Quali sono gli orari di apertura?

Lunedì 09:00 - 19:00 Martedì 09:00 - 19:00 Mercoledì 09:00 - 19:00 Giovedì 09:00 - 19:00 Venerdì 09:00 - 19:00 Sabato 09:00 - 19:00 Domenica 09:00 - 17:00

https://www.facebook.com/114856913408382/

StrategicaMente - Dott.ssa Francesca Rispoli

Casa
Italia
Sannicandro Garganico
StrategicaMente - Dott.ssa Francesca Rispoli

Informazioni di contatto, mappa e indicazioni stradali, modulo di contatto, orari di apertura, servizi, valutazioni, foto, video e annunci di StrategicaMente - Dott.ssa Francesca Rispoli, Psicologo, Piazza Domenico Fioritto, 15, Sannicandro Garganico.

Psicologa e Psicoterapeuta Breve Strategica.
🧠Specializzata nella gestione dell’ansia
🦋Aiuto a ritrovare il benessere e l’equilibrio mentale.
📍in Studio e Online 💻

19/12/2025

Non scegliamo ciò che conosciamo razionalmente,
ma ciò che è familiare emotivamente.
Rendere consapevoli gli schemi è il primo passo per cambiarli.

18/12/2025

La mente mente.
Non sempre quello che pensi è vero.

La mente è bravissima a raccontarci storie:
• “Non sono abbastanza”
• “Se sbaglio, perderò tutto”
• “Gli altri stanno meglio di me”

Ma pensare non significa conoscere la realtà.
Significa interpretarla, spesso filtrandola attraverso paure, ferite ed esperienze passate.

👉 I pensieri non sono fatti.
👉 Sono ipotesi, non sentenze.

Imparare a riconoscerli è il primo passo per non esserne prigionieri.
Non devi credere a tutto ciò che la tua mente dice.
Puoi ascoltarla, ma anche metterla in discussione.

✨ La libertà inizia quando smetti di confondere i pensieri con la verità.

👩🏽‍💼 Dott.ssa Francesca Rispoli

☎️ 329 2070596

📩 francescarispoli.psicologa@gmail.com

📍Piazza Domenico Fioritto, 15 - San Nicandro Garganico (FG).

💻 anche online

17/12/2025

L’ansia sociale è una strategia di adattamento, non un difetto. Comprenderne il funzionamento è il primo passo per modificarne l’impatto‼️

👉🏻Per info e appuntamenti:

👩🏽‍💼 Dott.ssa Francesca Rispoli

☎️ 329 2070596

📩 francescarispoli.psicologa@gmail.com

📍Piazza Domenico Fioritto, 15 - San Nicandro Garganico (FG).

💻 anche online

16/12/2025

📌Cose di cui non devi vergognarti

1️⃣Stare male “senza motivo”
Il dolore emotivo non ha bisogno di una giustificazione razionale. Se stai male, è già un motivo sufficiente. Minimizzarlo non lo farà sparire.

2️⃣Fermarti quando tutti corrono
Rallentare non è fallire. A volte è l’unico modo per ascoltarti, recuperare energie e capire dove vuoi davvero andare.

3️⃣Non voler essere sempre disponibile
Dire “non ce la faccio” è un atto di rispetto verso te stesso. La tua presenza ha valore anche quando scegli di proteggerti.

4️⃣Essere attratto da qualcuno anche se sei in relazione
Provare attrazione è umano. La differenza la fanno le scelte, non i pensieri. Colpevolizzarti non ti rende più fedele, solo più in difficoltà.

5️⃣Cambiare idea
Crescere significa anche rivedere ciò che pensavi giusto prima. Non è incoerenza: è evoluzione.

6️⃣Non voler condividere tutto con le persone a cui vuoi bene
Avere uno spazio tuo non significa amare di meno. I confini sono una forma sana di relazione.

7️⃣Non voler essere sempre una “brava persona”
Non sei qui per compiacere tutti. Essere autentici a volte significa deludere qualcuno, ma restare fedeli a se stessi.

‼️ Normalizziamo l’essere umani, non perfetti.
Se senti che questi temi ti toccano da vicino, parlarne in uno spazio sicuro può fare la differenza.

👉🏻Per info e appuntamenti:

👩🏽‍💼 Dott.ssa Francesca Rispoli

☎️ 329 2070596

📩 francescarispoli.psicologa@gmail.com

📍Piazza Domenico Fioritto, 15 - San Nicandro Garganico (FG).

💻 anche online

15/12/2025

I neuroscienziati hanno scoperto qualcosa di sconcertante: il cervello non crede ai pensieri veri, ma a quelli che si ripetono‼️

L’idea che il cervello creda a ciò che ripeti è supportata dalla psicologia e dalle neuroscienze. 🧑‍⚕️ 🧠

Il cervello impara attraverso la ripetizione: più un pensiero viene ripetuto, più il cervello inizia a considerarlo reale, anche se non è basato su fatti.🔄

Gli studi mostrano che il cervello preferisce ciò che gli è familiare. Quando ripeti un pensiero, il percorso neurale associato diventa più forte, e il cervello inizia a sentirsi
“al sicuro” con quell’idea.

Ecco perché le informazioni ripetute sembrano vere anche quando non lo sono.‼️

Perché i pensieri ripetuti sembrano reali:
•La ripetizione rafforza i percorsi neurali.
• I pensieri familiari risultano più credibili per il cervello.
•Le tue emozioni e le tue abitudini seguono i
pensieri che ripeti più spesso.

Gli scienziati hanno scoperto che la self-talk positiva può aiutarti a sentirti più calmo e fiducioso, mentre ripetere pensieri negativi può portare il cervello a credere a storie
dannose su di te.

Anche la psicoterapia utilizza la ripetizione per costruire schemi mentali più sani e stabili.
Il cervello cresce e cambia con la pratica: i pensieri che ripeti ogni giorno modellano ciò che provi e il modo in cui vedi te stesso.💖

12/12/2025

Quante volte ti sei ritrovata a digitare frasi così?
Quando ci sentiamo sempre stanche, tristi, distratte o arrabbiate, spesso non è “colpa nostra”: è un segnale.
Un invito ad ascoltarci, a fermarci e capire cosa sta davvero succedendo dentro di noi.

Le emozioni non sono nemiche da zittire, ma messaggi da decodificare.
E quando impariamo a farlo, smettiamo di sentirci “sbagliate” e iniziamo a conoscerci meglio.

✨ Se ti riconosci in queste ricerche, sappi che non sei sola. E chiedere supporto può fare una grande differenza.

👉🏻Per info e appuntamenti:

👩🏽‍💼 Dott.ssa Francesca Rispoli

☎️ 329 2070596

📩 francescarispoli.psicologa@gmail.com

📍Piazza Domenico Fioritto, 15 - San Nicandro Garganico (FG).

💻 anche online

11/12/2025

🎄 Perché a molti il Natale fa ve**re quel nodo allo stomaco?
Le feste possono essere piene di magia, luci e calore… ma allo stesso tempo possono appesantire il cuore. E no, non è fragilità.

Il periodo natalizio risveglia la nostalgia.
Il nostro cervello mette a confronto ciò che viviamo oggi con ciò che abbiamo vissuto in passato… o con quello che avremmo desiderato vivere.
E quando mancano persone, situazioni o una certa serenità, quel groppo in gola arriva naturale.

Inoltre, durante le feste tutto rallenta: meno impegni, più silenzio, più spazio.
E quando la mente smette di correre, affiorano emozioni che abbiamo tenuto da parte per mesi.

Non c’è nulla di sbagliato in questo.
Il “magone” natalizio è spesso solo il modo in cui il cervello fa emergere ciò che non ha avuto tempo o modo di ascoltare prima.

Se ti senti così ricordati che non sei solo e non devi per forza essere felice solo perché lo sono gli altri.
Prenditi cura di te, rispetta i tuoi tempi… e lascia che sia ciò che deve essere, senza forzature. ❤️‍🩹

10/12/2025

Nelle giornate più difficili prova a ricordare queste piccole affermazioni ✨

👉🏻Per info e appuntamenti:

👩🏽‍💼 Dott.ssa Francesca Rispoli

☎️ 329 2070596

📩 francescarispoli.psicologa@gmail.com

📍Piazza Domenico Fioritto, 15 - San Nicandro Garganico (FG).

💻 anche online

psicologo psicoterapia psicoterapeuta benessere benesserepsicologico benesserepsicofisico benesserepersonale benessereemotivo changeyourlife changeyourmind cambiamento crescitapersonale ansia panico depressione emozioni autostima loveyourself

09/12/2025

Le relazioni non si misurano dall’assenza di discussioni…
ma da come si discute.
Qual è il punto su cui vuoi lavorare di più?

05/12/2025

A volte sottovalutiamo la forza che abbiamo dimostrato semplicemente restando in piedi nei giorni più difficili.
Non servono grandi conquiste per meritare riconoscimento: anche attraversare momenti di stanchezza, paura o caos è già un atto di resilienza.

📌 Ricordati che:
🔹Non devi essere sempre forte.
🔹Anche il “solo” continuare a fare del tuo meglio è coraggio.
🔹Ogni piccolo passo che hai fatto nei giorni pesanti merita rispetto, non minimizzazione.
🔹Guardare indietro e riconoscere ciò che hai superato non è vanità: è consapevolezza.

Concediti oggi un po’ di gentilezza: respira, rallenta, e riconosci tutto ciò che hai attraversato. 🙏🏻
Non è stato facile, ma eccoti qui. 💛

Dott.ssa Francesca Rispoli

☎️ 329 2070596

📩 francescarispoli.psicologa@gmail.com

📍Piazza Domenico Fioritto, 15 - San Nicandro Garganico (FG).

💻 anche online

04/12/2025

💬 Litigare su WhatsApp è quasi sempre un disastro.
Non perché “non sappiamo comunicare”, ma perché la chat è il luogo peggiore per farlo: manca il tono, mancano le sfumature, e ogni parola viene letta secondo il nostro stato emotivo… non secondo l’intenzione dell’altro.

Quando senti che la discussione sta scaldando: pausa, respira, e sposta la conversazione a voce.
È un piccolo passo che può cambiare enormemente la qualità della relazione.

✨ Litigare bene è possibile. Ma non in chat.

E tu? Sei mai finito in un “disastro da WhatsApp”?
Raccontamelo nei commenti 👇

Indirizzo

Piazza Domenico Fioritto, 15
Sannicandro Garganico
71015

Orario di apertura

Lunedì	09:00 - 19:00
Martedì	09:00 - 19:00
Mercoledì	09:00 - 19:00
Giovedì	09:00 - 19:00
Venerdì	09:00 - 19:00
Sabato	09:00 - 19:00
Domenica	09:00 - 17:00

Sito Web

facebook.com

Notifiche

Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando StrategicaMente - Dott.ssa Francesca Rispoli pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.