28/10/2025
Il ritorno dell’ora solare può sembrare una buona notizia (un’ora in più di sonno!),
ma in realtà può portare con sé:
😴 Difficoltà ad addormentarsi
🌀 Risvegli notturni
📉 Più stanchezza durante il giorno
🧠 Calo di concentrazione e umore instabile
🍂 Il nostro corpo ha bisogno di riabituarsi ai nuovi ritmi, soprattutto in autunno.
✨ Consigli per affrontare il cambio d’orario:
✔️ Vai a dormire e svegliati sempre alla stessa ora
✔️ Riduci gli schermi almeno 1 ora prima di dormire
✔️ Sfrutta la luce naturale al mattino
✔️ Aiutati con tisane rilassanti o integratori naturali a base di melatonina, valeriana, magnesio e griffonia
📍 In farmacia trovi tutto il necessario per dormire meglio e affrontare con energia l’autunno.
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