Centro Kymor

11/11/2025

29/10/2025

🏃‍♂️ Ieri è arrivato in studio un runner che si sta preparando per una maratona.
Allenamenti pesanti, alimentazione curata al millimetro… ma l’ultimo massaggio?
“Mesi fa”, mi ha risposto.

Ecco il punto!🚫
Non puoi preparare una maratona pensando solo a correre di più o mangiare meglio, se non dai al corpo il tempo di recuperare e rigenerarsi.

Correre con muscoli stanchi significa allenarsi al 60–70–80% delle proprie possibilità.

🔹 Minor performance.
🔹 Rischio infortuni altissimo.
🔹 Recupero più lungo e qualità di allenamento che cala.

E qui entra in gioco anche la vita: la maggior parte degli atleti amatoriali lavora 8 ore al giorno, dorme meno di quanto dovrebbe e si allena la sera.

💬 Il massaggio e la cura del corpo non sono un lusso: sono parte dell’allenamento.

Gestire il carico e favorire il recupero è ciò che ti permette di arrivare al traguardo — intero, performante e soddisfatto.

E tu?
Ti stai prendendo cura del tuo corpo mentre ti alleni?

21/10/2025

20/10/2025