Psychologin Dr. Lisa Gamper

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Psychologin Dr. Lisa Gamper

Psychologin und Autorin von "Die Kunst es leichtzunehmen"

06/03/2026

Erfolg ist nicht das was du denkst ☝🏻

Vor einiger Zeit war ich als Referentin bei einem Seminar für UnternehmerInnen eingeladen. Kaum hatte ich das Kapitel „Selbstfürsorge“ beendet, meldete sich ein Teilnehmer mit einer Anmerkung zu Wort: „Frau Gamper, das was Sie uns da erzählen ist ja schön und gut. Aber die wirklich Erfolgreichen machen es anders.“

Da stellte ich ihm folgende Frage: Wie definieren Sie Erfolg?

Er war perplex. Mir schien es als würde er zum ersten Mal darüber nachdenken. Und das sollten wir alle tun.
Wie definieren wir Erfolg? Was meint unsere Gesellschaft, wenn sie von einer erfolgreichen Person spricht? Fast immer geht es dabei um Äußerlichkeiten. Geld, Besitz, Titel, Status, materielle Errungenschaften… Der übliche Kram halt. Stimmt die Fassade, gibts den Stempel.

Aber was ist mit den hundertfach wichtigeren inneren Werten? Nun, die interessieren im Zusammenhang mit dem Begriff Erfolg leider keinen und genau an diesem Punkt beginnt unsere verzerrte Wahrnehmung.

Erfolgreich sind Menschen für mich, wenn sie…

🌸 gelernt haben mit den Karten, die ihnen das Leben gibt, zu spielen.
🌸 das Beste aus ihrer Situation machen, auch wenn das jeden Tag etwas anders aussieht.

🌸 dem Leben vertrauen obwohl sie enttäuscht wurden.

🌸 es wagen zu träumen und ihre Visionen ernst nehmen.

🌸 durch Güte, Großzügigkeit und Hilfsbereitschaft, diese Welt ein bisschen besser machen.

🌸 den Blick für das Schöne nicht verlieren obwohl sie lange im Dunkeln waren.

🌸 sich erlauben zu fühlen.

Das sind nur ein paar Beispiele. Fällt dir auch eins ein?

01/03/2026

Warum zu viel Ego unsere Beziehungen zerstört

Was mir aufgefallen ist:
Heutzutage ist kaum jemand mehr imstande einen Fehler zuzugeben, geschweige denn sich dafür zu entschuldigen. Lieber erfinden die Leute Ausreden, verdrehen die Tatsachen, verweisen auf andere, reden sich raus oder versuchen die Schuld auf die Gegenpartei zu schieben.

Was sagt das über uns als Gesellschaft aus?
Fehlerbewusstsein und Schuldeingeständnisse werden als Schwächen gewertet.

Dabei ist es doch genau umgekehrt: Sich selbst reflektieren zu können ist der Grundstein für Fortschritt, Weiterentwicklung und nicht zuletzt für Erfolg. Einen Fehler einzusehen und ihn (wenn möglich) zu beheben zählt zu den größten Stärken die ein Mensch haben kann.

Denke an die Metapher vom Baum und dem Gras: Der stolze, starke Baum hält dem Wind stand bis er bricht und damit stirbt. Das sanfte Gras biegt sich bereits bei einem leichten Lüftchen aber es steht selbst nach dem schlimmsten Sturm wieder auf und lebt weiter.

Was ich in diesem Zusammenhang zudem schwierig finde, ist das weit verbreitete Motto „Ego statt Empathie“. Anstatt sich in das Gegenüber einzufühlen und auf dieser Ebene gemeinsam noch einem Konsens und nicht zuletzt nach einer Lösung zu suchen, geht es nur um die Aufrechterhaltung der eigenen Unantastbarkeit.

Diese Unantastbarkeit ist jedoch ein Mythos. Wer ihm verfällt, hat früher oder später ein Problem.

26/02/2026

Du bist richtig 🌸!

Du bist jetzt in diesem Moment, genau dort wo du sein sollst. Du bekommst nicht immer das was du willst aber sehr oft das, was du wirklich brauchst.

Um innerlich wachsen zu können, schickt dich das Leben manchmal auf seltsame Wege. Es sorgt dafür, dass durch dich das größtmögliche Licht (z.B. in Form deiner Talente und Fähigkeiten) in diese Welt kommt.
Überlass dich dem Fluss und vertraue darauf, dass es richtig sein wird.

Du zweifelst oder hast das Gefühl die Kontrolle zu verlieren? Erinnere dich daran: Auch Umwege führen an schöne Orte. Mir sagte mal jemand: Durch meinen schlechten Orientierungssinn habe ich schon viel von der Welt gesehen 😉.

24/02/2026

Du bist wertvoll!

Dein Wert als Mensch ist bedingungslos und unantastbar. Er bleibt immer und immer sich gleich.

Ob du heute am Gipfel der Welt stehst oder eine Niederlage nach der anderen hinnehmen musst… ob du stark und stabil durchs Leben gehst oder an deinen Fehlern und Schwächen zu knabbern hast… ob Menschen dich gut behandeln oder dir das Gefühl geben unzulänglich zu sein… macht keinen Unterschied!

All das ändert rein gar nichts an deinem Wert. Er ist dein Zuhause in das du immer wieder zurückkehren darfst.

22/02/2026

Du bist einzigartig!

Erspar dir den Schmerz und verliere dich nicht in sinnlosen Vergleichen. Die Dinge von denen du träumst können nur durch dich verwirklicht werden. Selbst wenn andere den gleichen Traum zu haben scheinen, so hat der Traum bei diesen Menschen doch eine andere Energie und somit einen komplett anderen Ausdruck. Du darfst dich zeigen, so wie du bist! Lieber ein holpriges Original statt einer perfekten Kopie.

Merke dir: Was du hast können viele haben, aber das was du bist kann niemand sein 🩷.

18/02/2026

Frust im Kopf? Zweifel im Herzen? Bevor du aufgibst…lies das!

“Des Lebens Mühlen mahlen langsam aber gründlich und gerecht 🌸!”

Wer hat diese Behauptung nicht schon einmal irgendwo gehört, oder was noch viel interessanter ist: Wer hat sich noch nie darüber geärgert oder sie infrage gestellt?

Kenntst du dieses frustrierende Gefühl, wenn die Dinge, trotz maximaler Anstrengung, schon wieder nicht so laufen wie sie sollten? Das Gefühl die Marionette, der Kasper im eigenen Lebenstheater zu sein und kaum bis gar keinen bedeutsamen Einfluss auf dessen Verlauf nehmen zu können? Nun, ich kenne es leider zu gut. Manchmal läuft es eben so. Bei uns allen. Ja, auch bei denjenigen die es nicht zugeben oder nach außen hin die vermeintliche maximale Erfüllung in allen Bereichen zur Schau stellen.

Manchmal vergehen Jahre, bis man den Sinn hinter Krisen und Schwierigkeiten versteht. Und manchmal verstehen wir ihn tatsächlich nie. Trotzdem dürfen wir immer wieder loslassen. Darauf vertrauen, dass die richtigen Dinge zum richtigen Zeitpunkt geschehen werden. Auch ohne, dass wir dafür Himmel und Hölle in Bewegung setzen müssen.

Die Mühlen mahlen…leise…bedächtig…im Hintergrund… Aber sie mahlen ✨. Für dich.

Denke immer daran.

15/02/2026

WARUM ZU VIEL WOHLSTAND DICH SCHWÄCHT..und wie du Erfüllung in den einfachen Dingen findest!

„Ach, wenn man nie und nie einen Mangel zu leiden hat, wie wird man da arm. Und so reich war ich damals, als ich arm war.“

Der Österreichische Schriftsteller Peter Rosegger beschreibt in diesem Zitat die große Freude und Zufriedenheit, die er als kleiner Bub empfand, als er nach einem langen und beschwerlichen Fußmarsch eine Semmel und ein paar gedörrte Zwetschgen zu essen bekam.

Diese Erzählung zeigt eindrucksvoll wie wir uns durch Wohlstands- und Konsumwahn selbst berauben. Nichts kann uns auf Dauer Freude bereiten, wenn wir es immer haben. Wer viel hat, braucht viel und will immer mehr. Das Gefühl der Zufriedenheit wird seltener und ist schwieriger zu erreichen. Wer hingegen wenig hat, braucht auch wenig und orientiert sich mehr an den Grundbedürfnissen. Sind diese erfüllt, zählt das als Erfolg.

Das Prinzip ist simpel: Je höher du steigst, umso tiefer der (potentielle) Fall, umso größer die Angst. Es ist die zermürbende Angst alles wieder zu verlieren. Den aktuellen Standard nicht halten zu können und dem sozialen Abstieg ins Auge blicken zu müssen. Ja, manchen wird dort oben schwindlig und sie fühlen sich nicht mehr wohl. Und manche bleiben auf dem Boden und behalten ihre Stabilität und Lebensfreude.

Je reicher wir im Außen sind, umso ärmer werden wir im Inneren. Überlege dir deshalb gut, was du dir wünschst und welche Ziele du anstrebst. Nichts von dem was wirklich zählt, kann jemals mit Geld erkauft werden.

11/02/2026

Und man siehet die im Lichte ✨, die im Dunkeln sieht man nicht. – Bertold Brecht

Wir sehen den Erfolg aber nicht die Tränen, den Schweiß, die Arbeit und Entbehrung.

Wir sehen das Versagen aber nicht das Trauma und den Schmerz.

Wir sehen dysfunktionales Verhalten aber nicht die Umstände die dazu führten.

Wir sehen Stärke aber nicht die Tatsache, dass es die einzige Option war.

Das was wir sehen ist nur ein Bruchteil von dem was wirklich war und ist. Daran dürfen wir uns erinnern. Jedes Mal, wenn wir in Begriff sind Kritik zu üben oder jemanden zu verurteilen. Gemeinsam können wir in kleinen Schritten Großes verändern.

08/02/2026

Drei völlig unterschätzte Kraftquellen 💚 im Leben!

1. Sich für andere freuen
Wenn du dich mit Problemen abquälst während es bei anderen rund läuft, hast du genau zwei Möglichkeiten: Du kannst in einen sinnlosen, lähmenden und destruktiven Vergleich gehen und dich noch mieser fühlen. Oder du kannst dich für die Anderen mitfreuen. Letzteres ist wie der Stecker, der ich wieder mit den positiven Aspekten des Lebens verbindet und dir den wichtigen Impuls gibt: So gut wie es anderen gerade geht, kann es ganz bald auch mir wieder gehen.

2. Mikroabenteuer
Alle reden vom Abschalten dabei geht es in Wirklichkeit viel eher darum, öfters mal umzuschalten und die Energiequelle zu wechseln. Am besten eignet sich dafür ein kleines Mikroabenteuer. Ein ausgedehnter Mitternachtsspaziergang bei Vollmond, ein neues Restaurant mit ausgefallener Küche ausprobieren (oder selbst was Exotisches kochen), spontan im Freien übernachten… um nur einige Beispiele zu nennen. Die Möglichkeiten sind schier unendlich, deiner Fantasie sind keine Grenzen gesetzt. Probier’s einfach mal aus!

3. Co-Regulation
Wir Menschen sind Gemeinschaftswesen und brauchen einander. Besonders dann, wenn sich das Leben schwer anfühlt. Gemeinsam verbrachte Zeit mit Menschen, bei denen du dich nicht verstellen musst, hilft, dein Nervensystem auf seine ureigenste Art zu regulieren und dein Wohlbefinden zu fördern. Kommunikation die von Vertrauen geprägt ist, rückt zudem so manches Problem wieder ins rechte Licht und bringt ein bisschen Leichtigkeit zurück.

04/02/2026

Mini- Übung "Kontakt mit dem eigenen Unbewussten" ✨

01/02/2026

Man muss nie verzweifeln, wenn etwas verloren geht.

Ein Mensch, eine Freude oder ein Glück. Es kommt alles noch herrlicher wieder. Was abfallen muss, fällt ab, was zu uns gehört bleibt bei uns.

Denn es geht alles nach Gesetzen vor sich, die größer als unsere Einsicht sind und mit denen wir nur scheinbar im Widerspruch stehen.

Man muss in sich selber leben und an das ganze Leben denken. An alle seine Millionen Möglichkeiten, Weiten und Zukünfte, denen gegenüber es nichts Vergangenes und Verlorenes gibt.

Rainer Maria Rilke

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Telefon

3331666511

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http://www.lisa-gamper.it/

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