Dott.ssa Fisioterapista Quarto Simona

10/10/2025

💪🌸 𝐍𝐮𝐨𝐯𝐨 𝐜𝐨𝐫𝐬𝐨 𝐢𝐧 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐞𝐧𝐳𝐚!
𝐆𝐢𝐧𝐧𝐚𝐬𝐭𝐢𝐜𝐚 𝐈𝐩𝐨𝐩𝐫𝐞𝐬𝐬𝐢𝐯𝐚 – dal 𝟏𝟏 𝐧𝐨𝐯𝐞𝐦𝐛𝐫𝐞
📍 Sede Mamme Contatto – via Petrelli, 6 Bari
🕠 Ogni martedì dalle 17:30 alle 18:30

La ginnastica ipopressiva accompagna le donne nel 𝐫𝐞𝐜𝐮𝐩𝐞𝐫𝐨 𝐞 𝐧𝐞𝐥𝐥𝐚 𝐫𝐢𝐞𝐝𝐮𝐜𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐨𝐫𝐞𝐚 𝐧𝐞𝐥 𝐩𝐨𝐬𝐭 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐮𝐦, aiutando a ritrovare forza, equilibrio e benessere dopo le trasformazioni della gravidanza. 🤰✨

È particolarmente indicata per:
🌿 la prevenzione e la cura della 𝒅𝒊𝒂𝒔𝒕𝒂𝒔𝒊 𝒂𝒅𝒅𝒐𝒎𝒊𝒏𝒂𝒍𝒆
🌿 il recupero della tonicità del 𝒑𝒂𝒗𝒊𝒎𝒆𝒏𝒕𝒐 𝒑𝒆𝒍𝒗𝒊𝒄𝒐
🌿 il riequilibrio posturale e il 𝒃𝒆𝒏𝒆𝒔𝒔𝒆𝒓𝒆 𝒈𝒆𝒏𝒆𝒓𝒂𝒍𝒆

👩‍⚕️ Il corso sarà tenuto dalla 𝐃𝐨𝐭𝐭.𝐬𝐬𝐚 𝐒𝐢𝐦𝐨𝐧𝐚 𝐐𝐮𝐚𝐫𝐭𝐨, fisioterapista, e prevede 8 incontri:
📅 11 – 18 – 25 novembre
📅 2 – 9 – 16 dicembre
📅 13 – 20 gennaio

💜 È rivolto alle donne nel post partum, sia recente che a distanza di tempo, che desiderano dedicarsi al proprio corpo con dolcezza e consapevolezza.
È sempre possibile portare con sé i propri bambini! 👶💞

💰 Info, costi e iscrizione dal sito www.mammecontatto.com

📩 mammecontattobari@gmail.com

📞 320 7504284

✨ 𝐔𝐧 𝐩𝐞𝐫𝐜𝐨𝐫𝐬𝐨 𝐩𝐞𝐫 𝐫𝐢𝐭𝐫𝐨𝐯𝐚𝐫𝐞 𝐟𝐨𝐫𝐳𝐚, 𝐞𝐪𝐮𝐢𝐥𝐢𝐛𝐫𝐢𝐨 𝐞 𝐚𝐦𝐨𝐫𝐞 𝐩𝐞𝐫 𝐢𝐥 𝐩𝐫𝐨𝐩𝐫𝐢𝐨 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐨.

29/09/2025

"𝓐𝓫𝓫𝓲 𝓫𝓾𝓸𝓷𝓪 𝓬𝓾𝓻𝓪 𝓭𝓮𝓵 𝓽𝓾𝓸 𝓬𝓸𝓻𝓹𝓸, 𝓮̀ 𝓵'𝓾𝓷𝓲𝓬𝓸 𝓹𝓸𝓼𝓽𝓸 𝓲𝓷 𝓬𝓾𝓲 𝓭𝓮𝓿𝓲 𝓿𝓲𝓿𝓮𝓻𝓮." – 𝓙𝓲𝓶 𝓡𝓸𝓱𝓷

Per info sul prossimo corso seguire le indicazioni in locandina

✨ È partito il nostro 𝐜𝐨𝐫𝐬𝐨 𝐝𝐢 𝐠𝐢𝐧𝐧𝐚𝐬𝐭𝐢𝐜𝐚 𝐢𝐩𝐨𝐩𝐫𝐞𝐬𝐬𝐢𝐯𝐚!
Un percorso dedicato al benessere del corpo, pensato in particolare per:
💠 migliorare la postura
💠 rinforzare il pavimento pelvico
💠 ridurre dolori lombari
💠 favorire la respirazione e la consapevolezza corporea

Un’occasione per ritagliarsi del tempo di qualità, prendersi cura di sé e scoprire i benefici di una pratica delicata ma molto efficace.

Il corso è tenuto dalla fisioterapista 𝐒𝐢𝐦𝐨𝐧𝐚 𝐐𝐮𝐚𝐫𝐭𝐨

Vuoi sapere quando partirà il prossimo corso?
📩 Scrivi a 𝐦𝐚𝐦𝐦𝐞𝐜𝐨𝐧𝐭𝐚𝐭𝐭𝐨𝐛𝐚𝐫𝐢@𝐠𝐦𝐚𝐢𝐥.𝐜𝐨𝐦

03/09/2025

In partenza corso di gruppo pomeridiano!

Dopo la gravidanza o un periodo di sovraccarico fisico e mentale, è possibile ritrovarsi a dover combattere con una 𝐩𝐚𝐧𝐜𝐢𝐚 𝐠𝐨𝐧𝐟𝐢𝐚 𝐞 𝐟𝐥𝐚𝐜𝐜𝐢𝐝𝐚. Questo succede perché i muscoli addominali e il pavimento pelvico possono indebolirsi, influenzando la postura, la respirazione e la sensazione di benessere generale.

La 𝐠𝐢𝐧𝐧𝐚𝐬𝐭𝐢𝐜𝐚 𝐢𝐩𝐨𝐩𝐫𝐞𝐬𝐬𝐢𝐯𝐚 può essere una soluzione efficace per ritrovare tono e funzionalità muscolare senza stressare l’organismo. Attraverso esercizi mirati di respirazione e posizionamento del corpo, la ginnastica ipopressiva aiuta a:

Rinforzare i muscoli profondi dell’addome e del pavimento pelvico

Migliorare la postura e la stabilità del core

Ridurre la pressione intra-addominale, favorendo un ventre più piatto

Supportare il recupero dopo la gravidanza e prevenire problemi come la diastasi addominale

Alleviare tensioni e favorire il rilassamento mentale

È una pratica dolce ma potente, indicata anche per chi non può eseguire esercizi tradizionali o desidera un approccio più rispettoso del corpo.

Se senti di voler ritrovare forza e leggerezza nel tuo corpo, la ginnastica ipopressiva può essere un alleato prezioso in questo percorso di cura e benessere.

Dal 𝟏𝟔 𝐬𝐞𝐭𝐭𝐞𝐦𝐛𝐫𝐞 ripartiamo con il corso guidato dalla 𝐝𝐨𝐭𝐭𝐨𝐫𝐞𝐬𝐬𝐚 𝐟𝐢𝐬𝐢𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐬𝐭𝐚 𝐒𝐢𝐦𝐨𝐧𝐚 𝐐𝐮𝐚𝐫𝐭𝐨 con orario 𝟏𝟕.𝟑𝟎 - 𝟏𝟖.𝟑𝟎 presso la nostra sede in via Petrelli,6 a Bari.

𝐈𝐬𝐜𝐫𝐢𝐳𝐢𝐨𝐧𝐢 𝐬𝐮𝐥 𝐬𝐢𝐭𝐨 𝐰𝐰𝐰.𝐦𝐚𝐦𝐦𝐞𝐜𝐨𝐧𝐭𝐚𝐭𝐭𝐨.𝐜𝐨𝐦

02/09/2025

Paziente che dopo la prima gravidanza ha effettuato tempestivamente un esame di valutazione fisioterapico post parto.
Nelle foto, il prima e il dopo il percorso di ginnastica ipopressiva.
Dal controllo emerge la diastasi ridotta notevolmente in meno di un anno ed ernia visibilmente rimpicciolita.
L’impegno e la costanza gratificano sempre!

07/08/2025

Aperte le prenotazioni per il corso pomeridiano di ginnastica ipopressivo attivo da Settembre!
Posti limitati, affrettatevi!!!

🌸 𝐂𝐨𝐫𝐬𝐨 𝐝𝐢 𝐆𝐢𝐧𝐧𝐚𝐬𝐭𝐢𝐜𝐚 𝐈𝐩𝐨𝐩𝐫𝐞𝐬𝐬𝐢𝐯𝐚 🌸
📅 𝐃𝐚𝐥 𝟏𝟔 𝐬𝐞𝐭𝐭𝐞𝐦𝐛𝐫𝐞, ogni martedì
🕠 Dalle 17:30 alle 18:30
📍 Via Petrelli, 6 – Bari (sede Mamme Contatto)

La ginnastica ipopressiva è un percorso pensato per accompagnare le donne nel recupero fisico e nella rieducazione corporea dopo la gravidanza.
Un’occasione preziosa per ritrovare il proprio equilibrio e il benessere.

Adatta sia nel post parto immediato, sia per le mamme che hanno partorito da tempo e ora sentono il bisogno (e trovano il tempo!) di prendersi cura di sé.
E sì, puoi portare il tuo bimbo con te!

✨ Ideale per:
🔹 Prevenire e trattare la diastasi addominale
🔹 Rinforzare il pavimento pelvico
🔹 Migliorare la postura
🔹 Riconnettersi con il proprio corpo

👩‍⚕️ Conduce la dott.ssa Simona Quarto, fisioterapista

📌 8 incontri – Quota: 100€
(inclusa la tessera sociale 2025 – se sei già socia, contattaci)

📆 Date:
16 – 23 – 30 settembre
7 – 14 – 21 – 28 ottobre
4 novembre

✅ Iscrizioni su: www.mammecontatto.com
📧 Per info: mammecontattobari@gmail.com
📞 320 7504284

Dedicati uno spazio. Il tuo corpo, la tua energia, il tuo tempo. 💜

29/07/2025

… quando si stacca un po’ dalla routine e dal lavoro è proprio il momento giusto per continuare a specializzarsi professionalmente!!

Voglio augurare a tutti i miei pazienti e soprattutto le mie pazienti, un piacevole e rilassante periodo di ferie, sempre in compagnia della nostra quotidiana routine di !

Vi lascio con un dato molto importante emerso proprio dagli ultimi studi in campo di , secondo il quale, “l’allenamento effettuato durante il primo anno , ridurrebbe il rischio di problemi d’incontinenza urinaria di circa il 37% e di probabili prolassi del 56%”!!!

Per Concludere: IMPORTANTISSIMO È INIZIARE LA RIABILITAZIONE DEL PAVIMENTO PELVICO IL PRIMO MESE DOPO IL PARTO!!!

26/03/2025

Per le vostre valutazioni post parto potete prenotare un appuntamento a partire dai 40 giorni post!

01/02/2025

Dott.ssa ma posso eseguire lo Squat se sono affetta da ???

Categoricamente con una Diastasi è controindicato ogni tipo di allenamento specifico sui muscoli retti, quindi crunch addominali e simili, mentre trovano controindicazione relativa esercizi multiarticolari con importante coinvolgimento addominale come squat e leg press…ma fondamentale è appendere il loro svolgimento in maniera corretta e il riuscire a non sovraccaricare l’addome evitandone l’aumento di pressione interna…

Come si fa?

In poche e semplici sedute, potrete apprendere le posture corrette ed allenarvi con tutta tranquillità senza compromettere il vostro addome!

31/01/2025

Oggi ritorniamo su un argomento già trattato in precedenza, ma spesso sottovalutato: l’importanza del trattamento fisioterapico nel post intervento di ADDOMINOPLASTICA (o Mini).

Il protocollo, in questi casi, prevede un inizio del trattamento intorno al 40^ giorno post intervento e comunque non prima dell’ok del chirurgo.

Il trattamento consiste in 3 specifiche procedure:

-MASSAGGIO LINFATICO: è un massaggio manuale molto leggero che viene effettuato a livello dell’addome che serve per drenare i liquidi in eccesso e ridurre l’edema localizzato.

-SCOLLAMENTO MECCANICO DELLA CICATRICE : consiste in piccoli movimenti manipolatori che smuovono i tessuti riducendone le aderenze e agendo sul sistema vascolare, accrescendone così la mobilità dei tessuti sui piani profondi e stimolandone le terminazioni sensitive.
Si può effettuare con o senza coppettazione.

-GINNASTICA HIPOPRESSIVA : tecnica di ginnastica posturale altamente indicata nei casi di diastasi e di post intervento, che consiste nell’apprendimento e nell’esecuzione di esercizi specifici che mediante tecniche respiratorie, migliorano il tono posturale, attivando catene cinetiche. Deve essere eseguita sotto diretto controllo di un professionista certificato.

Per informazioni per il pacchetto completo del trattamento post operatorio, potete contattarmi privatamente.

30/01/2025

In tantissime mi avete contattato per info sul corso mattutino, quí trovate il link per l’iscrizione ed eventualmente il numero per ulteriori informazioni !

Per quando riguarda il corso pomeridiano, a breve vi daró aggiornamenti!

La ginnastica ipopressiva vuole accompagnare le donne nel recupero e nella rieducazione corporea nel post partum a seguito delle modificazioni che la gravidanza disegna inevitabilmente nel corpo di una donna.

È particolarmente indicata nella prevenzione e nella cura della diastasi addominale e nel recupero della buona tonicità perineale, ma anche nel ritrovare equilibrio posturale e benessere generale.

Il corso prevede 6 incontri, si terrà di giovedì mattina a partire da Giovedì 23 gennaio dalle ore 10.00 alle ore 11.00 presso la sede in via Petrelli,6 – Bari.

Il corso sarà tenuto dalla dott.ssa Simona Quarto, fisioterapista.

A chi è rivolto:

alle donne nell’immediato post partum ma anche alle mamme che hanno partorito già da un pó e che finalmente trovano il tempo da dedicare al proprio corpo e al proprio benessere!

È sempre possibile portare con sé i propri bambini.

Per info e iscrizioni mammecontattobarigmail.com oppure 3207504284

29/01/2025

Nuovo corso di Ginnastica Hipopressiva di gruppo in partenza a breve!
Prenotate il vostro posto!

14/01/2025

I benefici della GINNASTICA HIPOPRESSIVA (G.A.H.) :

-migliora la situazione di Diastasi
Addominale
-migliora l’elasticità del Perineo e Pavimento Pelvico
-riduce i problemi d’incontinenza urinaria
-migliora la postura e l’equilibrio
-riduce ed assottiglia il girovita
-è l’unica ginnastica indicata nel recupero del Post Parto
-migliora i disturbi legati alla Menopausa
-trova grandi benefici nel trattamento di ernie addominali
-migliora la funzione sessuale
-migliora la lombalgia cronica e/o secondaria
-rinforza il Core

…ci stai ancora pensando?

Comincia un percorso di GINNASTICA HIPOPRESSIVA , i risultati saranno visibili e verificabili già dalle prime sedute!!!

La Dott.ssa Fisioterapista Quarto Simona è certificata con l’unico e originale Caufriez Concept - Método Hipopresivo Marcel Caufriez, segue pazienti con questa patologia da oltre 10 anni , riscontrando nel campo stima e collaborazione con diversi chirurghi del settore con la finalità di migliorare la vita delle donne e aiutarle a riappropriarsi del proprio corpo!

Per un consulto, chiama o invia un messaggio al numero 3471272412