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09/03/2026

E se anzichè concentrarci solo sui numeri della bilancia imparassimo a guardare più profondamente i nostri progressi?

Può capitare alcune volte che in un percorso di ricomposizione corporea il peso salga o resti invariato perchè si costruisce muscolo. Questo ci fa apparire visivamente più asciutti anche se quel numero sulla bilancia proprio non ci va giù.

Non dobbiamo abbatterci ma imparare a celebrare i nostri progressi osservandoil quadro completo.

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06/03/2026

Ci sono situazioni che non si possono spiegare😢😅😂

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Nei miei piani alimentari cerco sempre di darvi varie opzioni di carboidrati proteine e fibre per permettervi di combina...
04/03/2026

Nei miei piani alimentari cerco sempre di darvi varie opzioni di carboidrati proteine e fibre per permettervi di combinarli in vari modi e gustare piatti sempre diversi 👇

A volte però capita che mi diciate di non avere fantasia e di riscontrare difficoltà negli abbinamenti, quindi ecco qualche idea gustosa sana e veloce per i vostri pranzi o cene

Vuoi vederne altre? Scrivimelo nei commenti!

02/03/2026

“Magari esistesse anche in europa una prigione per costringerci a fare sport e mangiare sano” 🤔

Questo è ciò che ho letto nella maggior parte dei commenti di questo post, eppure se andiamo guardare i metodi usati in questo istituto cinese non sono di certo i più raccomandabili:pochissimi carboidrati, ci si pesa ogni mattina, 4 ore di sport al giorno, zero contatto con l’esterno...👇

Credetemi non è questo il metodo giusto perchè anche in questo caso, se chi paga per essere rinchiuso in questa gabbia non cambia mentalità, una volta fuori potrà solo tornare come prima. ❌

Equilibrio e pasti bilanciati sono e saranno sempre l’unica chiave verso il benessere. Sei d’accordo?🌱

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27/02/2026

Qualche settimana fa abbiamo parlato di alternative vegetali e alcuni di voi hanno notato che ho sconsigliato l’assunzione prolungata del latte di soia🌱

Oggi approfondiamo insieme questo tema e vi spiego perchè sopratutto nelle donne, sarebbe meglio non esagerare!

E tu lo sapevi?

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25/02/2026

Quante volte dopo pranzo fatichi a rimetterti a lavorare o studiare? Quello che scambi per stanchezza potrebbe in realtà essere semplicemente un picco glicemico dato da un pasto non equilibrato o troppo ricco di carboidrati❌

Prova a consumare fibre, proteine e carboidrati semplici, senza esagerare con condimenti e quantità, vedrai subito la tua energia migliorare, non solo dopo pranzo ma lungo tutta la giornata! 👇

Non sottovalutare i segnali del corpo, ascoltali!

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23/02/2026

Oggi vi riporto ciò che è successo con una paziente che sta lavorando sul suo equilibrio e sulla paura del pasto libero.

Quando succedono queste cose è giusto parlarne e capire insieme come si può raggiungere il nostro obiettivo, c’è sempre una soluzione, magari non uguale per tutti ma sicuramente giusta per te!

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20/02/2026

Attenzione quando vi affidate all’intelligenza artificiale, perchè dietro un piano nutrizionale c’è studio, ascolto, empatia e comprensione per arrivare alla soluzione più giusta per ciascuno di voi, non sottovalutatelo!

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18/02/2026

Negli ultimi tempi si parla sempre più spesso di Mounjaro e Ozempic, farmaci ritenuti quasi miracolosi dalle star che ne fanno uso per perdere peso codizionando sempre più persone.

Ma come dico sempre, non esistono scorciatoie, nemmeno la medicina può sostituire i risultati che un piano nutrizionale bilanciato può garantirvi

Quindi la prossima volta che vi viene in mente di spendere i vostri soldi in soluzioni potenzialmente miracolose, fermatevi un attimo e riflettete se valga davvero la pena

Parliamone insieme! Vi aspetto nei commenti

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13/02/2026

Si parla tanto delle olimpiadi in questi giorni e io vorrei fare con voi una riflessione su ciò che viene mostrato a livello alimentare 🏋️🍕

É chiaro che gli alimenti del video non sono di certo quelli che hanno permesso all’atleta di raggiungere la forma fisica che lo ha condotto fino alle Olimpiadi, allo stesso tempo in un alimentazione bilanciata nelle giuste dosi si può introdurre di tutto!

Secondo voi é giusto o no mostrare queste cose? C’è forse il rischio che a livello alimentare passi un messaggio sbagliato?

Ditemi la vostra nei commenti!

09/02/2026

Quante volte hai notato tuo figlio irascibile e iperattivo? La causa potrebbe essere la sua alimentazione scorretta e ricca di zuccheri!

Recenti studi hanno infatti dimostrato quanto l’alimentazione incida sulla gestione delle emozioni dei nostri piccoli. Con questo non voglio dire che mangiare un dolcetto ogni tanto farà diventare i vostri figli irrequieti ma, ciò che assumono nella quotidianità, fa sicuramente la differenza

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06/02/2026

Quante volte hai pensato che magro equivalesse a sano? Eppure non sempre è vero. Purtroppo nella società odierna si tende a confondere le due cose e questo porta a ricercare un ideale di fisico non adatto a tutti

Quando iniziate un percorso alimentare l’obiettivo non deve mai essere un numero sulla bilancia, qualsiasi sia la vostra condizione di partenza, ma solo essere forti e in salute

Che ne pensi?

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