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Dietista Francesca Protto

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Italia
Savona
Dietista Francesca Protto

Ti aiuto a migliorare la tua alimentazione e a trovare il tuo benessere.

10/11/2025

💭 Sento spesso dire: “Devo riattivare il metabolismo, mi metto a dieta stretta!”

Ecco… funziona al contrario!

Mangiare troppo poco rallenta il metabolismo.
Il corpo non è stupido: se gli togli energia, lui risparmia.
🙅🏻‍♀️ Quindi no ai regimi da fame!

Se vuoi un metabolismo attivo:

✔️Muovi i muscoli (sono la parte più ‘energivora’ del corpo)

✔️Mangia abbastanza (il corpo deve sentirsi “al sicuro”)

✔️Non saltare i pasti per poi arrivare distruttə la sera.

Non è magia.
È fisiologia.

Se vuoi sapere come fare scrivimi “4 COSE” e ti mando la guida per rimetterti in carreggiata passo dopo passo, giorno dopo giorno!

Salute q***r | Salute LGBTQIA+

07/11/2025

🔐 Il metabolismo non si blocca.
Può rallentare, certo.
Ma spesso la causa non è l’età…

È che ci muoviamo meno, abbiamo meno massa muscolare, o mangiamo troppo poco.

💡 Educazione alimentare vuol dire conoscere davvero come funziona il nostro corpo, non colpevolizzarlo.

Se ti interessa, posso approfondire come aumentare il metabolismo in un prossimo reel — dimmelo nei commenti 👇🏼

Salute LGBTQIA+ | Salute Q***r | Dieta mediterranea | Benessere | Equilibrio | Mangiare sano

🌈

31/10/2025

Molte persone in transizione si sentono poco ascoltate quando chiedono supporto sul cibo e sul corpo.

Non perché “non ci sia niente da fare”, ma perché spesso chi risponde non conosce la realtà di questo percorso.

Io lavoro proprio da qui:
🌱 ascolto
🌱 competenza
🌱 zero giudizio

Se questo è lo spazio che stavi cercando, rimani.
Qui il tuo percorso è valido, legittimo e possibile. 💜

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***r

20/10/2025

✋🏼Non c’è bisogno di mostrare i corpi per parlare di cambiamento.

🗺️ Il vero percorso non è quello che si vede in foto, ma quello che ti fa sentire meglio con te stessa.

Io preferisco raccontare questo. 🪷

Il cambiamento vero non si misura solo con la bilancia o con le foto.
Si misura con la consapevolezza, la serenità, la capacità di ascoltare il proprio corpo.

Per questo ho scelto di non mostrare mai foto del prima e dopo: non raccontano davvero il percorso, ma solo una sua piccola parte.

Tu cosa ne pensi?
Ti senti a tuo agio nel vedere queste foto online?
Fammelo sapere nei commenti, ti leggo volentieri! 🌸

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***r

12/10/2025

Giornata meravigliosa all’insegna del buono e del giusto! 🏳️‍🌈

05/08/2025

⚠️⚠️⚠️ Queste foto non sono “instagrammabili”.

❌ Non ho un outfit coordinato, non ho un angolo perfetto, non ho un’ora libera.

✅ Ma ho un tappetino, un po’ di spazio, le mie cuffie… e 10 minuti.
E mi bastano.

Perché muovere il corpo non è una questione di estetica o di bravura.

È il mio modo per ritagliarmi uno spazio, riconnettermi, ascoltarmi.

👉🏼 Soprattutto nei giorni in cui non ne ho voglia.

🤔 Se pensi che “prenderti cura di te” voglia dire solo seguire una “dieta”, ti manca un pezzo fondamentale: il tuo corpo in movimento.

✍️ Scrivimi “4 COSE” in DM o qui sotto
e ti invio la mia guida gratuita che ti aiuterà a rendere l’attività fisica un’abitudine sempre presente nella tua quotidianità 💪🏼

LGBTQIA friendly | Q***r friendly | Salute | Dieta mediterranea | Salute | Benessere

***r

21/07/2025

📣 BREAKING NEWS!!! 📣

Anche lə dietistə mangiano al fast food!

😳 Davvero? Eh certo! Siamo esseri umani anche noi!

🍔 A me personalmente il fast food non piace particolarmente, e non per questioni di principio o di valori nutrizionali, ma perché ha tutto un sapore standard.

🍜 Io preferisco provare cose diverse e farmi stupire da sapori nuovi e sconosciuti.

La cosa importante è trovare l’equilibrio tra mangiare ciò che ci piace e ciò che ci fa stare bene!

👉🏼 Mangiare bene vuol dire soprattutto mangiare con criterio.

Dietista online e Savona | LGBTQIA+ friendly | Q***r friendly | Dieta mediterranea | Mangiare sano | Fast food | Benessere | Equilibrio

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Benvenuto/a nella mia pagina!

Mi chiamo Francesca Protto, sono laureata in Dietistica con lode e attualmente sto frequentando il Master in Coaching Nutrizionale.

Il mio interesse principale è instaurare un rapporto di massima fiducia col cliente in modo da rendere il più efficace possibile l’intervento nutrizionale.

Capire le esigenze e considerare le necessità di chi ho davanti è per me il punto di partenza per offrire soluzioni ottimali ai problemi quotidiani di gestione dell’alimentazione.