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La Nutrizione Chiara

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Italia
San Vito Romano
La Nutrizione Chiara

Sono una Biologa Nutrizionista, affascinata dal corpo umano, amante della cucina al naturale.

07/11/2025

Mangiare bene è un modo per volersi bene, non per inseguire la perfezione. 👇

🌿✨ Nutrire il corpo con amore è il primo passo per stare bene con se stessi.

🥑💛 Piccoli gesti, grandi attenzioni: scegli te stesso, ogni giorno.

🍎💫 Mangiare bene non è una sfida, è un atto d’amore verso di te.

☀️🥗 Volersi bene parte da ciò che metti nel piatto.

24/10/2025

Dubbi sulla cena del Venerdì sera? 😂

Vediamo se vi risolvo il problema 👩🏻‍⚕️

20/10/2025

Il corpo non è tuo nemico 💔

Anzi, è l’alleato ideale che ti permetterà di riprendere in mano la tua felicità ✨

13/10/2025

Non serve stravolgere tutto per ritrovare equilibrio.

A volte, a fare davvero la differenza, sono i piccoli gesti di ogni giorno: quelli che ti riportano al corpo, ti fanno respirare e ti ricordano che puoi prenderti cura di te anche nelle giornate più piene.

Non è una questione di regole o perfezione, ma di attenzione e costanza.
Ogni gesto di ascolto, per quanto semplice, è un modo per dirti “mi vedo, mi rispetto, mi prendo cura di me”. 💛

👉 Salva il post se vuoi tenere a mente che il benessere nasce dalle piccole cose fatte con presenza, non dalle grandi rivoluzioni.

04/10/2025

Ripartenza NON significa restrizione 😬

Non mangiare ti porterà a risultati effimeri.
Ciò che può fare veramente la differenza è migliorare il rapporto con il tuo corpo.

Contattami. Possiamo farlo insieme ❤️

01/10/2025

🎀 Ottobre Rosa è il mese dedicato alla prevenzione del tumore al seno.
�La prevenzione passa necessariamente dagli screening e dai controlli medici, ma sta a noi scegliere ciò che mettiamo ogni giorno nel piatto.

Ecco alcuni consigli utili:�🥦 Verdura e frutta di stagione → ricche di fibre, vitamine e antiossidanti.�🍓 Frutti rossi → mirtilli, melograno e fragole aiutano a contrastare lo stress ossidativo.�🌰 Frutta secca e semi oleosi → fonte preziosa di grassi “buoni” omega-3.�🌾 Cereali integrali → più fibre e più equilibrio glicemico.�🚫 Limitare alcol e zuccheri → perché la prevenzione parte anche da qui.

✨ Ricorda: piccoli gesti quotidiani, ripetuti con costanza, possono fare una grande differenza per la salute.

30/09/2025

L’arrivo dell'autunno è il momento perfetto per riconnettersi con la natura e i suoi frutti! 🍏🍂

Approfitta di questa stagione per arricchire la tua dieta con la varietà di ortaggi e frutti autunnali, come zucche, mele e castagne.

Ricorda, ogni stagione porta con sé nuovi ingredienti e opportunità per nutrire il tuo corpo! 🌱✨

13/09/2025

🌱 Mangiare in modo sano non significa essere perfetti, ma imparare a fare scelte che ci fanno stare bene, un passo alla volta 💚
�Ogni piccolo gesto di cura diventa un investimento sulla tua energia e sul tuo equilibrio ✨

01/09/2025

Pesantezza post vacanze? 🎈

Non preoccuparti!
Con questo menu ritroverai le sane abitudini e ripartirai al meglio 💪🏼

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