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Nutrizionista Domenico Panico

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Italia
Sant'Anastasia
Nutrizionista Domenico Panico

Laureato in Scienza degli Alimenti e Nutrizione Dott. Domenico Panico, Biologo Nutrizionista
Piani alimentari personalizzati
Nutrizione Sportiva

28/10/2025

💉Le analisi del sangue sono uno strumento utile, ma solo se sai come leggerle.
Prima di cercare “valori perfetti”, costruisci coerenza nelle tue abitudini:
🥗 alimentazione
🛌🏻sonno
🏃‍♀ movimento.
Solo così i tuoi esami diventano una bussola per migliorare davvero la tua salute.

15/10/2025

😴 Stress e mancanza di sonno sono tra le principali cause della fame emotiva.

Quando il corpo è stanco, il cervello cerca energia rapida → zuccheri, dolci, snack salati.

👉 Alcuni consigli pratici per uscirne:
crea una routine del sonno 🛌
prepara spuntini sani a portata di mano 🥜
impara a distinguere la fame fisica da quella emotiva 🥗
Ricorda: non si tratta di “forza di volontà”, ma di ascolto e cura di sé.

🔁 Salva il post come promemoria per i momenti più stressanti e condividilo con chi ne ha bisogno.

10/10/2025

I disturbi dell’alimentazione colpiscono milioni di persone e possono avere conseguenze molto gravi sulla salute.
Non si tratta di mancanza di volontà, ma di una condizione che richiede ascolto, comprensione e un percorso di cura strutturato.

Se pensi di riconoscerti in questi comportamenti, o se qualcuno a te vicino mostra segnali preoccupanti, non ignorarli.
Parlarne con un professionista è il primo passo per uscirne.

La consapevolezza è la base della prevenzione. La cura è possibile.

07/10/2025

La stagione cambia e anche i bisogni del nostro corpo. Con l’arrivo del freddo, è il momento perfetto per rinforzare il sistema immunitario e prenderci cura di noi stessi. 🧘‍♀️✨

Cosa possiamo fare per sentirci al meglio? 🍏

🍠 Aggiungi più ortaggi e radici alla tua dieta (zucche, patate dolci, carote).

🍂 Non dimenticare la vitamina D, fondamentale per la stagione autunnale.

🧡 Bevi tè caldi e tisane, perfetti per il nostro sistema digestivo e il relax.

🌟 Ottobre è il mese giusto per rinnovare le tue abitudini alimentari e metterti in ascolto del tuo corpo!

Inizia oggi il tuo percorso di benessere con scelte consapevoli, ecco alcune ricette per aiutarti! 💪

24/09/2025

Dimagrire in fretta? No, grazie. Scopri perché ogni percorso nutrizionale deve avere i suoi tempi e perché un dimagrimento troppo veloce può creare problemi, eh, si fa riprendere anche i chili persi.

08/09/2025

Settembre... mese di buoni propositi!
💬 Scrivi nei commenti il tuo buon proposito di settembre: trasformiamolo insieme in abitudine!

27/08/2025

Dopo le ferie è facile cadere nella tentazione del “tutto o niente”: dieta rigida, palestra 7 giorni su 7, sensi di colpa…

La verità? Il tuo corpo ha bisogno di dolcezza, non durezza.

Riparti da:
✅ una buona colazione
✅ movimento leggero
✅ sonno regolare
✅ idratazione

Hai bisogno di una mano per ritrovare l’equilibrio? Scrivimi 📩

13/08/2025

Anche in vacanza, il corpo parla. Se ti senti spesso stanco, appesantito o con la mente annebbiata, potresti non dare al tuo organismo ciò di cui ha davvero bisogno.

Prova con:
✅ pasti leggeri
✅ più idratazione
✅ meno zuccheri

E ascolta il tuo corpo, sempre.

🔁 Salva questo post per quando ti senti a terra.

07/08/2025

Ci rivediamo il primo settembre più carichi che mai!
🧳Nel frattempo riposatevi se potete, godetevi il tempo con i vostri cari e ricaricate le batterie!

31/07/2025

Vi aspetto per gli ultimi appuntamenti 💪
Per chi invece vuole già prenotare per settembre scrivi su WhatsApp al numero 3398463102 oppure prenota tramite l'app di MioDottore.

28/07/2025

Vacanza è anche libertà mentale ⛱
Nutrizione vuol dire anche flessibilità , durante le vacanze estive non serve rinunciare, serve solo ricordare che ogni pasto fa parte di un percorso più ampio. E quel percorso sei tu con la tua salute, non il conteggio delle calorie.
➡Salva questo post per ricordartelo quando sarai in viaggio 😀

23/07/2025

Bere acqua ti annoia🫗? Scopri i diversi modi per restare idratati durante questa caldissima estate🧋

Indirizzo

Via Antonio D'auria 189
Sant'anastasia
80048

Orario di apertura

Lunedì	09:00 - 20:00
Mercoledì	09:00 - 20:00
Venerdì	09:00 - 20:00

Sito Web

https://domenicopaniconutrizionista.it/

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Change Nutrition

Sin da ragazzo il binomio sport e alimentazione ha suscitato in me un grande interesse e questo mi ha portato, crescendo, ad orientare i miei studi verso questa direzione.

Sono sempre stato dell'idea che per indicare il giusto protocollo alimentare per i propri pazienti fosse necessario sperimentarli prima su se stessi.

Con il tempo questo lavoro è stato ripagato con la fiducia dei miei pazienti.

Ciononostante, sono convinto che nella vita non si smette mai di imparare, per questo non smetterò mai di accrescere la mia formazione per potervi offrire un'impeccabile professionalità!