01/08/2025
💪 I piegamenti sulle braccia: un esercizio sottovalutato, ma pieno di benefici.
Tornati alla ribalta con calisthenics e crossfit, meritano spazio anche nel tuo allenamento.
Ecco perché 👇
🔹 Per la performance
Se sei all’inizio, ti aiutano a costruire forza e ipertrofia, utile anche negli esercizi con manubri e bilanciere.
Se sei già avanzato, puoi usare le varianti zavorrate come esercizio principale o complementare (es. dopo la panca o i dip alle parallele).
🔹 Per la salute
Uno studio ha mostrato che saper eseguire più di 40 piegamenti riduce il rischio cardiovascolare di circa il 90%. Sì, hai letto bene: 90%.
👉 E tu? Li stai già includendo nei tuoi allenamenti?
📍 Allenati in modo intelligente.
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