Studio Eywa

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Scandiano
Studio Eywa

MATWORK - REFORMER - PERSONAL PILATES - YOGA

28/12/2025

L' arte del controllo.
Eywa.

EYWA STUDIO PILATES
piazza Laura Bassi 1, Scandiano
📧info@studioeywa.it
📲3280879529

20/12/2025

Le luci di EYWA🌟
𝓝𝓪𝓽𝓪𝓵𝓮 𝟐𝟎𝟐𝟓

EYWA STUDIO PILATES

11/12/2025

🎄Il periodo natalizio è fatto di gioia, convivialità e... tante ore seduti a tavola. È normale sentirsi un po' più pesanti o con la schiena rigida.
💝Oggi ti regaliamo un kit benessere, da portare con te tra un pranzo e l'altro😉

Allungamento👇
PAUSA "POST-TAVOLA" 🛋️
(per le anche)
Appoggia un ginocchio sul cuscino.
Schiena dritta, spingi il bacino in avanti per 30 sec. per lato.
(per la schiena)
Mani sullo schienale di una sedia.
Cammina indietro con i piedi finché il busto è parallelo al pavimento (forma una "L").
Spingi i glutei indietro lontano dalle mani.

Respirazione👇
RESPIRO "SALVA-DIGESTIONE"
Metti le mani sulle coste basse.
Inspira dal naso espandendo il torace lateralmente.
Espira dalla bocca lentamente, come se soffiassi su una candela.
Addome morbido.
Inspira 4 secondi, Espira 8 secondi.

Circolazione👇
PIEDI “LEGGERI”
Sotto il tavolo, 20 cerchi con l’alluce (10 per direzione), 20 flessioni/estensioni
(spingi la punta verso dite, poi tira il tallone in avanti).

Mobilità 👇
ROLL-DOWN: OLIO PER LA SCHIENA 💧
Stai in piedi, piedi paralleli.
Inizia a piegare il mento (cervicale), poi il torace (dorsale), scendendo una vertebra alla volta finché puoi. Risali allo stesso modo.
Esegui 5 Roll Down lenti ogni volta che ti alzi dal divano.

Salva il post!... per sentirti bene fino alla Befana.💫

Staff
Eywa Studio Pilates

23/11/2025

EYWA a Natale é ancora più magica🌟
Ti aspettiamo nella nostra sede di piazza Laura Bassi 1 per brindare e farci gli auguri💚!

STAFF
EYWA STUDIO PILATES

❤️

11/11/2025

La tua giornata pesa sulle tue spalle? 🫠
Lo stress si accumula proprio lì...Ma non è un destino!

✨Il segreto non è "ti**re indietro le spalle", ma imparare ad essere naturalmente allineato.
Prova con questi rapidi consigli👇
➡Allunga lo sterno per liberare il dorso. ⬆️
Sia da seduto che in piedi, concentra l'attenzione sul tuo sterno.
Muovilo delicatamente in avanti e verso l'alto, mantenendo il tratto lombare neutro.

➡La tua pausa “anti-gobba”. 💻
Sei al PC? Prova a spingere leggermente le mani contro la scrivania (o un muro), abbassa le spalle e senti le scapole che si abbassano.

➡Alla guida, tieni il volante leggero. ☁️
Non aggrapparti al volante.
Tieni le mani morbide
Assicurati che le spalle siano appoggiate allo schienale.

✔Perche’ si fa?
Per non doverti correggere ogni 5 minuti e sentirti finalmente a tuo
agio nel tuo corpo!

🌟Contattaci per scoprire in che modo il metodo Pilates ti dona un reale beneficio quotidiano

EYWA STUDIO PILATES
piazza Laura Bassi 1
Scandiano
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06/11/2025

Eleganza muscolare💚
Questo é pilates.

E lei é Elisa, bravissima, entusiasta, costante🦋

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piazza Laura Bassi 1, Scandiano
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31/10/2025

🌟La pausa pranzo non è un ritaglio: è una cerniera.
Chiudi la mattina, apri il pomeriggio con un'energia diversa.

Ti aspettiamo 💚

EYWA STUDIO PILATES
sede di via Fratelli Rosselli 16
Scandiano

16/10/2025

🌟3 nuove classi
🌞3 nuove opportunità per il tuo benessere

Non perdere l'occasione!

EYWA STUDIO PILATES
sede di via Fratelli Rosselli 16
Scandiano
📧info@studioeywa.it
📲3280879529

07/10/2025

Ogni corpo ha la sua storia.🌺
💡Con i grandi attrezzi puoi allenarti nel modo più giusto per te:
più sostegno quando serve,
più libertà quando sei pronto a osare.

💚POSTURA
Con i grandi attrezzi, ritrovi allineamento e controllo neuromuscolare grazie a traiettorie guidate di movimento e alla tensione delle molle.

💚DOLORE
Articolazioni libere da tensioni e rigidità, favorendo una riduzione del dolore.
Ideale in caso di lombalgie, cervicalgie e disfunzioni croniche.

💚RIGIDITA'
Schiena, anche o spalle “bloccate”?
Gli esercizi sugli attrezzi ti aiutano a recuperare mobilità articolare in modo sicuro e graduale

💚EQUILIBRIO
Ti senti instabile, scoordinato/a o “fuori asse”?
→ Gli attrezzi migliorano l’allineamento e la stabilità in ogni gesto.

💚ENERGIA
Allenarsi bene significa non sentirsi spompati.
Con i grandi attrezzi fai la fatica giusta e ti senti più carico/a ogni giorno.

💚TONO
Vuoi tonificare ma non ami i pesi o la palestra classica?
→ Lavori con resistenze progressive, anche intense.

➡Scrivici in DM per fissare un incontro conoscitivo
oppure chiamaci!
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30/09/2025

Ti sembra facile?!
Perfetto!👌
Il tuo corpo sta imparando!😃

😌Spesso pensiamo che "sentire" un muscolo significhi bruciore o sentirlo "ti**re"... la classica sensazione da palestra.
💡Il metodo Pilates ti insegna a usare muscoli che non sapevi di avere, in un modo così profondo che la percezione è diversa!

Il nostro obiettivo non è l’affaticamento muscolare!
🤨Non concentrarti sulla fatica!
➡️Prova a pensare a dove stai mettendo l'attenzione:

🌬Stai respirando correttamente?!
🔥Hai attivato gli addominali profondi?!

💥 Il vero risultato non è la sensazione di bruciore, ma la percezione di maggiore forza e di un controllo e stabilizzazione nuovi!😎

La prossima volta che “non senti niente”
SORRIDI!😏
Stai imparando a sentire in un MODO NUOVO!

Quale é stato il movimento più difficile da sentire?!
Scrivilo nei commenti!👇

Ci vediamo a lezione!🫠

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11/09/2025

🌺Mente e corpo non sono sistemi separati, compiono lo stesso viaggio.
la pratica yogica ristabilisce equilibrio mente - corpo.

YOGA FUNZIONALE è un’esperienza pensata davvero per tutti.
✨Semplice. Chiaro.
✨Una pratica consapevole che parte dal corpo…
…si estende al respiro
…rilassa la mente.
✨L’incontro tra corpo, forza vitale e centri di equilibrio

📆Ogni giovedì alle 9.00
📍presso la nostra sede di via fratelli Rosselli 16, Scandiano.

Puoi provarlo gratuitamente fino al 19 settembre!
Per prenotare
Chiamaci o scrivi un messaggio!
📲328.08.795.29
0522.982086
Oppure scrivi a
📧info@studioeywa.it

08/09/2025

Hai prenotato la tua lezione gratuita?!
Ti aspettiamo in
📌via Fratelli Rosselli 16, Scandiano
➡️salva il post memo!

Buona lezione!🌟

Indirizzo

Piazza Laura Bassi N. 1
Scandiano
42019

Sito Web

http://www.eywascandiano.it/

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