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StrategicaMente - Dott.ssa Francesca Rispoli

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Sannicandro Garganico
StrategicaMente - Dott.ssa Francesca Rispoli

Informazioni di contatto, mappa e indicazioni stradali, modulo di contatto, orari di apertura, servizi, valutazioni, foto, video e annunci di StrategicaMente - Dott.ssa Francesca Rispoli, Psicologo, Piazza Domenico Fioritto, 15, Sannicandro Garganico.

Psicologa e Psicoterapeuta Breve Strategica.
🧠Specializzata nella gestione dell’ansia
🦋Aiuto a ritrovare il benessere e l’equilibrio mentale.
📍in Studio e Online 💻

26/02/2026

Quale ti piace di più?
O quale aggiungeresti?

Fammelo sapere nei commenti 👇🏻

25/02/2026

Non ti autosaboti per distruggerti. Lo fai per proteggerti.❤️‍🩹

24/02/2026

Non tutto ciò che tace è pace.
A volte il silenzio non protegge, allontana.
Non chiarisce, confonde.
Non unisce, scava distanza.

I non detti si accumulano come piccoli sassi nello zaino:
all’inizio sembrano irrilevanti,
col tempo diventano peso, risentimento, solitudine.

👉 Tacere per paura di ferire
👉 Tacere per evitare un conflitto
👉 Tacere per “non creare problemi”

Ma ogni parola non detta resta lì,
e prima o poi chiede spazio.

💬 Parlare non significa ferire.
💬 Parlare significa dare una possibilità alla relazione di essere autentica.

A volte il vero coraggio non è restare in silenzio,
ma dire come stiamo, anche quando tremiamo.

✨ Quale non detto sta facendo rumore dentro di te?

23/02/2026

Nelle relazioni non rispondiamo solo a ciò che accade ora.
A volte risponde una parte di noi che viene da lontano.
Riconoscerla cambia il modo in cui stiamo con gli altri e con noi stessi.💖

19/02/2026

Il coraggio non è assenza di paura.
È scegliere di non fermarsi davanti ad essa.
Ogni tentativo è un atto di fiducia verso te stessa/o. 💛

👉🏻Per info e appuntamenti:

👩🏽‍💼 Dott.ssa Francesca Rispoli

☎️ 329 2070596

📩 francescarispoli.psicologa@gmail.com

📍Piazza Domenico Fioritto, 15 - San Nicandro Garganico (FG).

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18/02/2026

Quante volte assorbi tutto?
Le critiche.
Gli umori degli altri.
Le tensioni dell’ambiente.

E senza accorgertene ti senti stanca, appesantita, irritata… anche quando il problema non è tuo. 🧽

Essere “spugna” significa trattenere tutto.
Essere “filtro” significa scegliere.

Non sei responsabile delle emozioni degli altri.
Non devi caricarti ogni energia che ti attraversa.
Puoi ascoltare senza assorbire.
Puoi comprendere senza farti travolgere.

Diventare filtro è un allenamento:
✔ imparare a distinguere ciò che ti appartiene da ciò che non ti appartiene
✔ mettere confini emotivi
✔ tollerare il senso di colpa quando inizi a non salvare tutti

La sensibilità è una risorsa.
Ma senza confini diventa sovraccarico.

📌Se ti riconosci in questo, sappi che si può imparare a proteggersi senza smettere di essere empatici.
Con un percorso di psicoterapia puoi lavorare proprio su questo.

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16/02/2026

“Più cerchi di calmarti, più l’ansia si convince che c’è qualcosa da temere.”
Non è l’ansia il problema, ma ciò che fai per controllarla.
Con un percorso di psicoterapia breve strategica è possibile spezzare questo meccanismo e tornare a sentire sicurezza nel corpo e nella mente.

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14/02/2026

Le mie belle pazienti 🌸✨🥰

14/02/2026

Amare
È presenza.
È esserci quando non è comodo.
È restare anche nelle parti scomode, senza scappare.

I veri legami non si nutrono di frasi perfette,
ma di fiducia costruita nel tempo.
Di crescita reciproca.
Di spazio sicuro.

Sono quelle relazioni in cui puoi abbassare le difese, mostrare le tue fragilità e sentirti comunque accolto.

Amare non significa trattenere.
Significa permettere all’altro di essere sé stesso. E sentirti libero di fare lo stesso.

In questo San Valentino,
cura chi ti fa sentire libero.
Allontanati da ciò che ti svuota.

Le relazioni autentiche non ti tolgono energia: ti fanno fiorire. 🌺♥️

12/02/2026

Mangiare per fame è fisiologico.
Mangiare per anestetizzare tristezza, rabbia o solitudine è una strategia.

Una strategia che funziona nel breve termine.
Ma che spesso porta con sé senso di colpa e vergogna.

Non si tratta di forza di volontà.
Si tratta di imparare a riconoscere cosa stai provando prima di riempirlo.

La regolazione emotiva non è “controllo”.
È comprensione.

💬 Se ti riconosci, sappi che non sei sbagliata/o.
È qualcosa che si può affrontare e trasformare con il giusto percorso.

Dott.ssa Francesca Rispoli

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10/02/2026

Non tutta la gelosia è tossica. Ma quando diventa controllo, forse non sta chiedendo più amore, sta chiedendo sicurezza.

Con un percorso di psicoterapia è possibile capire da dove nasce questa paura e imparare a vivere le relazioni in modo più libero e consapevole.

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09/02/2026

📘 FALLIRE E VIVERE FELICI ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Viviamo in una cultura che celebra il successo
e nasconde il fallimento.
Eppure, come ci ricorda Alain de Botton,
fallire non è una colpa
ma una parte inevitabile dell’essere umani.

Il dolore del fallimento spesso non nasce dall’errore in sé,
ma dal significato che gli attribuiamo:
“non valgo abbastanza”,
“non sono all’altezza”,
“ho deluso qualcuno”.

E se il fallimento fosse invece
un momento di riorientamento?
Un invito a guardarci con più gentilezza,
a rivedere le nostre aspettative,
a separarci dall’idea che il nostro valore
dipenda solo dai risultati.

💭 Fallire non ci rende meno degni.
Ci rende più veri.

✨ Domanda per te:
Quale fallimento ti ha insegnato qualcosa di importante?

Indirizzo

Piazza Domenico Fioritto, 15
Sannicandro Garganico
71015

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Lunedì	09:00 - 19:00
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