessere è davvero personalizzato.

22/09/2025

✨ Vuoi allenarti in un ambiente diverso dalla solita palestra affollata?
Da Etruria Wellness a San Vincenzo (LI) i corsi sono in small group da massimo 7 persone: più qualità, più attenzione da parte dell’istruttore e risultati concreti.

💪 Offriamo attività adatte a tutti: Pilates, Ginnastica Dolce, Cross Training, Funzionale, passeggiate outdoor e tanto altro.
E adesso puoi provarle tutte con la nostra SUPER PROMO ⬇️

🔥 30 giorni di corsi illimitati a soli 39€ (anziché 69€).
Scopri quale corso ti piace di più e dopo un mese scegli l’abbonamento perfetto per te: Small, Medium o Large.

📍 Siamo a San Vincenzo, in provincia di Livorno: se cerchi un’esperienza di fitness seguita, accogliente e diversa dalle solite palestre… sei nel posto giusto.

👉 Scrivici un messaggio o passa in sede per attivare la promo.
Ti aspettiamo, i posti sono limitati a 7 persone per gruppo!

05/09/2025

💥 Ultimo annuncio di Staff con il botto!!

Oggi è il turno di Edoardo Dei!
Edo 26 anni, laureato in Scienze Motorie e con già tante esperienze nel mondo della preparazione atletica: rugby, basket, pallavolo… insomma, la passione per lo sport non gli manca 🏉🏀🏐

🎙 Vi lasciamo alle sue parole:

✨ “Sono un appassionato del mondo della sala pesi, sia per il miglioramento della salute e del benessere, che per la prestazione sportiva.

🎯 Il mio obiettivo è crescere giorno dopo giorno, per poter mettere a disposizione tutta la passione che nutro per il fitness e tutto ciò che ho imparato in questi anni di studio.
Non vedo l’ora di trovarvi tutti in palestra!”

⚡ Preparazione, passione e tanta voglia di fare: siamo sicuri che Edoardo porterà grande energia nello staff e con voi durante i vari corsi in palinsesto!

03/09/2025

📢 Altro annuncio nello Staff EW

È il turno di Aurora 🤩
Energia, empatia e tanta passione per lo sport: sono queste le qualità che la contraddistinguono e che porta con sé anche qui in palestra 💪

🎙 Vi racconta qualcosa di sé:

✨ Sono una persona solare, dinamica e comunicativa, con una grande passione per lo sport che coltivo sin da bambina.
Dopo anni da giocatrice di pallavolo, sono diventata allenatrice, trasmettendo valori come rispetto, lavoro di squadra e determinazione.

🎓 Mi sono laureata in Scienze Motorie a Pisa e ho proseguito con la magistrale in Attività Motorie Preventive e Adattate a Firenze, completando poi due specializzazioni per l’insegnamento di sostegno.

🏫 Lavoro anche a scuola, dove amo stare a contatto con i bambini, con cui creo legami autentici grazie alla mia energia, empatia e voglia di mettermi in gioco. Ogni giorno cerco di trasmettere entusiasmo, fiducia e passione, sia nello sport che nell’ambito educativo.”

🌟 Non vediamo l’ora che possiate conoscerla meglio di persona nei vari corsi di gruppo in programma: il suo sorriso e la sua carica vi contageranno presto!

Ps: Le sorprese dello Staff non sono finite qua 🤫🙌🏼

01/09/2025

🚀 New entry nello staff EW!
Oggi vi presentiamo ufficialmente – qualcuno di voi l’ha già visto in studio nelle scorse settimane, ma ora è tempo di dargli il benvenuto come si deve 🙌

🎙 Vi lasciamo a lui per raccontarsi meglio:

Sono Giacomo Guerrieri, ho 26 anni e ho trasformato la mia passione per lo sport in una professione.
🏀 Giocatore di basket a livello agonistico
🎓 Laureato in Scienze Motorie e specializzato in Attività Motorie Preventive e Adattate
Da anni mi occupo di fitness e rieducazione motoria, aiutando persone nel recupero post-infortunio, post-intervento o con patologie specifiche.
La mia esperienza mi ha portato a lavorare sia sulla prevenzione, sia sulla rieducazione funzionale.
Mi sono specializzato anche nello sport giovanile, portando una tesi di laurea magistrale dal titolo "Il ruolo dell'attività fisica nella prevenzione degli squilibri posturali negli adolescenti: linee guida per la programmazione dell'allenamento". Sono quindi convinto che l’attività in palestra sia fondamentale per una crescita sana e armoniosa.
In più, sono preparatore atletico di basket e pallavolo, con programmi personalizzati per migliorare performance e prevenire infortuni.
👉 La mia missione? Promuovere il benessere psico-fisico attraverso il movimento.
Ricordo sempre a chi seguo che:
💡 l’esercizio fisico è il miglior farmaco che abbiamo.
Prendersi cura del corpo oggi significa investire nel benessere di domani. ✨

⚡ Lo trovate già operativo tra corsi, programmi personalizzati e preparazione atletica. Noi siamo super felici di averlo nella squadra…

Indirizzo

Via Del Castelluccio 36
San Vincenzo
57027

Sito Web

https://etruriawellness.com/

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