Quali sono gli orari di apertura?

Lunedì 12:30 - 18:30 Martedì 12:30 - 18:30 Mercoledì 12:30 - 18:30 Giovedì 12:30 - 18:30

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MRP - Dott.ssa Maria Rosaria Pasquariello

Casa
Italia
Santa Maria Capua Vetere
MRP - Dott.ssa Maria Rosaria Pasquariello

🍎 Piano alimentare personalizzato
🤝 Consulenza e visita di controllo in studio
💻 Consulenza online

04/11/2025

✨ Vuoi migliorare la salute del tuo intestino e del tuo microbiota?
Spesso bastano piccoli cambiamenti per ottenere grandi risultati.

Alimenti fermentati come kefir e yogurt, più cereali integrali, legumi e verdure di stagione: sono queste le basi per un intestino felice 🌿

Se vuoi un piano alimentare equilibrato e personalizzato, studiato su di te, scrivimi: insieme possiamo costruire il tuo benessere partendo dall’intestino 💚

31/10/2025

Halloween spaventoso 🤣🎃

31/10/2025

Non solo zucche e travestimenti 👻

Tra il 31 ottobre e il 2 novembre, il mondo intero celebra la memoria anche a tavola, con tradizioni che raccontano storie antiche.

Ogni cultura ha un sapore 👉 scorri il carosello per scoprirle!

Qual è la tradizione della tua famiglia?

28/10/2025

“Posso mangiare le castagne a dieta?” 🤎

Le castagne sono il frutto simbolo dell'autunno: un alimento altamente energetico ma purtroppo con un elevato apporto calorico (contengono circa 100 kcal ogni 100g da crude).

Non per questo bisogna privarsene: il segreto è integrarle correttamente nella propria alimentazione!

Meglio evitare di consumarle insieme ad altri cibi ricchi di amidi, come la pasta, il pane, le patate e i dolci 👉 in questo modo eviti picchi glicemici e rendi il pasto più equilibrato.

La tipologia di cottura migliore per ottenere un prodotto più leggero è bollirle

Naturalmente, è bene tenere a mente che ogni persona ha le sue specifiche esigenze ma conceditele una volta ogni tanto per non rinunciare ai piaceri della tavola!

24/10/2025

Piccoli cambiamenti nella dieta possono fare la differenza:
frutta e verdura di stagione (arance, kiwi, limone) per vitamina C, pesce e frutta secca per vitamina D e zinco, e alimenti fermentati come kefir per la salute intestinale. 🥝🐟🥜🥛

Non serve complicarsi la vita: proviamo a trasformare uno yogurt in una tortina fatta in casa o a inserire un frutto in più ogni giorno. 🍰➡️🍓

Vuoi consigli pratici e su misura per i tuoi bambini?
Scrivimi in DM o prenota una consulenza in studio — ti aspetto! 💬👩‍⚕️

21/10/2025

✨ Lo sapevi che il tuo corpo “chiede” proprio i cibi di stagione?

In autunno la natura ci dona ciò di cui abbiamo più bisogno:
vitamine, antiossidanti e fibre che rinforzano le difese, sostengono l’intestino e ci danno energia costante senza appesantire ⚖

Mangiare di stagione significa essere in sintonia con il tuo corpo e con il ritmo della natura 🍁✨

➡️ Sfoglia il carosello per scoprire gli alimenti!
👉 Se vuoi una guida alimentare personalizzata per l’autunno, scrivimi in DM.

17/10/2025

Un vero must dell’autunno 🍁

Zucca, fagioli e crostini di pane tostato: un piatto che amo preparare in questa stagione, quando la zucca è la protagonista assoluta.

Il mio tocco finale? Un filo di olio extravergine d’oliva a crudo e una spolverata di origano, per esaltare i sapori.

👩🏻‍⚕️ Dott.ssa Mariarosaria Pasquariello
Biologa Nutrizionista

14/10/2025

Colesterolo alto? 🚫
Non serve eliminare uova o tagliare tutti i grassi!

La vera soluzione è l’equilibrio: scegliere bene ciò che mangi e muoverti con costanza.
✅ Sì a olio extravergine, frutta secca e avocado
✅ Sì a fibre, legumi e cereali integrali
❌ No ai divieti estremi

Vuoi capire come adattare la tua alimentazione al tuo profilo lipidico?
💌 Scrivimi in DM, ne parliamo insieme!

03/10/2025

Zuppa con i colori dell’autunno 🍂

Grazie alla combinazione di legumi (fagioli rossi, ceci e lenticchie), farro e orzo...questa zuppa porta in tavola un piatto semplice ma ricco di benessere!

Servila su una fresella: un’esplosione di gusto e tradizione ✨

01/10/2025

Il cambiamento di Annalisa ✨ -15kg in 4 mesi!

Il percorso è iniziato con una fase chetogenica mirata, seguita da un graduale passaggio a una dieta mediterranea bilanciata.

C’è ancora strada da fare...ma i risultati già si vedono e la sua energia è migliorata!

Cosa ci insegna la sua storia?

✔️ Con costanza i cambiamenti arrivano
✔️ Non esiste una “dieta miracolosa” ma un percorso che si adatta alla persona
✔️ I risultati duraturi si costruiscono nel tempo

Bravissima Annalisa per l’impegno e la tua determinazione! 👏

Scrivimi in DM per iniziare il tuo percorso di benessere!

26/09/2025

Stress: previenilo anche a tavola! ✨

Quando siamo sotto pressione il nostro corpo produce cortisolo, l’“ormone dello stress”. Se resta alto troppo a lungo può influire su sonno, energia e benessere generale.

👉 La buona notizia?
Alcuni alimenti e piccole abitudini a tavola possono aiutare a riequilibrare il cortisolo e favorire rilassamento e mindfulness.

➡️ Sfoglia il carosello per scoprire come e
condividi il post con chi sta attraversando un periodo intenso!

23/09/2025

Spaghetti con crema di limone👇👇👇

Un piatto che profuma di Mediterraneo, un'esplosione di gusto che conquista al primo assaggio! 🍋

𝗜𝗻𝗴𝗿𝗲𝗱𝗶𝗲𝗻𝘁𝗶

1 limone non trattato
Olive nere
Granella di pistacchio
Formaggio grattugiato
Olio extra vergine d'oliva
Sale e pepe q.b.

𝗣𝗿𝗲𝗽𝗮𝗿𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲

In una padella scalda l’olio, aggiungi il succo di limone filtrato e un mestolino di acqua di cottura della pasta; mescola per ottenere una salsina cremosa. Aggiungi un po’ di scorza grattugiata per intensificare il profumo.

Unisci capperi e olive nere denocciolate, lascia insaporire un paio di minuti.

Aggiungi gli spaghetti direttamente nella padella e mescola bene, aggiungendo se serve un po’ d’acqua di cottura per mantenere la crema morbida.

Completa con granella di pistacchio e, se gradito, una spolverata di formaggio grattugiato.

Cosa ne pensi? Fammi sapere nei commenti se proverai la ricetta
e condividi con me il tuo risultato! ✨

Indirizzo

Via Martiri D'Ungheria
Santa Maria Capua Vetere
81055

Orario di apertura

Lunedì	12:30 - 18:30
Martedì	12:30 - 18:30
Mercoledì	12:30 - 18:30
Giovedì	12:30 - 18:30

Telefono

+393314788212

Sito Web

facebook.com

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