02/01/2026
La Self Compassion è la pratica di trattare se stessi con la gentilezza e la comprensione che si riserverebbe un caro amico contribuendo al nostro benessere emotivo e ad accrescere la nostra resilienza.
Essere auto – compassionevoli non vuol dire non avere spirito critico, piuttosto ci aiuta a non farci abbattere dai giudizi denigratori ed umilianti nei confronti di noi stessi, significa saper ascoltare il contenuto di questi giudizi, al di là della modalità con cui ci arrivano e scegliere se possono sostenerci o meno, significa anche sostituire un dialogo interiore gentile a uno denigratorio.
Il corso è rivolto a:
✨Chi si sente spesso sopraffatto da critiche interne
✨Chi vuole gestire meglio lo stress e l'ansia
✨Chi attraversa un momento di cambiamento o difficoltà personale
✨Chi desidera migliorare la relazione con sé stesso/a e gli altri
✨Professionisti e caregiver che si occupano degli altri
✨Chiunque voglia prendersi un momento per sé
Argomenti degli incontri:
✨Che cosa è la self compassion, quali sono i principi base, i falsi miti sull’autocompassione
✨Autocompassione e mindfulness: la connessione tra mindfulness ed autocompassione
✨Il rapporto con il critico interno: sviluppare un dialogo interiore compassionevole
✨Riconoscere il senso di umanità condivisa
✨Riconoscere la vulnerabilità come risorsa e parte dell’esperienza umana
✨Durante il percorso sarà dato ampio spazio alle condivisioni personali ed al supporto affinché la pratica di autocompassione entri concretamente a far parte della vita quotidiana
Il percorso include:
✨La frequenza degli 8 incontri (lunedì 12/01-19/01-26/01-02/02-09/02-16/02-23/02 09/03 h 20.20-22.20 e della mattinata di pratica (28/02 h 9.30-12.30)
✨Gli audio delle meditazioni sperimentate insieme
✨Le indicazioni delle pratiche informali
Info e costi evarevelli.counselor@gmail.com 335-7714323
Conduce il corso Eva Revelli Counselor ad approccio corporeo, Istruttrice certificata di Mindfulness PMP, di Self-compassion protocollo MSC e di protocolli mindfulness based.
