Dott.ssa Anna Manunta Biologa Nutrizionista

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13/02/2026

Si parla tanto delle olimpiadi in questi giorni e io vorrei fare con voi una riflessione su ciò che viene mostrato a livello alimentare 🏋️🍕

É chiaro che gli alimenti del video non sono di certo quelli che hanno permesso all’atleta di raggiungere la forma fisica che lo ha condotto fino alle Olimpiadi, allo stesso tempo in un alimentazione bilanciata nelle giuste dosi si può introdurre di tutto!

Secondo voi é giusto o no mostrare queste cose? C’è forse il rischio che a livello alimentare passi un messaggio sbagliato?

Ditemi la vostra nei commenti!

09/02/2026

Quante volte hai notato tuo figlio irascibile e iperattivo? La causa potrebbe essere la sua alimentazione scorretta e ricca di zuccheri!

Recenti studi hanno infatti dimostrato quanto l’alimentazione incida sulla gestione delle emozioni dei nostri piccoli. Con questo non voglio dire che mangiare un dolcetto ogni tanto farà diventare i vostri figli irrequieti ma, ciò che assumono nella quotidianità, fa sicuramente la differenza

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06/02/2026

Quante volte hai pensato che magro equivalesse a sano? Eppure non sempre è vero. Purtroppo nella società odierna si tende a confondere le due cose e questo porta a ricercare un ideale di fisico non adatto a tutti

Quando iniziate un percorso alimentare l’obiettivo non deve mai essere un numero sulla bilancia, qualsiasi sia la vostra condizione di partenza, ma solo essere forti e in salute

Che ne pensi?

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04/02/2026

A volte capita che mi chiediate se è possibile ottenere risultati esclusivamente seguendo la dieta, senza allenamento 🏋️

La verità è che non è mai solo una questione di risultati numerici, ma di motivazione! L’allenamento infatti stimola la dopamina, che ci farà inevitabilmente sentire più felici ed energici nell’affrontare questo percorso

Ecco perchè è importante non trascurare il movimento, comincia da una camminata giornaliera, vedrai subito i benefici!

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02/02/2026

Quante volte ti sei ritrovato a mangiare per noia, stress o ansia? Ecco questa si chiama fame emotiva e ne soffrono più persone di quanto crediamo!

Ecco perchè prima di iniziare un percorso nutrizionale è importante lavorare anche sulla propria gestione delle emozioni, solo così sarà più semplice seguire le indicazioni e prenderti cura di te! Ricorda che il benessere parte da dentro

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28/01/2026

Fa paura, lo so, ma molte condizioni che affrontiamo da adulti non nascono all’improvviso.

Ogni scelta quotidiana, anche la più piccola, è un investimento sul tuo futuro. Dare la colpa agli altri è facile… prendersi cura di sé un po’ meno, ma è ciò che fa la differenza

🧠 Riflettici: che scelta puoi fare oggi per stare meglio domani?

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🥛 Bevande e yogurt vegetali: quali scegliere davvero?Non tutte le alternative sono uguali 👀Ingredienti, zuccheri, profil...
23/01/2026

🥛 Bevande e yogurt vegetali: quali scegliere davvero?

Non tutte le alternative sono uguali 👀
Ingredienti, zuccheri, profilo nutrizionale e
grado di lavorazione fanno la differenza

👉 In questo post trovi i voti e le considerazioni nutrizionali sulle bevande e yogurt vegetali più comuni

In linea di massima il mio consiglio è quello di scegliere sempre versioni senza zuccheri aggiunti e una lista ingredienti corta

💬 Di quale alimento ti piacerebbe parlare nel prossimo post? Fammelo sapere nei commenti!

21/01/2026

Ecco cosa suona nella mia testa quando seguite alla lettera tutte le mie indicazioni! 😂

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19/01/2026

Piccoli gesti, grandi effetti nel tempo! 💊

Assumere omega 3 con costanza per esempio, può supportare cuore, cervello e benessere generale.Ovviamente nessun integratore sostituisce uno stile di vita sano ma ti dà una grande mano nel sentirti ogni giorno al meglio 🐟

Con questo voglio dire che tutti debbano assumere omega 3? No! Fallo solo sotto consiglio di un professionista

Se vuoi studiare un piano di integrazione su misura per te, scrivimi!

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16/01/2026

Ogni anno scrivi decine di obiettivi che a febbraio hai già dimenticato. Ti convinci di avere una vita troppo frenetica per rispettarli, troppi ostacoli da superare...eppure spesso il nostro peggior nemico siamo proprio noi!👇

Cambiare mindset, spegnere i pensieri negativi e cambiare le cattive abitudini è il gesto d’amore più grande che possiamo fare per noi stessi🫂

Che ne pensi?

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14/01/2026

E se anzichè concentrarci solo sui numeri della bilancia quest’anno imparassimo a lasciar andare? Una mente serena è il primo passo per stare bene con noi stessi e prenderci cura del nostro corpo🫂

Parliamo insieme! Vi aspetto nei commenti

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12/01/2026

Il piano alimentare non è una lista di piatti noiosi!❌
Gli alimenti sono pensati per essere combinati, variati e adattati ai tuoi gusti. Se ti annoi, probabilmente stai usando sempre le stesse combinazioni e questo a lungo andare potrebbe portarti ad abbandonare la dieta👇

Se sei mio paziente e hai qualche dubbio, scrivimi sempre un messaggio, saprò consigliarti anche senza dover aspettare il prossimo controllo!

🍽️ Gusto e dieta sana possono convivere, promesso!

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