30/10/2025
Sodio, Sodio, Sodio... e ancora Sodio!!
Come scelgo (io) un buon Multivitaminico?🌈
Che lo stiate assumendo per prevenzione o per una dieta chetogenica in cui il multivitaminico è pressoché obbligatorio, spesso mi viene chiesto quale multivitaminico scegliere!?
Ecco un ''𝗳𝗶𝗹𝘁𝗿𝗼'' che applico io e che parla di.... Sodio!
Diversi minerali si trovano scritti in etichetta legati al sodio: come 𝘴𝘦𝘭𝘦𝘯𝘢𝘵𝘰 𝘥𝘪 𝘴𝘰𝘥𝘪𝘰, 𝑚𝑜𝑙𝑖𝑏𝑑𝑎𝑡𝑜 𝑑𝑖 𝑠𝑜𝑑𝑖𝑜, 𝑏𝑜𝑟𝑎𝑡𝑜 𝑑𝑖 𝑠𝑜𝑑𝑖𝑜.... (vedete evidenziati in foto in due integratori molto comuni presi a caso...
Si tratta di forme inorganiche ad assorbimento medio/scarso e segnale di “qualità bassa”. Queste forme infatti sono economiche. Gli integratori che contengono selenometionina o molibdeno bisglicinato ad esempio, sono generalmente considerate più di qualità perché il corpo la assimila e utilizza meglio.
Attenzione, di per sé il sodio serve solo come controione, non influisce significativamente sull’attività di selenio, boro o molibdeno né sulla salute, perché la quantità è minima!
Ma perché devo introdurre altre tracce di sodio, quando l'alimentazione ne è già abbastanza ricca?
Non serve ricordare che una ''dieta ricca di sodio'' ⚠️ è nella classifica delle diete più pericolose del mondo, perché ripeto: è in tracce trascurabili..
Rimane il fatto che POSSO scegliere un multivitaminico di migliore qualità, dove nessuno ha utilizzato ingredienti economici!
Per questo motivo, una mia regola personale per quando scelgo un multivitaminico, è considerare massimo UN SOLO INGREDIENTE che contenga sodio, non uno in più.... e se lo trovo senza, anche meglio!
