Io Non Mi Stresso

Io Non Mi Stresso Psicoterapeuta per passione �
Sorridente per natura �
Insieme capiremo come affrontare ansia, pa Un martedì ogni 15 giorni esce un nuovo TeaPost sul blog.

Ogni giorno lancio un sassolino qui sui social sperando apra nuovi spunti di riflessione. Mi trovate in studio a Saronno, ma grazie a Skype faccio sedute in tutto il mondo!

26/12/2025

E Natale, ti siedi a tavola coi parenti, e partono i discorsi scomodi: "Quando ti laurei?" "Se non fai figli adesso, poi...., "Ah, questi immigrati!".

Ma è davvero necessario rispondere? Penso da una cosa che, nel mio modello di psicoterapia, è fondamentale: qual è il tuo vantaggio in questa cosa che stai facendo?

Ne parliamo nell'episodio 167 di TV Therapy, con l'aiuto della serie tv The Bear. E diamo qualche consiglio furbo per uscire indenni da pranzi e cenoni in famiglia.
Lo trovi al link in bio, su Spotify e sulle principali piattaforme di podcast.

È disponibile anche in versione video su YouTube.

Buon Natale🎄

25/12/2025

Questo video nasceva come augurio di Natale.
È diventato altro, pur ispirandomi al beige, perché proprio fatico a capire perché l'attenzione su questo caso sia così piatta.

Alberto Trentini è un cittadino italiano e operatore umanitario, attualmente detenuto in Venezuela senza accuse formali.

Parlarne è uno strumento semplice per evitare che il silenzio diventi normalità.

Il Natale non è una prova di felicità.È spesso una prova di regolazione emotiva.Viverlo “meglio” non significa forzarsi ...
22/12/2025

Il Natale non è una prova di felicità.
È spesso una prova di regolazione emotiva.

Viverlo “meglio” non significa forzarsi a stare bene,
né pensare solo a se stessi.
Significa osservare cosa pesa, cosa è tollerabile, cosa no
e trovare un equilibrio possibile tra bisogni diversi.

A volte, prendersi cura vuol dire regolare la distanza,
non scappare né sacrificarsi.

Bread&Avocado vi augurano di cuore di riuscirci e poter vivere un Buonissimo Natale🎄

19/12/2025

Continuo la mia battaglia per imparare a guardare la fame nervosa con tenerezza.

E se proprio non riusciamo a guardarla con tenerezza, quanto meno impariamo a non guardarla come fosse una colpa, ma come in piano B.

16/12/2025

Alla festa non vuole entrare, prima di andare a scuola piange, allo sport dice "no". A volte sono stanchezze momentanee, altre volte difficoltà di adattamento, altre volte ancora ansia da separazione.
Non é sempre un "capriccio"*: a volte é paura di perdersi te.

*Tra virgolette, perché i capricci non esistono. Sottendono sempre un bisogno.

Noi psi siamo fissati: "Come si sentiva in quel momento?". Spesso i pazienti ci guardano perplessi, non sapendo bene cos...
15/12/2025

Noi psi siamo fissati: "Come si sentiva in quel momento?". Spesso i pazienti ci guardano perplessi, non sapendo bene cosa rispondere.

Ha senso: non per tutti é così facile distinguere ciò che si prova e dargli un nome. Tra l'altro, non é che le emozioni arrivino proprio in italiano corretto. Arrivano come sensazioni: tensioni, pesi, calore, chiusure, movimento.

Ecco, partiamo da qui. Ce lo spiegano meglio i nostri mitici Bread&Avocado.
--
⚠️NOTA: Come sempre, teniamo presente che i post sono generali e non possono tenere conto della storia di chiunque li legga. Non conosco la vostra storia, quindi non posso dire se il post parli anche di voi. Forse sì, magari no. Eventualmente, può contenere dei sassolini che, se di vostro interesse, possono dare il via a ulteriori riflessioni e approfondimenti.

13.12.2025 | Mi sa che la domanda di questo mese se la pongono in tanti. 
Proviamo, come sempre, a rifletterci insieme e...
12/12/2025

13.12.2025 | Mi sa che la domanda di questo mese se la pongono in tanti. 
Proviamo, come sempre, a rifletterci insieme e a lanciare qualche sassolino che aiuti la persona che ha posto la domanda (ma spero anche voi) a costruire le proprie personalissime risposte.

Nella newsletter di questo mese troverete:

📬La risposta a una delle vostre lettere (da cui è estrapolato il passaggio qui sopra)

📺 📖 📮🎧 BREATH. Piccole e grandi idee per prendervi piccoli e grandi momenti di respiro. Ossia, idee di cose da fare/guardare/ascoltare/leggere per quei momenti in cui "oh mio dio, ho del tempo libero e sono qui a rigirarmi su me stesso! Non lo so sfruttare!". Ecco, 💡.

📝Link a puntate del podcast, video, TeaPost del mese per non stressarvi a cercarli

Arriva domani, dritta nella vostra casella mail, all’ora del the 🫖
—

ℹ️📬 La newsletter che non stressa arriva una volta al mese per portare spunti di riflessione, snodare qualche dubbio e rispondere a qualche curiosità. Per farlo, parto dalle lettere che mi inviate a “La posta che non stressa”. Se non siete iscritti ma vi va di leggerla, trovate il link sul mio profilo o potete cercarla in Substack.

Hai presente quando lui ti dice:"Sei sempre arrabbiata!"?Ed é vero. Sei sempre arrabbiata.Ma là sotto c'è un mondo: c'è ...
06/12/2025

Hai presente quando lui ti dice:
"Sei sempre arrabbiata!"?
Ed é vero. Sei sempre arrabbiata.

Ma là sotto c'è un mondo: c'è che stai annaspando e ti manca l'aria, perché c'è un carico invisibile (carico mentale, lo chiamano) che ti schiaccia e a te
sembra di essere in un frullatore in cui non capisci più nulla. Cioé, sei lucida, fai trottare tutte le agende di casa, ma ti manca l'aria. Ti senti esaurita.

E sembra non vi capiate più, catapultati su mondi diversi.
Hai presente?

Nel nuovo episodio del podcast abbiamo provato a spiegare il carico mentale femminile, senza passare per le solite retoriche e cercando di dare uno sguardo anche al punto di vista maschile.

Come serie, ci é venuta in aiuto "On her fault". L'avete vista?
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Trovate il nuovo episodio di TVTherapy sulla vostra piattaforma podcast preferita e su YouTube!

Se vi capita spesso, é probabile vi diate addosso. Eppure, c'è sempre un motivo sottostante alla fame nervosa. Non stanc...
05/12/2025

Se vi capita spesso, é probabile vi diate addosso. Eppure, c'è sempre un motivo sottostante alla fame nervosa. Non stancatevi di cercarlo: ha un messaggio da darvi!

Indirizzo

Via Piave, 3
Saronno

Orario di apertura

Lunedì 14:00 - 20:00
Martedì 09:00 - 20:00
Mercoledì 14:00 - 22:30
Giovedì 09:30 - 15:30
Venerdì 09:30 - 15:30

Telefono

+393454988428

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Aiuto le persone ad affrontare momenti di stress temporanei o prolungati. Insieme cercheremo la tua personalissima soluzione per superare il momento critico. In particolare mi occupo di Ansia, Attacchi di Panico, Fame Nervosa e Stress. Mi trovi in studio a Saronno e a Milano. Attraverso Skype in tutto il mondo!