Dott.ssa Maria Pinna Psicologa - Psicoterapeuta Sassari

24/08/2023

Con overthinking si fa riferimento al pensare eccessivamente a qualcosa, in maniera ripetitiva e improduttiva.
Secondo le ricerche riportate dal seguente articolo, l’overthinking danneggerebbe la nostra sfera emotiva e la capacità di prendere decisioni, rendendoci meno fiduciosi e più in difficoltà.
Quando il pensare troppo è rivolto al passato, in psicologia si parla di “ruminazione”, ossia di quel processo cognitivo caratterizzato da uno stile di pensiero disfunzionale e maladattivo, che si focalizza principalmente sugli stati emotivi negativi interni e sulle loro conseguenze negative.
Quando il pensare troppo è rivolto al futuro, invece, si parla di “rimuginio”, ossia di quella forma di pensiero ripetitivo, astratto e privo di dettagli che spesso si accompagna alla focalizzazione di immagini relative ai possibili scenari ansiogeni. I pensieri, che si concentrano su contenuti catastrofici di eventi che potrebbero manifestarsi in futuro, sono vissuti come incontrollabili e intrusivi.
Visto che l’overthinking non è solo inutile, ma anche dannoso per il nostro benessere psicologico, è importante capire come funziona, riconoscerlo e imparare a fermarlo. L’articolo che presentiamo indica alcuni tra i possibili approcci.
Per approfondire 👇
https://www.stateofmind.it/2023/07/overthinking-pensare-troppo/

05/03/2023

Il movimento oculare guidato da uno psicoterapeuta attenua naturalmente lo stress dei ricordi traumatici. Un kintsugi della memoria, per ricomporre la propria vita.

19/02/2023

Buongiorno ,-)

17/02/2023

Fare le cose al loro posto non li aiuta a crescere, aiuta solo gli adulti a fare prima!

13/02/2023

I dati epidemiologici ci mostrano un rapporto chiaro tra malessere psicologico nell’infanzia e nell’adolescenza e problemi sociali o di salute nell’età adulta: circa la metà delle patologie mentali hanno origine infatti prima dei 15 anni d’età e nel periodo 15-29 anni il 75% dei problemi di salute è di natura psicologica.
Le cure delle malattie mentali e dei disturbi psicologici più comuni sono fondamentali e vanno assicurate dal pubblico, con un focus basato sulla triade “prevenzione-protezione-promozione”. Il disagio si contrasta non solo intercettandolo precocemente, ma anche promuovendo il benessere e le capacità di affrontare le situazioni.
Oggi è necessario un approccio che possiamo sintetizzare in tre parole: “psiche, agire prima”.
Per approfondire 🔽
https://www.huffingtonpost.it/blog/2023/02/07/news/psiche_serve_agire_prima_se_vogliamo_bloccare_la_spirale_del_disagio-11281091/

12/10/2022

03/09/2022

“Ho meno tempo per essere da esempio, adesso che so che non morirò di vecchiaia. In questo senso cerco di essere un esempio positivo insegnando ai miei figli che la felicità dipende dalla prospettiva con cui guardi la vita. Ridere spesso, aiutare gli altri: questo è il segreto della felicità.”

Gianluca Vialli

08/05/2020