Dott. Salvo Taormina Mantegna - Biologo Nutrizionista - Palermo

28/11/2025

🙌Mantenere una buona regolarità nei pasti non significa mangiare sempre alla stessa ora, ma dare al corpo una routine che lo aiuti a lavorare meglio.✅
Quando rispetti i tuoi ritmi quotidiani, l’energia rimane più stabile, la fame è più gestibile e diventa più semplice fare scelte alimentari consapevoli.
Piccole abitudini, grandi risultati!💪

25/11/2025

Fermati un attimo e leggi: il successo è un'inerzia che si costruisce, non una destinazione perfetta.

Quante volte hai pensato: "Inizierò a Settembre. Inizierò dopo le feste. Inizierò quando avrò più tempo"? La verità è che il momento perfetto non esiste. Esiste solo il momento in cui decidi che la tua salute merita la priorità.

A volte, il blocco non è la fame, ma la procrastinazione. L'attesa di una 'dieta lampo' o di una 'soluzione magica' ci impedisce di fare il primo passo medico e scientifico.

Io credo che il primo passo sia la cosa più difficile, ma anche la più importante.

Non ti chiedo di essere perfetto, ti chiedo di iniziare.
✅ Inizia con la prima consulenza.
✅ Inizia con la prima analisi metabolica.
✅ Inizia a capire la scienza dietro il tuo corpo.

Il mio approccio non si basa sulla forza di volontà, ma su un piano scientifico e mirato che rende il percorso sostenibile. L'inerzia si supera solo con l'azione.

Smettila di aspettare la perfezione, inizia a costruire il progresso.

Se sei pronto a trasformare l'attesa in azione e a investire nella tua salute duratura, sono qui per te.

➡️ Clicca qui e prenota la tua prima analisi metabolica.

24/11/2025

Ma quanta disinformazione ancora dobbiamo ascoltare!!!

Quanta gente ancora deve rischiare la vita per scorciatoie assurde..

Leggi su Sky TG24 l'articolo Ozempic tra assunzioni improprie e rischi di contraffazione: la guida

22/11/2025

🍕✨ Nel percorso alimentare conta l’equilibrio, non la perfezione.
Un piano nutrizionale funziona davvero solo quando è sostenibile nel tempo.
E questo significa poter includere anche i momenti di piacere, senza sensi di colpa.

Se durante la settimana hai fatto scelte consapevoli,la pizza del sabato ci sta ed è parte di un rapporto sereno con il cibo.

Ricorda:
💚 La costanza vale più della rigidità
💚 Un pasto libero non compromette i risultati
💚 Il benessere nasce dall’equilibrio, non dalla rinuncia

Buon sabato e… buon equilibrio! 🍕✨

20/11/2025

Ogni tanto bisogna saper dire SI

alla pizza oggettivamente non si può dire di NO!!!

Il problema non è la pizza.
Il problema è come ci arrivi.

👉 Se mangi con consapevolezza, la pizza è un piacere.
👉 Se la divori come se non ci fosse un domani… è un segnale.

La soluzione non è togliere i cibi “buoni”.
La soluzione è capire perché hai quella fame lì.

Nel dubbio…
respira prima di mangiare
(e lascia almeno 3 secondi alla pizza per capire cosa sta succedendo). 😄

17/11/2025

Con il diabete, l’alimentazione diventa una vera alleata.
Ogni scelta a tavola può fare la differenza nel modo in cui ti senti, nella gestione della glicemia e nel tuo benessere quotidiano.

Il mio obiettivo è accompagnarti passo dopo passo, con un percorso nutrizionale personalizzato, semplice da seguire e adatto alla tua routine.

Insieme lavoreremo su scelte più consapevoli, piccoli cambiamenti efficaci e strategie pratiche per mantenere la glicemia stabile e vivere meglio, ogni giorno.

Prendersi cura di sé è un investimento: iniziamo? ✨

14/11/2025

È l'ironia che salverà il mondo!!

Lasciamo che le ombre dei pensieri ruvidi possano di tanto in tanto diradarsi con una sana autoironia e con l'ebbrezza di un piccolo timido sorriso.

11/11/2025

Piccola considerazione della sera...

La continua ricerca di cibi sani, che condiziona nella quotidianità le nostre scelte sociali, non è qualcosa di sano ma purtroppo anche questa fa parte dei disturbi del comportamento alimentare, si chiama Ortoressia.

Godiamo di momenti di spensieratezza, di convivialità perché il cibo è anche questo.

Se volete un video a riguardo scrivetelo nei commenti.

10/11/2025

🌱 Mangia bene. Vivi meglio.

Non si tratta solo di cibo: si tratta di equilibrio, energia e benessere.

Insieme possiamo creare un percorso nutrizionale personalizzato, fatto su misura per te, passo dopo passo.

Piccoli cambiamenti oggi, grandi risultati domani. 💚

Prenditi cura di te: il tuo corpo ti ringrazierà! ✨

07/11/2025

Torna la Rubrica I DIALOGHI DEL NUTRIZIONISTA

DIALOGO 1

Paziente - Dottore la vendetta va gustata fredda
Io - No signora assolutamente no!!
Paziente - Perchè? non è così?
Io - Si ma lei è a Dieta!!

DIALOGO 2

Paziente - Dottore io credo molto alle notizie che circolano nel Web!
Io - Sentiamo
Paziente - Per esempio tutti dicono che la birra non faccia ingrassare, anzi, fa dimagrire perchè aumenta la "diuresi" (ho italianizzato la parola)
Io - Certo per la stessa ragione per cui, mangiare tiramisù 2 volte al giorno ti fa dimagrire perchè la caffeina accelera il metabolismo!!

Io mi diverto tantissimo con tutti voi!!

Queste conversazioni che sono quotidiane riescono a farmi innamorare sempre di più del mio lavoro

02/11/2025

✨ Novembre è il mese perfetto per prenderti cura di te e arrivare alle feste sentendoti al meglio!
Dopo settimane intense e prima del periodo più goloso dell’anno, un percorso detox personalizzato può aiutarti a:

🥦 depurare l’organismo in modo naturale
💧 ritrovare equilibrio e leggerezza
😌 migliorare energia, sonno e digestione
🎉 affrontare le feste senza sensi di colpa

Il mio programma Detox di Novembre è pensato su misura per te: alimentazione bilanciata, consigli pratici e supporto costante per risultati reali e sostenibili.

🎯 Obiettivo: arrivare alle feste in forma, con energia e benessere

💚 Prenota la tua consulenza

02/11/2025

Oggi Rispondo ad una domanda posta da una personcina Speciale!!!!

MA REALMENTE QUANTA FRUTTA POSSIAMO MANGIARE??

Guardatelo attentamente fino alla fine e avrete tutte le risposte!!