Ben Nutrirsi

Ben Nutrirsi Dott.ssa Francesca Maria Tornatore Biologo Nutrizionista

Ciao sono la Dott.ssa Francesca Maria Tornatore Nutrizionista Specializzata nell'elaborazione di piani alimentari personalizzati e strategie per promuovere e mantenere sane abitudini alimentari in pazienti sani o con esigenze particolari.

MOTIVAZIONE
17/02/2026

MOTIVAZIONE

POI: non è solo una diagnosi ginecologica.La POI – Insufficienza Ovarica Prematura si manifesta prima dei 40 anni e non ...
12/02/2026

POI: non è solo una diagnosi ginecologica.

La POI – Insufficienza Ovarica Prematura si manifesta prima dei 40 anni e non coincide sempre con una menopausa definitiva. L’attività ovarica può essere intermittente, ma il calo estrogenico anticipato ha un impatto importante sulla salute.

La POI è associata a:
– aumento dello stress ossidativo
– maggiore rischio cardiometabolico
– compromissione della salute muscoloscheletrica
– effetti sul benessere emotivo, sull’identità femminile e sulla progettualità di vita

Non riguarda solo la fertilità, ma coinvolge il corpo, la mente e la dimensione sociale, spesso in una fase ancora pienamente attiva.

👉 Nutrizione, microbiota e stile di vita non “curano” la POI, ma sono strumenti fondamentali per ridurre i rischi a lungo termine e migliorare la qualità della vita.

Parlarne in modo corretto è il primo passo per una presa in carico consapevole e personalizzata.

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11/02/2026

Ciclo irregolare, vampate, stanchezza, insonnia, aumento di peso…
non stai esagerando: il tuo corpo si sta riadattando.
Riconoscere i sintomi è il primo passo per prendersi cura di sé.

Quando arriva la🌷menopausa non è solo una data, ma un segnale biologico importante e conta e l’età conta più di quanto p...
08/02/2026

Quando arriva la🌷menopausa non è solo una data, ma un segnale biologico importante e conta e l’età conta più di quanto pensiamo.

La menopausa fisiologica arriva in genere tra i 45 e i 55 anni. Quando però compare prima dei 40 anni o molto più tardi, può rappresentare un segnale importante per la salute della donna.

La menopausa precoce e la POI non riguardano solo la fertilità: il calo estrogenico anticipato è associato a maggiore stress ossidativo, cambiamenti muscoloscheletrici e aumento del rischio cardiometabolico, con effetti anche sul benessere emotivo e mentale.

Anche la menopausa tardiva richiede attenzione: una prolungata esposizione estrogenica può rendere necessari controlli mirati e strategie di prevenzione personalizzate.

👉 Capire quando avviene la menopausa aiuta a intervenire in modo preventivo, non solo sui sintomi.
👉 Alimentazione e stile di vita non ne modificano l’età, ma possono migliorare la qualità della vita nel tempo.

🪻Parlarne in modo corretto significa prendersi cura della salute della donna, oggi e negli anni futuri.

🌹Se ti va di condividere: a che età è arrivata la menopausa per te?
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07/02/2026

Se le analisi parlano di glicemia alta, dislipidemie, insulino-resistenza o infiammazione,
il corpo non sta sbagliando: sta comunicando.
Mangiare meglio non è punizione.
È uno strumento di cura.
Farsi seguire da un nutrizionista è una scelta di responsabilità verso la salute.
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MOTIVAZIONE
03/02/2026

MOTIVAZIONE

✨ Questa è una storia vera di una mia cara paziente.Una donna con più di 50 anni che si è rivolta a me per colesterolo e...
02/02/2026

✨ Questa è una storia vera di una mia cara paziente.

Una donna con più di 50 anni che si è rivolta a me per colesterolo e trigliceridi elevati, valori che non miglioravano nonostante le terapie.
A questo si aggiungevano sovrappeso, gonfiore intestinale e un’allergia al nichel.

📆 In circa 4 mesi, attraverso un piano alimentare personalizzato e sostenibile, abbiamo lavorato su più aspetti:
✔️ Analisi tornate nella norma
✔️ Miglioramento della funzionalità intestinale
✔️ Individuazione del ruolo del nichel
✔️ Quasi –10 kg persi gradualmente ⚖️

Oggi si sente più leggera, più energica, quasi ringiovanita ✨
E quando i figli le dicono: “Mamma, stai benissimo”, capisci che il percorso ha funzionato 💚

📌 Perché non è solo una questione di peso.
È salute, equilibrio e qualità della vita.

Se anche tu vuoi iniziare un percorso su misura, prenota il tuo appuntamento 👇


🍀 Ben Nutrirsi
“Nutrirsi bene per vivere in salute”

🌐 www.bennutrirsi.com

📞 366 4681097

Motivazione
27/01/2026

Motivazione

Indirizzo

Via Dante 10
Santa Venerina
95010

Orario di apertura

Lunedì 09:00 - 13:00
Martedì 16:00 - 20:00
Mercoledì 16:00 - 20:00
Giovedì 09:00 - 13:00

Sito Web

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Benvenuti su Ben Nutrirsi

Ben Nutrirsi viene fondata dalla Dott.ssa Francesca Maria Tornatore Biologa Nutrizionista e svolge la sua attività nel campo della nutrizione con l’obiettivo di unire la sfera del benessere e della sana alimentazione.

L’alimentazione è il fattore più importante che possiamo controllare e che ha un’influenza enorme sulla nostra vita.

Nutrirsi bene per vivere in salute.

La salute è il vostro miglior investimento!