Dietologia Roviglio

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Dietologia Roviglio

Dott. Lanfranco Roviglio
Medico Chirurgo
Terapeuta dei Disturbi Alimentari Riceve sia nel suo studio medico a Saronno che online (skype).

Lanfranco Roviglio:
Medico Chirurgo Specialista in Dietologia e Scienza dell’Alimentazione. Mental & Diet Coach
vanta una lunga esperienza nella cura dell'obesità, del sovrappeso e dei disturbi del comportamento alimentare (bulimia, binge eating disorders). Per info:
lanfranco.roviglio@gmail.com

www.bingeeatingdisorders.com
www.ebookdietologia.com
www.sovrappeso.info
www.dietologia.tv
www.instagram.com/pilloledimagrezza/

14/11/2025

Il Binge Eating non parla di cibo, ma di emozioni.
Tristezza, ansia, frustrazione, solitudine: spesso sono queste le vere scintille che accendono l’abbuffata.

Chi soffre di Binge Eating non ha bisogno di più forza di volontà, ma di più ascolto, meno giudizio e un percorso che parta dalle emozioni — non dalle restrizioni.

Riconoscere ciò che si prova è il primo passo verso la cura.

Restate InFORMAti, visitate il sito:
www.bingeeatingdisorders.com

11/11/2025

Alimentazione e sport: come gestire i pasti nei giorni di allenamento

Nei giorni in cui ti alleni (soprattutto tennis 🎾) è importante organizzare i pasti per avere energia, recuperare meglio e non appesantirti.

Scopri cosa mangiare prima, durante e dopo l’allenamento e ascolta i consigli della Dott.ssa Beatrice Roviglio .tice

Mangiare bene ti fa allenare meglio. Sempre.

Restate InFORMAti, visitate il sito:
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30/10/2025

Dimagrire senza diete: le 3 strategie che funzionano davvero

Non servono regole rigide o rinunce infinite.
Servono educazione alimentare, ascolto del corpo e costanza.
Solo così il cambiamento diventa reale e duraturo — non una parentesi tra una “dieta” e l’altra.

Il segreto non è mangiare meno… ma imparare a conoscersi di più.

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08/10/2025

FARMACI PER DIMAGRIRE: QUANDO (E PERCHÉ) NON BASTANO

Nati per curare il diabete, oggi vengono prescritti anche per perdere peso… spesso senza seguire la vera indicazione terapeutica.

Funzionano?
Sì, ma solo nel breve periodo.
Non insegnano a mangiare meglio, non modificano le abitudini e, una volta sospesi, il rischio di recuperare i chili persi è altissimo.

La vera terapia dimagrante è quella che lavora nel tempo,
sull’educazione alimentare, sulla consapevolezza e sulla capacità di costruire un equilibrio duraturo.
Ce lo spiega la Dott.ssa Beatrice Roviglio .tice

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26/09/2025

Oggi nel mondo ci sono più bambini obesi che sottopeso.
Un dato che fa riflettere e che deve farci agire.

L’obesità infantile non è un problema estetico, ma un vero e proprio problema di salute: aumenta il rischio di diabete, ipertensione, malattie cardiovascolari e disagi psicologici già in giovane età.

👉 Le cause?
Un’alimentazione ricca di cibi ultraprocessati, sedentarietà, troppe ore davanti agli schermi e poca educazione alimentare.

La buona notizia è che possiamo fare molto:
✅ insegnare ai bambini a mangiare meglio
✅ portare in tavola più frutta, verdura e legumi
✅ favorire il movimento quotidiano, anche solo attraverso il gioco
✅ dare l’esempio come adulti

Investire nella salute dei bambini significa regalare loro un futuro migliore.

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21/08/2025

Molte persone pensano che le abbuffate siano solo “mangiare troppo ogni tanto”.
In realtà, il Binge Eating Disorder (BED) è un disturbo vero e proprio, con segnali chiari che non vanno ignorati.

In questo carosello ti mostro i 5 campanelli d’allarme più comuni: riconoscerli è il primo passo per uscire dal circolo delle abbuffate.

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05/08/2025

Cosa mangiare prima e dopo l’allenamento di tennis?
Ce lo spiega la Dott.ssa Beatrice Roviglio .tice Specialista in Alimentazione e Nutrizione Umana.

☀️ Idee estive facili e leggere, secondo la dieta mediterranea, per. Migliorare la performance sportiva 🔥

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03/08/2025

✨ La storia di Marta ✨
Per anni ha provato ogni tipo di dieta, sperando ogni volta che fosse quella giusta.
Il risultato? Tanta frustrazione e nessun cambiamento duraturo.

Solo quando ha intrapreso un percorso con uno Specialista ha trovato la svolta.
Non una dieta da seguire, ma un lavoro profondo sul suo rapporto con il cibo.
Con un supporto costante, personalizzato e umano.

Oggi Marta ha finalmente ritrovato equilibrio, serenità e il suo peso ideale.
E soprattutto: ha imparato a conoscersi e ad ascoltarsi.

🔁 Scorri il carosello per leggere la sua testimonianza
💬 Ti riconosci nella sua esperienza? Scrivimi in DM
📍 Ogni percorso è unico, ma non devi affrontarlo da sola.

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15/06/2025

Dimagrire non è solo una questione di saper scegliere cosa mangiare, sarebbe troppo facile.
Per perdere peso (e successivamente MANTENERE il peso raggiunto) serve essere motivati e serve essere guidati nella direzione giusta.

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15/05/2025

Organizzare i pasti: la chiave per non cedere alle tentazioni 🍰🥤

Durante la settimana ci ritroviamo spesso a mangiare di fretta, senza idee e tempo.
il rischio? Pasticciare e.. abbuffarsi!

Il segreto è pianificare così da scegliere prima il cibo che piace e che è salutare (magari anche ipocalorico 😉).

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Ti capita spesso di improvvisare i pasti durante la settimana?
Scrivi nei commenti o in DM: si può trovare la strategia alimentare su misura per te!

22/04/2025

Pasqua è passata… ma i kg sono rimasti?
Niente panico, si riparte!

Ecco 5 step per tornare in forma dopo le feste:
1. Reset mentale – Niente sensi di colpa! Hai goduto il momento, ora si torna in carreggiata.
2. Idratazione – Acqua, acqua, acqua: aiuta a eliminare le tossine e a sgonfiarsi.
3. Movimento quotidiano – Anche solo una camminata di 30 min al giorno fa la differenza.
4. Cibo vero – Frutta, verdura, proteine magre e cereali integrali. Basta dolci per un po’!
5. Routine – Ritorna a orari regolari e dormi a sufficienza: il corpo ti ringrazierà.

Ricorda: la costanza vince sempre sull’intensità.
Non servono diete drastiche, ma buone abitudini ogni giorno.

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23/03/2025

Dimagrire non è facile e senza l’aiuto di un Terapeuta il rischio di insuccessi e ricadute è alto.
Ma adottare semplici abitudini possono fare la differenza per avere uno stile di vita sano.
Ecco alcuni consigli da mettere in pratica subito
della Dott.ssa Beatrice Roviglio .tice specialista in Alimentazione e Nutrizione Umana:

🌿 Alimentazione consapevole
• Scegli cibi freschi e poco lavorati.
• Mangia più verdure e proteine magre.
• Limita zuccheri e cibi ultra-processati.

🚶‍♂️ Attività fisica quotidiana
• Cammina almeno 30 minuti al giorno.
• Muoviti di più anche a casa o al lavoro.

😴 Sonno di qualità
• Dormi almeno 7-8 ore a notte.
• Crea una routine serale rilassante.

🧘‍♂️ Meno stress, più benessere
• Dedica tempo a te stesso.
• Impara a dire di no e a gestire meglio il tempo.

💧 Idratazione e detox naturale
• Bevi almeno 1,5-2 litri di acqua al giorno.
• Riduci il consumo di alcol e bevande zuccherate.

Piccole azioni quotidiane portano a grandi cambiamenti! Inizia da una, poi aggiungine altre nel tempo.

Restate InFORMAti, visitate il sito:
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Indirizzo

Via Don Primo Mazzolari N 8
Saronno
21047

Sito Web

http://www.bingeeatingdisorders.com/

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