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Anatomica

Centro specializzato in allenamento, osteopatia, nutrizione e fisioterapia.

29/12/2025

⚠️⚠️⚠️ Cerchiamo insegnante di PILATES REFORMER!
Invia il tuo CV ad anatomicassd@gmail.com

29/12/2025

KICK BOXING E BENESSERE 🦸🦸🦸

La kick boxing non è solo combattimento, è un metodo di fitness completo che trasforma corpo e mente: ogni colpo è un mix di forza, coordinazione e controllo;

Ogni round è un allenamento che brucia calorie, tonifica, libera tensioni e costruisce sicurezza!

Non serve essere atleti: serve voler stare meglio:

⭐Più energia;
⭐Più benessere;
⭐Più fiducia in te stesso;

26/12/2025

CREA, RISPETTA, SEGUI!

⭐Non aspettare il momento giusto, perchè non arriva da solo!
Il momento giusto lo crei quando decidi di fare il primo passo, anche piccolo, anche incerto;

⭐Non odiare il tuo corpo: non se lo merita!
Ogni respiro, ogni movimento, ogni conquista passa attraverso di lui;

⭐E non aspettare la motivazione: è incostante, capricciosa, imprevedibile,
quello che ti porta lontano non è l’entusiasmo del giorno giusto, ma un metodo, una routine, un impegno che ti accompagna anche quando non hai voglia!

Crea il tuo momento;
Rispetta il tuo corpo;
Segui il tuo metodo!

22/12/2025

LONGEVITA': NON E' QUESTIONE DI FORTUNA!💡🦸💡

Vivere a lungo non è questione di fortuna, ma di scienza!
Non è un traguardo casuale ma nasce da scelte quotidiane, stile di vita, prevenzione, ricerca e nuove conoscenze;

La buona notizia?

Oggi sappiamo molto di più rispetto al passato:

⭐️Alimentazione di qualità,
⭐️Allenamento adeguato;
⭐️Gestione dello stress;
⭐️Sonno di qualità;
⭐️Monitoraggio costante dello stato di salute;

Questi non sono più consigli generici, ma strumenti scientificamente validati per costruire un futuro "più lungo”ma sopratutto di qualità!

La fortuna può aiutare, la scienza ci permette di agire. ☀️☀️☀️

19/12/2025

I NOSTRI VALORI ✨✨✨

In un mercato che cambia ogni giorno, ciò che ci guida non sono solo numeri e risultati, ma i nostri valori:

✨ Integrità;
Mettiamo trasparenza, rispetto e responsabilità al centro di ogni scelta;

🚀 Innovazione
Non smettiamo mai di sperimentare, evolvere e trovare nuovi modi per creare valore;

🤝 Autenticità:
Costruiamo relazioni autentiche, crediamo nella collaborazione e nel talento di ognuno;

🌱 Sostenibilità:
Ogni decisione tiene conto dell’impatto sul domani, perché crescere sì, ma insieme e in modo responsabile;

⏳ Longevità:
Pensiamo al lungo periodo: agiamo oggi costruendo basi solide per il futuro, con stabilità, visione e continuità;

Questi sono i principi che definiscono chi siamo e dove vogliamo arrivare.
E tu, quali valori danno significato alle tue azioni?

16/12/2025

MENOPAUSA E SOVRACCARICO: LA SCIENZA A FAVORE DEL BENESSERE FEMMINILE. 👩👩‍🦳🌷

Numerosi studi dimostrano che l’allenamento di forza può alleviare sensibilmente i sintomi della menopausa: Una review sistematica su 12 studi ha rilevato una riduzione del 43% nelle vampate di calore in chi ha seguito un programma di esercizi con sovraccarico.

Non solo, allenare i muscoli con i pesi aiuta anche a:

💡Aumentare la densità ossea, importante per prevenire l’osteoporosi;
💡Migliorare la regolazione ormonale e metabolica;

⚠️ È importante seguire un programma ben strutturato: idealmente, l’allenamento di forza dovrebbe essere eseguito 2-3 volte a settimana, con pesi progressivamente più impegnativi!

13/12/2025

QUAL E' IL METODO MIGLIORE D'ALLENAMENTO? ⚽️🏀🏈⚾️

Tutti cercano il metodo di allenamento perfetto… ma la risposta è già sotto i nostri occhi:

💥 La combinazione vincente per la salute non è un’unica disciplina, né l’ultimo trend del momento, ma l’incontro tra allenamento con sovraccarico e allenamento aerobico;

🏋️‍♂️ Sovraccarichi → aumentano forza, massa muscolare, metabolismo, stabilità articolare, qualità della vita;

🏃‍♀️ Aerobico → migliora cuore, respiro, circolazione, resistenza e gestione dello stress;

Quando lavorano insieme, creano il mix più potente per:
✔️ prevenire infortuni;
✔️ mantenere un peso salutare;
✔️ migliorare gli esami del sangue;
✔️ vivere con più energia;
✔️ rallentare l’invecchiamento;

Non esiste altra "pillola" che possa fare lo stesso!

09/12/2025

IL BILANCERE NON CI FA PAURA! 🦸‍♀️🦸‍♀️🦸‍♀️

Molte donne pensano che per “tonificare” bastino pesi leggeri e mille ripetizioni;
La verità? I carichi pesanti sono fondamentali, anche nell’allenamento femminile!

Perché?

🔥 I carichi bassi da soli non bastano a creare gli adattamenti che vuoi:

• niente aumento reale della forza;
• poca definizione;
• progressi lenti o nulli;

💪 I carichi più alti, invece, stimolano:

• aumento della massa magra;
• metabolismo più attivo;
• forza funzionale;
• forma fisica più tonica e compatta;
• risultati visibili e duraturi;

Allenarsi “duro” non ti rende grossa: ti rende potente, forte, sicura!

Non avere paura del bilanciere perchè è proprio lì che il tuo corpo cambia davvero!

04/12/2025

VUOI SENTIRTI MEGLIO IN SOLI 10 GIORNI?⏱️💡

Il tuo corpo è straordinario: quando gli dai ciò di cui ha bisogno, reagisce in fretta!
Prova a inserire queste semplici abitudini e osserva la differenza:

✨ Dormi 7–9 ore ogni notte: il riposo è il tuo superpotere;
✨ Colazione salata per più energia e meno fame nervosa;
✨ Bevi almeno 30 ml d’acqua per kg corporeo: idratazione = vitalità;
✨ Elimina alcol e cibi processati: il tuo corpo ti ringrazierà subito;
✨ Muoviti ogni giorno, anche solo 20–30 minuti: cambia tutto!

Non servono rivoluzioni, solo piccoli gesti costanti che, sommati, fanno sentire la differenza.

Cominciamo oggi? 💪✨

25/11/2025

ESISTE UN FARMACO SORPRENDENTE PER LA SALUTE 💊💊💊

Viviamo in un’epoca in cui basta un passaparola per trasformare un farmaco specifico, pensato per condizioni mediche precise, in un “miracolo” per la salute; ma ogni scorciatoia ha il suo prezzo, e in questo caso può essere molto alto!

La natura però ci ha già dato ciò di cui abbiamo davvero bisogno:

✨ muoverci bene;
✨ mangiare con consapevolezza;
✨ prenderci cura del nostro corpo e della nostra mente ogni giorno;

Questa è la medicina più forte, più sicura e più efficace che esista!

19/11/2025

QUALITA' = RISULTATI DURATURI

Non conta solo quanto ti alleni, ma come ti muovi.
Ogni esercizio, ogni ripetizione, ogni respiro fa la differenza.
Un movimento eseguito con qualità costruisce forza, equilibrio e consapevolezza.
Un personal trainer è lì per guidarti in questo:
correggere, motivare, migliorare ogni gesto.

Allenarsi bene significa allenarsi con attenzione.
Perché la tecnica giusta porta risultati veri. 🔥

18/11/2025

Il progetto di Anatomica per quanto riguarda la longevità non si ferma. Impegno ormai…

Indirizzo

Via Los Angeles 183
Santa Maria Degli Angeli
06081

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Lunedì	06:00 - 22:00
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Sabato	06:00 - 22:00

Telefono

+393331606281

Sito Web

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