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Physical Reform - Dott.ssa Rossella Pistone

Casa
Italia
Sant'Agata di Militello
Physical Reform - Dott.ssa Rossella Pistone

👩🏻Biologa Nutrizionista
🧘🏻‍♀️Chinesiologa
🏋️‍♀️Personal Trainer
🧘🏻‍♀️Postural Trainer
🏊Istruttrice Nuoto
📍Sant’Agata

26/11/2025

NB. Si intendono post workout di attività fisica, non di allenamenti per attività sportive.

Vuoi cambiare il tuo stile di vita ma non sai da dove iniziare?
➡️ Scrivimi in direct! 👊🏻💪🏻

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🍏 Piani nutrizionali
📝 Allenamenti personalizzati
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➡️ INFO
✉️ physicalreform@gmail.com
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📍 Via San Giuseppe, 62, Sant’Agata di Militello
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👩🏻‍⚕️ Biologa nutrizionista
🧘🏻‍♀️ Chinesiologa
🏋🏻‍♀️ Personal Trainer
🧘🏻‍♀️ Postural Trainer
🏊🏻‍♀️ Istruttrice di nuoto
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11/11/2025

🥖 1. “I carboidrati fanno ingrassare”
❌ Falso. 👉 I carboidrati non fanno ingrassare di per sé: l’aumento di peso dipende dal bilancio calorico complessivo. Carboidrati complessi (come pane integrale, riso, avena) sono una fonte importante di energia e fibre.

🥑 2. “Tutti i grassi sono dannosi”
❌ Falso. 👉 Esistono grassi buoni, come quelli insaturi (olio extravergine d’oliva, frutta secca, pesce azzurro), fondamentali per cuore e cervello. I grassi trans e saturi in eccesso, invece, sono da limitare.

🥗 3. “Le diete detox eliminano le tossine”
❌ Falso. 👉 Non esistono alimenti o bevande capaci di “disintossicare” il corpo. È fegato e reni che svolgono naturalmente questa funzione.

🍬 4. “Lo zucchero di canna è più salutare dello zucchero bianco”
❌ Falso. 👉 Hanno lo stesso contenuto calorico e lo stesso effetto sul metabolismo. Lo zucchero di canna ha solo un po’ di melassa, che gli dà colore e sapore.

🍲 5. “La dieta intermittente è più efficace degli altri”
❌ Falso. 👉 Per perdere peso, nessuna dieta è migliore dell’altro. Quello che conta è il deficit calorico e l’individualità (senza mai dimenticare che il principale obiettivo è la salute)

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31/10/2025

“Sei una Nutrizionista, non puoi mangiare un cornetto!”
…
🤌🏻 Chi l’ha detto?!?

Non esistono cibi proibiti, anzi!
❌ Eliminare completamente i cibi preferiti non è la strategia migliore a lungo termine.

Purtroppo viviamo in un 𝑚𝑜𝑛𝑑𝑜 𝑑𝑖𝑐𝑜𝑡𝑜𝑚𝑖𝑐𝑜, in cui tutto è bianco o nero, giusto o sbagliato. La verità, però, sta sempre nel mezzo.
Gli estremi vanno sempre evitati.

Personalmente mi occupo della mia salute: faccio attività fisica (e sport), seguo un’alimentazione varia ed equilibrata.
Perché non potrei permettermi, ogni tanto, una pizza, un cornetto in compagnia di amici?!

Ricorda: la chiave è equilibrio e moderazione. Non rinunciare ai piaceri della vita, goditi il cibo e la compagnia!

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18/10/2025

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10/10/2025

Gli integratori non sostituiscono una dieta varia ed equilibrata. 🍗🐟🥗

Se per perdere peso o per qualsiasi altro motivo, la figura, incaricata del tuo benessere, ti inganna dicendoti che devi sostituire il pasto con l’integratore X, SCAPPA SUBITO!

La salute non è un gioco. ❌

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28/09/2025

⭐️ Novità ⭐️
Da ottobre, tutti i mercoledì, la dott.ssa Rossella Pistone riceverà nello studio Namastè di .d.marco.9 a Capo D'Orlando in
📍Via Consolare Antica 661

➡️ Per maggiori info
Studio Namastè 📞 3338714371
Dott.ssa Rossella Pistone 📞 3349654987

26/09/2025

L’aumento di peso dipende dal bilancio calorico complessivo: se assumi più calorie di quelle che il tuo corpo ha bisogno, con buone probabilità aumenterai di peso, indipendentemente dal tipo di alimento. ⚖️🍽️

NB. I carboidrati sono la principale fonte di energia 🍞🍚

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19/09/2025

➡️ Sudare fa dimagrire?
❌ No! Nonostante siamo nel 2025, in giro si sente ancora dire che per dimagrire bisogna sudare. Niente di più falso, altrimenti, in estate, saremmo pelle ed ossa.
➡️ Perché sudiamo quando facciamo attività fisica? Scorri le slide per scoprirlo!

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11/09/2025

✨ Fermati.
Ascolta il suono delle onde che accarezzano la riva.
Il canto degli uccellini.
Il ritmo del tuo respiro.
Il battito del tuo cuore.

Siamo sempre di corsa, sempre con poco tempo…
eppure non ci sentiamo mai abbastanza.

Fermati, davvero.
Guarda un tramonto.
Chiudi gli occhi.
Ascoltati. 🌅🧘‍♀️

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29/08/2025

➡️ Ricordiamoci che ogni persona è diversa, ha delle proprie caratteristiche e di conseguenza richiede un programma specifico e personalizzato.
❌ Evitate sempre il fai da te e le schede pre-impostate di internet.

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08/08/2025

🌞 Ci prendiamo una pausa per ricaricare le energie! 🔋

Lo studio di nutrizione sta per andare in ferie, ma non preoccupatevi, tornerà presto con nuove energie e tanti consigli per la vostra salute! 💪✨

Durante questo periodo di pausa, ricordatevi di prendervi cura di voi stessi: mangiate bene, idratatevi e continuate con l’attività fisica (camminate in acqua/nuotate/esercizi a corpo libero…) 🏊🏻‍♀️🤸🏻‍♀️

Ci vediamo presto! 😎

Indirizzo

Via San Giuseppe, 62
Sant'agata Di Militello
98076

Sito Web

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