08/09/2025
Dottoressa io al mattino non ho mai tempo, mangio giusto qualcosa al volo!
Il qualcosa al volo ( tradotto in merendine, biscotti, cornetti e latte con fette biscottate) spesso non ci mantiene sazi a lungo e durante la mattinata siamo alla continua ricerca di qualcosa da stuzzicare 🍿🍫
La soluzione?
Preparare il pasto la sera prima e l’ overnight porridge fa sicuramente a caso nostro.
Di cosa hai bisogno?
🍚 fiocchi di avena ( meglio se piccoli e biologici)
🥛 bevanda vegetale/ yogurt greco o al naturale /kefir
🍫🥜 topping a scelta in base alle tue esigenze: frutta fresca/ frutta secca /cioccolato fondente ;
Mescola i fiocchi di avena con bevanda/yogurt e lascia riposare in frigo tutta la notte. Al mattina aggiungi soltanto il topping.
Risultato 🤙🏼
Colazione già pronta, equilibrata e perfetta per il tuo intestino.
Per il mio overnight adoro la combo mirtilli/more e crema di mandorle 100% 😌
Qual è la tua preferita? Fammelo sapere nei commenti 👇🏻👇🏻👇🏻
