Utilizzo il COUNSELING come strumento per la conoscenza di sè, il cui l'aiuto non consiste nel proporre soluzioni ma nel "rimuovere ostacoli".
Percorsi individuali per la crescita e il cambiamento personale, il Potenziamento dell'Autostima, la Gestione dell'Ansia; Orientamento scolastico e Professionale; Formazione aziendale e personale La presa di consapevolezza delle proprie risorse, dei propri punti di forza e delle aree di miglioramento sono il primo passo verso il benessere personale, interpersonale e professionale. L'obiettivo è il miglioramento della qualità della vita attraverso un potenziamento delle proprie risorse in linea con le esigenze, i bisogni e i desideri della persona. Il mio intento è quello di promuovere e attivare una cultura dell'ORIENTAMENTO come processo di ri-scoperta e creazione del progetto di vita, per non sentirsi persi in una società in continuo cambiamento e sempre più competitiva. Un processo in continua evoluzione, che può iniziare dalla preadolescenza e non essere preso in considerazione esclusivamente nei momenti di "passaggio" (es. post- diploma o post -laurea). Attraverso incontri individuali e/o di gruppo, e laboratori esperenziali e/o espressivi si ha la possibilità di essere protagonisti attivi e non spettatori travolti dagli eventi. Dare avvio a dei processi di cambiamento/conoscenza per riprendere le redini della propria vita. Vari temi verranno presi in considerazione: il perchè dell'orientamento; orientarsi durante e dopo la scuola secondaria di primo grado e di secondo grado; il metodo di studio; rafforzamento e consolidamento dell'autostima, dell'autoefficacia, della resilienza, il problem solving, e la presa di decisione; la risata e il sorriso; la vita dopo il parto etc.
04/02/2023
Dal 27 marzo 2020 al 4 febbraio 2021 ho avuto l'opportunità e privilegio di occuparmi del servizio di Counseling psicologico dell'Università di Sassari. Ho lavorato in piena pandemia, con studenti di ogni dipartimento.
In neanche 12 mesi di servizio ho ricevuto circa 150-160 richieste e svolto su per giù 250 -270 colloqui.
Nonostante la piena pandemia, i ragazzi portavano problematice legate alla preparazione e organizzazione per gli esami, ma soprattutto difficoltà di gestire l'ansia. Ansia da prestazione, paura di deludere i genitori, paura del giudizio dei colleghi, paura di essere umiliati dai docenti...
Erano felici del fatto che l'università avesse attivato un servizio simile, perché non si sentivano abbandonati. Durante il colloquio potevano sperimentare l'ascolto, la comprensione, il supporto, l'aiuto, l'incoraggiamento.
Non si dovrebbe arrivare a certi fatti di cronaca per capire che gli studenti non vanno lasciati soli, che l'università dovrebbe fare in modo di trovare dei fondi continui o mettere a regime la figura dello psicologo come avviene negli Stati Uniti da almeno mezzo secolo.
03/05/2022
Oggi con gli studenti di medicina che parteciperanno all'
Accoglienza, emozioni ed empatia le parole chiave
29/04/2022
Riprendo in mano la pagina...dopo uno stop durato quasi due anni. Due anni di enormi cambiamenti e di esperienza personale e professionale.
Riprendo con una foto, la foto di una parte del mio lavoro finalmente ripreso in presenza: la formazione
07/11/2021
Oggi è stata pubblicata una mia intervista su La Nuova Sardegna fattami da Rachel Falchi. La ringrazio tanto per l'occasione e per aver colto parole nelle quali davvero identifico il mio lavoro: Ascoltare e Accogliere senza giudicare.
03/07/2021
Per studenti di quarta e quinta superiore :)
🙄❓ Perché e come scegliere il proprio corso di laurea.
La scelta futura.
L'Università di Sassari organizza un ciclo di incontri online per accompagnare i suoi futuri studenti verso una scelta consapevole del proprio corso di laurea ➡ attraverso il servizio di Coaching e Counseling Orientativo e Psicologico del Progetto di Orientamento (POR FSE 2014-2020)
Gli incontri si terranno 🟢 il 6, 13, 20 e 27 luglio, dalle ore 16.00 alle 17.00 🟢 e saranno curati gestito da Antonella Sircana, con il supporto della tutor di orientamento Manuela Raga.
Gli argomenti:
☑️ In quale modo scegliamo
☑️ Quali elementi condizionano la nostra scelta
☑️ Come affrontare la scelta post- diploma
☑️ Le strategie e gli strumenti che ci vengono in aiuto
🎄Buon Natale 🎄
Donatevi ascolto, accettazione, comprensione, riprendete il tempo di qualità e vivete i momenti, ritrovate le vostre passioni e ogni piccola cosa che vi fa star bene ed assaporatela con consapevolezza. Emozionatevi, condividete con chi vi sta vicino e volete bene, fate attenzione a voi e a loro con amorevole cura di entrambi.
Vi auguro un Natale fatto di Presenze sincere pur se fisicamente a distanza ❤️
14/12/2020
Quanta emozione può esserci in una parola o in uno sguardo...
Quanto può essere impegnativo mettere parole su quelle emozioni per farci capire, accettare, sia dagli altri che da noi.
Altre volte invece è bello semplicemente lasciarle scorrere, accoglierle senza aggrapparci, ascoltarle senza giudicarle, farle dolcemente andare e permettergli di fare il loro percorso...e potremo davvero stupirci di quanto può accadere.
Grazie ❤️
15/11/2020
💙Gentilezza e tempo per sé
👋Rieccomi dopo tantissimi mesi di assenza. Mesi impegnativi ed intensi, durante i quali ho avuto la fortuna di poter continuare a mettermi in gioco anche con nuove sfide, personali e professionali, ho potuto incontrare (solo online) tanti studenti per le più svariate difficoltà, ed ho continuato a seguire la formazione negli IAA.
👉Tante volte avrei voluto scrivere eppure presa dai troppi incastri ho poi lasciato perdere.
Questa volta no. Ho deciso di mettere da parte la mia pigrizia (?) e dedicare dei minuti a voi e a me.
🗨️Prendo spunto da uno dei consigli più costanti che si sentono per la "gestione" di questo periodo fuori da ogni aspettativa e dal fatto che qualche giorno fa era la "Giornata della gentilezza".
Seguire una routine, mangiare sano, fare attività, parlare con qualcuno di come ci si sente...questo è quanto ci viene spesso consigliato da circa 8 mesi ad oggi, soprattutto in caso di chiusura totale. Mi sento di aggiungere una cosa altrettanto banale, che spesso cade nel dimenticatoio, che viene data per scontata o che proprio non viene presa in considerazione perché "c'è gente che sta peggio di noi" :
✳️siamo gentili con noi, agiamo attimi e momenti di gentilezza anche nei nostri confronti✳️
Come?
Facciamo una lista di cose che ci fanno star bene (se già non le conosciamo...cerchiamole!), cose che richiedono dai pochi minuti a ore, e ogni giorno impegniamoci a dedicare del tempo solo per noi. Un tempo consapevole, durante il quale vivere appieno le sensazioni e le emozioni che quell'azione ci dà.
Cosa vi viene in mente di poter fare?
Scrivetelo nei commenti, così da poter condividere le idee con altri.
04/05/2020
Un paio di settimane fa l'Ateneo di Sassari mi ha chiesto un breve video su questo periodo. Il mio "breve" son stati 8 minuti circa (magari posterò anche la versione lunga per chi ha pazienza) 😅 Hanno ben pensato di editarlo ed ecco il veramente breve estratto.
Buon ascolto e buona brevissima visione ☺️ e se vi fa piacere condividete 📷:D
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Mi chiamo Antonella Sircana e lavoro a Sassari. Sono una psicologa, formatrice e vocational coach. Sono anche figlia, moglie, zia, amica, motociclista, amante degli animali, dei viaggi e della lettura. A 18 anni sognavo di fare l’archeologa ma poi, per tanti motivi, ho scelto di studiare psicologia del lavoro, senza sapere in entrambi i casi come sarebbe stato il mio futuro. Durante i miei studi e durante i master ho coltivato due grandi amori (professionali): l’orientamento e il counseling
Il primo, l’orientamento, mi ha fatto capire quale fosse la mia mission; il secondo, il counseling, mi ha permesso di crescere personalmente e professionalmente, facendomi acquisire strumenti e metodi per creare delle relazioni efficaci e incentrate sullo sviluppo e il cambiamento. Ho imparato come funziona l’ascolto, quello vero, totale e ho imparato ad accettare senza giudicare la persona che mi siede davanti.
In me è dunque nata la convinzione che ognuno di noi ha un valore, che sia particolarmente bravo in qualcosa e ha degli obiettivi nella sua vita, è sufficiente scoprirli, crederci, volerli e impegnarsi per raggiungerli. Se il cammino è intrapreso con un compagno di viaggio che ascolta, accetta incondizionatamente, non giudica e condivide strumenti e conoscenze per procedere, tutto questo è possibile. Il lavoro dello psicologo è quello di aiutare le persone quando le strade verso gli obiettivi sembrano interrotte, tortuose o non sembrano proprio esserci.
Sono fermamente convinta che la presa di consapevolezza delle proprie risorse, dei propri punti di forza e delle aree di miglioramento siano il primo passo verso il benessere personale, interpersonale e professionale.
Utilizzo il COUNSELING come strumento per la conoscenza di sè, il cui l'aiuto non consiste nel proporre soluzioni ma nel "rimuovere ostacoli". L'obiettivo è il miglioramento della qualità della vita attraverso un potenziamento delle proprie risorse in linea con le esigenze, i bisogni e i desideri della persona.
Il mio intento è quello di promuovere e attivare una cultura dell'ORIENTAMENTO come processo di ri-scoperta e creazione del progetto di vita, per non sentirsi persi in una società in continuo cambiamento e sempre più competitiva. Un processo in continua evoluzione, che può iniziare dalla preadolescenza e non essere preso in considerazione esclusivamente nei momenti di "passaggio" (es. post- diploma o post -laurea).
Attraverso incontri individuali e/o di gruppo, e laboratori esperenziali e/o espressivi si ha la possibilità di essere protagonisti attivi e non spettatori travolti dagli eventi. Dare avvio a dei processi di cambiamento/conoscenza per riprendere le redini della propria vita.
Vari temi verranno presi in considerazione: il perchè dell'orientamento; orientarsi durante e dopo la scuola secondaria di primo grado e di secondo grado; il metodo di studio; rafforzamento e consolidamento dell'autostima, dell'autoefficacia, della resilienza, il problem solving, e la presa di decisione; la risata e il sorriso; la vita dopo il parto etc.
