Dott.ssa Francesca Saba Psicologa

15/05/2023

Altra formazione.. 2° livello EMDR!

06/03/2022

La formazione continua📚📖
Primo livello EMDR: desensibilizzazione e rielaborazione attraverso i movimenti oculari 👀🧠

03/05/2021

💪💪

Scegli un professionista per migliorare le tue performances sportive!
Questi sono i nostri psicologi qualificati e certificati presenti in Piemonte e in Liguria, troverai i loro recapiti sul sito www.pdspsicologidellosport.it

05/04/2021

Nuovo studio😍
Non poteva mancare il mio elemento 💧💙
Vi aspetto in Via brignoni💪

06/03/2021

Una ricerca di Dishman dimostra che il 50% delle persone che iniziano un programma sportivo abbandonano l'attività entro i primi 6 mesi..

Ecco le tipiche ragioni che spingono le persone a non fare esercizio fisico 👀⬇️

⛔mancanza di tempo
⛔ mancanza di energia
⛔assenza di autodisciplina
⛔costo
⛔ noia derivante dal fare esercizio
⛔imbarazzo
⛔apatia
⛔non conoscenza dei benefici derivanti dal praticare esercizio fisico

25/02/2021

⚠️⚠️Nuova collaborazione in corso⚠️⚠️

Tra qualche mese webinar dedicati alla psicologia dello sport 🎯

Siete pronti⁉️

23/02/2021

🎯 GOAL SETTING 🎯

Il goal setting (formazione degli obiettivi) è un elemento fondamentale del Mental Training..

Focalizzarsi su un obiettivo consente di migliorare la propria autoefficacia e la propria autostima‼

Punti chiave del goal setting⬇️

✅ definire l'obiettivo in modo chiaro e preciso
✅ l'obiettivo dev'essere significativo, importante per l'atleta
✅ classificare gli obiettivi a breve, a medio e a lungo termine
✅ privilegiare obiettivi di prestazione (e non di risultato)
✅ formulare l'obiettivo in termini positivi
✅ progettare come raggiungere l'obiettivo
✅ valutazione dell'obiettivo

22/02/2021

Pronti a scoprire un' altra tecnica del mental training❓⁉️⬇️

👀👀LA VISUALIZZAZIONE👀👀

Di cosa si tratta❓

è un prcesso che evoca e guida consciamente l'immaginazione con l'obiettivo di aumentare la performance sportiva degli atleti🎯

A cosa serve❓

🔹️gestire errori e sconfitte
🔹️rivivere la miglior prestazione
🔹️prepararsi ad un gesto
🔹️migliorare il benessere fisico
🔹️gestire stress e ansia pre-agonistica
🔹️incrementare concentrazione, attenzione e motivazione
🔹️rilassarsi

19/02/2021

Come promesso oggi vi spoilero una tecnica del mental training:⬇️⬇️

🧘‍♀️🧘‍♀️IL RILASSAMENTO🧘‍♀️🧘‍♀️

è una delle abilità mentali da sviluppare nell'ambito di un percorso di psicologia dello sport e di preparazione mentale🧘‍♀️🧠

Perché viene utilizzato❓❓

✅Per acquisire consapevolezza della tensione muscolare a riposo e durante l'attività fisica

✅Per essere in grado di ascoltare il proprio corpo

✅Per gestire situazioni ansiogene o stressanti unendo abilità di rilassamento e di visualizzazione

✅Per prepararci all'utilizzo dell'abilita immaginativa (come la visualizzazione o l'imagery)

18/02/2021

Mai sentito parlare del MENTAL TRAINING⁉️

Il mental training rappresenta l'allenamento psicologico🧠
è un insieme di strategie che aiuta gli atleti ad acquisire e mettere in pratica abilità psico-fisiologiche utili per migliorare la performance sia in allenamento sia in gara🏅🏅

Ma nello specifico cosa si va a fare❓

Resta collegato‼‼
ogni giorno ti svelerò qualche tecnica di questo programma💪💡

14/02/2021

Perché parlare di ansia nello sport??😥

Le società sportive difficilmente trattano questo argomento⬇️⬇️
gli atleti crescono senza riconoscerla e senza conoscere le modalità e le strategie per gestirla.

L'ansia è una risposta generale aspecifica a qualsiasi richiesta proveniente dall'ambiente.. è una risposta adattiva necessaria alla sopravvivenza 💪

22/01/2021

Sai cos'e il self talk❓

è un meccanismo mentale tramite il quale ognuno di noi parla silenziosamente con se stesso⬇️

✅ dialogo interno💭

Sapevi che che i nostri pensieri possono influenzare positivamente o negativamente la prestazione sportiva❓❓

Il compito dello psicologo dello sport è individuare i pensieri disfunzionali🤯
cercare di trasformarli
per migliorare la prestazione sportiva🏅