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MATWORK - REFORMER - PERSONAL PILATES - YOGA

12/02/2026

Quando sentiamo il corpo pesante è spesso un invito a ritrovare il flusso naturale dei nostri liquidi.
E quel bellissimo senso di leggerezza💫

🍃Yoga: decompressione e gravità
Lavoriamo sulla direzione dei flussi e sulla profondità del respiro attraverso:
▪️Posizioni invertite che sfruttano la gravità per facilitare il ritorno venoso.
▪️Torsioni che stimolano l’irrorazione dei tessuti, favorendo il ricambio dei fluidi.

🍃Il potere della ginnastica Ipopressiva
Lavoriamo sulla gestione delle pressioni e sulla decompressione addominale.
▪️Apnea espiratoria, che solleva il diaframma e riduce la pressione interna.
Un “richiamo” decompressivo (vacuum) che agevola il ritorno dei fluidi, drenando efficacemente il bacino e gli arti inferiori.

🍃La "p***a muscolare" del Pilates
Lavoriamo sulla zona centrale del corpo e sugli arti attraverso:
▪️Movimenti controllati di piedi e caviglie che attivano i polpacci, spingendo il sangue verso l’alto.
▪️Allungamenti dinamici che creano un effetto "spugna" che aiuta il drenaggio.

🧘‍♀️Ogni corpo ha esigenze diverse e un proprio ritmo naturale.
Se non sai quale di questi percorsi sia il più adatto a te in questo momento, siamo qui per guidarti.
𝗦𝗰𝗿𝗶𝘃𝗶𝗰𝗶 𝘂𝗻 𝗺𝗲𝘀𝘀𝗮𝗴𝗴𝗶𝗼 𝗶𝗻 𝗽𝗿𝗶𝘃𝗮𝘁𝗼.
𝗦𝗮𝗿𝗲𝗺𝗼 𝗳𝗲𝗹𝗶𝗰𝗶 𝗱𝗶 𝗮𝘀𝗰𝗼𝗹𝘁𝗮𝗿𝗲 𝗹𝗲 𝘁𝘂𝗲 𝗻𝗲𝗰𝗲𝘀𝘀𝗶𝘁à 𝗲 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗶𝗴𝗹𝗶𝗮𝗿𝘁𝗶 𝗹’𝗶𝗻𝗶𝘇𝗶𝗼 𝗽𝗶ù 𝗴𝗶𝘂𝘀𝘁𝗼 𝗽𝗲𝗿 𝘁𝗲.

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sede di via fratelli Rosselli 16
Scandiano
3280879529
info@studioeywa.it
www.energyscandiano.it

08/02/2026

Smontiamo l'idea che l'insegnante sia una creatura instancabile, fatta di una materia perennemente verticale!

Magari!

Spesso ci guardate mentre correggiamo una postura o guidiamo una sequenza e magari immaginate che la fatica non ci appartenga!

Poi arriva questo momento. Quello dello scarico.

La verità? Lo aspettiamo con la stessa intensità con cui voi aspettate il venerdì sera!

Quando vi vediamo scivolare in questa posizione, sentiamo il ritmo della stanza cambiare.

Il respiro si fa pesante, le spalle finalmente scendono, arrendendosi alla gravità.

Anche noi amiamo questa posizione!

Quando ci rannicchiamo lì, magari un attimo prima che arriviate o subito dopo che siete usciti, smettiamo di essere "la guida".
Smettiamo di dover sapere dove va il piede destro o come allineare il bacino.

Non c'è chi insegna e chi impara.
C'è solo la colonna vertebrale che ringrazia!

𝗔 𝘃𝗼𝗹𝘁𝗲, 𝗹𝗮 𝗹𝗲𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗽𝗶ù 𝗶𝗺𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮𝗻𝘁𝗲 𝗰𝗵𝗲 𝗽𝗼𝘀𝘀𝗶𝗮𝗺𝗼 𝗱𝗮𝗿𝘃𝗶 𝗻𝗼𝗻 è 𝗰𝗼𝗺𝗲 𝘀𝘁𝗮𝗿𝗲 𝗶𝗻 𝗲𝗾𝘂𝗶𝗹𝗶𝗯𝗿𝗶𝗼 𝘀𝘂 𝘂𝗻𝗮 𝗴𝗮𝗺𝗯𝗮 𝘀𝗼𝗹𝗮, 𝗺𝗮 𝗺𝗼𝘀𝘁𝗿𝗮𝗿𝘃𝗶 𝗾𝘂𝗮𝗻𝘁𝗼 è 𝗯𝗲𝗹𝗹𝗼, 𝗼𝗴𝗻𝗶 𝘁𝗮𝗻𝘁𝗼, 𝘀𝗽𝗲𝗴𝗻𝗲𝗿𝗲 𝘁𝘂𝘁𝘁𝗼 𝗲 𝗹𝗮𝘀𝗰𝗶𝗮𝗿𝘀𝗶 𝗮𝗻𝗱𝗮𝗿𝗲!

08/02/2026

Un attimo prima che arriviate o subito dopo che siete usciti...
Arriva questo momento!
Quello della foto.
Quello dello scarico.🌿

Smontiamo l'idea che l'insegnante sia una creatura instancabile, fatta di una materia perennemente verticale!
Magari!
Spesso ci guardate mentre correggiamo una postura o guidiamo una sequenza e magari immaginate che la fatica non ci appartenga!

Poi arriva questo.
La verità? Lo aspettiamo con la stessa intensità con cui voi aspettate il venerdì sera!
Quando vi vediamo scivolare in questa posizione, sentiamo il ritmo della stanza cambiare.
Il respiro si fa pesante, le spalle finalmente scendono, arrendendosi alla gravità.

Anche noi amiamo questa posizione!

Quando ci rannicchiamo lì, smettiamo di essere "la guida".
Smettiamo di dover sapere dove va il piede destro o come allineare il bacino.
Non c'è chi insegna e chi impara.
C'è solo la colonna vertebrale che ringrazia!

𝘈 𝘷𝘰𝘭𝘵𝘦, 𝘭𝘢 𝘭𝘦𝘻𝘪𝘰𝘯𝘦 𝘱𝘪ù 𝘪𝘮𝘱𝘰𝘳𝘵𝘢𝘯𝘵𝘦 𝘤𝘩𝘦 𝘱𝘰𝘴𝘴𝘪𝘢𝘮𝘰 𝘥𝘢𝘳𝘷𝘪 𝘯𝘰𝘯 è 𝘤𝘰𝘮𝘦 𝘴𝘵𝘢𝘳𝘦 𝘪𝘯 𝘦𝘲𝘶𝘪𝘭𝘪𝘣𝘳𝘪𝘰 𝘴𝘶 𝘶𝘯𝘢 𝘨𝘢𝘮𝘣𝘢 𝘴𝘰𝘭𝘢, 𝘮𝘢 𝘮𝘰𝘴𝘵𝘳𝘢𝘳𝘷𝘪 𝘲𝘶𝘢𝘯𝘵𝘰 è 𝘣𝘦𝘭𝘭𝘰, 𝘰𝘨𝘯𝘪 𝘵𝘢𝘯𝘵𝘰, 𝘴𝘱𝘦𝘨𝘯𝘦𝘳𝘦 𝘵𝘶𝘵𝘵𝘰 𝘦 𝘭𝘢𝘴𝘤𝘪𝘢𝘳𝘴𝘪 𝘢𝘯𝘥𝘢𝘳𝘦!

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03/02/2026

🔗Uno dei momenti più belli è quando una correzione diventa un dialogo: io ti guido, tu la senti subito, e l’esercizio cambia qualità.
Una cosa piccola, precisa, che ti fa sentire l’esercizio invece di “farlo”.
🌟Quando dopo una correzione ti scappa quel “ah, era quello”…
ecco, lì l’esercizio comincia davvero!😉

A te sembra di "sentire" o di "fare"?
Ti leggiamo con piacere!👇

❤️

27/01/2026

⚠Spesso pensiamo che allinearsi significhi irrigidirsi in una linea retta, come soldatini.
Ma il corpo umano non è fatto di righelli!
➡L’allineamento che ci interessa è quello che ti sostiene mentre respiri e ti muovi.
Non quello che riesci a tenere per cinque secondi stringendo tutto.

📌Se il tuo obiettivo è “stare dritt*”…
Occhio alla scorciatoia più comune: petto “fuori”, costole bloccate, mento fermo.
Spesso è solo rigidità ben sistemata!

📌Se il tuo obiettivo è sentirti in allineamento senza irrigidirti…
C’è un test semplice: riesci a respirare senza perdere l’allineamento?
Se appena respiri si sposta tutto, più che controllo è tensione.

📌Se il tuo obiettivo è alleggerire collo e spalle cerca una cosa molto concreta:
Respirare senza irrigidirti, lasciando muovere le coste, senza “tirare su” le spalle.
Le scapole restano attive, ma non “rigide.” E il collo non deve fare da sostegno a tutto!

📌Se il tuo obiettivo è restare in allineamento mentre ti muovi…
3 domande (più utili dello specchio):
Cosa sto irrigidendo per sentirmi stabile?
Se mollo un 10%, resto comunque in asse?
Posso fare il movimento senza perdere l’allineamento durante l’esecuzione?

✋Quando cerchi di “metterti in asse”, dove senti che fai più fatica a non irrigidirti?
Collo, coste, bacino?
Scrivilo nei commenti....poi ne parliamo a lezione!

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22/01/2026

✨Find your balance.
✨Find your strength.

La vera forza non é solo nei muscoli.
Quando lo scopri, lo senti....
quello é Il TUO momento.

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14/01/2026

Da 1 a 10 quanta fatica tenere questa posizione senza cedere?!
👇ti aspettiamo nei commenti😎

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05/01/2026

Anno nuovo.
🌟Momenti per te.
🤝Ti supportiamo nella scelta migliore.
Ti aspettiamo!🫠

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pilatesmatwork

01/01/2026

Se ripensiamo a quest’anno, la cosa che ci viene in mente non è un “prima e dopo” da copertina.
Ci vengono i mente tutti i momenti che sono diventati significativi.
Non perché siano stati clamorosi, ma perché hanno lasciato un segno:
in voi, e anche in noi.
Sono i momenti in cui i vostri obiettivi hanno preso forma (la nostra soddisfazione più grande), e il lavoro fatto insieme si traduce in cambiamento reale.
È una parte del nostro lavoro che non diamo mai per scontata.

Sono i momenti in cui ci accorgiamo che la nostra passione vi arriva: perchè significa che non stiamo solo “portando avanti le lezioni”, ma costruendo un percorso con senso.
La passione, nel nostro lavoro, non è una frase: è il modo in cui insegniamo.
È la cura con cui osserviamo, la precisione con cui scegliamo le progressioni, l’attenzione che mettiamo nel farvi sentire guidati e, allo stesso tempo, autonomi.

Per questo, oggi, il GRAZIE è semplice ma molto sentito:
grazie per la fiducia, per la presenza, per averci dato lo spazio di fare bene il nostro lavoro.
E la soddisfazione di vedere che quello che facciamo vi serve davvero.

Buon 2026 di benessere!❣
EYWA STAFF

28/12/2025

L' arte del controllo.
Eywa.

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20/12/2025

Le luci di EYWA🌟
𝓝𝓪𝓽𝓪𝓵𝓮 𝟐𝟎𝟐𝟓

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11/12/2025

🎄Il periodo natalizio è fatto di gioia, convivialità e... tante ore seduti a tavola. È normale sentirsi un po' più pesanti o con la schiena rigida.
💝Oggi ti regaliamo un kit benessere, da portare con te tra un pranzo e l'altro😉

Allungamento👇
PAUSA "POST-TAVOLA" 🛋️
(per le anche)
Appoggia un ginocchio sul cuscino.
Schiena dritta, spingi il bacino in avanti per 30 sec. per lato.
(per la schiena)
Mani sullo schienale di una sedia.
Cammina indietro con i piedi finché il busto è parallelo al pavimento (forma una "L").
Spingi i glutei indietro lontano dalle mani.

Respirazione👇
RESPIRO "SALVA-DIGESTIONE"
Metti le mani sulle coste basse.
Inspira dal naso espandendo il torace lateralmente.
Espira dalla bocca lentamente, come se soffiassi su una candela.
Addome morbido.
Inspira 4 secondi, Espira 8 secondi.

Circolazione👇
PIEDI “LEGGERI”
Sotto il tavolo, 20 cerchi con l’alluce (10 per direzione), 20 flessioni/estensioni
(spingi la punta verso dite, poi tira il tallone in avanti).

Mobilità 👇
ROLL-DOWN: OLIO PER LA SCHIENA 💧
Stai in piedi, piedi paralleli.
Inizia a piegare il mento (cervicale), poi il torace (dorsale), scendendo una vertebra alla volta finché puoi. Risali allo stesso modo.
Esegui 5 Roll Down lenti ogni volta che ti alzi dal divano.

Salva il post!... per sentirti bene fino alla Befana.💫

Staff
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Indirizzo

Piazza Laura Bassi N. 1
Scandiano
42019

Sito Web

http://www.eywascandiano.it/

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