StrategicaMente - Dott.ssa Francesca Rispoli

StrategicaMente - Dott.ssa Francesca Rispoli Informazioni di contatto, mappa e indicazioni stradali, modulo di contatto, orari di apertura, servizi, valutazioni, foto, video e annunci di StrategicaMente - Dott.ssa Francesca Rispoli, Psicologo, Piazza Domenico Fioritto, 15, Sannicandro Garganico.

Psicologa e Psicoterapeuta Breve Strategica.
🧠Specializzata nella gestione dell’ansia
🦋Aiuto a ritrovare il benessere e l’equilibrio mentale.
📍in Studio e Online 💻

20/01/2026

La terapia non deve durare anni per funzionare.
Quando si interviene su ciò che mantiene il problema, il cambiamento può iniziare prima di quanto immagini.

Se senti che è il momento di lavorarci, puoi contattarmi in privato per informazioni o per prendere appuntamento.🧠✨

👉🏻Per info e appuntamenti:

👩🏽‍💼 Dott.ssa Francesca Rispoli

☎️ 329 2070596

📩 francescarispoli.psicologa@gmail.com

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Il controllo razionale è spesso la soluzione che mantiene il problema.Più controllo cerchi, più confermi la paura.Il cam...
19/01/2026

Il controllo razionale è spesso la soluzione che mantiene il problema.
Più controllo cerchi, più confermi la paura.
Il cambiamento avviene quando interrompi il meccanismo, non quando lo perfezioni.

🔖Giorgio Nardone, tra i principali esponenti della psicoterapia breve strategica, ci mostra come molti disturbi, soprattutto l’ansia, non siano sostenuti dall’evento in sé, ma dai tentativi ripetuti e fallimentari di controllarlo.
A volte, smettere di controllare è l’intervento più efficace.

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“Nutritevi di cose belle.”Di parole che non feriscono.Di silenzi che riposano.Di persone che non chiedono di essere dive...
16/01/2026

“Nutritevi di cose belle.”
Di parole che non feriscono.
Di silenzi che riposano.
Di persone che non chiedono di essere diverse per essere amate.

Nutritevi di ciò che non pesa sul cuore,
di ciò che non vi fa sentire in difetto,
di ciò che non vi chiede di resistere sempre.

Questo fine settimana,
scegliete ciò che vi fa bene davvero:
anche se è semplice,
anche se è lento,
anche se è solo per voi.

🌈Buon fine settimana☀️

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15/01/2026

📌Non vediamo la realtà “così com’è”, ma la attiviamo con il nostro modo di porci.
📌Le aspettative diventano comportamenti.
📌I comportamenti evocano risposte che confermano le aspettative.

.

Non sono le emozioni a farci male.È il modo in cui le tratteniamo.Quando un’emozione viene ignorata, minimizzata o giudi...
14/01/2026

Non sono le emozioni a farci male.
È il modo in cui le tratteniamo.

Quando un’emozione viene ignorata, minimizzata o giudicata (“non dovrei sentirmi così”, “devo essere forte”), il corpo spesso si fa carico di ciò che la mente rifiuta.

Le emozioni non espresse non spariscono.
Si trasformano in:
🔹tensione cronica 😖
🔹stanchezza persistente 🥱 🔹somatizzazioni 🤕
🔹irritabilità senza motivo apparente😠

Sentire non significa perdere il controllo. Significa ascoltare ciò che dentro di te sta chiedendo spazio.

La salute emotiva non nasce dall’evitare il dolore,ma dal concedersi il permesso di attraversarlo.
💭 Chiederti “cosa sto provando davvero?” è spesso il primo atto di cura.

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13/01/2026

La paura di impazzire non dice che stai perdendo il controllo, ma che stai vivendo un sovraccarico emotivo.

È una paura comune nell’ansia, anche se spesso viene taciuta per vergogna.
Capirla è il primo passo per ridurla.

Con un percorso di psicoterapia è possibile tornare a fidarsi della propria mente.
Se senti che questo tema ti riguarda, puoi contattarmi.

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Viviamo in una cultura che ci insegna a resistere, stringere i denti, andare avanti sempre.Così, quando il corpo rallent...
12/01/2026

Viviamo in una cultura che ci insegna a resistere, stringere i denti, andare avanti sempre.
Così, quando il corpo rallenta, la mente si giudica.

Ma la stanchezza non è pigrizia.
Non è debolezza.
Non è mancanza di forza di volontà.

È un messaggio.

Può dirti che stai dando troppo,
che stai trattenendo emozioni,
che stai vivendo più per dovere che per ascolto.

Fermarsi non significa mollare.
Significa riconoscere i propri limiti prima che diventino dolore.

Oggi non devi essere produttiva.
Devi essere onesta con te stessa.

✨ Ascoltarti è già un atto di cura.
Chiedi aiuto 💛

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A volte mi fermo a pensarlo, soprattutto alla fine della giornata, quando spengo la luce dello studio e sento addosso la...
10/01/2026

A volte mi fermo a pensarlo, soprattutto alla fine della giornata, quando spengo la luce dello studio e sento addosso la stanchezza buona di chi ha ascoltato davvero.
Fare la psicoterapeuta è qualcosa che va oltre un lavoro. È un incontro continuo con l’umano, con le sue ferite, le sue paure, le sue risorse nascoste.

È entrare in vite che ti vengono affidate con delicatezza, è sedersi accanto senza invadere, restare senza scappare.
È aiutare qualcuno a dare un nome al dolore, a trovare un appiglio quando tutto sembra franare, a intravedere un sentiero quando la notte sembra infinita.

Ma soprattutto è camminare insieme nei momenti più bui, quando il peso è troppo grande da portare da soli, e poter dire — con la presenza prima ancora che con le parole — “sono qui”.
È accompagnare fino a quando il passo torna più sicuro, fino a quando lo sguardo riesce di nuovo ad andare avanti.

E poi è sapersi fermare, lasciare andare, permettere all’altro di continuare il proprio cammino con una forza che prima non sentiva di avere.

Fare la psicoterapeuta è straordinario.
È una responsabilità enorme.
Ed è, ogni giorno, un privilegio.

🌈 🦋 ♥️

Quante volte ti è stato detto:“Devi solo lasciar andare”come se fosse un interruttore da spegnere?In psicologia, lasciar...
09/01/2026

Quante volte ti è stato detto:
“Devi solo lasciar andare”
come se fosse un interruttore da spegnere?

In psicologia, lasciare andare non è evitare, reprimere o forzarsi a non pensare.

✨ Lasciare andare significa:
• smettere di lottare contro un’emozione
• permettersi di sentirla senza giudizio
• riconoscere ciò che non puoi controllare
• scegliere di non definirti solo da quel pensiero o da quella persona

🌀 Più cerchi di non pensare a qualcosa, più la mente ci torna.
Non perché sei debole, ma perché la mente funziona così.

🧩 Il vero “lasciare andare” avviene quando:
• ciò che provi viene ascoltato
• non devi più convincerti che “non dovresti sentire così”
• il dolore non ha più bisogno di urlare per essere visto

💬 Non è smettere di pensarci.
È smettere di farti guerra per ciò che pensi.

📌 Il tempo, l’ascolto e il significato fanno quello che la forza non riesce a fare.

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🧠 La salute mentale: facciamo chiarezza.La salute mentale è qualcosa di cui prendersi cura, ogni giorno.È modellabile, c...
08/01/2026

🧠 La salute mentale: facciamo chiarezza.

La salute mentale è qualcosa di cui prendersi cura, ogni giorno.
È modellabile, cambia nel tempo, si costruisce.
È un lavoro costante che può diventare una vera fonte di benessere.

❌ La salute mentale non è stare bene sempre.
❌ Non è un’invenzione, né un segno di debolezza.
❌ Non è qualcosa di cui vergognarsi.

Parlarne in modo semplice e corretto è il primo passo per ridurre lo stigma e aumentare la consapevolezza 💚

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Nella piramide dell’amore questi sono gli elementi che non dovrebbero mai mancare💞Dott.ssa Francesca Rispoli☎️ 329 20705...
07/01/2026

Nella piramide dell’amore questi sono gli elementi che non dovrebbero mai mancare💞

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Indirizzo

Piazza Domenico Fioritto, 15
Sannicandro Garganico
71015

Orario di apertura

Lunedì 09:00 - 19:00
Martedì 09:00 - 19:00
Mercoledì 09:00 - 19:00
Giovedì 09:00 - 19:00
Venerdì 09:00 - 19:00
Sabato 09:00 - 19:00
Domenica 09:00 - 17:00

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