11/12/2025
✨ Il consiglio di Sarah ✨
Oggi parliamo di una delle “medicine” più preziose che abbiamo… il sonno!
😴 Dormire bene non è un lusso, ma una vera abitudine di benessere per noi adulti e ancora di più per i più piccoli. Un riposo ristoratore aiuta a ricaricare le energie, migliorare l’umore e affrontare al meglio la giornata.
👉 Ecco alcuni piccoli accorgimenti per una sleep routine davvero efficace:
🌙 Vai a dormire sempre alla stessa ora: la regolarità insegna al corpo quando è il momento di rallentare.
📵 Metti a distanza i device: luci e notifiche tengono attiva la mente più di quanto immaginiamo.
🍽️ Cura l’alimentazione serale: evita caffè e bibite gassate, prediligi pasti leggeri.
🍵 Scegli una tisana rilassante: passiflora, valeriana, camomilla o melatonina possono diventare ottime alleate del tuo relax.
🌙 Prendersi cura del sonno significa prendersi cura di sé.
👩⚕ Sarah ti aspetta nella nostra per aiutarti a ritrovare il tuo ritmo naturale!