Psicologa Francesca Ridolfi

Psicologa Francesca Ridolfi Psicologa Psicoterapeuta ad indirizzo cognitivo comportamentale

A volte passiamo tanto tempo a inseguire l’idea di chi “dovremmo essere”, dimenticandoci di ascoltare chi siamo davvero....
23/02/2026

A volte passiamo tanto tempo a inseguire l’idea di chi “dovremmo essere”, dimenticandoci di ascoltare chi siamo davvero.
C’è una distanza sottile ma pericolosa tra la persona che sentiamo di essere e quella che pensiamo di dover diventare per stare dentro agli sguardi degli altri, dentro ai ruoli, dentro alle aspettative.
Succede anche nel lavoro. Si pensa che al lavoro bisogna indossare una versione standard di sé, lasciare fuori la propria personalità, le proprie sfumature, come se la professionalità fosse sinonimo di distanza umana.
Ma noi non siamo pezzi separati. Non possiamo scindere ciò che siamo da ciò che facciamo.
Io, ad esempio, non sono la “classica” terapeuta. Ho un mio stile, porto dentro la terapia la mia persona, le mie esperienze, il mio modo di sentire e di stare con l’altro. Ci ho messo tanto a capire che va bene così.
Ci ho messo tempo ad accettare che non devo somigliare a qualcun altro per essere competente, seria o professionale. Che la mia autenticità non è un limite, ma uno spazio di incontro.
Essere unici non significa essere perfetti. Significa permettersi di essere veri.
E oggi voglio dirlo forte: va bene essere diversi, va bene avere un proprio modo di stare al mondo, va bene portare dentro quello che siamo, senza paura.
Perché è proprio lì, nella nostra unicità, che c’è la nostra forza.

05/02/2026
Ci vediamo presto!!! Iscrivetevi!!
05/02/2026

Ci vediamo presto!!!
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in Itinera è un ciclo di incontri gratuiti a carattere informativo e preventivo dedicati alla salute e al benessere psicofisico a Massa

22/01/2026

🧠 ADHD: non esiste un solo tipoQuando si parla di ADHD si pensa spesso solo all’iperattività.In realtà può presentarsi i...
17/01/2026

🧠 ADHD: non esiste un solo tipo

Quando si parla di ADHD si pensa spesso solo all’iperattività.

In realtà può presentarsi in modi diversi:

👉 difficoltà di attenzione e concentrazione
👉 iperattività e impulsività
👉 una combinazione di entrambe

👩‍🦰 Negli adulti, per capire se si tratta davvero di ADHD, è importante verificare che alcune difficoltà fossero presenti già da bambini (tra i 5 e i 12 anni), anche se allora avevano un’altra forma o non erano state notate.
Molte persone scoprono solo da adulte che quelle fatiche “di sempre” avevano un nome.

✨ Capirlo può aiutare a conoscersi meglio e a trovare strategie più adatte.

📩 Se hai dubbi o ti riconosci, puoi contattarmi per una valutazione psicologica dell’ADHD in età adulta.

A volte siamo così abituati a fare, a muoverci, a essere sempre presenti e pronti, che quasi ci dimentichiamo cosa signi...
21/11/2025

A volte siamo così abituati a fare, a muoverci, a essere sempre presenti e pronti, che quasi ci dimentichiamo cosa significhi semplicemente essere.

E quando arriva un momento di quiete, quando proviamo a fermarci anche solo un attimo… ci sembra strano.
Il corpo resta teso, i muscoli fanno fatica a lasciarsi andare, la mente continua a cercare qualcosa da pianificare, da controllare.
È come se il rilassamento diventasse un territorio sconosciuto, quasi inquietante.

Così, la tensione diventa la nostra normalità.
E il riposo — quello vero, quello mentale, emotivo, fisico — diventa qualcosa di insolito, quasi fuori posto.

È curioso come il “non fare” possa sembrarci più difficile del fare.
E come, in quel piccolo spazio di silenzio, emergano sensazioni che non riconosciamo più.

05/11/2025

Will.i.am: l’ADHD come potenziale creativo

Will.i.am, mente visionaria dei Black Eyed Peas, ha scoperto di avere l’ADHD: “La mia mente salta da un’idea all’altra. Invece di combatterla, ho costruito la mia carriera su quella energia.”

Per lui, l’ADHD non è un ostacolo, ma il carburante della creatività: la sua energia instancabile, la capacità di pensare a più cose contemporaneamente e il multitasking non convenzionale sono diventati la cifra del suo talento.

Per famiglie/ragazzi con ADHD/BES, la sua storia è una luce guida per:
• pensare in modo diverso può diventare una forza innovativa
• i percorsi non convenzionali possono dar vita a carriere straordinarie
• trovare la propria strada è il primo passo per valorizzare ciò che rende unici

Will.i.am ci mostra che la diversità cognitiva non è un limite, ma un trampolino per creare, trasformare e ispirare.

22/10/2025

Non è “pigrizia”. Non è “mancanza di volontà”.
Se da tempo ti senti sopraffattə da disattenzione, impulsività o difficoltà di organizzazione, una Valutazione ADHD nell’adulto può fare chiarezza e guidare le scelte giuste.

Scopri di più
👉https://centroitinera.it/adhd-nell-adulto-sintomi-segnali-diagnosi/

✅ In occasione del Mese della Psicologia, Centro Itinera organizza una mattinata di colloqui e screening gratuiti con la dr.ssa Francesca Ridolfi, psicologa e psicoterapeuta, dedicata agli adulti che desiderano comprendere meglio alcune difficoltà personali e ricevere un primo orientamento professionale.

📅 Sabato 25 ottobre, ore 10.00 – 13.00
📍 Viale Roma 17, Massa
Prenota subito!
👉https://centroitinera.it/sabato-25-ottobre-colloqui-e-screening-gratuiti-nel-mese-della-psicologia/
Psicologa Francesca Ridolfi

22/10/2025

🩵 Mese della Psicologia 2025 – Open Day gratuito al Centro Itinera

In occasione del Mese della Psicologia, Centro Itinera organizza una mattinata di colloqui e screening gratuiti con la dr.ssa Francesca Ridolfi, psicologa e psicoterapeuta, dedicata agli adulti che desiderano comprendere meglio alcune difficoltà personali e ricevere un primo orientamento professionale.

📅 Sabato 25 ottobre, ore 10.00 – 13.00
📍 Viale Roma 17, Massa

Durante la mattinata sarà possibile approfondire tematiche legate a:
✔️ADHD (Disturbo da deficit dell’attenzione) in età adulta
✔️Disturbo ossessivo-compulsivo (DOC)
✔️Ansia
✔️Depressione

L’incontro è gratuito e senza impegno, e rappresenta un primo passo per inquadrare la situazione e ricevere indicazioni su come procedere verso un percorso di benessere psicologico personalizzato.

➡ Prenota qui:
https://centroitinera.it/sabato-25-ottobre-colloqui-e-screening-gratuiti-nel-mese-della-psicologia/
Psicologa Francesca Ridolfi

18/10/2025

Indirizzo

Via Brigata Partigiana Ugo Muccini 7
Sarzana
19038

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