Francesco Belotti

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Francesco Belotti

Propongo allenamenti innovativi che migliorano il corpo (Pilates) il rapporto con se stessi e con il

11/02/2026

🦴 Pilates e postura naturale
“Stare dritti” non significa irrigidirsi, significa far funzionare la struttura del corpo come è progettata per fare.
Il Pilates ti insegna a mantenere in maniera rilassata la tua postura naturale, quella in cui la colonna è allineata e i muscoli lavorano in modo equilibrato, con il minor sforzo.

Le spalle si aprono, il petto si espande, il respiro diventa più ampio.
Con il tempo, noti che anche le attività quotidiane — sederti, camminare, lavorare — diventano più comode e leggere.
Una buona postura non è solo un obiettivo estetico: è il fondamento del benessere.
Vieni a sperimentare di persona i benefici di un corpo più sciolto e reattivo.

04/02/2026

🤸‍♀️ Pilates e mobilità articolare
Con il passare del tempo e la sedentarietà, le articolazioni perdono elasticità e i movimenti diventano più rigidi.

Il Pilates contrasta questo processo lavorando sulla mobilità controllata. Ogni esercizio combina forza e flessibilità, migliorando la libertà di movimento in sicurezza.

Un’articolazione mobile e stabile è una garanzia contro gli infortuni e una chiave per sentirsi più leggeri nella vita di tutti i giorni.

Allenarsi con costanza significa ritrovare fluidità, leggerezza e precisione nei movimenti, a qualsiasi età.

Ti aspetto in studio.

28/01/2026

✨ Il consiglio di Joseph Pilates per le notti insonni! ✨
Quante volte ti è capitato di svegliarti nel cuore della notte con la mente che corre, incapace di riprendere sonno? 🌙

Il fondatore del metodo Pilates, Joseph Pilates, aveva un consiglio molto pragmatico per questi momenti:
“Se il vostro sonno è disturbato, alzatevi immediatamente ed eseguite i vostri esercizi. È molto meglio sentirsi stanchi per lo sforzo fisico che sentirsi affaticati dai ‘veleni’ generati dal nervosismo mentre giacete svegli.”

Che cosa intendeva? 🤔
1. Stop al Circolo Vizioso: Quando rimaniamo a letto svegli, il nostro corpo è fermo, ma la nostra mente è in piena attività, generando stress, ansia e frustrazione.
2. Rimedio Attivo: Alzarsi e fare qualche esercizio leggero indirizza la tua energia mentale nel corpo.
3. Stanchezza Sana: La fatica derivante da un breve sforzo fisico è una stanchezza sana che predispone al riposo, al contrario della spossatezza mentale causata dall'agitazione notturna.

Chiedimi qualche esercizio che puoi fare a casa a corpo libero, te ne darò qualcuno che puoi svolgere in sicurezza.

21/01/2026

✨ Stacca la spina con l'esterno, viaggia nel tuo corpo in un modo tutto nuovo. ✨
Nella frenesia quotidiana, quanto tempo dedichi davvero ad ascoltarti? Il Pilates ti offre un'opportunità preziosa per fare una pausa dal rumore esterno e concentrarti su te stessa.
Mentre le tue orecchie ascoltano le mie attente indicazioni, hai l'opportunità di mettere focus al tuo corpo muovendoti al ritmo del respiro con consapevolezza e precisione
Il risultato? Il tuo corpo ti sarà riconoscente! Ti sosterrà e lo muoverai con maggiore efficienza e una meravigliosa sensazione di leggerezza.
Vieni a scoprire questa connessione profonda nel mio studio. Prenota la tua lezione e inizia il tuo viaggio. 🧘‍♀️

15/01/2026

Grazie Francesca!
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

08/01/2026

💖 È tempo di nuovi inizi: ripartiamo Insieme, ripartiamo da Te. 💖
Con l'arrivo di un nuovo anno, sentiamo tutti quell'energia speciale: la voglia di cambiare, di migliorare, di fare davvero quelle promesse che ci siamo fatti a noi stessi. Ma da dove iniziare?
La risposta è semplice: Ricomincia da TE.

Non dalle diete estreme, non dalla lista infinita di cose da fare. Ma dal tuo centro, dal tuo corpo, dal luogo in cui risiede la tua vera forza.
Il tuo corpo è la tua casa.

Il Pilates non è solo esercizio fisico; è anche l'opportunità, grazie al respiro, di tornare alla naturalezza di muoverti al ritmo del tuo corpo. È quel momento che ti concedi per allineare mente e corpo, costruendo giorno dopo giorno non solo muscoli più tonici, ma una consapevolezza più profonda.

Non aspettare il momento "perfetto". L'unico momento perfetto è ORA.
Quest'anno, scegli di investire in te stessa. Scegli di muoverti con consapevolezza, di respirare con calma e di dare priorità al tuo benessere.
Sei pronta a costruire la versione più forte, equilibrata e felice di te stessa nel 2026?

Iniziamo la trasformazione. Ti aspetto in studio.

01/01/2026

🎉 Felice Anno Nuovo! Iniziamo con il piede giusto! 🎉
Il 2026 è arrivato e con lui, 365 nuove opportunità per muoverci, respirare e sentirci più forti e leggeri!

Il mio augurio per te quest’anno è quello di rinnovare:
L'Equilibrio per affrontare le sfide.
La Flessibilità per accogliere il cambiamento.
La Forza per raggiungere i tuoi obiettivi.

Ricominciamo insieme a coltivare il benessere! Sei pronta a ripartire? 💪
Buon Anno! Ci vediamo in studio! ✨

25/12/2025

🎄 Auguri di Natale con un respiro profondo! 🎄
Ti auguro un Natale sereno, ricco di momenti di connessione e di movimento consapevole, anche tra un panettone e l'altro! 😉
Che questo periodo ti porti un pò più calma, come quella di un respiro lento, e una migliore consapevolezza nell’uso del tuo corpo, che è ancora più importante della forza per stare meglio.

Ricordati di prenderti cura di te. Il tuo corpo è il regalo più prezioso!
✨ Buone Feste e Felice Anno Nuovo! ✨

18/12/2025

🧘‍♀️ Il dono più prezioso che puoi farti: rallenta. 🧘
Siamo vicini alle Feste, e l'energia si fa frenetica: regali, cene, preparativi... Spesso, in questo turbine, la prima cosa che sacrifichiamo è il nostro riposo, il corpo accumula tensioni, il respiro si accorcia.

Prima che le vacanze ti travolgano:
Dedica tempo al respiro: prenditi lo spazio di ascoltare il tuo respiro, senti quale parte del tuo corpo si muove maggiormente quando inspiri. Datti il tempo necessario per farlo. Poi, gioca a muovere attraverso il respiro, altre parti, per esempio pancia, torace zona bassa a lato destro e sinistro.

A lezione vedremo la respirazione di Pilates, che ti permette di muoverti e fare forza tenendo al sicuro la schiena.

04/12/2025

✨ “Nel Pilates la velocità puoi sceglierla tu, l’importante è che il movimento sia fluido.”
Una delle caratteristiche più preziose del Pilates è che non serve correre. Non è la velocità a rendere efficace l’esercizio, ma la qualità del movimento.

Quando il gesto è fluido:
✔️ i muscoli lavorano in modo uniforme
✔️ la postura resta stabile
✔️ la respirazione sostiene il movimento
✔️ eviti tensioni inutili nelle zone più delicate (collo, lombari, spalle)
Il Pilates ti insegna a muoverti con controllo, continuità e precisione, anche quando scegli un ritmo più lento.

E’ proprio questa fluidità diventa il segreto per acquisire forza, mobilità ed efficienza nei movimenti quotidiani.
Vai al tuo ritmo e segui le indicazioni del tuo insegnante. Il lavoro “giusto” è quello che ti permette di muoverti meglio, non più veloce. ✨

19/11/2025

✨ Gli esercizi di Pilates richiedono consapevolezza e precisione, se vengono fatti in maniera spannometrica possono risultare facili perchè molto probabilmente si sta eseguendo dei movimenti scorretti usando dei muscoli per i quali quella forza è niente, o peggio fa del male.

L’esempio più noto è fare gli addominali in cui ti aiuti con i muscoli della schiena, l’effetto è che si allenano un poco gli addominali e rimane il male alle “lombari”.
Nella nostra società, siamo spesso abituati a pensare che "di più è meglio" anche nell'allenamento. Joseph Pilates ci insegna l'esatto contrario.

La Precisione è tutto, ogni movimento nel Pilates è eseguito con la massima attenzione ai dettagli, all'allineamento e all'attivazione muscolare corretta. Questo assicura che tu stia lavorando i muscoli giusti, costruendo forza funzionale e prevenendo inutili dolori..

Il Pilates ti insegna a muoverti con la massima efficacia, regalandoti una sensazione di leggerezza e potere che dura nel tempo.
Vieni a scoprire la differenza che fa la precisione. Ti aspetto in studio! 🧘‍♂️

14/11/2025

💭 Ti sembra forzato “stare dritta” con la schiena?
Hai ragione! 😅Questo accade perché la tua muscolatura profonda non è ancora allenata a sostenerti nel modo corretto.

👉 Pensa alla tua colonna come a una torre di dischetti: è più naturale e leggero sostenere dei dischetti impilati bene uno sull’altro, oppure dei dischetti che stanno per cadere in avanti, che devi trattenere per non farli cadere?
Il Pilates allena i muscoli profondi che ti permettono di mantenere una postura corretta senza sforzo — in equilibrio, stabile e naturale. 🌿

Indirizzo

CorpoRespiro Via Calchera, 24
Sarnico
24067

Telefono

+393389654220

Sito Web

http://www.francescobelotti.it/

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Pilates e AcroYoga

Propongo allenamenti personalizzati quali il Pilates e l’AcroYoga che migliorano il corpo, il rapporto con se stessi e con il prossimo.

Sono certificato nel metodo CovaTech per l’insegnamento del Pilates e nel metodo Anukalana Yoga per l’insegnamento di AcroYoga.

Le singole lezioni e il percorso di lezioni di Pilates vengono creati sulla base delle peculiarità del cliente e dei suoi obbiettivi.

Abbiamo a disposizione sia il Matwork, cioè il Pilates a corpo libero, sia i grandi attrezzi ideati da Joseph Pilates stesso, quali la Cadillac, il Reformer e la Chair.