Samatva Studio

Samatva Studio “Quello che vi chiedo è di aprire la mente, non di credere.”
J. Krishnamurti

Obiettivo fondamentale del centro è quello di condurre l’individuo ad una profonda conoscenza di sé attraverso la pratica dello Yoga, nel massimo rispetto di ogni credo e ideologia.

Quante volte durante la giornata sei davvero presente?Spesso il corpo è qui, ma la mente è altrove.La Mindfulness è la p...
10/03/2026

Quante volte durante la giornata sei davvero presente?
Spesso il corpo è qui, ma la mente è altrove.

La Mindfulness è la pratica che ti riporta nel momento presente, aiutandoti a ritrovare calma, lucidità e connessione con te stesso.

Nel corso imparerai pratiche semplici ma profonde come:
✨ movimento consapevole
✨ respiro consapevole
✨ body scan
✨ meditazione camminata consapevole

Piccoli strumenti che possono trasformare il tuo modo di vivere le giornate.

🪷 Non serve esperienza, solo il desiderio di fermarsi e ascoltarsi.

Per info e prenotazioni:

📞 347.8244790
✉️ samatvastudioasd@gmail.com
Oppure contattaci in DM!

💛METTĀ - l’amorevole gentilezza💛Mettā è la qualità della mente che coltiva benevolenza, sicurezza e felicità.
È il desid...
04/03/2026

💛METTĀ - l’amorevole gentilezza💛

Mettā è la qualità della mente che coltiva benevolenza, sicurezza e felicità.
È il desiderio sincero che noi e gli altri possiamo stare bene.

Nella meditazione si coltiva attraverso alcuni semplici auspici:
✨ Possa io essere al sicuro
✨ Possa io essere felice e in pace
✨ Possa io essere in salute
✨ Possa io essere libero/a da ogni sofferenza

Queste frasi non sono comandi alla mente e non servono per “forzare” uno stato di benessere.
Sono parole offerte con delicatezza, lasciate riposare nel cuore, senza aspettative.

🕯️Proprio come una lampada che illumina una stanza, Mettā si diffonde naturalmente.🕯️

Quando offriamo gentilezza amorevole a noi stessi e agli altri, la mente diventa più serena, gioiosa e stabile.

Dopo la nascita non finisce il viaggio.Inizia una nuova trasformazione.Il post parto è un tempo delicato, profondo, fatt...
04/03/2026

Dopo la nascita non finisce il viaggio.
Inizia una nuova trasformazione.

Il post parto è un tempo delicato, profondo, fatto di cambiamenti fisici ed emotivi.
È il momento in cui la donna rinasce insieme al suo bambino, imparando a conoscersi in una nuova dimensione.

Con Yoga Postnatale (0–6 mesi) accompagniamo le mamme in un percorso di recupero dolce e consapevole attraverso pratiche di Hatha Yoga, respiro e movimento in connessione con il proprio neonato.

Un’esperienza che aiuta a:
🌿 recuperare gradualmente il corpo
🌿 sostenere pavimento pelvico e postura
🌿 ritrovare energia ed equilibrio
🌿 creare uno spazio di connessione mamma-bambino
🌿 condividere il percorso con altre mamme

Perché prendersi cura di sé è il primo gesto d’amore verso il proprio bambino.

🤍 Il corso è GRATUITO 🤍

Realizzato con il contributo del Dipartimento per le politiche della famiglia, Presidenza del Consiglio dei Ministri, per la promozione, lo sviluppo di interventi mirati al sostegno e alla promozione della genitorialità e delle famiglie, alla tutela dei minori.

Co-progettazione con il comune di Savona, in qualità di capofila dell’ambito territoriale sociale n.7 savonese e in collaborazione con l’ambito territoriale sociale n.6 Bormide.

📍 Samatva Studio – Savona
📩 Scrivici in direct o su per tutte le informazioni.

✨ YOGA PRENATALE – Tante stagioni, un solo cammino ✨Dal 4° mese di gravidanza al parto, il tuo corpo cambia…e dentro di ...
03/03/2026

✨ YOGA PRENATALE – Tante stagioni, un solo cammino ✨

Dal 4° mese di gravidanza al parto, il tuo corpo cambia…
e dentro di te nasce una nuova forza.

Lo Yoga Prenatale è uno spazio sicuro dove puoi:
🌿 alleviare tensioni e pesantezza
🌿 migliorare equilibrio e mobilità
🌿 imparare a respirare in modo consapevole
🌿 prepararti al travaglio con fiducia
🌿 creare una connessione profonda con il tuo bambino

Non è solo movimento.
È ascolto. È preparazione. È presenza.

🤍 IL CORSO È GRATUITO 🤍

Realizzato con il contributo del Dipartimento per le Politiche della Famiglia – Presidenza del Consiglio dei Ministri, per la promozione e lo sviluppo di interventi mirati al sostegno della genitorialità e delle famiglie e alla tutela dei minori.

Progetto in co-progettazione con il Comune di Savona, capofila dell’Ambito Territoriale Sociale n.7 Savonese, in collaborazione con l’Ambito Territoriale Sociale n.6 Bormide.

📍 Samatva Studio – Savona
📩 Scrivimi in direct per informazioni e iscrizioni

I primi mesi sono silenziosi… ma potentissimi.Nel primo trimestre il corpo lavora in profondità:cambiano gli equilibri o...
02/03/2026

I primi mesi sono silenziosi… ma potentissimi.

Nel primo trimestre il corpo lavora in profondità:
cambiano gli equilibri ormonali, l’energia oscilla, il sistema nervoso si adatta.

Anche se fuori non si vede ancora, dentro sta accadendo tutto.

Per questo questa fase non ha bisogno di “fare di più”.
Ha bisogno di ascolto, stabilità e regolazione.

Nelle pratiche lavoriamo su:

✨ movimento dolce e consapevole
✨ respiro addominale e attivazione del diaframma
✨ riduzione di nausea e tensioni cervicali
✨ sostegno al sistema nervoso
✨ centratura emotiva e fiducia

È uno spazio protetto dove iniziare a creare connessione con il tuo bambino, rispettando i tempi del corpo.

Prendersi cura del primo trimestre significa costruire basi solide per tutto il percorso.

📍 Samatva Studio – Savona
📩 Scrivimi “PRIMO TRIMESTRE” in DM per ricevere informazioni

✨ Nel pancione cresce una vita… e nello yoga cresce la connessione. 🌬️ Ogni respiro è un messaggio d’amore.🧘🏻‍♀️ Ogni po...
01/03/2026

✨ Nel pancione cresce una vita… e nello yoga cresce la connessione.

🌬️ Ogni respiro è un messaggio d’amore.

🧘🏻‍♀️ Ogni posizione è un dialogo silenzioso tra te e la vita che cresce.

Se sei in dolce attesa, regalati questo tempo.
Non per fare di più, ma per sentire di più!

📲 Per info e orari scrivici in direct o tramite whatsapp al 347.8244790

27/02/2026

Ieri, in una sala del Senato della Repubblica, per sette minuti si è fatto silenzio. Decine di persone hanno chiuso gli occhi: schiena dritta, occhi chiusi, respiro nell’addome. Meditavano.

È successo durante il convegno “Meditazione come strategia di promozione della salute. Conoscenze antiche e prove scientifiche moderne”, che ha portato nel cuore delle istituzioni un tema spesso raccontato come benessere individuale, ma qui discusso anche come possibile leva di salute pubblica.

L’incontro si inseriva nel lavoro della Fondazione Internazionale LUMEN ETS capofila della rete europea SALUS, che svolge il ruolo di segretariato dell’Intergruppo Parlamentare sulla Promozione della Salute che attraverso la sua presidente ha promosso il convegno.

In un contesto in cui crescono cronicità e disagio psicologico, l’idea proposta è ambiziosa: se esistono strumenti non farmacologici, replicabili e a basso costo, perché non valutare come integrarli con rigore nei luoghi dove si forma il futuro, dalle scuole agli ospedali?

La nostra Daniela Bartolini ha partecipato all'incontro e in questa news racconta cosa è emerso: https://www.italiachecambia.org/news/meditazione-sbarcata-in-senato/

Lumen SALUS - European Initiative

26/02/2026

APPUNTAMENTO DI MARZO🐣

𝐠𝐢𝐨𝐯𝐞𝐝ì ➊➋ 🅜🅐🅡🅩🅞 𝐚𝐥𝐥𝐞 ➋⓿:⓿⓿

incontro serale di 𝐏𝐚𝐫𝐞𝐧𝐭 𝐂𝐨𝐮𝐧𝐬𝐞𝐥𝐢𝐧𝐠 𝐝𝐢 𝐠𝐫𝐮𝐩𝐩𝐨 rivolto a genitori!

👂pensato come spazio di ascolto, confronto e riflessione condivisa sulle esperienze educative e relazionali.

🧭 Condotta da 𝒮𝒶𝓂𝒶𝓃𝓉𝒶 𝒢𝑜𝓉𝓉𝒶𝓇𝒹𝒾 𝒫𝒶𝓇𝑒𝓃𝓉 𝒞𝑜𝓊𝓃𝓈𝑒𝓁𝑜𝓇 pronta ad offrire un contesto protetto e non giudicante in cui i partecipanti possono portare vissuti, domande e difficoltà legate al ruolo genitoriale, favorendo la consapevolezza e il benessere delle relazioni familiari

🌟L’incontro si svolge in orario serale per agevolare la partecipazione dei genitori impegnati durante la giornata

📞 per info e prenotazioni:
savonese@centro-famiglia.it
tel. 3881612722

🪷Il corpo si rilassa, ma anche il cuoreha bisogno di attenzione🪷“Dopo lo yoga postnatale, il tempo rallenta…”Un cerchio ...
15/01/2026

🪷Il corpo si rilassa, ma anche il cuore
ha bisogno di attenzione🪷

“Dopo lo yoga postnatale, il tempo rallenta…”

Un cerchio di ascolto e condivisione per le neo mamme, dove corpo ed emozioni possono trovare spazio.

🗓️ Giovedì alle 11:00.

Quando il respiro è più profondo e il corpo più morbido, ci incontriamo per sostenerci, raccontarci e prenderci cura di noi!

✨Perché una mamma accolta è una mamma che accoglie✨

🧭 Presso il Samatva Studio, Via 4 Novembre 6/1

☎️ Per info:
savonese@centro-famiglia.it
tel. 3881612722

⭐️🤍🧘🏻‍♀️
14/01/2026

⭐️🤍🧘🏻‍♀️

Proseguono gli appuntamenti di 𝓎𝑜𝑔𝒶 𝓅𝓇𝑒 𝑒 𝓅𝑜𝓈𝓉 𝓃𝒶𝓉𝒶𝓁𝑒

🪷con Tea Ravina Capone insegnante di Haṭha-Yoga
e pratiche contemplative


🧸un approccio integrato al Benessere della Mamma e del Bambino basato sulle pratiche di Haṭha-Yoga

🧭gli incontri si svolgono presso il Samatva Studio, in Via 4 Novembre 6/1, Savona (SV)

📞 per info e prenotazioni:
savonese@centro-famiglia.it
tel. 3881612722

Indirizzo

Via IV Novembre 6/1
Savona
17100

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Shiva Yoga Centre

Ci sono sogni nel cassetto che non sai nemmeno di avere, che rimangono nascosti in fondo, dietro tanti altri. Ci sono sogni nel cassetto che sembrano così irrealizzabili da dimenticarcene. E poi ci sono sogni nel cassetto così giusti che brillano di una luce propria talmente forte da mettere in ombra tutti gli altri, si fanno sentire, urlano e strepitano nel buio di quel cassetto che quasi hai paura ad aprire. E invece lo apri e ti rendi conto che quel sogno in un attimo diventa realtà. Questo sogno per me è lo Shiva Yoga Centre. La passione per lo yoga è nata in me sottovoce, con un po’ di diffidenza iniziale, per poi crescere a tal punto da farmi capire che lo yoga è una vera e propria cultura, così distante dalle nostre abitudini da “occidentali” ma perfettamente adattabile a ciascuno di noi come un abito su misura. Ho reso mio un mondo lontano ma estremamente attuale. E più studiavo, leggevo e insegnavo questa cultura e più mi accorgevo di quante affinità avesse con la professione di mia mamma. Così come nella vita madre e figlia sono complementari, così senza volerlo lo sono diventate le nostre professioni.

Lo Shiva Yoga Centre è un luogo in cui acquisire consapevolezza del proprio essere, in cui la condivisione di idee ed esperienze è importante per apprendere un nuovo approccio alla quotidianità. Lo yoga infatti insegna non solo a rafforzare e armonizzare corpo, mente e anima considerandoli un tutt’uno, ma soprattutto a riscoprire la propria energia sottile e fisica.

Lo yoga è UNIONE.