30/10/2025
Sodio, Sodio, Sodio... e ancora Sodio!!
Come scelgo (io) un buon Multivitaminico?๐
Che lo stiate assumendo per prevenzione o per una dieta chetogenica in cui il multivitaminico รจ pressochรฉ obbligatorio, spesso mi viene chiesto quale multivitaminico scegliere!?
Ecco un ''๐ณ๐ถ๐น๐๐ฟ๐ผ'' che applico io e che parla di.... Sodio!
Diversi minerali si trovano scritti in etichetta legati al sodio: come ๐ด๐ฆ๐ญ๐ฆ๐ฏ๐ข๐ต๐ฐ ๐ฅ๐ช ๐ด๐ฐ๐ฅ๐ช๐ฐ, ๐๐๐๐๐๐๐๐ก๐ ๐๐ ๐ ๐๐๐๐, ๐๐๐๐๐ก๐ ๐๐ ๐ ๐๐๐๐.... (vedete evidenziati in foto in due integratori molto comuni presi a caso...
Si tratta di forme inorganiche ad assorbimento medio/scarso e segnale di โqualitร bassaโ. Queste forme infatti sono economiche. Gli integratori che contengono selenometionina o molibdeno bisglicinato ad esempio, sono generalmente considerate piรน di qualitร perchรฉ il corpo la assimila e utilizza meglio.
Attenzione, di per sรฉ il sodio serve solo come controione, non influisce significativamente sullโattivitร di selenio, boro o molibdeno nรฉ sulla salute, perchรฉ la quantitร รจ minima!
Ma perchรฉ devo introdurre altre tracce di sodio, quando l'alimentazione ne รจ giร abbastanza ricca?
Non serve ricordare che una ''dieta ricca di sodio'' โ ๏ธ รจ nella classifica delle diete piรน pericolose del mondo, perchรฉ ripeto: รจ in tracce trascurabili..
Rimane il fatto che POSSO scegliere un multivitaminico di migliore qualitร , dove nessuno ha utilizzato ingredienti economici!
Per questo motivo, una mia regola personale per quando scelgo un multivitaminico, รจ considerare massimo UN SOLO INGREDIENTE che contenga sodio, non uno in piรน.... e se lo trovo senza, anche meglio!
