Nutrirsi Consapevolmente

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Nutrirsi Consapevolmente

Informazioni di contatto, mappa e indicazioni stradali, modulo di contatto, orari di apertura, servizi, valutazioni, foto, video e annunci di Nutrirsi Consapevolmente, Nutrizionista, Via Rione Greco, Sant'Agata di Militello.

"Nutrirsi Consapevolmente" è una pagina dedicata al buon cibo e alla sana alimentazione, in cui si possono trovare consigli e suggerimenti per capire come mangiare bene, abbinando in maniera corretta i vari alimenti.

14/02/2026

L'amore è... quando ti preparano un piatto sano ma semplicissimo!
Piadina di quinoa, solo 2 ingredienti 🌿✨
Ed è senza glutine e senza lattosio!

✔️ 1 bicchiere di quinoa (circa 160 g)
✔️ 2 bicchieri di acqua

Procedimento:
Si ammolla la quinoa per qualche ora, si scola, si frulla con l’acqua e si cuoce in padella antiaderente su entrambi i lati.
Il risultato? Una piadina super versatile da farcire come vuoi: in questa ho messo salmone e rucola!

Salva la ricetta e provala per un pasto completo e saziante!

02/02/2026

🍥 Roll alla cannella fatti in casa (per 2 persone)
Una ricetta semplice, profumata ma diversa dal solito.

Ingredienti:
• 1 uovo
• 1 cucchiaio di yogurt greco
• 20 ml di olio
• 90 g di farina tipo 2
• 1 cucchiaino di lievito per dolci
• 1 cucchiaino di vanillina

Ripieno:
• 1 cucchiaio di olio di cocco
• Cannella a piacere
• 2 bustine di zucchero di canna

Topping:
• Yogurt greco rimanente
• Un cucchiaino di crema al caramello salato
Semplici da preparare, profumatissimi e irresistibili 🤍

29/01/2026

Paninetti all'avocado anti gonfiore, senza glutine! 🌿

Ingredienti:
❇️ 1 avocado maturo schiacciato
❇️ 120 g yogurt greco
❇️ 180 g farina di riso
❇️ 1 cucchiaino di lievito istantaneo
❇️ Sale e spezie a scelta
❇️ Semi di sesamo per decorare

Cottura: 180° per 20 minuti

27/01/2026

Oggi si festeggia 🎉
Buon compleanno a me 🎂💚

25/01/2026

🫘 Non tutti i legumi sono uguali… e non sono solo ceci e lenticchie!
Alimenti come lupini, arachidi e piselli vengono spesso considerati altro, ma appartengono a tutti gli effetti alla famiglia dei legumi.
Conoscerli aiuta a variare l’alimentazione e a fare scelte più consapevoli ogni giorno.

23/01/2026

⚠️ Non dimagrisci nonostante dieta e allenamento?
In alcuni casi la difficoltà a perdere peso può essere legata all’insulino-resistenza, una condizione molto comune e spesso non riconosciuta.
Fame frequente, desiderio di dolci, stanchezza dopo i pasti e accumulo di grasso sull’addome possono essere segnali da non ignorare.

Con una valutazione corretta e un piano nutrizionale personalizzato è possibile migliorare la risposta dell’insulina e ritrovare equilibrio.
Contattami ora! 📞3297889210

13/01/2026

📅 21 gennaio: prima data disponibile!
Allenarsi è importante, capire il proprio corpo lo è ancora di più.
Con la bioimpedenziometria (BIA) iniziamo ad allenarci in modo più consapevole! Ecco cosa possiamo analizzare:
✔️ massa muscolare e grassa
✔️ idratazione
✔️ metabolismo e fabbisogno energetico

Per noi non è solo un test, ma uno strumento concreto per allenarci meglio in palestra e monitorare i progressi nel tempo.

🔥 Tariffa riservata agli iscritti di The Forge of Fitness
📩 Prenotazioni in direct oppure contattaci:
3297889210 (dott.ssa Emanuela Casilli)
3891047852 (the Forge of Fitness)

30/12/2025

🔥 Da gennaio 2026 parte una speciale collaborazione con The Forge of Fitness!
Effettuerò un’analisi avanzata della tua composizione corporea tramite lo strumento BIA Akern BIVA PRO, ovvero l'esame della bioimpedenziometria.

Un servizio pensato per chi si allena e vuole conoscere davvero il proprio corpo: massa muscolare, massa grassa, metabolismo, idratazione, infiammazione cellulare.

Migliora i risultati dei tuoi allenamenti in modo scientifico e personalizzato.

📍 C/o The Forge of Fitness – Sant’Agata di Militello
📞 Info e costi:
3297889210 (dott.ssa Emanuela Casilli)
3891047852 (the Forge of Fitness)

25/12/2025

✨ Buone feste a tutti voi!
Grazie per la fiducia, l’impegno e il percorso che abbiamo condiviso quest’anno.
Vi auguro giorni sereni da trascorrere con i parenti e amici 💚

Dott.ssa Emanuela Casilli

17/12/2025

🍞 Non sai come riutilizzare il panettone? Ecco un modo goloso per trasformarlo.
Fai un french toast! Una colazione semplice e veloce, anche per dare nuova vita agli avanzi delle feste.

Ingredienti:
• 2 fette di panettone (con gocce di cioccolato)
• 1 uovo
• 80 ml di latte vegetale
• Cannella a piacere
• Sciroppo d’acero per servire
• Frutta a piacere

Procedimento:
Sbatti l’uovo con il latte e cannella. Immergi le fette di panettone nella miscela finché non risultano ben inzuppate. Cuoci in padella antiaderente fino a doratura su entrambi i lati. Servi con sciroppo d'acero, frutta fresca o il topping che preferisci.

Un’idea facile per una colazione golosa… senza sprechi.

13/12/2025

🌿 Perché si va dalla nutrizionista?
Ogni paziente ha una storia diversa: chi non riusciva a dimagrire per un problema mai scoperto, chi aveva paura di “sgarrare”, chi combatteva con fame emotiva e abitudini scorrette.

Con un percorso personalizzato, consapevolezza e piccoli cambiamenti quotidiani, ognuno di loro ha ritrovato equilibrio, leggerezza e benessere.

La nutrizione non è una dieta: è prendersi cura di sé.

10/12/2025

🌿 –18 kg che hanno cambiato la sua vita!
Quando Rossella è arrivata in studio seguiva uno stile di vita scorretto: saltava i pasti a causa del suo lavoro, non praticava sport e a questo si aggiungevano problematiche come premenopausa e colesterolo alto.

Abbiamo lavorato insieme per riportare equilibrio nei pasti, migliorando la qualità delle scelte alimentari.

Oggi Rossella ha perso 18 kg, ha migliorato la composizione corporea e ritrovato energia e benessere!

Vuoi ottenere anche tu questi risultati?
📞 Contattami subito: 329 788 9210

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Indirizzo

Via Rione Greco
Sant'agata Di Militello
98076

Sito Web

https://www.instagram.com/emanuelacasilli_nutrizionista/?hl=it

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Benvenuti nella mia pagina!

+++Le ricette e i relativi procedimenti contenuti in questa pagina, non hanno la pretesa di inficiare o sostituire il lavoro e il sapere di tutti i professionisti del settore culinario, ma trattasi semplicemente di tentativi ed esperimenti homemade di chi ama il cibo sano, la cucina e la corretta alimentazione, avendo a cuore tutt'altro obiettivo: valutare l'aspetto NUTRIZIONALE degli alimenti, la loro composizione e il loro abbinamento, nonché il mio ramo di competenza professionale. Pertanto, sono ben accetti consigli e suggerimenti provenienti dal settore culinario, al fine di migliorare - sempre più - le qualità di questa pagina.+++

Benvenuti nella mia pagina "🍀 Nutrirsi Consapevolmente"! Questo profilo Facebook nasce con l'obiettivo di educare ad una sana e corretta alimentazione, imparando ad associare i diversi nutrienti in maniera cosciente e consapevole. L'educazione alimentare è importante per vivere meglio e rappresenta il primo passo verso la prevenzione e la tutela della salute dei bambini e degli adulti. - Da qualche anno collaboro con lo Studio Medico Treemme del dott. Mario Giuliano, in via Vico II Vittorio Emanuele III, n.6 - Brolo (ME); Collaboro con l'Unità Operativa di Educazione Alimentare dell'Ospedale Pediatrico Bambino Gesù - Roma; Ricevo anche nel mio studio privato in Via Rione Greco n.31 - Sant' Agata Militello (ME). Iscrizione Ordine Nazionale dei Biologi - Sezione A: AA_075460