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MRP - Dott.ssa Maria Rosaria Pasquariello

Casa
Italia
Santa Maria Capua Vetere
MRP - Dott.ssa Maria Rosaria Pasquariello

🍎 Piano alimentare personalizzato
🤝 Consulenza e visita di controllo in studio
💻 Consulenza online

30/11/2025

Routine anti-stanchezza...per un pieno di energia! ✨

Ti svegli già scarica, affronti la giornata con quella sensazione di “peso” e ti chiedi cosa non stia funzionando? A volte non è mancanza di forza ma di equilibrio.

Rallenta: il corpo ti segue, se tu lo ascolti.

Vuoi una piano personalizzato alle tue esigenze?
Scrivimi in DM o prenota una consulenza

26/11/2025

Finocchi croccanti in friggitrice - leggeri e super gustosi! ✨

Un contorno semplice ma sfizioso: finocchi croccanti fuori ma morbidi dentro, conditi con pomodorini, capperi e olive nere. 🫒🍅

Ingredienti:
1 fi*****io
Pomodorini rossi
Olive nere
Capperi
Olio extravergine d'oliva
Sale q.b.
Erbe aromatiche a piacere (timo, origano, rosmarino)

Procedimento:
Lava il fi*****io, elimina le parti dure e taglialo a spicchi
Condiscilo con olio, sale e erbe aromatiche
Cuoci in friggitrice ad aria a 180°C per 10/15 min, mescolando a metà cottura
Aggiungi pomodorini, capperi e olive e cuoci altri 5 minuti

Completa con un filo d’olio a crudo e prezzemolo fresco

💡 Consiglio
Abbina questo piatto a una fonte proteica per un pasto completo e bilanciato!

22/11/2025

Dietro ogni dieta, c'è una storia ✨

Personalizzare un piano alimentare significa andare oltre una semplice lista di alimenti o grammature: vuol dire tradurre abitudini, esigenze e desideri in un percorso nutrizionale concreto e sostenibile nel tempo.

Ogni dieta nasce da un processo di ascolto attento e valutazione accurata, costruito per accompagnare il paziente passo dopo passo.

Scrivimi per iniziare 💌

19/11/2025

Difendi il tuo sistema immunitario...anche a tavola! 🛡️

Ogni giorno il nostro corpo lavora per proteggerci da virus, batteri e stress.

Ecco gli alimenti "amici" delle difese immunitarie e quelli che invece è meglio limitare perché possono indebolirle o favorire infiammazione.

Ricorda: non esiste un alimento “magico” ma abitudini costanti che fanno davvero la differenza.

Per un percorso personalizzato, scrivimi in DM 👩‍⚕️

15/11/2025

Passato di zucca e patate 🎃🥔

Un comfort food dal sapore delicato e vellutato, perfetto per le giornate autunnali.
Preparato con zucca e patate, servito con un cucchiaio di formaggio spalmabile, un filo d’olio extravergine a crudo e una spolverata di granella di mandorle per un tocco croccante.

Un piatto semplice ma ricco di gusto e calore. 💛

11/11/2025

Vuoi rendere la tua alimentazione più antinfiammatoria? 🌿

Basta qualche semplice accorgimento: scegliere bene i grassi buoni, ridurre i carboidrati raffinati, preferire frutta e verdura di stagione… e aggiungere qualche spezia “magica” come la curcuma o il limone 🍋

Piccoli gesti quotidiani che fanno la differenza, dentro e fuori. 💛

👉 Se vuoi scoprire come adattare questi consigli alle tue esigenze, contattami: insieme costruiremo il percorso più adatto a te.

04/11/2025

✨ Vuoi migliorare la salute del tuo intestino e del tuo microbiota?
Spesso bastano piccoli cambiamenti per ottenere grandi risultati.

Alimenti fermentati come kefir e yogurt, più cereali integrali, legumi e verdure di stagione: sono queste le basi per un intestino felice 🌿

Se vuoi un piano alimentare equilibrato e personalizzato, studiato su di te, scrivimi: insieme possiamo costruire il tuo benessere partendo dall’intestino 💚

31/10/2025

Halloween spaventoso 🤣🎃

31/10/2025

Non solo zucche e travestimenti 👻

Tra il 31 ottobre e il 2 novembre, il mondo intero celebra la memoria anche a tavola, con tradizioni che raccontano storie antiche.

Ogni cultura ha un sapore 👉 scorri il carosello per scoprirle!

Qual è la tradizione della tua famiglia?

28/10/2025

“Posso mangiare le castagne a dieta?” 🤎

Le castagne sono il frutto simbolo dell'autunno: un alimento altamente energetico ma purtroppo con un elevato apporto calorico (contengono circa 100 kcal ogni 100g da crude).

Non per questo bisogna privarsene: il segreto è integrarle correttamente nella propria alimentazione!

Meglio evitare di consumarle insieme ad altri cibi ricchi di amidi, come la pasta, il pane, le patate e i dolci 👉 in questo modo eviti picchi glicemici e rendi il pasto più equilibrato.

La tipologia di cottura migliore per ottenere un prodotto più leggero è bollirle

Naturalmente, è bene tenere a mente che ogni persona ha le sue specifiche esigenze ma conceditele una volta ogni tanto per non rinunciare ai piaceri della tavola!

24/10/2025

Piccoli cambiamenti nella dieta possono fare la differenza:
frutta e verdura di stagione (arance, kiwi, limone) per vitamina C, pesce e frutta secca per vitamina D e zinco, e alimenti fermentati come kefir per la salute intestinale. 🥝🐟🥜🥛

Non serve complicarsi la vita: proviamo a trasformare uno yogurt in una tortina fatta in casa o a inserire un frutto in più ogni giorno. 🍰➡️🍓

Vuoi consigli pratici e su misura per i tuoi bambini?
Scrivimi in DM o prenota una consulenza in studio — ti aspetto! 💬👩‍⚕️

21/10/2025

✨ Lo sapevi che il tuo corpo “chiede” proprio i cibi di stagione?

In autunno la natura ci dona ciò di cui abbiamo più bisogno:
vitamine, antiossidanti e fibre che rinforzano le difese, sostengono l’intestino e ci danno energia costante senza appesantire ⚖

Mangiare di stagione significa essere in sintonia con il tuo corpo e con il ritmo della natura 🍁✨

➡️ Sfoglia il carosello per scoprire gli alimenti!
👉 Se vuoi una guida alimentare personalizzata per l’autunno, scrivimi in DM.

Indirizzo

Via Martiri D'Ungheria
Santa Maria Capua Vetere
81055

Orario di apertura

Lunedì	12:30 - 18:30
Martedì	12:30 - 18:30
Mercoledì	12:30 - 18:30
Giovedì	12:30 - 18:30

Telefono

+393314788212

Sito Web

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