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Sonia Tumminia - Studio di Psicoterapia

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Sonia Tumminia - Studio di Psicoterapia

Pagina ufficiale dello studio di psicoterapia della Dott.ssa Sonia Tumminia. Approfondimenti, news d Approfondimenti, news dal mondo della psicologia

16/11/2025

💥 La "RIMAPPATURA DEI LUOGHI DELL'AMORE" ( termine coniato da Michela Murgia, dal testo "Tre Ciotole")

➡️ COME SI FA A TORNARE NEI LUOGHI DOVE ANDAVI CON UNA PERSONA SPECIALE ( es. un Amore) che non fa piú parte della tua Vita? 💥

➡️ Michela Murgia nel suo splendido libro

edito poco prima della sua morte, poi diventato altrettanto stupendo film , parla dei diversi modi di affrontare la FINE, sia la fine di una Relazione significativa, sia la morte fisica di una persona a cui eravamo profondamente legati.
Parla del Dolore, della Malinconia, della Tristezza, degli Stati d'Animo confusi... ma parla anche di RESILIENZA, dell'ISTINTO DI VITA che sempre prevale su quello di MORTE

📍COME FARE? ... DOBBIAMO CERCARE DI TORNARE IN QUEI LUOGHI - laddove davvero sentiamo una spinta dentro a farlo oppure semplicemente perché vogliamo superarci- CON QUALCUNO DI SPECIALE PER NOI ( UN'AMICA, UN PARENTE) CREANDO NUOVI RICORDI SU VECCHI RICORDI...all'inizio sentirai smarrimento ma poi, sempre e comunque, prevarrà la vita che condurrà ad un contro bilanciamento fra il passato ed il futuro

➡️ la nostra Mente é plastica, é in grado di contenere tutte le nostre esperienze evolutive

TUTTO SI INTEGRA, NIENTE SI DIMENTICA 🌹

12/11/2025

📍3 FRASI RIPETUTE che alla lunga possono COMPROMETTERE la relazione di COPPIA :

1) 💥"CI DEVI ARRIVARE DA SOLO NON DEVO SPIEGARTELO " .. l'altro non é un mentalista! Devi imparare ad esprimere i tuoi BISOGNI, cosa ti fa soffrire, in cosa non ti senti compresa...
➡️ Non comunichiamo perché pensiamo - illusoriamente- che tramite il Silenzio la relazione andrà avanti.... : non é cosí! i "non detti" verranno comunque a galla... spesso quando sarà troppo tardi

2) 💥"SEI COME TUO PADRE/MADRE": hai mai pensato che il Partner potrebbe essere consapevole, soffrendo, di reiterare schemi comportamentali appresi e, magari , a fatica ci sta lavorando in un suo percorso personale? COLPIRE L'ALTRO/A su una personale difficoltà a superarsi crea rottura di complicità e comprensione

3) 💥"SE ANDIAMO AVANTI COSÍ TI LASCIO ": non parlare in modo ISTINTIVO quando sei arrabbiata/o...... il messaggio che invii sotto forma di RICATTO ha un significato ben preciso: " non ho intenzione di impegnarmi a lavorare con te sul nostro miglioramento, preferisco la scelta rapida dell'incutere confusione nell'altro sulla validazione dell'amore. A che fine?.....

01/11/2025

📍Un "BUON MARITO/MOGLIE/CONVIVENTE" non dovrebbe MAI AIZZARE il Partner CONTRO la sua stessa Famiglia d'origine....
... "ma non vedi cosa ti hanno fatto... ma non vedi che non ti amano.... "
➡️ Questo NON É AMORE : É MANIPOLAZIONE ben mascherata finalizzata ad ALLONTANARE SEMPRE di piú il Partner dalla Famiglia d'origine per TIRARLO A SÉ in forma esclusiva e possessiva❌

📍Qualsiasi cosa il Partner abbia subíto dalla Famiglia d'origine - anche eventi che rendono il parente indifendibile- NON DEVI CARICARE il Partner con altra Rabbia, odio, aggiungendo Fuoco sul Fuoco.

📍Puoi stargli accanto in due modi:
A) Laddove gli accadimenti non siano cosi gravi, fallo ragionare dando nuove interpretazioni dei fatti che conducano ad una mediazione verso il ripristino della calma ed una nuova visione dei fatti

📍B) laddove il partner abbia realmente subíto atteggiamenti indifendibili dalla Famiglia d'origine limitati ad ascoltarlo, stai in silenzio, fai sentire la tua presenza coccolandolo emotivamente e praticamente.
LA TENEREZZA É GIÀ UNA MEDICINA 🌹

➡️ AMARE NON É mettere fuoco sum fuoco, od aizzare contro, AMARE NON É "PORTARE A SÉ" ALLONTANDO IL PARTNER DALLA FAMIGLIA D'ORIGINE: É MANIPOLAZIONE MASCHERATA BENE

̀

26/10/2025

📍Perché SOFFRIAMO COSÍ TANTO DI FRONTE AI DOLORI CHE LA VITA CI RISERVA, da pensare che non ne usciremo piú? ....
➡️ Non é solo, come si pensa, a causa di una "umana fragilità, é anche correlato ad un " fattore culturale" :
la nostra PSICOLOGIA ( OCCIDENTALE) é ancora - purtroppo- di TIPO "RIPARATIVO - EMERGENZIALE" : arriviamo IMPREPARATI ai dolori della vita non contemplandoli nel campo del "possibile".
Ci occupiamo della nostra spiritualità, dell'Anima ed i significati simbolici correlati - Vita, Morte, Dolore, Malattia - SOLO nel MOMENTO IN CUI ARRIVA LA " BATOSTA" , amplificando in maniera esponenziale la sofferenza improvvisa non contemplata dal nostro immaginario....
📍Ci occupiamo della salute del Corpo solo quando ingrassiamo, meditiamo solo quando ci ammaliamo... : NON SIAMO PREPARATI.

➡️➡️ In altri Paesi, invece, specie quelli ORIENTALI, la presa in carico di sé ( Mente, Corpo, Spiritualità) é nell'INTERO ARCO DELLA VITA : i Bambini già alle elementari meditano ogni giorno sul continuum Vita- Morte, questi argomenti non vengono scaramanticamente allontanati, imparano a conviverci già da piccoli....

25/10/2025

🩸FEMNINICIDIO : "Perché non denunciano"? ➡️ Risponde la PSICOTRAUMATOLOGIA

➡️ La domanda - a tratti fastidiosa ma, molto di piú, rivelatrice di enorme disconoscenza del funzionamento psichico ed interiore della personalità TERRORIZZATA, é posta di sovente come giustificazione al "Codice Rosso" che non si attiva .. "se avesse denunciato , invece"....

📍 Ma.. " PERCHÉ NON DENUNCIANO" ?
➡️➡️ Vale per il Mondo umano ma anche per quello animale : di fronte alla SENSAZIONE DI PERICOLO ( di entità crescente) si attivano solitamente DUE MECCANISMI DI DIFESA :
ATTACCO O FUGA.
❌ Quando, peró, il PERICOLO é percepito come MINACCIA DI ENTITÀ SPROPORZIONATA ED INGESTIBILE verso il proprio CORPO e la propria PSICHE, in moltissimi casi si crea una "paralisi globale" nella capacità di reazione, pensiero e movimento, si attiva un terzo MECCANISMO DI DIFESA ( escludente gli altri due) chi
amato
➡️ FREEZING.

📍Il FREEZING é un MECCANISMO DI DIFESA di tipo DISSOCIATIVO ( si attiva spesso in Donne che stanno per subíre od hanno appena subíto una Violenza Sessuale, un tentativo di Uccisione, una Violenza Verbale inaudita...)... .. Ci si "CONGELA", é come se ci fossero due persone nella stessa persona: si annulla la capacità di pensiero, azione, si congela l'emotività.
Piu persiste il tempo della Paura meno movimenti si compiono.
➡️➡️ SE UNA DONNA DICHIARA PAURA PER LA PROPRIA VITA, SOSTIENE DI POTER ESSERE UCCISA, DI AVER GIÀ SUBÍTO GRAVI VIOLENZE VA ASCOLTATA E BISOGNA INDAGARE ANCHE SENZA DENUNCIA PER I MOTIVI SOVRAESPOSTI CHE BEN INSEGNA LA PSICOTRAUMATOLOGIA.

PAMELA AVEVA DICHIARATO DI POTER ESSERE UCCISA

23/10/2025

➡️ Quanto é difficile LASCIARE ANDARE UN PARTNER che é proprio una "BRAVA PERSONA" :
"non mi ha fatto niente, mi ha sempre rispettata, discussioni si ma sempre risolvibili eppure.... .. le ho provate tutte, ma "NON SONO PIÚ INNAMORATA"....

📍É cosi difficile perché la Mente e l'Inconscio hanno bisogno di VALIDARE la SCELTA di allontanamento dall'altro cercando " Buone Motivazioni" eticamente accettabili per poterlo fare... preservando verso se stessi ( prima ancora che verso gli altri) la propria immagine di persone perbene, coerenti , seguendo la LOGICA "causa-effetto" ( ➡️ ci si lascia se le cose vanno male o se qualcuno ha compiuto azioni irrispettose verso l'altro) .... MA NON FUNZIONA SEMPRE COSI : l'AMORE NON NASCE "PER LOGICA" e non sempre finisce "PER LOGICA"... ... l'AMORE é SEMPLICEMENTE UNA " SCOMMESSA" , si puó vincere o perdere.
.. Certo, puó accadere che, semplicemente, venga a scemare senza un vero perché, cosi, lentamente, senza quasi accorgersene....

📍TRATTENERE "PER NON FARE SOFFRIRE" NON É AMORE VERSO SE STESSI NÉ VERSO L'ALTRO. .. LASCIARE ANDARE significa, invece, permettere a se stessi ed all'altro di darsi e dare possibilità di poter di nuovo lasciarsi amare, provando emozioni AUTENTICHE

13/10/2025

📍La Umana "Reazione Paradosso" di fronte alla Notizia di accordo di Pace fra Israele e Palestina:

➡️ Molti hanno espresso una "CAUTA GIOIA"...
eppure si parla di PACE... come mai?

📍Esiste in Psicologia una particolare forma di RABBIA, chiamata "RABBIA ETICA"... che non presenta connotazione patologica, nulla c'entra con la Disregolazione Emotiva sintomatologica di specifici disturbi di personalità... ... É la RABBIA di chi possiede una SCALA DI VALORI SOLIDA, di chi é guidato da un'ETICA che non prevede come possibile tanto dolore, tanti morti, milioni di BAMBINI AMPUTATI, ORFANI, TRAUMATIZZATI forse a vita in nome di nessuna guerra e di nessuna pace.

Perché questi Bambini la Pace non l'avranno piú, forse si, forse no ma sempre convivranno con un retro terreno di adultizzazione precoce simbolo della perdita definitiva dell'innocenza

06/10/2025

📍Se fuori dall'Etichetta di Ruolo "Madre", " Padre" si nasconde un "Carnefice Emotivo" non verrai "risparmiato" a ricevere Dolore solo perché ti chiami "Figlio" ❌

➡️ Imparalo: Dietro quell'Etichetta di Ruolo c'é una Persona, é quella che devi osservare, dimentica che si chiama "Padre, Madre... " : un Manipolatore, un Opportunista, una Narcisista, un Incapace Emotivo lo é CON TUTTI, FIGLIO COMPRESO... non ti tratterà diversamente da come tratta gli altri appellandosi a "sentimentalismi parentali": non gli interessano!

➡️➡️ CONSAPEVOLIZZARE non significa assolvere o soffrire di meno, significa peró imparare a NON PERSONALIZZARE un modo d'essere applicato al GENERALE, A TUTTI INDISTINTAMENTE.

📍 Coccola la tua Disperazione, vivi fino in fondo la tua malinconia nel sentire distante emotivamente, abusante, incapace affettivamente proprio il "sangue del tuo sangue", colui/lei che - per natura- avrebbe dovuto proteggerti il cuore.
Ti servirà ad elaborare la Rabbia che - senza accorgertene - potresti far pagare a chi non c'entra nulla nel tuo mondo relazionale adulto, proiettando su loro colpe che non hanno

24/09/2025

📍Quando la "GRATITUDINE a vita"... si trasforma in AUTOSABOTAGGIO verso SCELTE Personali che ci renderebbero felici...

➡️ " Vorrei separarmi da tempo, non sono piú felice da anni... ma cerco di non farlo perché GLI SONO GRATA di aver trovato lavoro ai miei figli "...

➡️ " Vorrei farmi la mia vita... so cosa mi renderebbe felice... ma mi sento in colpa ad allontanarmi dai miei genitori perché SONO GRATA a loro per avermi mantenuta economicamente fino ad oggi"....

💥Potrei fare mille altri esempi... .. Sai qual é la Verità? Quando riceviamo dall'altro cose o situazioni che agevolano la nostra vita, tutto ció che ci viene dato é un DONO ( se dato spontaneamente senza costrizioni), a volte si tratta perfino di doveri ( es. il mantenimento di un figlio fino ad una data età limitata)

❌ I DONI NON SONO STRUMENTI DI RICATTO NÉ QUELLI EMOTIVI, NÉ QUELLI PRATICO-MATERIALI
❌❌ ➡️ QUELLO di cui peró non prendi coscienza é che - molto spesso - NON É L'ALTRO a creare "RICATTI EMOTIVI" ma sei tu stesso/a ad AUTOSABOTARE LE TUE SCELTE DI CAMBIAMENTO appellandoti in maniera difensiva al "male che faresti all'altro/a".... .. sei davvero pronto/a a fare la scelta che hai in mente? Chieditelo.... 🤔

22/09/2025

🌹 A tutti I BAMBINI arrivati in cielo troppo presto per colpa dell' "uomo" ed a quelli che stanno vivendo l'INFERNO IN TERRA

21/09/2025

💥 "NON OGNI EVENTO MERITA DI SCUOTERTI" .. Cerca di stare "leggera/o", possiamo insegnare a Mente e Corpo a non interiorizzare e somatizzare tutto, ma proprio tutto, ció che ci infastidisce, ci colpisce, ci crea rabbia...

➡️ ... prima dobbiamo COMPRENDERE PERCHÉ questo accade e - solo dopo - riusciremo a lavorare sul percorso interiore verso la Leggerezza

❌ Il problema NON é la Tempesta che arriva ma le crepe che abbiamo DENTRO e che permettono alla Tempesta di entrare... ... molte delle battaglie che combatti non sono nemmeno tue... ( litigate emotivamente ingestibili, confronto continuo con specifici parenti, amici...)...
sono, invece, il RIFLESSO DI VECCHIE FERITE, di "paure ancestrali" non elaborate, non risolte ..
... La PRIMA DOMANDA che devi porti é sempre :
➡️ ❌ "La MIA REAZIONE é proporzionata all'Evento che me la sta scatenando"? .. Oggettivamente, ció che sta invadendo cosi prepotentemente la mia interiorità merita davvero tutto questo pathos che sto investendo?
... Se pensi di no... non é sulla TEMPESTA che devi lavorare ma sulle TUE CREPE APERTE che le permettono di entrare...

15/09/2025

❌ Stai ATTENTO/A a COME PARLI DI TE STESSO/A

la PAROLE sono ENERGIE Invisibili che la tua MENTE ASCOLTA: sia che vengano Verbalizzate od anche solo Pensate la Mente le prende per "buone", per vere, crede a come ti AUTO-DESCRIVI e come racconti la tua percezione soggettiva della personale realtà di vita.

➡️ COME FUNZIONA LA MENTE? I PROCESSI DI AUTOPERSUASIONE❌

➡️ Piu RIPETI PAROLE Verbalizzate od anche solo Pensate " SONO SFORTUNATO ... MI VA TUTTO MALE "... " NON TROVERÓ MAI L'AMORE "...
maggiormente condizioni la MENTE ( specialmente se ripeti le identiche Parole o Frasi in tempi ravvicinati nel tempo e per periodi prolungati) ad assorbire il dogma auto-imposto.
... Ad un certo punto quando- malauguratamente- avrai CONVINTO la tua MENTE della tua personale percezione della Realtà, in un dato giorno X, il pensato verrà trasformato in AGÍTO secondo il meccanismo degli AUTOMATISMI COMPORTAMENTALI:

.. Se la tua realtà raccontata é prevalentemente ( o sempre) NEGATIVA... l'ENERGIA INDIVIDUALE delle tue PAROLE in interazione con quella UNIVERSALE comincerà ad ATTRARRE Eventi NEGATIVI nella tua Vita o, per lo meno, rafforzerà - fino a cronicizzarlo- una VISIONE PESSIMISTA E MORTIFERA del tuo mondo.... ( a volte fino ad ammalarti interiormente ed organicamente)

... Capisci, per lo stesso principío, cosa accadrebbe se - invece - imparassi ad adottare PAROLE DIVERSE, gentili, positive, propositive anche qualora ti trovassi ad affrontare un momento difficile?

Indirizzo

Viale Rimembranze 6
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21047

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