Nutrirsi Consapevolmente

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Informazioni di contatto, mappa e indicazioni stradali, modulo di contatto, orari di apertura, servizi, valutazioni, foto, video e annunci di Nutrirsi Consapevolmente, Nutrizionista, Via Rione Greco, Sant'Agata di Militello.

"Nutrirsi Consapevolmente" è una pagina dedicata al buon cibo e alla sana alimentazione, in cui si possono trovare consigli e suggerimenti per capire come mangiare bene, abbinando in maniera corretta i vari alimenti.

29/11/2025

🍇 Tre ricette semplici e veloci con l’uva
L’uva non è solo uno spuntino: può diventare protagonista di piatti freschi, equilibrati e ricchi di nutrienti.
Ho raccolto tre idee facili—spuntino, pranzo e cena—per usare l’uva in modo creativo e gustoso, senza rinunciare alla leggerezza.

✨ Provale anche tu e scopri quanto può essere versatile questo frutto!

26/11/2025

🚀 La tecnologia usata dagli astronauti è ora anche nel mio studio.
La BIA Akern è lo strumento scelto sulla Stazione Spaziale Internazionale per monitorare massa muscolare, idratazione e stato nutrizionale durante le missioni in microgravità.

Se nello spazio è fondamentale per mantenere equilibrio e performance, sulla Terra diventa uno strumento estremamente preciso per valutare la tua composizione corporea e costruire un percorso alimentare davvero personalizzato.
✨ Se vuoi effettuare l'esame della bioimpedenzimetria ti aspetto allo Studio di Nutrizione Casilli.
📞 Prenotazioni: 329 788 9210

21/11/2025

🍇 L'uva: un piccolo frutto prezioso, ricco di sorprese.
- È ricca di antiossidanti e molecole con azione antinfiammatoria, che aiutano a proteggere cuore e cellule dall’invecchiamento precoce.
- Nonostante il suo gusto dolce, ha un indice glicemico relativamente medio-basso e alcuni suoi composti sono stati associati a un migliore controllo dell’insulina.
- Può offrire benefici anche a livello cognitivo e contiene elementi con proprietà antimicrobiche naturali.

⚠️ Ricordate però che l’uva è spesso esposta a pesticidi e può causare gonfiore o indigestione se consumata in eccesso.

17/11/2025

🌿 Da oggi consulenze anche a Rocca di Capri Leone!
Sono felice di comunicarvi che mi troverete anche presso il Poliambulatorio “Pietro e Paolo”, in Via Italia 6 (P.zza Mattarella).

Un’opportunità in più per seguirvi da vicino, offrirvi continuità e accompagnarvi nel vostro percorso nutrizionale, con la stessa attenzione e professionalità di sempre.

📞 Per prenotazioni: 0941 958088

15/11/2025

Il diabete è una condizione molto diffusa ma spesso silenziosa. Riconoscerlo in tempo permette di intervenire presto e proteggere la salute.
In questo carosello trovi i principali sintomi e gli esami utili a identificare diabete e prediabete: glicemia a digiuno, emoglobina glicata e curva da carico.
La prevenzione parte dalla consapevolezza. 🩺

14/11/2025

14 novembre • Giornata Mondiale del Diabete
Il diabete è una condizione molto diffusa ma spesso silenziosa. Riconoscerlo in tempo permette di intervenire presto e proteggere la salute.
In questo carosello trovi i principali sintomi e gli esami utili a identificare diabete e prediabete: glicemia a digiuno, emoglobina glicata e curva da carico.
La prevenzione parte dalla consapevolezza. 🩺

31/10/2025

🎃 Ricetta di Halloween: Tortino di zucca e mozzarella 🧀
Morbido, profumato e con un cuore filante: il comfort food perfetto per l’autunno 🍂

Ingredienti:
300 g di zucca cotta precedentemente in forno
30 g di parmigiano grattugiato
½ bicchiere di latte vegetale
2 uova
Noce moscata q.b.
Mozzarella q.b. (per il cuore filante 💛)

Procedimento:
1️⃣ Frulla la zucca cotta con le uova, il latte, il parmigiano e la noce moscata fino a ottenere una crema liscia e omogenea.
2️⃣ Versa metà composto negli stampini, aggiungi al centro un cubetto di mozzarella e copri con il resto dell’impasto.
3️⃣ Cuoci in forno statico a 180°C per 25-30 minuti, finché risulta dorato in superficie.
✨ Servilo caldo… e guarda uscire il cuore filante!

29/10/2025

🍎 Uno spuntino sano e ricco di gusto! 🍂
Mela cotta, yogurt, cannella, miele e noci sbriciolate: una combinazione perfetta per unire fibre, proteine e grassi buoni in un’unica preparazione.
Un dolce equilibrio che profuma d’autunno e fa bene al tuo benessere. 🌿✨

27/10/2025

✨ Dal 2020 al 2025: il percorso di Benedetta ✨
1️⃣ Dopo due gravidanze e un passato di insulinoresistenza e obesità, Benedetta ha deciso di prendersi cura di sé.
2️⃣ Con un piano alimentare personalizzato, 5 pasti equilibrati e completi, l’introduzione di carboidrati integrali e – negli ultimi anni – anche attività fisica regolare 4 volte a settimana, ha ritrovato equilibrio e costanza.
3️⃣ Oggi pesa 62,7 kg, ha perso oltre 22 kg e vive con nuove abitudini, energia e consapevolezza. 🌿💪

👉 Se anche tu vuoi ritrovare il tuo benessere, inizia da una valutazione nutrizionale personalizzata.
Contattami al 3297889210

25/10/2025

🍝 Giornata Internazionale della Pasta 🍝
Non tutte le paste sono uguali!
La differenza la fanno la trafilatura e l’essiccazione 👇
✨ La pasta trafilata al bronzo ha una superficie ruvida che trattiene meglio il sugo, è più digeribile e mantiene una consistenza perfetta.
🌾 Quando viene abbinata a un’essiccazione lenta e a bassa temperatura (sotto i 32°C), conserva vitamine e sali minerali, evitando la degradazione dei nutrienti.
Un piccolo dettaglio che cambia tutto — nel gusto e nel benessere. 💛

👉 Scegli la qualità, celebra anche tu la Giornata della Pasta e condividi la tua pasta preferita!

23/10/2025

🍫 Tortino dal cuore morbido (solo 3 ingredienti!)
Un dolcetto facile, veloce e super goloso — pronto in pochissimi minuti! 💥
Ingredienti:
🥚 2 uova
🍫 3 cucchiai di crema al cacao e nocciole (es. Novi)
🌾 2 cucchiai di farina

Procedimento:
1️⃣ Mescola tutto fino a ottenere un composto liscio.
2️⃣ Versa negli stampini imburrati.
3️⃣ Cuoci in forno preriscaldato a 180°C per 7 minuti.

💡 Ogni forno è diverso! Quando la superficie è leggermente croccante, sono perfetti.
Non aspettare troppo… o il cuore morbido non ci sarà 😉

21/10/2025

🧺 Lista della spesa di ottobre
Colori caldi, sapori intensi e tanta stagionalità nel carrello 🍂

Questo mese la natura ci regala i suoi protagonisti:
🎃 Zucca – dolce, versatile e ricca di betacarotene
🍄 Funghi – fonte di minerali e perfetti per mille ricette
🌿 Carciofi – depurativi e amici del fegato
💜 Radicchio – ricco di antiossidanti e perfetto per l’autunno

👉 Scegli prodotti di stagione: più gusto, più nutrienti e meno sprechi 💚

Indirizzo

Via Rione Greco
Sant'agata Di Militello
98076

Sito Web

https://www.instagram.com/emanuelacasilli_nutrizionista/?hl=it

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Benvenuti nella mia pagina!

+++Le ricette e i relativi procedimenti contenuti in questa pagina, non hanno la pretesa di inficiare o sostituire il lavoro e il sapere di tutti i professionisti del settore culinario, ma trattasi semplicemente di tentativi ed esperimenti homemade di chi ama il cibo sano, la cucina e la corretta alimentazione, avendo a cuore tutt'altro obiettivo: valutare l'aspetto NUTRIZIONALE degli alimenti, la loro composizione e il loro abbinamento, nonché il mio ramo di competenza professionale. Pertanto, sono ben accetti consigli e suggerimenti provenienti dal settore culinario, al fine di migliorare - sempre più - le qualità di questa pagina.+++

Benvenuti nella mia pagina "🍀 Nutrirsi Consapevolmente"! Questo profilo Facebook nasce con l'obiettivo di educare ad una sana e corretta alimentazione, imparando ad associare i diversi nutrienti in maniera cosciente e consapevole. L'educazione alimentare è importante per vivere meglio e rappresenta il primo passo verso la prevenzione e la tutela della salute dei bambini e degli adulti. - Da qualche anno collaboro con lo Studio Medico Treemme del dott. Mario Giuliano, in via Vico II Vittorio Emanuele III, n.6 - Brolo (ME); Collaboro con l'Unità Operativa di Educazione Alimentare dell'Ospedale Pediatrico Bambino Gesù - Roma; Ricevo anche nel mio studio privato in Via Rione Greco n.31 - Sant' Agata Militello (ME). Iscrizione Ordine Nazionale dei Biologi - Sezione A: AA_075460