26/03/2020
Tra gli effetti maggiormente evidenti prodotti da quest’emergenza sembrerebbero esserci disturbi legati al sonno, un’attività che ricordiamo essere fondamentale per il nostro benessere, incidendo anche sul nostro sistema immunitario 💤
Le ultime settimane ci hanno costretto a cambiare la nostra routine, sovvertendo le nostre normali abitudini per fare posto ad una quotidianità diversa e non sempre caratterizzata dagli stessi ritmi e orari.
Stravolgere le proprie giornate può influenzare i nostri ritmi di sonno-veglia, aumentando l’insorgenza di difficoltà legate al sonno.
Altresì livelli di eccitazione o stress emotivo che, consapevolmente o meno, possono essere aumentati di fronte al continuo bombardamento di notizie a cui siamo esposti a tutte le ore, possono aggravare questi disturbi ⚠️
Le risposte del nostro campione ci presentano un quadro interessante proprio in tal direzione, con più della metà degli italiani (il 54%) che riportano di avere difficoltà a dormire.
Nel dettaglio il 28,3% manifesta difficoltà nella fase di addormentamento, il 18,9% durante il sonno stesso (faticano nel continuare a dormire), mentre il 14,5% nella fase del risveglio. Di questi il 7,7% presenta difficoltà in due o più fasi.
Tutto ciò potrebbe aumentare i livelli di irritabilità durante il giorno successivo 📊
Quello del sonno, dunque, appare un tema centrale nell’analisi degli effetti di questo isolamento forzato.
A tal proposito, nella newsletter prevista dopo la seconda compilazione, nelle prossime ore vi forniremo qualche consiglio e pratica utile per contrastare in maniera efficace queste difficoltà 📫
