Francesco Belotti

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Francesco Belotti

Propongo allenamenti innovativi che migliorano il corpo (Pilates) il rapporto con se stessi e con il

25/12/2025

🎄 Auguri di Natale con un respiro profondo! 🎄
Ti auguro un Natale sereno, ricco di momenti di connessione e di movimento consapevole, anche tra un panettone e l'altro! 😉
Che questo periodo ti porti un pò più calma, come quella di un respiro lento, e una migliore consapevolezza nell’uso del tuo corpo, che è ancora più importante della forza per stare meglio.

Ricordati di prenderti cura di te. Il tuo corpo è il regalo più prezioso!
✨ Buone Feste e Felice Anno Nuovo! ✨

18/12/2025

🧘‍♀️ Il dono più prezioso che puoi farti: rallenta. 🧘
Siamo vicini alle Feste, e l'energia si fa frenetica: regali, cene, preparativi... Spesso, in questo turbine, la prima cosa che sacrifichiamo è il nostro riposo, il corpo accumula tensioni, il respiro si accorcia.

Prima che le vacanze ti travolgano:
Dedica tempo al respiro: prenditi lo spazio di ascoltare il tuo respiro, senti quale parte del tuo corpo si muove maggiormente quando inspiri. Datti il tempo necessario per farlo. Poi, gioca a muovere attraverso il respiro, altre parti, per esempio pancia, torace zona bassa a lato destro e sinistro.

A lezione vedremo la respirazione di Pilates, che ti permette di muoverti e fare forza tenendo al sicuro la schiena.

04/12/2025

✨ “Nel Pilates la velocità puoi sceglierla tu, l’importante è che il movimento sia fluido.”
Una delle caratteristiche più preziose del Pilates è che non serve correre. Non è la velocità a rendere efficace l’esercizio, ma la qualità del movimento.

Quando il gesto è fluido:
✔️ i muscoli lavorano in modo uniforme
✔️ la postura resta stabile
✔️ la respirazione sostiene il movimento
✔️ eviti tensioni inutili nelle zone più delicate (collo, lombari, spalle)
Il Pilates ti insegna a muoverti con controllo, continuità e precisione, anche quando scegli un ritmo più lento.

E’ proprio questa fluidità diventa il segreto per acquisire forza, mobilità ed efficienza nei movimenti quotidiani.
Vai al tuo ritmo e segui le indicazioni del tuo insegnante. Il lavoro “giusto” è quello che ti permette di muoverti meglio, non più veloce. ✨

19/11/2025

✨ Gli esercizi di Pilates richiedono consapevolezza e precisione, se vengono fatti in maniera spannometrica possono risultare facili perchè molto probabilmente si sta eseguendo dei movimenti scorretti usando dei muscoli per i quali quella forza è niente, o peggio fa del male.

L’esempio più noto è fare gli addominali in cui ti aiuti con i muscoli della schiena, l’effetto è che si allenano un poco gli addominali e rimane il male alle “lombari”.
Nella nostra società, siamo spesso abituati a pensare che "di più è meglio" anche nell'allenamento. Joseph Pilates ci insegna l'esatto contrario.

La Precisione è tutto, ogni movimento nel Pilates è eseguito con la massima attenzione ai dettagli, all'allineamento e all'attivazione muscolare corretta. Questo assicura che tu stia lavorando i muscoli giusti, costruendo forza funzionale e prevenendo inutili dolori..

Il Pilates ti insegna a muoverti con la massima efficacia, regalandoti una sensazione di leggerezza e potere che dura nel tempo.
Vieni a scoprire la differenza che fa la precisione. Ti aspetto in studio! 🧘‍♂️

14/11/2025

💭 Ti sembra forzato “stare dritta” con la schiena?
Hai ragione! 😅Questo accade perché la tua muscolatura profonda non è ancora allenata a sostenerti nel modo corretto.

👉 Pensa alla tua colonna come a una torre di dischetti: è più naturale e leggero sostenere dei dischetti impilati bene uno sull’altro, oppure dei dischetti che stanno per cadere in avanti, che devi trattenere per non farli cadere?
Il Pilates allena i muscoli profondi che ti permettono di mantenere una postura corretta senza sforzo — in equilibrio, stabile e naturale. 🌿

05/11/2025

💪 Ha senso iniziare a 70 anni? Certo che sì!
Non è mai troppo tardi per prendersi cura del proprio corpo. Con il Pilates puoi:
✅ mantenere i dischi della colonna spaziati tra loro,
✅ aumentare la mobilità articolare,
✅ rinforzare i muscoli che sostengono tua la schiena,
✅ aumentare elasticità e fluidità nei movimenti.
E’ un’opportunità per muoverti meglio, sentirti più stabile e affrontare la quotidianità con leggerezza. Il tuo corpo può continuare a migliorare, a qualsiasi età. 💪

30/10/2025

Grazie Ester!
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

22/10/2025

💪Fare Pilates significa muoversi con fluidità.

Fare Pilates significa allenare il corpo in modo completo ed equilibrato ottenendo una muscolatura uniformemente allenata ed elastica.

👉 I muscoli diventano più forti, elastici e coordinati,
👉 la postura migliora,
👉 ogni movimento diventa più efficiente e naturale,
👉 mente e corpo in connessione ed equilibrio tra loro.
Allenarsi con il Pilates non vuol soltanto dire “fare esercizio”, ma migliorare la qualità dei movimenti — nella tua quotidianità.
Vieni a sperimentare di persona i benefici di un corpo più sciolto e reattivo.

15/10/2025

Nella vita frenetica di oggi, spesso la mente si affatica e il corpo somatizza lo stress. C’è un legame indissolubile tra il benessere fisico e quello mentale.

Il Pilates è un potente strumento per aiutarci a raggiungere questo stato di armonia. Attraverso il movimento consapevole, la respirazione e il rafforzamento del corpo, hai l’opportunità di sciogliere le tensioni accumulate, migliorare la circolazione e ritrovare un senso di leggerezza fisica che si riflette positivamente sulla mente.

Prendersi cura del proprio corpo con il Pilates non è solo un atto di amore verso se stessi, ma anche un investimento nella propria capacità di affrontare la vita con equilibrio.
Se desideri scoprire come il Pilates può aiutarti ad armonizzare questa connessione corpo - mente, contattami per la lezione di valutazione. Insieme possiamo iniziare questo percorso verso un maggiore benessere.

01/10/2025

🔹 Migliora la postura
🔹 Dona forza ed equilibrio
🔹 Riduce tensioni e stress
🔹 Rende più consapevoli del proprio movimento e della propria postura prevenendo dolori.

✨ “Il Pilates sviluppa il corpo in modo uniforme, corregge le posture sbagliate, ripristina la vitalità fisica, rinvigorisce la mente e solleva lo spirito.” – Joseph Pilates

Dopo ogni lezione ti senti più centrata, energica e serena. 🌿
Il tuo corpo diventa più forte e armonioso, la tua mente più calma.

👉 Sei pronta a sperimentare questi benefici?

24/09/2025

Sorprenditi della flessibilità che puoi raggiungere con il Pilates!

Questo metodo non si concentra solo sulla forza, ma anche sull'allungamento profondo dei muscoli, migliorando la tua mobilità articolare e rendendo i tuoi movimenti più fluidi, armoniosi ed eleganti.

Ogni lezione è un'opportunità per scoprire quanto il tuo corpo possa diventare elastico, permettendoti di affrontare le sfide quotidiane con un rinnovato senso di vitalità e leggerezza.

Ti accompagnerò attraverso esercizi mirati che ti aiuteranno a sviluppare non solo flessibilità, ma anche una maggiore consapevolezza del tuo corpo. Questo ti consentirà di muoverti con maggiore sicurezza e grazia, sia durante la lezione che fuori.

Non vedo l'ora di accoglierti da CorpoRespiro, dove il Pilates diventa un'arte in movimento. Prenota la tua lezione di valutazione oggi e scopri come trasformare il tuo modo di vivere la connessione corpo-mente.

Vieni a sperimentare di persona i benefici di un corpo più sciolto e reattivo.

17/09/2025

Sei pronta ad intraprendere un percorso che ti porterà ad essere più forte nel corpo, più flessibile nei movimenti e più consapevole del tuo corpo?

Settembre è il momento perfetto per dedicarti a te stessa, riscoprendo la tua forza interiore e il piacere del movimento.

In ogni lezione, avrai l’opportunità di migliorare il tuo benessere, esser motivata e sostenuta dall'energia positiva che anima lo studio CorpoRespiro.

Qui a CorpoRespiro, grazie alla versatilità dei grandi attrezzi come il Reformer, la Chair e la Cadillac, e alla mia guida dedicata e attenta alle tue esigenze, raggiungerai i tuoi obiettivi di benessere in un ambiente che ti farà sentire come a casa.

Prenota la tua prima sessione e inizia a vivere una vita più piena e armoniosa, una mossa alla volta.

Indirizzo

CorpoRespiro Via Calchera, 24
Sarnico
24067

Telefono

+393389654220

Sito Web

http://www.francescobelotti.it/

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Propongo allenamenti personalizzati quali il Pilates e l’AcroYoga che migliorano il corpo, il rapporto con se stessi e con il prossimo.

Sono certificato nel metodo CovaTech per l’insegnamento del Pilates e nel metodo Anukalana Yoga per l’insegnamento di AcroYoga.

Le singole lezioni e il percorso di lezioni di Pilates vengono creati sulla base delle peculiarità del cliente e dei suoi obbiettivi.

Abbiamo a disposizione sia il Matwork, cioè il Pilates a corpo libero, sia i grandi attrezzi ideati da Joseph Pilates stesso, quali la Cadillac, il Reformer e la Chair.